Xana na wena u tala ku rhurhumela? (A ri karhi a rhurhumela) A hi buleni hi xihundla lexi!

Ku pfumela hi nhloko i nchumu lowu hi humelelaka hinkwerhu nkarhi hinkwawo. Minkarhi yin’wana hi pfumela hi nhloko ntsena loko hi pfuka, loko hi titwa hi borhekile kumbe loko hi vona munhu a pfumela hi nhloko. Kambe kahle-kahle leswi ku pfumela hi nhloko i yini? Ha yini leswi swi hi humelela?

Xana Ku Yawning i yini?

Hi ku olova, ku rhurhumela i xiendlo xo pfula ndlela ya wena yo hefemula ni nomu hi ku anama ivi u hefemula swinene. Leri i endlelo ra misiha leri rharhanganeke swinene. Ku nga si hela tisekoni ti nga ri tingani, ndlela ya wena hinkwayo ya moya yi pfulekile hi ku helela, kumbe yi kurile. Hi nkarhi lowu fanaka, misiha leyi rhendzeleke nhamu ya wena, ngopfu-ngopfu endzhaku ka nhamu ya wena (pharynx) , ya tiyisiwa ni ku tiyisiwa. Vanhu van’wana va vitana leswi ku va ossification . Kambe lexi hlamarisaka, vativi va sayense ni sweswi a va swi tivi kahle leswaku ha yini ku rhurhumela ku humelela.

Xiendlakalo lexi tolovelekeke xi teka kwalomu ka mune ku ya eka nkombo wa tisekoni. Hi leswi swin’wana leswi humelelaka hi nkarhi wa yona:

• Hefemula swinene, ro sungula hi nomu ivi u hefemula hi nomu wa wena.
• Kutani misiha leyi rhendzeleke nomu ni nhamu ya wena ya tiya swa xinkarhana.
• Eku heteleleni, loko misiha yoleyo yi ri karhi yi ntshunxeka, u humesa moya hi ku hatlisa hi nomu wa wena.

Minkarhi yo tala, ku khohlola a hi ku tirhandzela . Sweswo swi vula leswaku a wu nge swi koti ku swi yimisa hambiloko u swi lava. Van’wasayense va vula leswaku i reflex . Kambe loko u swi lava, u nga ha tlhela u nun’hwetela hi ku veka ririmi ra wena ehansi ka xikandza xa wena, u rhetela nhamu ya wena ehansi katsongo ivi u hefemula hi ku nonoka. Hilaha ku fanaka, loko hi vona munhu a ri karhi a rhurhumela, hi lava ku nun’hwetela ntsena, leswi na swona swi hlamarisaka swinene.

A hi dyondzeni swin’wana nyana hi Anne?

A hi buleni nyana hi Annum, a hi swona ke?

• Hi ntolovelo, ti orgasms ti teka kwalomu ka kambirhi kumbe kanharhu, naswona switiva onge matimba ya engeteleka nyana eka yin’wana na yin’wana.
• Anakanya ntsena, hambi ku ri xihlangi , loko xi ri ekhwirini ra mana wa xona, xi sungula ku pfula xitombo xa xona kwalomu ka 12 wa mavhiki endzhaku ka ku tika! Ku vuriwa leswaku xihlangi xi pfula xitombo xa xona kwalomu ka 25 wa minkarhi hi siku. Hambiswiritano, loko yi ri karhi yi dyuhala, nhlayo ya minkarhi leyi yi pfulaka xitombo xa yona ya hunguteka.
• A hi vanhu ntsena lava rhurhumelaka. Kumbexana u vone kati kumbe mbyana ya wena yi ri karhi yi rhurhumela. Swiharhi swin’wana swo tala, ku fana ni swinyenyana ni tinhlampfi , swa rhurhumela.

Ha yini hi pfula nyangwa?

