Xana mpimo wa wena wa triglyceride wu le henhla? Xana leswi swi wu khumba njhani miri wa wena?

Xana u tshame u vona rito leri nge ‘Triglycerides’ loko u languta xiviko xa xikambelo xa ngati? Dokodela wa wena a nga ha va a ku byerile, "Ti triglycerides ta wena ti le henhla nyana, a hi endleni swo karhi hi swona." Lexi entiyisweni i xiyimo lexi tolovelekeke swinene. Kambe lexi chavisaka hileswaku, minkarhi yo tala, mimiri ya hina a yi twi swikombiso hambiloko mpimo wa hina wa triglyceride wu ri ehenhla. Hi yona mhaka leyi hi yi vitanaka "nala la miyeleke." Kambe nala loyi a nga vulavuriki a nga onha miri wa wena swinene. Tilevhele ta le henhla ta triglyceride ti nga engetela khombo ra wena ro khomiwa hi vuvabyi bya mbilu kumbe ku fa ka misiha hi kwalomu ka mune wa minkarhi. Xiphemu lexinene ngopfu hi leswaku, yi nga voniwa hi ku kamberiwa ko olova ka ngati naswona yi lawuriwa hi ku cinca ndlela leyi munhu a hanyaka ha yona. Kutani, loko se u swi tiva leswaku ti- triglyceride ta wena ti le henhla, swiboho leswi u swi endlaka sweswi swi nga ponisa vutomi bya wena.

Hi ku olova, xana ti- triglyceride i yini?

Ti- triglyceride i muxaka wa mafurha lama kumekaka engatini ya hina. Ku vula ntiyiso, matimba lama engetelekeke (tikhilojulu) lawa hi ma kumaka eka swakudya leswi hi swi dyaka ma hlayisiwa emirini wa hina tanihi ti- triglyceride eka tisele ta mafurha. Endzhakunyana, loko hi lava matimba, tihomoni ti humesa ti- triglyceride leti.

Xiphiqo lexi xi sungula loko hi dya swakudya swo tala ku tlula leswi miri wa hina wu swi lavaka, ngopfu-ngopfu swakudya leswi nga ni chukele ni tikhabohaydreti to tala. Kutani miri wu hundzula matimba lawa lama tlulaka mpimo ma va ti- triglyceride ivi wu ma humesa engatini. Leswi hi loko mpimo wa triglyceride engatini wu tlakuka.

Hi byihi vuxaka exikarhi ka ti- triglyceride ni vuvabyi bya chukele?

Tilevhele ta le henhla ta triglyceride ti nga ha va xikombiso xa leswaku miri wa wena wu sungula ku lwisana na insulin (ku lwisana na insulin). Anakanya hi insulin tanihi xilotlelo lexi pfulaka nyangwa leswaku chukele (glucose) ri nghena eka tisele ta miri wa hina. Loko u ri na ku lwisana na insulin, xilotlelo lexi a xi swi koti ku pfula nyangwa kahle.

Ku humelela yini ke? Hikuva tisele ti nga swi koti ku nghenisa chukele, chukele rero hinkwaro ri hlengeletana engatini. Leswi swi endla leswaku mpimo wa chukele engatini wu tlakuka. Leswi hi leswi hi swi vitanaka vuvabyi bya chukele bya le mahlweni ivi endzhaku ka sweswo vuvabyi bya chukele bya muxaka wa vumbirhi .

Vuvabyi bya chukele byi nga va nxungeto lowukulu eka rihanyo loko byi nga tshunguriwi. Dokodela wa wena u ta ku kambela vuvabyi bya chukele naswona loko u ri na byona, u ta ku pfuna ku lawula xiyimo lexi ni mpimo wa wena wa triglyceride.

Ndlela leyi ti- triglyceride ti khumbaka xivindzi xa wena ha yona

Ti levele tale henhla ta triglyceride tingava xikombiso xa leswaku una vuvabyi bya xivindzi bya mafurha .

Mikhuva ya hina yo dya leyi nga riki na rihanyo yi nga engetela mafurha ya ngati (triglycerides) naswona yi endla leswaku ku va ni mafurha eswiphen’wini swin’wana swa miri, ngopfu-ngopfu eka xivindzi. Loko mbuyelo wa wena wa swikambelo swa ngati wu kombisa swikambelo swa ntirho wa xivindzi leswi tlakukeke (ku fana na `ALT` na `AST`), swi nga va xikombiso xa xivindzi lexi nga na mafurha. Hi ntolovelo a yi na swikombiso. Hambiswiritano, loko yi nga tshunguriwi, yi nga endla leswaku xivindzi xi onhaka hilaha ku nga heriki hambi ku ri swiyimo leswikulu swo tanihi vuvabyi bya cirrhosis .

Triglycerides na Xivindzi

Loko ti levele ta wena ta triglyceride ti "le henhla swinene" ehenhla ka 500 mg/dL, u le khombyeni lerikulu ro va na ku pfimba ka kholokholo.

Madokodela ma vitana xiyimo lexi vuvabyi bya kholokholo . Swi nga vanga ku onhaka loku nga heriki eka tinyama ta kholokholo. Xikombiso lexikulu i ku vava lokukulu ka khwiri loku nga tiyiselekiki . Loko u twa ku vava ka muxaka lowu, i xiyimo xa xihatla naswona u fanele ku ya ekamareni ra xihatla ra xibedlhele (ETU) hi ku hatlisa.

Xana u nga swi lawula njhani mpimo wa le henhla wa triglyceride?

Hinkwaswo leswi swi nga ha twala swi chavisa eka wena. Kambe mahungu lamanene hileswaku, leswi i nchumu lowu hi nga wu lawulaka. Loko dokodela wa wena a ku nyika vutshunguri bya leswi, ku ni swiphemu swimbirhi leswikulu swa vutshunguri byebyo. I swakudya leswi nga ni rihanyo ni ku endla vutiolori .

• Papalata chukele ni swakudya leswi swekiweke: Lexi i nchumu wa nkoka swinene. Pfuxeta ku dya ka wena ti carbohydrates to olova na swakudya leswingana chukele kufana na swakunwa leswingana chukele, makhekhe, swigwitsirisi, xinkwa xo basa, rhayisi yo basa, na swin’wana na swin’wana Ku cinca loku ka swakudya ntsena swinga va na nkucetelo lowukulu eka ti levele ta wena ta triglyceride.
• Hlawula mafurha lama nga ni rihanyo: Katsa mafurha lama nga ni rihanyo eka swakudya swa wena, yo tanihi mafurha ya mutlhwari, ma-avocado ni tinyawa.
• Endla vutiolori: Tinyiketele ku endla vutiolori byo tanihi ku famba, ku tsutsuma kumbe ku khandziya xikanyakanya ku ringana timinete ta kwalomu ka 30 siku na siku.
• Lawula ntiko wa wena: Ku hunguta miri lowu tlulaka mpimo swi nga pfuna ku hunguta mpimo wa triglyceride.
• Landzela xitsundzuxo xa dokodela wa wena: Eka swiyimo swin’wana, dokodela wa wena a nga ha ku nyika swiengetelo swa swakudya, swo tanihi ti- omega 3 fatty acids , kumbe mirhi yin’wana.

Sungula namuntlha. Vulavula na dokodela wa wena hi leswi kahle-kahle u faneleke ku swi endla ku hunguta mpimo wa wena wa triglyceride, ku sivela ku hlaseriwa hi mbilu kumbe ku fa ka misiha, ku sivela kumbe ku lawula vuvabyi bya chukele, na ku sirhelela eka vuvabyi bya xivindzi na kholokholo. U ta ku nyika pulani leyinene ngopfu leyi ku fanelaka.