Xana U Nga Yi Sivela ADHD? - Leswi Vatswari Va Faneleke Ku Swi Tiva

ADHD, kumbe Attention Deficit Hyperactivity Disorder, i xiyimo lexi vanhu vo tala va vulavulaka ha xona evanhwini namuntlha. Kumbexana na wena wa karhatekanyana hi mhaka leyi. "Xana yi kona ndlela yo sivela n'wana wa mina ku va na xiyimo lexi?" U nga ha tivutisa. Ku vula ntiyiso, a ku na ndlela yo sivela ADHD 100% wa nkarhi. Kambe u nga pfumeleli sweswo swi ku karhata. Ku ni swilo swo tala leswi hi nga swi endlaka leswaku hi pfuna vana va hina hinkwavo, ku nga khathariseki leswaku va ni ADHD kumbe e-e, leswaku va tsaka ni ku humelela ekaya ni le xikolweni. A hi buleni hi sweswo hi vuxokoxoko namuntlha.

Xana mikhuva leyinene ya rihanyo loko u tikile yi nga hunguta khombo ra ku khomiwa hi ADHD?

Ina, ku ni ntiyiso wo karhi eka leswi. Vulavisisi byi kume ku yelana exikarhi ka swiphiqo swo karhi hi nkarhi wa ku tika ni ADHD. Hikwalaho, i swa nkoka swinene ku khathalela rihanyo ra wena hi ndlela yo hlawuleka loko u langutele ku va manana.

Hi ku olova, ku dya swakudya leswi ringaniseriweke ni ku lava xitsundzuxo xa dokodela hi nkarhi i swa nkoka. Hilaha ku fanaka, ku papalata hi ku helela ku tirhisa byala ni swidzidzirisi swin’wana na swona i swa nkoka swinene eka ku kula lokunene ka n’wana.

Hi xikombiso, ku kumiwe leswaku vana va vamanana lava dzahaka fole loko va tikile va tala ku khomiwa hi ADHD kambirhi ku tlula vana va lava nga dzahiki fole. Ku engetela kwalaho, minkambisiso yin’wana yi ringanyeta leswaku ku hlangana ni tinsimbi to tika to tanihi ntsopfu hi nkarhi wa ku tika ni wa vuhlangi na swona swi nga ha fambisana ni ADHD. Vulavisisi byi tlhela byi ya emahlweni malunghana ni ku yelana exikarhi ka ku velekiwa ka n’wana ka ha ri emahlweni ni ADHD.

Xana swakudya swi nga khumba ADHD?

Lexi i xivutiso lexi vatswari vo tala va nga na xona. Entiyisweni, ku nga khathariseki leswaku va ni ADHD kumbe e-e, i mhaka leyinene ku nyika n’wana wa wena swakudya leswi nga ni rihanyo, leswi ringaniseriweke ku sukela loko a ha ri ntsongo.

Vativi van’wana va tshemba leswaku ku endla ku cinca ko karhi eka swakudya swa n’wana swi nga pfuna ku hunguta mahanyelo yo tlula mpimo. Hi xikombiso, ku ni swakudya leswi sunguriweke hi munhu la vuriwaka Ben Feingold. Leswi swi katsa ku herisa hi ku helela swakudya leswi nga ni mihlovo yo endliwa, nantswo ni swilo leswi hlayisaka eka swakudya swa n’wana. Leswi swivuriwa ‘Elimination Diet ’.

Hambiswiritano, vanhu va swa vutshunguri a va swi amukelanga hi ku helela swakudya leswi. Naswona ndzavisiso wun’wana wu kombise leswaku vonelo ra Feingold a ri hoxile. Hambiswiritano, vatswari vo tala lava ringeteke endlelo leri va vula leswaku va vone ku cinca ko karhi lokunene eka mahanyelo ya n’wana wa vona.

Hi hala tlhelo, a ku na vumbhoni bya sayense bya leswaku ku ni ku yelana loku kongomeke exikarhi ka chukele ni ADHD. Hambiswiritano, loko n’wana a dya swakudya leswi nga ni chukele leri swekiweke ni tikhabohaydreti to tala, mpimo wa chukele engatini yakwe wu nga ha tlakuka. Loko chukele ra tona ri tlakuka, miri wu humesa adrenaline yo tala, leswi nga endlaka leswaku ti tirha swinene. Kutani, loko chukele ra tona ri ya ehansi, ntirho wa tona ni ndlela leyi ti titwaka ha yona swi nga ha hunguteka swinene, naswona va nga ha pfilunganyeka.

Loko u ehleketa leswaku swakudya swo karhi swi endla leswaku mahanyelo ya n’wana wa wena ma cinca, a ku na lexi hoxeke hi ku ringeta ku herisa swakudya sweswo swa xinkarhana. Hambiswiritano, loko u endla tano, herisa swakudya swin’we ntsena hi nkarhi wun’we . Hi ndlela yoleyo, u ta kota ku tiva hi ku tiyiseka loko ku cinca ka mahanyelo ya n’wana wa wena ku vangiwa hi swakudya sweswo.

Xa nkoka swinene: Minkarhi hinkwayo vulavula ni dokodela wa wena u nga si ringeta xin’wana xa swakudya leswi. Loko u siveriwa ngopfu swakudya swa n’wana wa wena, a nga ha va ni ku pfumaleka ka swakudya. Madokodela na vativi va swakudya va nga ku pfuna ku endla pulani ya swakudya leswi nga ni rihanyo leyi faneleke n’wana wa wena.