Okay, sweswi a hi languteni leswaku hikokwalaho ka yini hi pfula lembe. Ku na mavonelo yo hambana exikarhi ka valavisisi mayelana na leswi, naswona a ku na ku twanana loku kongomeke. Sweswi, ku ni mavonelo manharhu lamakulu:

1. Ku “pfuxa” byongo bya wena?

Leswi swi vuriwa 'arousal hypothesis'.N'we. Mianakanyo leyi yi vula leswaku ku rhurhumela swi endla leswaku byongo bya wena byi tirha. Hikuva ku rhurhumela i loko hi titwa hi karhele naswona hi borhekile. Anakanya hi mhaka leyi, ku humelela yini loko u borhekile naswona u nga swi koti ku dzikisa mianakanyo endzhaku ko hlalela nchumu wo karhi? U lo vhe u khomiwa hi vurhongo. Hi nkarhi wolowo, fambiselo ra miri wa wena ro nyika swikombiso swa vurhongo ra hlohloteriwa. Valavisisi va ehleketa leswaku hi nkarhi wolowo, miri wa wena wu fanele wu endla matshalatshala yo vulavurisana ni vanhu va le handle. Kutani, miri wu tirhisa ku rhurhumela leswaku u tshama u xalamukile. Loko u rhurhumela, ku ba ka mbilu ya wena ku andza. Sweswo swi nga ku pfuna leswaku u tshama u xalamukile. Nakambe, ku rhurhumela swi endla leswaku misiha yin’wana ya le mahlweni ka wena yi tiya ni ku tsana, leswi nga pfunaka ku ku pfuxa.

2. Ku kufumeta byongo bya wena?

Leswi swi vuriwa ‘brain-cooling hypothesis’ . Mianakanyo leyi yi ringanyeta leswaku loko hi pfula mahlo ya hina, mahiselo ya byongo bya hina ya hunguteka hikwalaho ka ku nghena ka moya lowu engetelekeke ni ku cinca ka ku khuluka ka ngati emahlweni. Minkambisiso eka swiharhi ni le ka vanhu yi kombise leswaku loko mahiselo ya miri ma lawuriwa hi ndlela leyi nga tolovelekangiki (ku lawula ku hisa loku nga tolovelekangiki), ku fana ni ntshikilelo wa ku hisa kumbe ku hisa lokukulu , hi va ni vuyelo byo kufumela emahlweni, hi nkarhi ni le ndzhaku ka xiendlakalo lexi.

3. Ku tihlanganisa ni van’wana?

Leswi swi vuriwa ‘xiringanyeto xa vuhlanganisi’ . Swi sekeriwe eka mhaka ya leswaku ku hleka swa tlulela. Valavisisi lava seketelaka mianakanyo leyi va pfumela leswaku ku hleka i ndlela yo vulavurisana, kumbe ku fambisana ka ntlawa. Va ehleketa leswaku swi nga pfuna ku kombisa lava ku hanyaka na vona leswaku u borhekile kumbe u tshikilelekile. Kambe valavisisi vo tala va tshemba leswaku vuxaka lebyi bya ntshamisano i xiphemu lexitsongo ntsena xa ku hleka, naswona i xiphemu xa ntirho wa nkoka swinene.

Miehleketo nkulu eka nkarhi lowu hundzeke akuri leswaku ku pfula xitombo swita nyika oxygen yotala – ngopfu ngopfu eka byongo. Kambe ndzavisiso wa sweswinyana wu kombise leswaku mianakanyo yoleyo a yi kanetana. Hambi loko okisijini yi hungutiwa hi ndlela leyi lawuriwaka, a ku na vumbhoni bya leswaku xitombo xi andlalekile ku tlula lexi tolovelekeke. Ku tlula kwalaho, mianakanyo leyi a yi hlamuseli leswaku ha yini xihlangi xi pfula xitombo xa xona. Hikuva xihlangi xi kuma okisijini engatini hi ku tirhisa ntambhu ya mbeleko .

Kutani sweswi, ku pfula nomu swa ha ri xihundla . Hikuva yi ni vuyelo byo tala lebyi rharhanganeke bya michini, bya ntivo-vutomi, bya misiha ni bya mahanyelo. Swi tika ku vula kahle laha vuyelo byin’wana byi helelaka kona kasi lebyi landzelaka byi sungula kwihi. Nakambe, valavisisi a va dyondzanga ngopfu hi ku pfula nomu ku fana ni mahanyelo ni mintirho yin’wana ya vanhu.

Hi swihi swilo leswi khumbaka ndlela leyi u fambaka ha yona?

Hi ku ya hi vumbhoni, ku karhala hi swona swi vangaka ngopfu ku karhala . Swivangelo swin’wana swi katsa:

• Loko hi pfuka, swi tolovelekile ku titwa hi ri ni xivundza ni ku pfimba loko hi pfuka.
• Ku borheka .
• Swiendlakalo swin’wana leswi tshikilelaka . Hi xikombiso, u nga ha vona vatlangi va ri karhi va chava loko ntlangu wu nga si sungula.
• Ku tekelela riendli (leswi endlaka leswaku ku va na riendli ra ‘ntiyiso’).
• Ndlala .
• Ku vona kumbe ku twa munhu a pfula nyangwa .
• Ku hlaya kumbe ku ehleketa hi Annum . (Ina, u nga ya eka Annum hambiloko u ri karhi u hlaya xihloko lexi!)

Ha yini yi tlulela?

Vanhu, na swiharhi swin’wana swa ntshamisano, swi nga rhurhumela loko swi vona kumbe ku twa munhu a rhurhumela. Valavisisi va vitana leswi ku rhurhumela loku tlulelaka . Swi tika ku swi tshika. Nakambe, valavisisi a va tiyiseki kahle leswaku ha yini leswi swi humelela. Kambe va ehleketa leswaku swi fambisana ni endlelo leri vuriwaka ntwela-vusiwana . Hi leswaku, vuswikoti bya hina byo twisisa ni ku avelana mintlhaveko ya munhu un’wana.

Minkambisiso yi kombise leswaku ku ni ku yelana exikarhi ka vuswikoti bya ntwela-vusiwana ni ku va munhu a khomiwa hi ku rhurhumela loku tlulelaka eka vanhu lava nga ni vuvabyi bya misiha . Hi ku olova, loko munhu a ri ni ntwela-vusiwana, swi nga ha endleka a va swirhumbana leswi tlulelaka. Ku engetela kwalaho, minkambisiso yo hlayanyana yi kombise leswaku vanhu lava nga ni misiha leyi hambaneke , vo tanihi lava nga ni vuvabyi bya autism spectrum disorder , lava nga ni xiphiqo xo tihlanganisa ni vanhu, a va tali ku va ni swirhumbana leswi tlulelaka.

A hi swona ntsena, ndzavisiso wu kombisa leswaku hi tala ku rila loko hi vona kumbe ku twa munhu loyi hi n’wi rhandzeke kumbe loyi hi n’wi khathalelaka a rila ku tlula loko hi vona munhu loyi hi nga n’wi rhandzeke. Leswi swi tlhela swi kombisa leswaku ntwela-vusiwana wu ni vuyelo bya matimba.

Ntwela-vusiwana lowu tlulelaka wu nga ha nghena eka leswi vativi va mianakanyo va swi vitanaka ‘mirroring’ (limbic synchrony) . Hi leswaku, handle ko swi xiya hi tekelela ririmi ra miri, mahanyelo, ndlela leyi va vulavulaka ha yona ni ndlela leyi hi langutaneke ha yona emahlweni ka lava hi nga ekusuhi na vona hi tlhelo ra mintlhaveko. Vativi va mianakanyo va tshemba leswaku leyi i ndlela yo kombisa ntwela-vusiwana handle ka marito.

Xana hi yi pfula njhani nyangwa?

Ku rhurhumela i ku hlangana loku rharhanganeke ka misiha yo tala ya le xifuveni, enon’wini ni le mahlweni ka wena. Hi lawa magoza man’wana ya miri lama humelelaka loko u pfula nomu:

• Diaphragm ya wena (xivumbeko xa misiha lexi ku pfunaka ku hefemula) ni misiha leyi nga exikarhi ka timbanga ta wena (misiha ya le xikarhi ka marhambu) ya hlangana. Leyi i ndlela leyi u tekaka moya ha yona.
• Xirhendzevutana xa wena xa le hansi (manible) .Loko yi ehlisiwile, nomu wu pfuleka swinene. Kambe swa koteka na ku pfula nomu katsongo handle ko wu pfula hi ku helela. Kambe ku pfuleka koloko hi ntolovelo a ku ‘tele’ ngopfu, kumbe ku enerisa.
• Nhloko ya ririmi ra wena ya tlhelela endzhaku yi ya ehansi. Nakambe, larynx ya wena na hyoid bone enhan’wini ya wena ehenhla ka larynx swi ya ehansi swinene loko misiha yin’wana yi hlangana.
• Kutani, u hefemula hi ku hatlisa swinene. Palate ya wena yo olova (endzhaku ka lwangu ra nomu wa wena) na le ndzhaku ka nhamu ya wena (pharynx) swa tlakuka. Hi nkarhi lowu u nga ha twaka mpfumawulo wa ku rhurhumela. Ti eustachian tubes ta wena ta pfuleka, leswi endlaka leswaku kuva na mpfumawulo wa ‘pop’ etindleveni ta wena.
• Sweswi, dyayimeta ya le ndzhaku ka nhamu ya wena (pharynx) yi andze ku ya eka mpimo wa yona lowu tolovelekeke kanharhu ku ya eka mune, naswona marhambu ya wena ya hyoid ma fambile ekusuhi ni nhlonge ya le hansi hilaha swi nga kotekaka hakona.
• Misiha ya le nhlaneni na nhamu ya wena yi olovisiwile kuya eka vuswikoti bya yona lebyikulu hikokwalaho ka matimba lamakulu ya misiha yin’wana. Hi nkarhi lowu u nga kotaka ku olola ni ku pfula misiha yin’wana emirini wa wena, yo tanihi mavoko ya wena. Leswi switlhela swivuriwa ‘stretch-yawning syndrome’ kumbe ‘pandiculation’ . U nga ha rhurhumela, u pfala mahlo naswona mihloti yi nga ha huma ematihlweni ya wena.
• Endzhaku ka nkarhi lowu wo tika (nhlohlorhi), ku tsana ka misiha ya wena ka hunguteka, naswona u humesa moya. Vanhu vo tala va endla mpfumawulo, ku rhurhumela, eka nkarhi lowu. Nakambe u nga ha titwa u tsakile.

Van’wasayense va tshemba leswaku ti- neurotransmitter eka xiphemu xa byongo bya wena lexi vuriwaka hypothalamus ti hoxa xandla eku sunguleni ka endlelo ro humesa ovulation. Endlelo ra ovulation ri tlhela ri fambisana ni ku tlakuka ka mpimo wa ti- neurotransmitter , tiphrotheyini ta neuropeptide ni tihomoni to karhi .

Xana i xiphiqo ku ya ekule?

Munhu lonkulu u rhurhumela hi xiringaniso minkarhi ya 9 hi siku. Kambe vanhu van’wana va rhurhumela minkarhi ya 20 hi siku, leswi nga ha vaka swi tolovelekile. Madokodela ma teka ku rhurhumela ku tlula mpimo ku ri ku rhurhumela loku tlulaka 3 hi timinete ta 15, minkarhi yo hlayanyana hi siku. Ku vuriwa leswaku vanhu van’wana va rhurhumela minkarhi yo tlula 100 hi siku.

Ku huma ka mathe ku tlula mpimo ku nga va xikombiso xa swiyimo swo karhi swa vutshunguri. Swi nga tlhela swi kavanyeta mintirho ya wena ya siku na siku. Tanihi leswi ku humesa mathe ku tekiwaka ku ri vusopfa eka mindhavuko yin’wana, swi nga tlhela swi khumba vutomi bya wena hi ndlela yo biha.

Swivangelo swa ku nyuhela ngopfu

Ku nyuhela ngopfu ku nga va xikombiso xa swiyimo kumbe swiyimo swin’wana leswi landzelaka:

• Swiyimo leswi fambisanaka ni ku etlela ngopfu ninhlikanhi (hypersomnia) . Xikombiso:(narcolepsy) , ku pfumala vurhongo na (obstructive sleep apnea) .
• (Opioid withdrawal syndrome) (xiyimo lexi humelelaka loko u tshika ku tirhisa mirhi ya opioid).
• Tinxaka tin’wana ta swidzidziharisi. Swikombiso: (SSRI) , (apomorphine) na (naloxone) .

Ku nyuhela ngopfu swi tlhela swi fambisana ni swiyimo swo tala swa misiha, ku katsa ni:

• (Xitsongwatsongwana xa le tlhelo xa amyotrophic - ALS) .
• Vuvabyi bya xitshuketa
• Ku vaviseka ka nhloko
• Ku pandza ka nhloko hi migraine
• (Vuvabyi bya ku pfimba ka misiha yo tala - MS) .
• Oma swirho

Xa nkoka: Loko u nyuhela ngopfu ku ringana masiku yo hlayanyana, vulavula ni dokodela . Loko u nyuhela ngopfu ni swikombiso swin’wana swa ku oma swirho, swo tanihi ku pfimba ka xitshuketa kumbe ku tsana emahlweni, voko kumbe nenge, ya lava vutshunguri bya xihatla hi ku hatlisa .

Ha yini nkolo wa mina wu vava loko ndzi pfula xigwitsirisi?

Loko nkolo wa wena wu vava loko u khohlola, swi nga ha endleka leswaku nkolo wa wena wu hlundzuka , ku nga ha va hikwalaho ka vuvabyi, ku vaviseka kumbe ku oma. Loko u khohlola, nkolo wa wena wu pfimba swinene naswona wu kula, leswi nga ha wu hlundzukisaka swinene ni ku vava. Nakambe, loko u khohlola, moya wo tala wu hundza enon’wini wa wena. Ku oma loku ku nga endla leswaku nkolo wa wena wu vava.

Hi leswi swivangelo swin’wana leswi endlaka leswaku nkolo wa wena wu vava loko u pfula xigwitsirisi:

• Ku tluleriwa hi switsongwatsongwana swa ku hefemula . Swikombiso: mukhuhlwana, mukhuhlwana, (COVID-19) .
• Ku tluleriwa hi tibakteriya ta ku hefemula (Mavabyi ya ku hefemula ya tibakteriya) . Swikombiso: (strep throat) .
• Tonsillitis (ku tluleriwa na ku pfimba ka ti tonsils ta wena).
• Swirhumbana swa le nkolweni. Xikombiso: Ku vava ka nkolo loko u mita swakudya leswi tlhavaka.

Ha yini tindleve ta mina ti vava loko ndzi pfula xigwitsirisi?

Loko u pfula tindleve ta wena, swirhendzevutana leswi sukaka endleveni ya wena ya le xikarhi ku ya endzhaku ka nhlonge ni nkolo, leswi vuriwaka ti- eustachian tubes, swa pfuleka. Hi ntolovelo, ti pfaleriwile.

Wun’wana wa mintirho ya tindleve ta wena i ku humesa mati lama tlulaka mpimo ni mucus eka ndleve ya wena ya le xikarhi. Loko xirho xa wena xa tindleve xi pfalekile (eustachian tube dysfunction) , u nga ha twa ku vava ka tindleve loko u pfula tindleve ta wena.

Hi hala tlhelo, ku pfula tindleve swi nga pfuna ku hunguta ku nga tsaki ni swiphiqo swa ku twa leswi u vaka na swona loko u vona ku cinca ka xitshuketa ka ku tlakuka, ku fana ni le ka swihaha-mpfhuka ni le ka switepisi. Leswi swi humelela hikuva tindleve ta wena ta pfuleka naswona ntshikelelo wa moya ematlhelo hamambirhi ya tindleve ta wena wa ringana.

Ha yini mihloti yi huma ematihlweni ya mina loko ndzi pfula xigwitsirisi?

Loko u pfula mahlo, misiha yo hlayanyana emahlweni ka wena ya tiya naswona ya tsana. Minkarhi yin’wana, leswi swi nga endla leswaku tindhawu ta wena ta mihloti ti pfaleka.Yi nga kokiwa yi tlhela yi hlohloteriwa. Sweswo hi swona swi vangaka mihloti na matihlo.

Ku karhala ni ku karhala swi nga endla leswaku mahlo ya oma. Kutani, u nga ha va u titwa ntsena u khomiwe hi vurhongo (hikuva u khomiwe hi vurhongo), naswona mahlo ya wena ma nga ha tlhela ma angula eka mahlo lama omeke – hi leswaku, ku humesa mihloti – hi nkarhi wun’we.

Kutani, hi nga dyondza yini eka leswi hinkwaswo?

Ku pfimba ka khwiri i xiendlo ni mahanyelo lama tolovelekeke, kambe lama nga twisisekiki swinene. Loko u tikuma u ri karhi u pfimba ngopfu, rhanga hi ku ringeta ku kuma leswaku ha yini. Xana u borhekile? Karhele? Xana u hlayile swo tala hi ku pfimba ka khwiri (ku fana na xihloko lexi)? Loko u nga twisisi nchumu wo karhi, vulavula ni dokodela wa wena . Hikuva ku pfimba ngopfu ku nga va xikombiso xa swiyimo swo karhi swa vutshunguri kumbe vuyelo byo biha bya mirhi yo karhi. Swin’we, havumbirhi bya n’wina mi nga kuma xivangelo xa kona.

Kutani, nkarhi lowu taka loko u ya eku fambeni, tsundzuka swilo leswi. I nchumu wo hlamarisa, a swi tano ke?