Xana u na swivutiso mayelana na "soft tissue" emirini wa wena? A hi buleni hi ku olova!

Xana u tshame u twa rito leri nge "soft tissue"? Kumbexana ku suka eka dokodela, kumbexana u hlayile kun’wana. Kahle-kahle i vito leri tolovelekeke leri madokodela ma ri tirhisaka ku kombetela eka swiphemu swo olova swa miri wa hina leswi nga tiyangiki, ku fana ni marhambu. Kutani a hi buleni hi tinyama leti to olova hi vuxokoxoko nyana na hi ndlela yo olova namuntlha, swi lulamile?

Xana i yini tissue leyi yo olova?

Hiku olova, soft tissue i swiphemu swa ‘soft’ swa miri wa hina leswi rhendzeleke swilo swofana na marhambu na swirho swin’wana swale ndzeni. Hambi leswi leswi swi nga riki swa muxaka wihi na wihi wa mune wa tinyama (i.e. `(Epithelial)`, `(Connective)`, `(Muscle)`, `(Nervous)` tissue), madokodela na vanhu lava nga riki vafundhisi hi ku fanana va tirhisa rito leri. Tinyama leti to olova emirini wa hina hinkwawo ngopfu-ngopfu ti katsa:

• Nkumba (lowu tlhelaka wu vitaniwa epidermis): Leyi i layini yosungula yo tisirhelela leyi hambanisaka miri wa hina na misava yale handle. Switlhela swi pfuneta ku lawula mahiselo ya miri naku twa swilo swofana na ku khumba na ku vava.
• Mafurha yale hansi ka nhlonge: Leyara leyi ya mafurha ehansi ka nhlonge yi hlayisa matimba naswona yinyika mbuyelo wa cushioning, leswi pfunetaka ku sirhelela ti tissues letinga endzeni eka swirhumbana leswintsongo naku wa.
• Fascia: Leri ri nga ha va rito lerintshwa eka wena. I leyara yo olova ya tinyama leyi pfunetaka ku hambanisa ni ku hlela misiha ya hina, mafurha ni tinyama tin’wana. Swi fana ni phepha ro phutsela leri hambanisaka swilo.
• Misiha: Misiha leyi yi pfuneta eka maendlelo man’wana yo tala endzeni ka miri wa hina, yo tanihi ku fambisa mimiri ya hina, ku ba timbilu ta hina ni ku gayela swakudya.
• Tinyama to olova leti hlanganisaka leti rhendzeleke mahlangano: Xikombiso, ti ligaments leti hlanganisaka marhambu eka yin’wana na yin’wana na ti tendons leti hlanganisaka misiha na marhambu. Leswi i swa nkoka swinene leswaku mahlangano ya tirha kahle.

Hi kwihi ku hambana exikarhi ka tinyama to tiya na tinyama to olova?

Sweswi u nga ha tivutisa, xana tinyama to tiya i yini? Tinyama to tiya ngopfu-ngopfu i marhambu emirini wa hina. Kuna tindlela timbirhi letikulu leti tinyama leti to tiya ti vumbiwaka ha tona:

• Ku endliwa ka marhambu: Leri i endlelo leri mimiri ya hina yi tirhisaka calcium na muxaka wo hlawuleka wa sele leyi vuriwaka fibroblasts ku aka marhambu. Hi ntolovelo leri i endlelo leri hanyeke kahle, leri tolovelekeke. Kambe eka swiyimo leswinga tolovelekangiki, hikokwalaho ka mavabyi yokarhi, leswi swinga famba kahle, leswivulaka leswaku ti soft tissue ti kona laha tifaneleke kuva kona.
• Calcification: Leswi i ku hlengeletiwa ka calcium eka ti tissue leti hi ntolovelo ti olovaka. Minkarhi yin’wana leswi swi nga va leswi tolovelekeke, kambe swi nga ha tlhela swi humelela ni mavabyi yo tala. Hi xikombiso, ku vekiwa ka calcium emirini wa ngati loko hi ri karhi hi dyuhala.

Hi byihi vutirheli lebyi tinyama to olova ti byi nyikelaka emirini wa hina?

