Xana i yini ku vava loku ku humaka emirini hinkwawo? A hi buleni hi Somatic Pain

Hinkwerhu hi twa ku vava kan’we evuton’wini bya hina, a swi tano ke? Anakanya, voko ra wena ri hisa hi xitshuketa loko u ri karhi u endla swo karhi ekhixini, nenge wa wena wu soholoteka ni ku rhurhumela loko u ri karhi u famba exitarateni, kumbe ku vava koloko loku tlhavaka loku u ku twaka loko xikunwana xa wena xi ba ekhonweni ya tafula. Lowu i muxaka wa ku vava loku hi ku kumaka nkarhi hinkwawo, naswona muxaka lowu hi nga ku kombetelaka tani hi "laha hi laha swi vavaka kona" naswona hi swona leswi sayense ya swa vutshunguri yi swi vitanaka somatic pain . Namuntlha, a hi buleni hi mhaka leyi hi ku olova ni hi ndlela ya xinghana.

Hi ku olova, xana ku vava ka miri i yini?

Ku vava ka miri i ku vava loku vangiwaka hi ku onhaka ka, kumbe ku pfimba ka, tinyama to karhi emirini wa wena. A hi languteni leswaku tinyama leti i yini:

• Nkumba wa wena: Swilo swo fana ni ku tsemiwa, ku khwaxa kumbe ku hisiwa.
• Marhambu: Ku vava loku twiwaka loko marhambu ya tshoveka (ku tshoveka).
• Misiha: Ku tsana ka misiha, ku vava loku humelelaka endzhaku ka ku endla vutiolori byo tika.
• Mahlangano: Swilo swo fana na ku pfimba, vuvabyi bya marhambu.
• Ti ligaments na ti tendons: Leswi i swivumbeko leswi hlanganisaka marhambu eka yin’wana na yin’wana na misiha eka marhambu. Leswi swi nga onhaka.
• Mucous membranes: Swilondza leswi vumbekaka endzeni ka nomu kumbe nhlonge.
• Xifuva na marhangu ya khwiri: Ku onhaka ka misiha ya leswi.

Hi ku olova, leswi i ku vava loku humelelaka ehenhla ka miri wa hina ni le marhambu ni misiha. Minkarhi yo tala, ku vava loku i ka xinkarhana (acute), leswi vulaka leswaku ku teka tin’hweti leti nga ehansi ka tsevu. Kambe minkarhi yin’wana yi nga ha va leyi nga heriki , leswi vulaka leswaku yi nga teka nkarhi wo leha.

Hi kwihi ku hambana exikarhi ka ku vava ka somatic na ku vava ka visceral?

Ku ni mixaka yo hlayanyana ya switlhavi. Ku tiva ku hambana exikarhi ka swona swi ta ku pfuna ku twisisa ku vava ka wena ku antswa. A hi languteni tafula leri nga laha hansi.

Xana ku vava loku ku titwa njhani?

Ku vava ka miri ku nga voniwa hi tindlela to tala. Vanhu vo tala va swi hlamusela hi ndlela leyi:

• Ku tlhava: Ku vava ka xitshuketa, loku tlhavaka.
• Sharp: Ku vava loku nga erivaleni, loku tlhavaka.
• Ku vava: Ku vava lokukulu loku twiwaka emirini kumbe marhambu.
• Ku pfimba: Ku vava loku vangiwaka hi ku hlangana ka misiha.

Ku ya hi ku tika ka ku vaviseka, ku vava loku ku nga ha sukela eka ku vava nyana ku ya eka ku vava lokukulu. Yi nga ha tlhela yi va ya le henhla (e.g., ku khwaxa ka nhlonge) kumbe ku dzika (e.g., ku tshoveka ka marhambu).

Ha yini hi ri ni ku vava loku?

Kuna swivangelo swotala swa ku vava ka somatic. Hi leswi swikombiso swin’wana leswi hi tshamelaka ku swi vona:

• Ku khumbeka hi matimba: Swirhumbana leswi vangiwaka hi ku ba nchumu wo fana na tafula kumbe xitulu.
• Ku tsemiwa na ku khwaxa: Swilondza eka nhlonge kumbe enon’wini.
• Ku hisiwa: Ku hisiwa hi dyambu, ku hisa kumbe ku hisiwa hi tikhemikhali.
• Ku tluleriwa hi mavabyi: .Ku tluleriwa hi nhlonge kumbe tindleve.
• Ku handzuka ka misiha, ligament kumbe tendon.
• Ku pfimba ka misiha.
• Ku tshoveka ka mahlangano.
• Ku pfimba: Ku fana ni ku pfimba ka xirhendze.
• Ku tshoveka ka marhambu.
• Mavabyi ya marhambu yo tanihi vuvabyi bya marhambu .

Endlelo ra sayense leri hi twaka ku vava ha rona

Mhaka ya leswaku miri wa hina wu twa ku vava loku i endlelo ro hlamarisa. Swi anakanye ku fana ni fambiselo ro tisirhelela emirini wa wena.

1. Ku vaviseka: Ku hisa, ku tshikileriwa kumbe nchumu lowu tlhavaka swi nga onha tisele ta miri wa wena.

2. Ku humesiwa ka swikombiso swa tikhemikhali: Tisele leti onhakeke ti humesa tikhemikhali to hlawuleka eka tinyama leti rhendzeleke.

3. Ku tirha ka switwi: Fambiselo ra hina ra misiha ri ni switwi swo hlawuleka leswi vuriwaka ti- nociceptor . Leswi swi fana ni fambiselo ra alamu. Loko tikhemikhali teto ti khomiwa hi switwi leswi, ti rhumela xikombiso xa xihatla ebyongweni.

4. Byongo byi hlamusela xikombiso: Byongo byi hlamusela xikombiso lexi lexi nghenaka tanihi "ku vava." Yi tlhela yi kuma ndhawu leyi kongomeke ya xikombiso naswona yi ku byela leswaku, "Voko ra wena ra vava."

5. Ku angula: Byongo byi hlamula eka switlhavi hi nhlamulo yo sirhelela. Hi xikombiso, loko u khumba xitofu xo hisa, hi ntumbuluko u hoxa voko ra wena hi ku hatlisa loko u twa ku vava, a swi tano ke? Hi rona endlelo.

Xana dokodela u swi kuma njhani xivangelo xa ku vava loku?

Loko u ri ni switlhavi leswi nga hlamuselekiki, dokodela wa wena u ta ku vutisa swivutiso swi nga ri swingani.

• Xana ku ni swikombiso swin’wana swin’we ni ku vava? (e.g. ku pfimba, ku tshwuka, ku hisa ka miri) .
• Xana ku vava loku ku ri ni nkarhi wo tanihi kwihi?
• I swilo swa muxaka muni leswi endlaka leswaku ku vava ku nyanyisa kumbe ku nyanyisa?
• Xana ku vava ku titwa njhani? (Xana yi kariha kumbe ya vava?)

Kutani, dokodela u ta endla nkambisiso wa miri ku kumisisa xivangelo xa ku vava. Minkarhi yin’wana, loko xivangelo xi nga ri erivaleni, va nga ha tlhela va ringanyeta swikambelo swo tanihi ku kamberiwa ka ngati, X-rheyi, ultrasound, CT kumbe MRI scans .

Hi byihi vutshunguri bya leswi?

Vutshunguri byi titshege hi xivangelo ni ku tika ka ku vava.

Swilo leswi u nga swi endlaka ekaya

• Vutshunguri byo hisa na byo titimela: Ku chela xigwitsirisi xo kufumeta kumbe xipaci xa ayisi.
• Ndlela ya RICE: Rest , Ice , Compression , na Elevation ya pfuna swinene eka swiyimo swa ku pfimba.
• Switlhavi hi ku angarhela: Ti-NSAID (Mirhi leyi nga riki ya steroid leyi lwisanaka ni ku pfimba) kumbeKu nwa mirhi yo fana na Paracetamol.
• Switoloveto swo tiyisa misiha: Eka switlhavi leswi fambisanaka ni misiha.

Swiyimo leswi lavaka vukorhokeri bya vutshunguri

• Vutshunguri bya miri
• Ti cast kumbe ti splints
• Vutshunguri bya mati
• Switlhavi leswi nyikeriweke hi dokodela.
• Swilo swo olovisa misiha.
• Mirhi ya steroid (Corticosteroids): tani hi tiphilisi kumbe mafurha.
• Ku cheriwa ka steroid
• Ku masajiwa ka vutshunguri

Xana u fanele u vona dokodela rini hakunene?

Hambileswi ku vava loku tolovelekeke ka miri ku nga ta hunguteka endzhaku ka masiku ma nga ri mangani, eka swiyimo swin’wana i swa nkoka ku lava switsundzuxo swa dokodela. Tiyiseka leswaku u vona dokodela wa wena eka swiyimo leswi landzelaka:

• Loko ku vava ku nga hungutiwi endzhaku ka masiku ma nga ri mangani, ku nyanya , kumbe ku tlhela ku va kona endzhaku ka vutshunguri.
• Loko u titwa u tshikilelekile kumbe u karhatekile hikwalaho ka ku vava.
• Loko u ri na xiphiqo xo etlela hikwalaho ka switlhavi.
• Loko u tsandzeka ku endla mintirho ya wena ya siku na siku hikwalaho ka switlhavi.
• Loko u vavisekile swinene, u tshovekile marhambu, u tsemiwile swinene, kumbe u hisiwa swinene, yana eka Ndzawulo ya Xihatla (ETU) hi ku hatlisa.