Xana u titwa u ri ni gome leri nga tiyiselekiki loko un’wana a ku ala? A hi buleni hi Rejection Sensitive Dysphoria (RSD)!

Hinkwerhu hi lava ku ariwa hi munhu un’wana evuton’wini bya hina, a swi tano ke? Swi nga ha va eka vuxaka bya rirhandzu, vunghana kumbe hambi ku ri entirhweni. Loko sweswo swi humelela, swi tolovelekile ku titwa u ri ni gome, u hlundzuka kumbe u khunguvanyekile. Kambe hi ntolovelo hi nga lawula ni ku lawula mintlhaveko yoleyo swa xinkarhana ivi hi tlhelela eka ntolovelo.

Kambe anakanya, ku vuriwa yini loko ku ala ku ku vangela ku vava lokukulu emintlhavekweni lerova u nga swi koti ni ku ku tiyisela, lerova u nga swi koti ni ku ehleketa hi ku lawula mintlhaveko yoleyo? U nga ha va na leswi madokodela ma swi vitanaka " rejection sensitive dysphoria" (RSD) . Vulavisisi byi kombise leswaku loko u ri ni Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) , swi nga ha endleka u khomiwa hi RSD.

Xana kahle-kahle RSD leyi i yini?

RSD a hi xiyimo lexi amukeriweke ximfumo lexi nga ni nxaxamelo wa swikombiso. Hi leswaku, a yi tekiwi tanihi xiyimo xa vutshunguri lexi hambaneke. Hambiswiritano, madokodela ni vativi va mianakanyo va tirhisa rito leri ku hlamusela tinhlamulo leti hundzeletiweke ta mintlhaveko eka ku ala leti hakanyingi ti fambisanaka ni swiyimo swa mahanyelo leswi amukeriwaka ximfumo swo tanihi ADHD.

Rito "dysphoria" ri huma eka ririmi ra Xigriki. Swi vula "ku vava lokukulu kumbe ku nga tsaki." Vanhu lava nga na RSD va kuma swi tika swinene ku langutana na ku ariwa. Entiyisweni, swa va tikela ku hlamusela ndlela leyi va titwaka ha yona hi marito. Va tala ku tirhisa marito yo fana na "unbearable" na "devastating." Hikwalaho ka leswi, vanhu van’wana va papalata ku tihlanganisa ni vanhu hi ku chava ku ariwa.

Hi kwihi ku yelana exikarhi ka xiyimo lexi ni ADHD?

Vulavisisi bya ha ri erivaleni malunghana ni leswaku i mani loyi a khomiwaka hi RSD ni ndlela leyi yi fambisanaka ha yona ni ADHD, tanihi leswi ku ala swi nonon’hwaka ku ku pima. Kambe vativi va tshemba leswaku vanhu lava nga ni ADHD va tala ku kombisa swikombiso swa RSD hikwalaho ka ku cinca ko karhi eka xivumbeko xa byongo bya vona.

Munhu la nga ni ADHD u ni xiphemu xa le mahlweni xa byongo lexi hambaneke katsongo, lexi lawulaka swilo swo tanihi nyingiso, ririmi, vuswikoti byo hanyisana ni vanhu, ku lawula minsusumeto, ku avanyisa ni ku tlhantlha swiphiqo. Hikwalaho ka sweswo, u nga ha pfumala swikombiso swin’wana swa ntshamisano, u va ni xiphiqo xo tirha ni ntlawa kumbe u nga swi koti ku nyikela nyingiso eka vuxokoxoko.

Hikwalaho ka leswi, loko van’wana va vula swo karhi hi mahanyelo ya wena , kumbe va vula swo karhi leswi nga twisisekiki, u nga ha swi hlamusela hi ndlela leyi hoxeke tanihi ku sola, ku hlekula kumbe ku ala .

RSD yi nga ha tlhela yi fambisana ni mavabyi man’wana ya mianakanyo ni swiphiqo swa ndlela leyi munhu a titwaka ha yona, kambe ku laveka ndzavisiso lowu engetelekeke leswaku ku twisisiwa leswi hi ku helela.

Hi swihi swihlawulekisi leswi tolovelekeke swa RSD?

Hambileswi RSD yi nga riki vuvabyi bya ximfumo, vanhu lava nga ni xiyimo lexi hi ntolovelo va nga ha kombisa swikombiso leswi landzelaka. A hi voneni loko leswi swi twala swi tolovelekile eka wena.

Minkarhi yin’wana, ku chava ku nga amukeriwi kumbe ku ariwa hi van’wana swi nga endla leswaku u papalata mintirho yo karhi ni vutihlamuleri byo karhi kutani u tihambanisa ni vanhu hi ku helela. Leswi swi nga va ni nkucetelo lowukulu eka khwalithi ya vutomi bya wena.

I yini lexi vangaka RSD?