Muxaka wun’wana ni wun’wana wa tinyama to olova emirini wa hina wu endla ntirho wo karhi. A hi languteni leswaku i yini:

• Nhlonghe:Hilaha swi boxiweke hakona eku sunguleni, nhlonge hi yona xisirhelelo lexikulu lexi sirhelelaka miri wa hina. Yi sivela swilo leswi nga ni khombo leswaku swi nga ngheni emirini. Yitlhela yi pfuneta ku lawula mahiselo ya miri, yi kufumeta miri hiku nyuhela, naswona yi pfuneta ku hlayisa kuhisa hiku yimisa misisi loko ku titimela. Makumu ya misiha eka nhlonge hi wona ma hi pfumelelaka ku twa swilo swo fana ni ku hisa, ku titimela, ku khumba ni ku vava.
• Mafurha yale hansi ka nhlonge: Leswi ngopfu ngopfu swi hlayisa matimba. Matimba lama engetelekeke lawa hi ma kumaka eka swakudya leswi hi swi dyaka ma hlayisiwa tanihi mafurha naswona ma tirhisiwa loko swi laveka. Yitlhela yitirha tani hi xisirhelelo xa miri, yi hunguta ku onhaka ka swirho swale ndzeni kusuka eka ku wa na ku tshoveka.
• Fascia: Leswi hi swona swi hambanisaka tinyama to hambana-hambana, to tanihi misiha ni mafurha, naswona swi ti nyika xivumbeko ni xivumbeko. Hikwalaho ka mindzilakano leyi swirho swa miri wa hina swi tirha kahle.
• Misiha: Ku ni mixaka yo hlayanyana ya misiha, yin’wana ni yin’wana ya yona yi endla ntirho wo hambana. Misiha yin’wana yi fambisa swilo endzeni ka miri, hi xikombiso, yi pompa ngati hi mbilu. Tinxaka tin’wana ta misiha ti hi pfuna ku fambisa swiphemu swa miri wa hina kumbe miri hinkwawo.
• Soft connective tissue: Ti ligament ti hlanganisa marhambu eka yin’wana na yin’wana, leswi endlaka leswaku mahlangano ya tshama ya tshamisekile. Ti- tendon ti hlanganisa misiha ni marhambu. Leswi hi swona swi endlaka leswaku loko misiha yi hlangana, marhambu ma famba, leswi hi pfumelelaka ku famba-famba.

Xana tinyama leti hlanganisaka ni tinyama to olova i nchumu wun’we?

Sweswi u nga ha va ni xivutiso xin’wana. Xana ‘tinyama to olova’ na ‘tinyama leti hlanganisaka’ i nchumu wun’we? Entiyisweni, marito lawa mambirhi a ma fanelanga ma pfilunganyeka. Havumbirhi bya vona va ni nchumu lowu fanaka. Hikuva, ti ligaments na ti tendons hivumbirhi bya tona ti olovile naswona ti wela eka xiyenge xa ​​connective tissue. Kambe loko hi teka marhambu, ya tika, kambe ya wela eka ntlawa wa tinyama leti hlanganisaka.

Loko u nga tiyiseki hi nchumu wo karhi, u nga kanakani ku vutisa dokodela wa wena. I swa nkoka swinene ku tivisiwa hi rihanyo ra wena.

Kutani, loko u nga tiyiseki loko munhu, ngopfu-ngopfu dokodela wa wena, a vulavula hi tinyama to olova kumbe tinyama leti hlanganisaka, u nga chavi ku vutisa, swi lulamile?

Xana ku vaviseka ka tinyama to olova i yini?

Madokodela ya vitana ku vaviseka loku ‘soft tissue injuries’ kuva ya hambanyisa na ku tshoveka (ku tshoveka ka marhambu). Swi nga ha endleka u ve ni xin’wana xa switlhavi leswi. Hi xikombiso, anakanya u pfimba nenge loko u ri karhi u tlanga, kutani u wa ivi u handzula nhlonge kumbe misiha ya wena. Leswi hinkwaswo i ku vaviseka ka tinyama to olova. Hi leswi swikombiso swi nga ri swingani:

• Ku vaviseka ka marhambu (e.g., meniscus leyi handzukeke eka matsolo) .
• Ku tshoveka ka nhlonge, ku rhurhumela ni ku pfimba
• Ku vaviseka ka le ndzeni ku fana na ku lumiwa hi swiharhi, ku tlhaviwa hi naliti, na swilondza swa xibamu
• Ku pfimba ka misiha (hi vula misiha leyi tshovekeke) .
• Ku tsana ka misiha ni ku handzuka (hi tlhela hi vula leswaku misiha leyi handzukeke ni misiha leyi handzukeke) .
• Ku vaviseka ka ntshikelelo/ku vaviseka ka mibedo (swi humelela eka vanhu lava tshamaka eka xiyimo xin’we nkarhi wo leha) .
• Ku pfimba (ku vaviseka ka misiha) .
• Ku handzuka ka ti ligaments kumbe ti tendons

