Loko u ri manana la nga ta va manana, rihanyo ra wena ni rihanyo ra n’wana wa wena la nga si velekiwaka i swa nkoka swinene eka wena, a swi tano ke? Kambe minkarhi yin’wana, swilo swin’wana leswi hi swi endlaka hi nga swi xiyi swi nga va vavisa swinene havumbirhi bya vona. Namuntlha hi vulavula hi xiphiqo lexi nga ni khombo swinene lexi vamanana vo tala va langutaneke na xona. Sweswo i ku dzaha fole loko u tikile. Hambiloko u nga swi koti ku tshika mukhuva lowu hikwalaho ka rihanyo ra wena, u fanele u wu tshika hikwalaho ka rihanyo ra n’wana wa wena .
Xana ku dzaha fole swi n’wi khumba njhani n’wana?
Hi ku olova, loko u dzaha fole, madzana ya tikhemikhali leti nga ni chefu, ku katsa ni nicotine (khemikhali leyikulu leyi endlaka leswaku fole ri godzomberiwa) ni khaboni-monokisayidi, swi nghena engatini ya wena. Kutani ngati yoleyo yi hundza hi ku kongoma hi ntambhu ya mbeleko yi ya eka n’wana wa wena loyi a kulaka. Leswi swi vula leswaku nkarhi wun’wana ni wun’wana loko u dzaha fole, n’wana wa wena u ‘nwa’ chefu yoleyo hinkwayo. Leswi swi nga va ni vuyelo lebyikulu eka rihanyo ra n’wana.
Anakanya hi ku onhaka kwihi loku leswi swi nga ku vangaka.
| Khombo | Xana Ku Nga Humelela Yini? |
|---|---|
| Ku pfumaleka ka okisijini | Nhlayo ya okisijini leyi wena ni n’wana wa wena la kulaka yi yi kumaka ya hunguteka. Okisijini i ya nkoka leswaku n’wana a kula. |
| Ku tlakuka ka ku ba ka mbilu | Ku ba ka mbilu ya n’wana ku tlakuka swi nga fanelanga. Leswi swi veka ntshikilelo lowukulu eka mbilu leyitsongo ya n’wana. |
| Ku tshoveka ka khwiri ni ku velekiwa ka vana lava feke | Khombo ra ku tshoveka ka khwiri ni ku velekiwa ka vana va file ri engeteleka swinene. |
| Ndzilo wa le hansi wa ku velekiwa na ku velekiwa ka ha ri na nkarhi | Minkarhi ya leswaku n’wana a velekiwa a nga si fika nkarhi naswona a va ni ntiko wa le hansi loko a velekiwa yi le henhla swinene. |
| Swiphiqo swa fambiselo ro hefemula | Endzhaku ka ku velekiwa, n’wana u le khombyeni lerikulu ro khomiwa hi swiphiqo swa ku hefemula (mavabyi ya mahahu) yo fana na rifuva. |
| Swihoxo swa ku velekiwa | Swi engetela khombo ra ku velekiwa ka swihoxo swofana na cleft lip na cleft palate. |
| Khombo ra SIDS | Swi engetela khombo ra Sudden Infant Death Syndrome (SIDS). |
| Swiphiqo swa placenta | Swiyimo leswi nga ni khombo swi nga humelela, swo tanihi ku tshoveka ka xivelekelo, laha xirho xa mbeleko xi hambanisaka ni rirhangu ra mbeleko, kumbe xitumbulukwana xa previa, laha xirho xa mbeleko xi vekiweke ehansi swinene ekhwirini, leswi vangaka ku huma ngati ku tlula mpimo hi nkarhi wa ku veleka. |
Mhaka ya nkoka hileswaku, loko u dzaha fole ro tala hi siku, makhombo lawa ma ya ma va makulu. Akuna levele ya "safe" ya ku dzaha fole hi nkarhi wa ku tika. Hambi ku ri fole rin’we ri ni khombo eka n’wana.
Xana ku hlangana ni musi lowu tirhisiweke na swona swi ni khombo?
