Xana swa tika ku hlayisa vuxaka bya vanhu loko u ri karhi u lwisana ni khensa ya mavele?

Loko u hanya ni khensa ya mavele, minkarhi yin’wana swi nga ha titwa swi tika hambi ku ri ku hlangana ni vanghana va wena ni ndyangu wa wena, a swi tano ke? Ngopfu-ngopfu loko u ta vona munhu loyi u nga si n’wi vona ku ringana nkarhi wo leha. Hi ku karhala hinkwako loku u ku twaka hi nkarhi wa vutshunguri bya khensa , ku vilela hi ndlela leyi vutshunguri byi nga ta famba ha yona, a wu titwi ku fana ni le ku sunguleni. Kumbexana xivumbeko xa miri wa wena na xona xi cincile. Xana vanhu van’wana va ta swi twisisa swilo leswi? Xana u ta swi kota ku tihlanganisa na vona ku fana na khale? Swi tolovelekile swinene ku va na swivutiso swo fana na leswi.

Ku va ni vanhu i swa nkoka swinene eka vuhlayiseki bya wena.

Swi tolovelekile ku titwa u tshikilelekile, u karhatekile naswona u tshikilelekile loko u hanya ni khensa. Hi nkarhi lowu fanaka, vutshunguri bya khensa byi nga ku tekela nkarhi wo tala, hikwalaho u nga ha titwa u nga lavi ku huma ni vanghana kumbe ku ya eminkhubyeni.

Kambe anakanya hi mhaka leyi, nkambisiso wu kume leswaku vavasati lava nga ni vuxaka lebyi tiyeke ni vanhu va tala ku hola eka khensa ya mavele naswona va le khombyeni ra le hansi ro tlhela va khomiwa hi khensa. Leswi swi vula leswaku ku heta nkarhi na vanhu lava ku tiselaka ntsako na ku ku seketela swi na nkucetelo wo kongoma eka rihanyo ra wena ra miri. Kutani, i mpfuno lowukulu ku tiendlela leswinene hi ku tinyika nkarhinyana wo tihlanganisa na vanhu.

Hlawula ndlela yo tlhela u nghena eka vaaki leyi ku fanelaka.

Loko ku hundze nkarhi wo leha u nga si tihlanganisa ni vanhu, swi nga ha titwa u tika ku huma hi xitshuketa u ya endhawini leyi nga ni vanhu vo tala. Sweswo swi lulamile. A hi languteni tindlela tin’wana leti u nga endlaka leswaku riendzo leri ri tiyisela swinene.

Endla xiboho xa leswaku u ta nyikela vuxokoxoko byo tanihi kwihi.

U nga ha lava ku byela vanghana va wena lavakulu, lava u va tshembaka swinene hi vutshunguri bya wena ni ndlela leyi u titwaka ha yona, kambe a wu lavi ku byela vanhu hinkwavo, ku katsa ni lava u nga va tiviki ngopfu.

U nga chavi ku kombela mpfuno eka vanghana va wena lavakulu. Va byele, "A ndzi nge swi koti ku ta minkarhi hinkwayo, kambe loko ku ri na nkhuvo kumbe riendzo, ndzi fonele." Hi ndlela yoleyo, u ta titwa onge a wu wexe.

Rhangisa nchavelelo wa wena.

Ku ehleketa hi swiambalo swi nga ha vonaka ku ri nchumu wutsongo loko u pimanisiwa ni swiphiqo swin’wana leswi u langutanaka na swona, kambe swi nga va ni nkucetelo lowukulu eka ku titshemba ka wena. Loko miri wa wena wu ri karhi wu cinca hikwalaho ka vutshunguri, swiambalo swin’wana swa khale swi nga ha tiya naswona swi nga ntshunxekanga.

• Hlawula swiambalo leswinene:Ambala swiambalo leswi lulameleke miri wa wena naswona swi endliwe hi malapi yo olova. Hlawula swiambalo leswi nga tiyiki kumbe leswi pfalekeke ku rhendzela tindhawu ta vuhandzuri, swivati, naswona swi nga endleka ku va na ``Chemo port`` leyi vekiwaka enhan'wini. U nga ha tlhela u vutisa dokodela wa wena hi swiambalo swo hlawuleka leswi nga tirhisiwaka endzhaku ka vuhandzuri bya ``Mastectomy``.
• Pfuxeta xitayili xa wena: Veka etlhelo swiambalo leswi nga ku fambelaniki sweswi naswona teka nkarhi lowu ku nyika ku languteka ka wena ku languteka lokuntshwa. Ambala switirhisiwa leswi u swi tsakelaka, veka makeup hi ndlela leyi u yi tsakelaka. Nchumu wa nkoka swinene hileswaku u titwa u tsakile.

Hlengeletani ku rhendzela ntirho wo karhi.

Loko u nga lavi nyingiso wa vanhu hinkwavo , joyina ntirho wo karhi. Hi ndlela yoleyo u nga va exikarhi ka vanhu, kambe a wu nge vi ntsindza wa bulo.

• Tlilasi ya yoga: Ku kumiwe leswaku yoga yi ri leyinene swinene eka rihanyo ra mianakanyo ni ra miri ra vavabyi va khensa.
• Titlilasi tin’wana: U nga tlhela u joyina mintlawa yo fana na ku dirowa, ku rhunga na ku hlaya.
• Minongonoko ya vukhongeri: Ku hlanganyela eka nongonoko etempeleni, ekerekeni kumbe etempeleni swi tlhela swi ku nyika ku rhula ka mianakanyo ni lunghelo ro tihlanganisa ni van’wana.

Loko u ri na vanhu lava hlanganaka nkarhi na nkarhi endhawini yin’we yo fana na leyi, u titwa ntsena u hlayisekile naswona u aka ku titwa ka vuxaka bya vanghana.

Titolovete swilo hi rivilo ra wena, hi ndlela ya wena.

Swi tolovelekile ku titwa u nga nyawuli nyana no rhurhumela loko u ya eka xiendlakalo lexikulu endzhaku ka nkarhinyana, kumbe loko u hlangana na vanhu lava u nga si va vona ku ringana nkarhi wo leha. Sweswo swi lulamile. Tshike ku titwa koloko ku famba. U nga va ni vanhu hi ku ya hi swipimelo swa wena, hi ku titshemba.

Vulavula hi ku hlamarisa loku u ku twaka.

Loko u nga tibyela, "Hmm, swi twa swi hlamarisa nyana ku va hi ndlela leyi endzhaku ka nkarhinyana," sweswo ntsena swi nga susa hafu ya ntiko emiehleketweni ya wena. Entiyisweni, un’wana ni un’wana u langutana ni ku nga sirheleleki lokutsongo ni ku chava evanhwini. Loko u vulavula hi ku tshembeka hi mintlhaveko leyi, u nga endla vuxaka lebyi dzikeke ni van’wana.

Yana emahlweni, u nga hatliseli.

Hakatsongo-tsongo tolovela ku tihlanganisa ni vanhu. U nga endli makungu lamakulu hi nkarhi wun’we. Loko u karhele kumbe u titwa u hele matimba, u ni mfanelo yo vula leswaku ‘e-e’ eka xirhambo. I xiphemu xa ku tikhathalela ni ku ehleketa hi vuhlayiseki bya wena.

Nakambe, loko u titwa u swi lava, u nga vula leswaku ina. Swi nga ha endleka u nga swi koti ku tshama eka xiendlakalo hinkwaxo, kambe loko u nga ta u tlhela u famba awara kumbe timbirhi, sweswo i swinene. Tlangela nhluvuko wa wena. Hi ku famba ka nkarhi, loko u rhendzeriwe hi vanhu lava ku twisisaka ni lava ku tlangelaka, ku chava ka wena ku va ni vanhu van’wana ku ta nyamalala hakatsongo-tsongo.