Tsundzuka , hikuva tinyama to olova i rito leri tolovelekeke, ri nga kombetela eka tinxaka to tala ta tinyama ni ku vaviseka eka tona. Kutani, loko u nga tiyiseki leswaku dokodela u vulavula hi ku vaviseka ka tinyama to olova ka muxaka muni, u nga tikarhati hambi ku ri ku ku hlamusela. Ku twisisa xiyimo lexi swi nga endla ku hambana lokukulu eka vutshunguri bya wena ni ku hola.

Xana ku ni swiyimo swin’wana leswi khumbaka tinyama to olova?

Ku engetela eka ku vaviseka, ku ni mavabyi man’wana lama hlaselaka tinyama to olova. Leswi swi nga humelela handle ko vaviseka. Swikombiso swin’wana hi leswi:

• Swiyimo leswi nga heriki swa ku pfimba (leswi vangaka ku pfimba, ku vava ka mahlangano ni ku vava ka misiha) swo tanihi fibromyalgia ni vuvabyi bya marhambu
• Ku tluleriwa (ku tluleriwa ka nhlonge na misiha loku vangiwaka hi tibakteriya, switsongwatsongwana, na swin’wana) .
• Swiyimo leswi vangiwaka hi ku tshikileriwa ka misiha, swo tanihi Carpal Tunnel Syndrome (laha misiha leyi nga evokweni yi tshikileriwaka, yi vanga ku pfimba ni ku vava evokweni) .
• Ku pfimba na/kumbe ku vava eka mahlangano, kufana na bursitis (ku pfimba ka swikhwama leswintsongo leswi vuriwaka bursae ekusuhi na mahlangano) .
• Swirhumbana , leswi nga swirhumbana leswi nga riki na khensa (leswi nga riki na khombo) ni leswi nga ni khensa (leswi nga ni khensa).

Hi swihi swikombiso leswi tolovelekeke swa xiphiqo xa tinyama to olova?

Loko ku ri ni xiphiqo xa tinyama to olova, xin’we kumbe swo tala swa swikombiso leswi swi nga ha humelela:

• Ku vaviseka kumbe swi nga endleka ku huma ngati (ku fana na loko u tsema) .
• Ku nga tshamiseki ka michini (leswi vulaka leswaku voko, nenge kumbe nhlonge yi famba hi xitshuketa, yi famba yi nga lawuleki, kumbe ku titwa onge yi "khiya." Xikombiso, matsolo lama twaka onge ya "tlula")
• Ku vava, ku vava , kumbe ku olova
• Ku tsana , ku tika ku gombonyoka kumbe ku ololoka
• Pfimba

Loko u ri ni xin’we kumbe swo tala swa swikombiso leswi, u nga swi honisi. I mhaka ya kahle ku vona dokodela, ngopfu ngopfu loko ti humelela endzhaku ka ku vaviseka kumbe ti nga antswi endzhaku ka masiku ma nga ri mangani.

Hi swihi swikambelo leswi endliwaka ku kuma swiphiqo swa tinyama to olova?

Ku vaviseka ka tinyama to olova kumbe mavabyi hakanyingi ku kumiwa hi ku kamberiwa ka miri ni ku kamberiwa ka swifaniso . Dokodela wa wena u ta ku vutisa hi swikombiso swa wena naswona u ta twa ndhawu leyi u vavisekeke eka yona.

Kutani, ku endliwa X-rheyi kumbe ku endliwa xikambelo xa Computed Tomography (CT).Swikambelo swofana na leswi i swa nkoka swinene hikuva swinga sivela ku onhaka kwihi na kwihi eka marhambu. Anakanya u wile kutani u vaviseka nenge. X-rheyi yi nga kombisa loko marhambu ma tshovekile. Loko ku nga ri na xiphiqo eka marhambu, xiphiqo hakanyingi xi va eka tinyama to olova leti ma rhendzeleke.

Nakambe, swikeni swin’wana swa swifaniso, swo tanihi Magnetic Resonance Imaging (MRI) , swi nga pfuna ku vona kahle swiyimo swa tinyama to olova (swo tanihi ku handzuka ka misiha kumbe ku onhaka ka marhambu). Minkarhi yin’wana swikambelo swin’wana swa le lab, swofana na swikambelo swa ngati, na swona swinga endliwa (xikombiso, ku kambela ku tluleriwa). Dokodela wa wena i munhu lonene ku vulavula na yena hi mhaka leyi. A nga hlamusela leswaku i swikambelo swihi leswi faneleke ku endliwa ni ndlela leyi swi nga pfunaka ha yona.

Hi byihi vutshunguri bya ku vaviseka ka tinyama to olova?

Kuna tindlela to hlaya to hambana hambana to tshungula ku vaviseka ka ti soft tissue. Yin'wana ya nkoka swinene na ya xisekelo eka leswi i ndlela ya RICE . Swi olova ku swi tsundzuka hikuva swi vumbiwa hi maletere ya mune ya Xinghezi:

• R - Ku wisa: Ku wisa ndhawu leyi vavisekeke swi yi nyika nkarhi wo hola. Leswi swi vula ku hunguta ku tirhisiwa ka ndhawu yoleyo.
• I - Ayisi: Ku chela ayisi (leyi phutseriweke hi lapi ro olova) eka ndzhawu leyi vavisekeke kumbe leyi pfimbeke swita pfuneta ku hunguta ku pfimba na ku vava. Unga cheli ku tlula 15-20 wa timinete hi nkarhi wun’we.
• C - Ku tshikileriwa: Ku tshikelela xilondza hi vukheta, kufana na elastic bandage, swinyika nseketelo eka tissue, swi lawula ku pfimba, naswona swipfuneta ku hola. Hambiswiritano, u nga tshikileri ngopfu, tanihi leswi leswi swi nga tsemaka ku khuluka ka ngati.
• E - Ku tlakuka: Ku tlakusa xiphemu xa miri lexi vavisekeke (e.g., nenge, voko) ehenhla ka mbilu swinga pfuna ku hunguta ku pfimba. U nga ha tlhela u veka mubedo ehenhla ka yona.

Tsundzuka, ndlela ya RICE hakanyingi i goza ro sungula ro tshungula ku vaviseka ka tinyama to olova: Ku wisa, Ayisi, Ku tshikileriwa, Ku tlakusa!

Ku engetela eka ndlela ya RICE, vutshunguri byin’wana na byona byi nga pfuna, ku ya hi ku vaviseka. Leswi swi katsa:

• Mirhi: Mirhi yo hunguta switlhavi (yo fana na paracetamol) na mirhi leyi nga riki ya steroid leyi lwisanaka na ku pfimba (NSAIDs) (yo fana na ibuprofen, diclofenac) yi nga pfuna ku hunguta ku vava na/kumbe ku pfimba. Swin’wana swa leswi swi kumeka hi ku tirhisa khawunta (OTC). Hambiswiritano, swa antswa ku vulavula ni dokodela wa wena malunghana ni loko murhi wihi na wihi wu ku fanela, loko u fanele u wu nwa ni leswaku u fanele u wu nwa nkarhi wo tanihi kwihi.
• Vuhandzuri: Eka swiyimo swo tika, swo tanihi loko misiha kumbe misiha yi handzukile hi ku helela, vuhandzuri byi nga ha laveka leswaku ku lunghisiwa ku vaviseka.
• Vutshunguri bya miri kumbe vutshunguri bya ntirho:Vutshunguri lebyi byi pfuna ku tiyisa swirho swa miri leswi vavisekeke, ku engetela ku cinca-cinca ni ku ku pfuna ku endla mintirho ya siku na siku ku nga khathariseki ku vaviseka kumbe ku tsandzeka. Eka tindlela leti, u kuma switsundzuxo swa vutshila na switoloveto ku suka eka vatirhi va swa vutshunguri (vatshunguri va miri).
• Mirhi yo tatisela: Ku vaviseka kun’wana ka tinyama to olova ku nga tlhela ku tshunguriwa hi mirhi yo tatisela. Hi xikombiso, ku masaja hi ndlela yo tshungula ku nga tirhisiwa ku tshungula ku vava ka misiha ni ku tsana ka misiha. Hambiswiritano, minkarhi hinkwayo i swinene ku vulavula ni dokodela u nga si ringeta nchumu wo fana ni lowu.