Ina, hi ku helela. Hambiloko u nga dzahi fole, ku hefemula musi lowu tirhisiweke loko u ri ekusuhi ni munhu loyi a dzahaka swi ni khombo swinene eka wena ni n’wana wa wena. Leswi switlhela swivuriwa ‘Passive smoking’.
Lexi hlamarisaka, musi lowu humaka emakumu ka fole wu ni chefu yo tala (tar, carbon monoxide, nicotine) ku tlula musi lowu hefemuriwaka hi mubyari. Loko u tshamela ku hlangana ni muxaka lowu wa musi loko u tikile, khombo ra wena ra ku velekiwa ka n’wana a file, ku velekiwa ka ntiko wa le hansi, ku velekiwa u ri ni swihoxo ni swiphiqo swin’wana loko u tikile ra andza.
Nakambe, loko n’wana a hlangana ni musi wa muxaka lowu hambiloko a velekiwile, swi nga endla leswaku a khomiwa hi vuvabyi bya rifuva, a nga twanani ni swilo swo karhi ni ku tshamela ku khomiwa hi mahahu ni tindleve.
Swilo leswi u nga swi endlaka leswaku u sirhelela n’wana wa wena
- U nga pfumeleli munhu a dzaha fole endlwini.
- U nga pfumeleli munhu a dzaha fole endzeni ka movha wa wena.
- Loko ku titimela ehandle, hi musa kombela vanhu lava dzahaka ehandle leswaku va tirhisa xiketi lexi hambaneke hi xikongomelo xexo. Loko swi koteka, va kombele leswaku va siya xiketi ehandle ka yindlu. Hikuva musi wu nga tshama wu ri ehenhla ka swiambalo ivi wu nghena endzeni ka yindlu.
- Papalata ku yisa n’wana wa wena etindhawini leti ku nga ni ku dzaha fole.
Xana ndzi nga endla yini leswaku ndzi tshika mukhuva lowu?
Ha swi tiva leswaku ku tshika mukhuva lowu a swi olovi. Kambe a swi nge koteki. Ku ni tindlela to tala leti hi nga ku pfunaka ha tona.
Nchumu lowunene lowu u faneleke u wu endla ku sungula i ku vulavula ni dokodela wa wena hi mhaka leyi. A nga ku pfuna hi ndlela leyinene naswona a ku hundzisela eka vukorhokeri bya vutsundzuxi loko swi laveka.
Ku engetela kwalaho, hi leswi switsundzuxo swin’wana leswi nga ku pfunaka ku tshika mukhuva lowu:
- U nga siyi swilo swo fana ni machela, swigwitsirisi ni swigwitsirisi swa nkuma swi vonaka. Va veke ekule u va tumbeta.
- Endla kaya ra wena ri va ndhawu ya "ku nga dzahiwi fole".
- Hi musa kombela vabyari leswaku va nga dzahiwi ekusuhi na wena.
- Pfuxeta swakunwa leswi nga ni khafeyini swo tanihi kofi. Swi nga engetela ku navela ka wena ku dzaha fole. Naswona papalata byala hi ku helela. Swi tlhela swi khutaza ku dzaha fole naswona swi ni khombo swinene eka n’wana.
- Cinca mikhuva ya wena leyi fambisanaka ni ku dzaha fole. Hi xikombiso, loko u dzaha fole loko u ri karhi u chayela kumbe loko u titwa u tshikilelekile, kuma swin’wana leswi u nga swi endlaka ematshan’weni ya sweswo. Ku fana na chewing gum kumbe ku yingisela vuyimbeleri.
- Hlayisa ti mints letinga na chukele kumbe chewing gum ekusuhi. Ti tirhise nkarhi wun’wana ni wun’wana loko u twa ku navela ku dzaha fole.
- Tshama u ri karhi u gingiriteka. Famba u ya famba-famba, u endla vutiolori, u hlaya buku, u teka ntirho lowuntshwa wo tihungasa. Leswi swi ta ku pfuna leswaku u nga ehleketi ngopfu hi ku dzaha fole ni ku hunguta ntshikilelo.