Vativi na sweswi a va swi twisisi kahle leswaku i yini lexi vangaka leswi, kambe van’wana va tshemba leswaku xivumbeko xa byongo bya wena xi fambisana na swona.

Amygdala na prefrontal cortex i swiphemu swa byongo leswi tirhisaka ku ala, ku tsandzeka, ku lemuka mintlhaveko ni marungula yo biha. Ti kumeka emahlweni ka byongo. Hi ntolovelo, loko hi ri karhi hi dyuhala, swiphemu leswi swi va swi antswa eku lawuleni ni ku hlela mintlhaveko.

Kambe eka vanhu lava nga ni swiyimo swo karhi swa mianakanyo kumbe swa mahanyelo, byongo a byi swi koti ku lawula swikombiso leswi kahle. Ematshan’weni ya sweswo, byongo byi hlamusela mintlhaveko yo biha tanihi nchumu lowu vavaka swinene ni lowu nga ni matimba swinene lerova wu nga swi koti ku wu khoma. Leswi hi leswi vativi va swi vitanaka " ku tsandzeka ku lawula mintlhaveko ."

Ku engetela eka xivumbeko xa byongo, vativi van’wana va tshemba leswaku ku nga ha va ni nkucetelo wa xitekela, ngopfu-ngopfu tanihi leswi ADHD, xiyimo lexi fambisanaka swinene ni RSD, xi hundziseriwaka eka xitukulwana xin’wana ku ya eka xin’wana.

Xana xiyimo lexi xi kumiwa njhani ni ku tshunguriwa njhani?

Hikuva RSD a hi xiyimo xa vutshunguri xa ximfumo naswona ndzavisiso eka xona wu ringaniseriwile, dokodela kumbe mutsundzuxi wa wena a nga ha va a nga tivi swo tala hi xona, kumbe a nga ha xi pfilunganya na vuvabyi byin’wana bya miehleketo.

Kambe loko se u kume leswaku u ni ADHD kumbe vuvabyi byin’wana bya mianakanyo, dokodela wa wena a nga ha kota ku xiya xivumbeko lexi xa mahanyelo ya ku ala.

A ku na murhi wo karhi kumbe vutshunguri bya RSD. Hambiswiritano, mirhi yin’wana ni vutshunguri lebyi tirhisiwaka eka ADHD ni mavabyi man’wana ya mianakanyo swi nga pfuna ku lawula tinhlamulo leti to tika ta mintlhaveko.

Vutshunguri bya swidzidziharisi

• Alpha-2 receptor agonists: Mirhi yo fana na `guanfacine (Intuniv)` na `clonidine (Kapvay)` yi antswisa vuswikoti bya byongo byo amukela na ku tirhisa swikombiso swa mintlhaveko.
• Mirhi leyi hlohlotelaka: Mirhi yo fana na amphetamine (Adderall) na methylphenidate (Ritalin) yi hlohlotela varhumiwa va tikhemikhali (neurotransmitters) lava rhwalaka swikombiso exikarhi ka tisele ta byongo. Leswi swi pfuna byongo ku tirhisa marungula lawa byi ma amukelaka ku antswa.
• Swisivela-mavabyi swa monoamine oxidase (MAOIs): Leswi hi ntolovelo swi nyikiwa ntshikilelo wa mianakanyo. Nakambe swikumeke swi pfuneta ku hunguta ku twa ku ariwa. Hambiswiritano, mirhi leyi ayi fanelanga ku tekiwa na mirhi yin’wana ya ADHD kumbe na swakudya swokarhi (e.g., chizi leyi dyuhaleke, nyama). Ku endla tano swi nga vanga nsusumeto wa ngati lowu tlakukeke hi ndlela leyi nga ni khombo.

Vutshunguri

Ku engetela eka mirhi, vutshunguri byo fana na Cognitive Behavioral Therapy (CBT) na vutshunguri bya ku vulavula byi nga pfuna swinene. Vutshunguri lebyi byi ku pfuna leswaku u kuma vutivi bya ku angula ka wena n’wini ka mintlhaveko.

Vutshunguri lebyi byi tlhela byi ku pfuna ku va ni mikhuva leyinene, yo tanihi ku yingisela munhu un’wana, ku kombela ku hlamuseriwa loko swilo swi nga ri erivaleni ni ku tinyika nkarhi wo ehleketa ematshan’weni yo angula hi ku hatlisa. Hi ku famba ka nkarhi, u ta kota ku tumbuluxa switirhisiwa na tithekiniki leti u ti lavaka ku lawula mintlhaveko ya wena eka swiyimo swo hambana swa ntshamisano.

Xitiviso xo Hlawuleka: Loko wena kumbe munhu loyi u n’wi tivaka a ri na miehleketo yo tivavisa, hi kombela u ya eka Ndzawulo ya Xihatla ya xibedlhele ya le kusuhi (ETU) hi ku hatlisa. I swa nkoka swinene ku lava xitsundzuxo xa dokodela.