Vutshunguri bya swiyimo swa tinyama to olova

Ku vaviseka ka tinyama to olova ku nga lava vutshunguri byo hambana swinene na ku vaviseka. Vutshunguri byi titshege ngopfu hi xivangelo lexi nga xisekelo (xikombiso, vuvabyi bya marhambu byi lava murhi wo hambana, ku tluleriwa ku lava swidlaya-switsongwatsongwana). Hambiswiritano, swilo swin’wana swo tanihi matimu ya wena ya vutshunguri, na swona swi nga hoxa xandla. Dokodela wa wena a nga ku tsundzuxa kahle hi tindlela to tshungula swiphiqo swa tinyama to olova.

Xana hi ti hlayisa njhani tinyama ta hina to olova ti hanye kahle?

Swilo swo tala leswi fanaka leswi hi swi endlaka leswaku miri wa hina hinkwawo wu tshama wu hanye kahle na swona swi pfuna tinyama ta hina to olova. Leswi swi katsa:

• Dyana swakudya leswi ringaniseriweke kahle. Miroho, mihandzu ni swakudya leswi nga ni rihanyo swi nyika swakudya leswi faneleke eka tinyama to olova. Swakudya leswi fuweke hi tiphrotheyini swi pfuna eka ku kula ka misiha ni ku lunghisa.
• Hlayisa ntiko lowunene lowu ku fanelaka. Ku nyuhela ngopfu swi veka ntshikilelo lowu nga lavekiki eka mahlangano ni le ka misiha, leswi engetelaka khombo ro vaviseka.
• Tshama u ri karhi u endla vutiolori. Ku endla vutiolori nkarhi na nkarhi swi nga pfuna ku engetela matimba ya tinyama to olova ni ku olova. Nakambe, tsundzuka ku kufumela u nga si endla vutiolori naswona u titimela endzhaku ka sweswo.
• U nga tikarhati ngopfu. Ngopfu-ngopfu loko u vavisekile hi tinyama to olova kumbe u ha ku endla vutiolori, u nga tisusumeti ngopfu eka ku vava loku. Ku endla tano swi nga nyanyisa ku vaviseka. Yingisa miri wa wena.
• U nga hlweli ku kuma vutshunguri. Loko u ehleketa leswaku u na ku vaviseka ka tinyama to olova, loko ku nga antswi endzhaku ka masiku ma nga ri mangani ya vutshunguri bya le kaya ku fana na RICE, kumbe loko ku vava ku ri kukulu, vona dokodela. Ku kuma vutshunguri ka ha ri na nkarhi swi nga ku pfuna ku hola hi ku hatlisa ni ku sivela swiphiqo swa nkarhi wo leha.

Xo hetelela, swilo leswi u faneleke u swi tsundzuka

Rito ‘soft tissue’ ri olovile swinene loko ku kongomisiwa eka tissue leyi uyi tirhisaka ku sula nhlonge ya wena. Kambe loko hi kombetela eka xiphemu xa miri wa hina, swi nga ha pfilunganyanyana ku tiva kahle leswi rito leri ri vulaka swona. Xivangelo xin’wana xa leswi hileswaku tinyama to olova a hi rito ra vutshunguri leri tolovelekeke swinene. I rito leri nga ni xivumbeko xo karhi.

Anakanya u rhendzele xirhendze xa wena loko u ri karhi u suka etlhelo ka patu, kutani u tshamela ku vava ematsolweni kumbe evokweni ra wena. A ku na marhambu lama tshovekeke, kambe dokodela u vula leswaku i ku vaviseka ka tinyama to olova. Swi nga ha vula swilo swo tala - hambi ku ri ku vaviseka ka ligament, xiphiqo xa tendon, ku tsana ka misiha, kumbe swin’wana.

Kutani, loko u ri na swivutiso, kumbe loko u nga swi twisisi kahle leswaku xiphiqo i yini, hakunene byela dokodela wa wena. Xiphemu xa ntirho wa yena i ku ku endla u twisisa leswi humelelaka emirini wa wena. U nga chavi ku vutisa, u tlhela u hlamusela. Kutani u nga hoxa xandla eka endlelo ro horisa.

` Tinyama to olova, Tinyama to olova, Tinyama ta miri, Ku vaviseka ka tinyama to olova, Misiha, Ligaments, Tendons