- Kuma mpfuno eka van’wana. Hlanganyela mintlawa ya nseketelo leyi ku pfunaka ku tshika mukhuva lowu.
- Papalata ku ya etindhawini leti vanhu vo tala va dzahaka fole eka tona, to tanihi tibara ni ti- club.
Xana i swinene ku tirhisa murhi wo siva nicotine?
Nicotine gum na swiphepherhele swa kumeka ku pfuna vanhu lava ringetaka ku tshika ku dzaha, kambe a ku na ndzavisiso lowu eneleke wa leswaku swi hlayisekile ku fikela kwihi eka vavasati lava tikeke.
Hikwalaho, i dokodela wa wena ntsena loyi a faneleke a endla xiboho malunghana ni mhaka leyi.Hi ntolovelo, leswi swi bumabumeriwa ntsena loko tindlela tin’wana leti nga riki ta swidzidzirisi, to tanihi ku tsundzuxa, ti tsandzekile, naswona loko dokodela a pfumela leswaku mimpfuno ya ku tshika ku dzaha yi tlula swinene makhombo ya tindlela leti tin’wana. U nga tshuki u ti tirhisa handle ka xitsundzuxo xa dokodela.
Xana ndzi ta titwa njhani endzhaku ko tshika ku dzaha?
Hambi ku ri endzhaku ka masiku ma nga ri mangani mi tshikile, wena ni n’wana wa wena mi ta sungula ku twa mimpfuno ya kona. Ku ba ka mbilu ya wena havumbirhi bya kona ku ta tlhelela eka ntolovelo. Nakambe n’wana a nge vi na swiphiqo swo hefemula.
Hambiswiritano, leswi miri wa wena wu toloveleke nicotine, u nga ha va ni ku nga tsaki ko karhi loko u sungula ku yi tshika. Leswi hi swi vitana ‘swikombiso swa ku tshika ntirho’. Leswi swi nga ha katsa ku navela fole, ku hlundzuka, ndlala yo tlula mpimo, ku khohlola nkarhi na nkarhi, ku pandza ka nhloko ni ku nonon’hweriwa ku dzikisa mianakanyo.
Tsundzuka leswaku swikombiso leswi i swa xinkarhana. Hambi leswi swinga ha vaka swinga tsakisi nyana ekusunguleni, swifanele ku famba endzhaku ka 10-14 wa masiku. Loko u twa ku nga tsaki loku, titsundzuxe leswaku ha yini u endle xiboho xo tshika mukhuva lowu eku sunguleni. Swikombiso leswi i xikombiso lexinene xa leswaku miri wa wena wa hola naswona wu tolovela ku pfumala fole.
Loko hi xitshuketa u tlhela u nwa fole, u nga heli ntshembo. Vanhu vo tala va swi susa ntsena endzhaku ko ringeta minkarhi yi nga ri yingani. U nga heli matimba hikuva u tsandzekile! Anakanya ka ha ri emahlweni hi leswi u nga ta swi endla nkarhi lowu taka loko u ri ni ku navela.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Ku dzaha fole loko u tikile swi ni khombo swinene eka wena ni n’wana wa wena loyi a nga si velekiwaka. Akuna nhlayo leyi ‘hlayisekeke’ ya fole.
- Ku hlangana ni musi lowu tirhisiweke na swona swi ni khombo, hikwalaho tshama ekule ni vanhu ni tindhawu leti tswongaka musi.
- Loko u lava mpfuno wo tshika mukhuva lowu, nchumu wo sungula ni lowunene lowu u faneleke u wu endla i ku vulavula ni dokodela wa wena.
- Swikombiso swa ku tshika ku tshika i swa xinkarhana. U nga va pfumeleli va ku heta matimba. Va vula leswaku miri wa wena wa hola.
- Hambi wo endla xihoxo, u nga heli matimba. Ringeta nakambe hikwalaho ka n’wana wa wena.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena