Xana minkarhi yin’wana u khomiwa hi ku pfimba? A hi dyondzeni hi tiphilisi ta Senna.

Minkarhi yin’wana hi kuma nchumu lowu wu vuriwaka ku pfimba, a swi tano ke? Hi nkarhi wolowo, swa tika swinene, swi twa onge khwiri ra hina ri tele, naswona minkarhi yin’wana siku hinkwaro a ri nga ntshunxekanga ngopfu. Kutani, murhi lowu hi nga wu tirhisaka ku hunguta ku pfimba loku minkarhi yin’wana hi ku kumaka wu vuriwa Senna. Yifika hi xivumbeko xa tiphilisi kumbe ti capsules. Namuntlha, a hi buleni hi swilo swa nkoka leswi u faneleke ku swi tiva hi murhi lowu wa Senna.

Xana kahle-kahle murhi lowu wu vitaniwa yini Senna?

Hi ku olova, Senna i murhi lowu u nyikiwaka wona tanihi murhi wo tshungula ku pfimba ka nkarhi na nkarhi. Yi tirha hiku endla leswaku misiha yale marhumbu ya wena yi tirha (i.e. misiha ya marhumbu) xikan’we naku ku pfuna ku hundza manyoro hiku olova. Hi loko u va na ku tshukatshuka ka marhumbu. Murhi lowu wu wela eka ntlawa wa mirhi leyi vuriwaka ti laxatives . Laxative i muxaka wa murhi lowu olovisaka manyoro naswona wu hunguta ku pfimba. Ehleketa hi swona ku fana ni ku susumeta swin’wana swa swilo leswi khomiweke emarhumbyini ya wena.

Hi swihi swilo leswi u faneleke ku swi byela dokodela wa wena u nga si nwa murhi lowu?

Loko u nga si sungula ku tirhisa Senna, ku na swin’wana leswi u faneleke ku swi byela dokodela kumbe muendli wa tikhemisi. A hi mirhi hinkwayo leyi fanaka eka vanhu hinkwavo. Vona loko swilo leswi swi tirha eka wena:

• Loko u ri na ku pfaleka ka marhumbu: Leswi swi vula leswaku ku na ku pfaleka emarhumbyini ya wena leswi sivelaka manyoro ku famba hi marhumbu ya wena. Ku tirhisa mirhi ya muxaka lowu swi nga va ni khombo eka swiyimo swo tano.
• Loko u ri na Inflammatory Bowel Disease (IBD): Lexi xi nga va xiyimo xo fana na vuvabyi bya Crohn kumbe ulcerative colitis. Murhi lowu na wona a wu ringanelanga eka vanhu lava nga na swiyimo leswi.
• Loko u ri na swiphiqo swin’wana swa le khwirini kumbe swa marhumbu: Xikombiso, ku tshamela ku pfimba ka khwiri.
• Loko ku ve ni ku cinca ka xitshuketa eka mikhuva ya marhumbu ku tlula mavhiki mambirhi: Loko ku pfimba ku sungula hi xitshuketa naswona ku phikelela ku ringana mavhiki yo hlayanyana, i swa nkoka ku kuma xivangelo xa kona.
• Loko u hlanta: Loko u ri munhu loyi a tshamelaka ku hlanta, u fanele u n’wi byela hi swona u nga si nwa murhi lowu.
• Loko u tshame u va ni ku nga twanani ni swilo swo karhi kumbe hi ndlela leyi nga tolovelekangiki eka senna kumbe mirhi yin’wana, swakudya, tidayi kumbe swilo leswi hlayisaka swilo: Vanhu van’wana va ni swilo swo karhi leswi nga twaliki, hikwalaho i swa nkoka ku xiya leswi.
• Loko u tikile kumbe u ringeta ku tika: A hi mirhi hinkwayo leyi hlayisekeke ku yi tirhisa loko u tikile, hikwalaho tiyiseka leswaku u byela dokodela wa wena hi mhaka leyi.
• Loko u ri manana la mamisaka: Mirhi yin’wana yi nga hundzisela eka n’wana wa wena hi masi ya mavele. Kutani, tivisa dokodela wa wena hi mhaka leyi na yona.

Loko xin’wana xa leswi xi tirha eka wena, u nga tshuki u nwa murhi lowu handle ka xitsundzuxo xa dokodela.

Xana ndzi fanele ndzi wu tirhisa njhani murhi lowu?

Okay, sweswi a hi voneni leswaku hi nga tirhisa njhani murhi lowu wa Senna hi ku kongoma.

• Murhi lowu wufanele ku nwiwa hi nomu. Hi ntolovelo, ku vuriwa leswaku philisi leri ri nwiwa ni nghilazi ya mati.
• Landzelela swiletelo leswi nga eka phasela ra murhi kumbe lebula ya xiendliwa hi ku kongoma. Yi teke hi ku kongoma hilaha u lerisiweke hakona.
• U nga nwi murhi lowu hi xitalo kumbe hi xitalo ku tlula leswi dokodela wa wena a wu leriseke. Ku tlula mpimo a hi swinene.
• Loko u nyika murhi lowu eka vana: Madokodela ya nga nyika murhi lowu eka vana lavatsongo ku fana na 2 wa malembe hi vukhale eka swiyimo swin’wana swo hlawuleka. Hambiswiritano, ku ni magoza yo hlawuleka yo tivonela. Kutani , tiyiseka leswaku u vulavula ni dokodela wa wena u nga si nyika n’wana wa wena murhi lowu. Yi nyike ntsena hilaha dokodela a leriseke hakona.
• Xa nkoka swinene: Murhi lowu i wa wena ntsena. U nga nyiki munhu un’wana murhi lowu, hambiloko a ri ni swikombiso leswi fanaka ni swa wena. Hikuva murhi lowu faneleke ni mpimo wa munhu un’wana ni un’wana swi hambanile.

Ku vuriwa yini loko u titwa onge u nwe mirhi yo tala ku tlula leyi a wu ehleketa ha yona?

Loko leswi swi humelela, hi leswaku, loko u ehleketa leswaku u nwile ku tlula mpimo lowu vekiweke wa Senna, famba ekamareni ra xihatla ra le xibedlhele ra le kusuhi hi ku hatlisa, kutani u bela riqingho eka senthara yo lawula chefu. U nga hlweli.

Xana u fanele u endla yini loko u rivala ku nwa mpimo?

Minkarhi yin’wana hi rivala ku nwa mirhi ya hina. Loko u rivala ku nwa mpimo wa Senna, wu nwa hi ku hatlisa loko u tsundzuka. Hambiswiritano, loko ku ri kusuhi ni nkarhi wa mpimo wa wena lowu landzelaka loko u tsundzuka, tlula mpimo lowu hundzeriweke hi nkarhi ivi u nwa mpimo wa wena lowu landzelaka hi nkarhi wa ntolovelo. U nga tshuki u nwa mpimo lowu phindhiweke kambirhi. Ku endla tano swi nga ha engetela mpimo wa mirhi leyi u yi nwaka.

Hi byihi vuyelo lebyi murhi lowu wu nga vaka na byona eka mirhi yin’wana?

Senna hi ntolovelo a yi vangi ku tirhisana lokukulu na mirhi yin’wana. Hambiswiritano, u nga tirhisi murhi wun’wana wo tshungula nchuluko na wona handle ko vulavula ni dokodela wa wena.

Nchumu wa nkoka swinene i ku byela dokodela wa wena hi mirhi hinkwayo leyi u yi tirhisaka (mirhi leyi lerisiweke, mirhi leyi u yi xavaka ekhemisi, mirhi ya ndhavuko, swimilani, tivhithamini (swiengetelo swa swakudya) hinkwaswo). Byela dokodela wa wena loko u dzaha fole, u nwa byala kumbe u tirhisa swidzidziharisi swin’wana leswi nga riki enawini, hikuva swilo swin’wana swi nga tirhisana ni mirhi leyi u yi nwaka.

I yini leswi ndzi faneleke ndzi swi tekela enhlokweni loko ndzi tirhisa murhi lowu?

Loko u tirhisa Senna, u fanele u tlhela u va ni vuxiyaxiya eka swilo leswi:

• U nga yi emahlweni u tirhisa murhi lowu ku tlula vhiki handle ka loko dokodela wa wena a ku tsundzuxile hi ndlela yin’wana.Leswi swi tirhisiwa ntsena eka ku pfimba ka nkarhi na nkarhi. Loko u ya emahlweni u yi tirhisa, marhumbu ya wena ma nga ha yi tolovela naswona swi nga ha tika ku humesa manyoro handle ka mirhi.
• Loko u kuma ku huma ngati ya le khwirini endzhaku ko tirhisa murhi lowu, kumbe loko u nga ri na ku khuluka ka marhumbu endzhaku ko nwa murhi, tshika ku tirhisa murhi hi ku hatlisa u vona dokodela wa wena. Leswi swi nga ha va swikombiso swa xiyimo xo biha swinene. Hikwalaho u nga swi teki swi ri swa nkoka.

Hi swihi switandzhaku leswi nga ha vaka kona swa murhi lowu?

Ku fana na murhi wun’wana na wun’wana, vanhu van’wana va nga ha va na switandzhaku loko va tirhisa Senna. A hi vanhu hinkwavo lava nga ta swi tokota, kambe i swinene ku swi xiya.

Switandzhaku leswi faneleke ku vikiwa eka dokodela hi ku hatlisa:

Leswi hi ntolovelo swi bihile nyana, kutani loko u vona nchumu wo fana na lowu, vona dokodela hi ku hatlisa.

• Switandzhaku swa allergy: Leswi swi bihile swinene. Swi nga katsa ku pfimba ka nhlonge, ku pfimba, ku rhurhumela ni ku pfimba ka xikandza, milomu, ririmi kumbe nhamu. Loko leswi swi humelela, lava vutshunguri hi ku hatlisa.

Switandzhaku leswi hi ntolovelo swi nga laviki vutshunguri, kambe swi fanele ku vikiwa eka dokodela loko swi phikelela kumbe swi karhata:

Hambiloko leswi swi nga ri swikulu, loko swi ku vangela ku nga tsaki kumbe swi nga antswi ku nga si hela masiku ma nga ri mangani, byela dokodela wa wena.

• Ku cinca ka muhlovo wa nchuluko: Nchuluko wu nga ha va wo tshwuka wo dzwihala, wa orenji, wo tshwuka kumbe wa buraweni. Leswi hi ntolovelo a swi na khombo naswona swi vangiwa hi murhi.
• Ku pfimba ka khwiri: Ku hundza ka manyoro.
• Ku pfimba ka khwiri: Ku twa onge ku vava ka khwiri.
• Ku vava ka khwiri.

Tsundzuka, nxaxamelo lowu a wu katsi switandzhaku hinkwaswo leswi nga ha vaka kona. Loko u xiya swin’wana leswi nga tolovelekangiki, vulavula ni dokodela wa wena hi swona.

Xana ndzi fanele ndzi yi hlayisa njhani murhi?

Nakambe i swa nkoka swinene ku hlayisa mirhi ya wena kahle.

• Yi hlayise laha vana lavatsongo va nga yi fikeleriki. Leswi i swa nkoka swinene, tani hi leswi swi nga vaka na khombo loko vana lavatsongo va swi nwa.
• Hlayisa eka mahiselo ya kamara. Hi leswaku, exikarhi ka 15 na 30 wa tidigri Celsius (59 na 86 wa tidigri Fahrenheit). Unga hlayisi eka tindzhawu leti hisaka swinene kumbe leti titimelaka swinene.
• Hlayisa bodlhela ra murhi kumbe phakiti ri pfariwile swinene.
• U nga tirhisi mirhi leyi hundzeriweke hi nkarhi. Va lahle ekule.

Swilo swa nkoka swinene leswi u faneleke ku swi tsundzuka (Take-Home Message) .

Okay, so, kusuka eka leswi hi vulavuleke hi Senna, hi leswi swilo swa nkoka swinene leswi u faneleke ku swi tsundzuka:

• Senna i murhi wo laxative lowu tirhisiwaka eka ku pfimba ka nkarhi na nkarhi.
• Loko u nga si tirhisa leswi, u swi endlileU fanele ku byela dokodela wa wena hi swiyimo swin’wana swa vutshunguri kumbe mirhi leyi u yi tirhisaka.
• Teka ntsena mpimo lowu vekiweke tanihilaha dokodela wa wena a wu leriseke hakona. Loko u nyika vana, minkarhi hinkwayo lava xitsundzuxo xa dokodela.
• U nga tirhisi nkarhi na nkarhi ku tlula vhiki, handle ka loko u lerisiwe hi dokodela.
• Loko u vona swikombiso swo lemukisa, swo tanihi ku huma ngati ya le xirho xa le ndzeni xa khwiri, vona dokodela hi ku hatlisa.
• Hlayisa murhi endhawini leyi hlayisekeke laha vana va nga fikeleriki kona.

Tsundzuka leswaku xihloko lexi i nkatsakanyo ntsena. Loko u ri na swivutiso swin’wana mayelana na murhi lowu, vulavula na dokodela wa wena, muendli wa tikhemisi kumbe muphakeri wa nhlayiso wa rihanyo. Va ta swi kota ku ku pfuna. Tshama u hanye kahle!

` Senna, ku pfimba, swidzidziharisi swa laxative, ku pfimba ka khwiri, switandzhaku, murhi, rihanyo