Xana xiyimiso xa nkarhi na nkarhi xa pfuna n’wana?

Hakunene! A hi vana lava nga ni ADHD ntsena, kambe vana hinkwavo va vuyeriwa swinene hi ku va ni xiyimiso lexi hlelekeke ni milawu leyi nga erivaleni. Loko n’wana a tiva leswi a faneleke a swi endla endzhaku ka siku hinkwaro, ku vilela loku nga lavekiki ni ku nga tiyiseki swa nyamalala.

U nga veka xiyimiso xa siku na siku laha n’wana wa wena a nga xi vonaka kona. Leswi swi ta endla leswaku n’wana wa wena a twisisa kahle ntirho wa yena.

Loko se u endle xiyimiso lexi, xi namarhela hilaha u nga kotaka hakona. Loko ku ri ni ku cinca ko karhi eka xiyimiso xa siku na siku, hlamusela n’wana wa wena ka ha ri emahlweni. Hambileswi xiyimiso xa muxaka lowu xi nga ta ka xi nga siveli ADHD, xi nga pfuna n’wana wa wena leswaku a dzikisa mianakanyo yakwe eku hetisiseni ka ntirho wakwe.

Xana vulawuri bya mahanyelo byi nga cinca mahanyelo ya n’wana?

Vatshunguri vo tala va tshemba leswaku tindlela to lawula mahanyelo ti nga tirhisiwa ku kucetela mahanyelo ya n’wana hi ndlela leyinene. Leswi swi fana ni ku dyondzisa n’wana mahanyelo lamanene.

Ku aka vuxaka lebyinene bya mutswari ni n’wana

Leri i goza ro sungula ni ra nkoka swinene. U nga tiyisa vuxaka lebyi hi ku heta nkarhinyana wa xiyimo xa le henhla ni n’wana wa wena siku ni siku. Leswi swi vuriwa "nkarhi wo hlawuleka" wa n'wana wa wena. Hi nkarhi lowu, pfumelela n’wana wa wena a hlawula ntirho lowu a wu tsakelaka. Kutani leswi u faneleke u swi endla i ku va joyina u tiphina hi ku swi endla.

Ku tiyisisiwa lokunene eka mahanyelo lamanene

Goza leri landzelaka i ku bumabumela ni ku hakela n’wana wa wena loko a endla nchumu lowunene kumbe a tikhoma kahle. Leswi swi ta va khutaza ku endla nchumu lowu fanaka hi ku phindha-phindha. Vativi va vula sweswo minkarhi ya ntlhanu hi sikuLoko u vona n’wana wa wena a tikhoma kahle, n’wi bumabumele ntsena hikwalaho ka swona. Swi nga va nchumu wo olova ku fana na, "N'wana wa mina u veke switoyi swa yena kahle, sweswo i swinene."

Ku nyika swiletelo leswi nga erivaleni ni leswi olovaka

Loko u langutele swo karhi eka n’wana wa wena, u fanele u swi vula kahle. Loko u byela n’wana wa wena swo karhi, n’wi langute ematihlweni ivi u n’wi nyika swiletelo swo olova swinene, swo koma ni leswi nga erivaleni hi rito ro rhula. Xikombiso, "Yana ekamareni ra wena u ya teka hembe ya wasi." U nga ha tlhela u kombela n’wana wa wena leswaku a phindha xiletelo lexi ku tiyiseka leswaku wa swi twisisa.

Vuyelo byo Biha bya Mahanyelo yo Biha

Leri i goza ro hetelela eka vulawuri bya mahanyelo. Hambileswi a hakelaka mahanyelo lamanene, n’wana u fanele a tlhela a swi xiya kahle vuyelo bya mahanyelo yo biha. Kambe leswi swi fanele swi endliwa hi vukheta swinene.

Xikombiso, u nga veka nawu ka ha ri emahlweni, wo tanihi, "Loko u nga veki switoyi swa wena endzhaku ko tlanga, ndzi ta tsema nkarhi wa wena wa TV hi timinete ta khume." Nchumu wa nkoka swinene i ku nga cinci . Minkarhi hinkwayo sindzisa milawu hi ndlela leyi fanaka. Leswi swi ta rhumela rungula leri nga erivaleni eka n’wana wa wena.

Xana u nga byi hluvukisa njhani vuswikoti byo nyikela nyingiso ku sukela evutsongwanini?

Loko u ri na n’wana wa le mahlweni ka xikolo, tlanga na vona. Ku aka tindlu to tlangela eka tona hi tibloko ni ku endla tiphazili swi nga pfuna ku hluvukisa vuswikoti bya n’wana wa wena byo nyikela nyingiso. Ku hlayela n’wana wa wena tibuku na swona i ndlela leyinene yo antswisa nyingiso.

Nakambe, ku ni ripfumelo ra leswaku ku hlalela thelevhixini swi nga kavanyeta vuswikoti bya n’wana byo yingisela. American Academy of Pediatrics yi ringanyeta leswaku vana lava nga ehansi ka tin’hweti ta 18 va fanele va nyikiwa ku hlalela TV loku nga nyawuriki swinene. Va tlhela va bumabumela leswaku vana lava nga exikarhi ka malembe ya 2 na 5 va nga hlalele TV ku tlula awara yin’we hi siku.