Xana u tlhela u twa ku hefemula hi ku nonoka ni ku tsana ka xifuva? A hi buleni hi vuvabyi bya rifuva!

Xana minkarhi yin’wana u khohlola loku ku pfuxaka nivusiku? Kumbe u titwa onge swa ku tikela ku tsutsuma-tsutsuma ni ku tlanga? A hi vana ntsena, kambe ni vanhu lavakulu va nga va ni muxaka lowu wa ku nga tsaki. Xivangelo xin’wana xa leswi i vuvabyi bya rifuva , kumbe leswi van’wana va swi vitanaka vuvabyi bya rifuva . A hi buleni hi mhaka leyi hi vuxokoxoko na hi ku olova swinene namuntlha, a swi tano ke?

Xana kahle-kahle vuvabyi bya rifuva i yini?

Hi ku olova, vuvabyi bya rifuva i xiyimo xa nkarhi wo leha lexi khumbaka tindlela ta hina to hefemula . Anakanya hi mhaka leyi, loko hi hefemula, ku ni tiphayiphi letitsongo leti rhwalaka moya emahahwini , naswona tiphayiphi teto, leti vuriwaka tindlela ta moya, ti va ni vuxiyaxiyanyana eka vanhu lava nga ni vuvabyi bya rifuva.

Munhu la nga ni vuvabyi bya rifuva a nga ha va ni xiphiqo xo hefemula. Leswi swi vula leswaku:

• Ku khohlola , kumbexana ku khohlola loku phikelelaka.
• Ku titwa u hefemulelekile.
• Ku titwa u tika, onge hiloko xifuva xa tsindziyela .
• Ku hefemula i mpfumawulo lowu twalaka ku fana na "sigh" loko u hefemula. Vanhu van'wana va tlhela va vitana leswi "ku rhurhumela."

Sweswi kumbexana wa tivutisa leswaku ha yini leswi swi humelela. Leswi swi humelela hikuva tindlela ta moya ta vanhu lava nga ni vuvabyi bya rifuva ti pfimba , ti hunguteka naswona minkarhi yin'wana ti tala hi nchuluko . Kutani tindlela to hefemula ti ya ti tsindziyela, ku nga nkarhi lowu ku hefemula ku sungulaka ku tika.

Vuvabyi bya rifuva i vuvabyi lebyi tolovelekeke swinene . Nakambe yi nga hundziseriwa eka xitukulwana xin'wana ku ya eka xin'wana . Leswi swi vula leswaku loko vatswari havambirhi va ri ni vuvabyi bya rifuva, vana va tala ku khomiwa hi byona. Eka van’wana, swi nga ha olova swinene naswona swi nga kavanyeti mintirho ya vona ya siku na siku. Kambe eka van’wana, vuvabyi bya rifuva byi nga va ni nkucetelo lowukulu evuton’wini bya vona bya siku na siku.

Kambe nchumu wa nkoka swinene hileswaku hi vutshunguri lebyi faneleke ni vulawuri lebyi faneleke bya mavabyi, vanhu lava nga ni vuvabyi bya rifuva va nga hanya vutomi lebyi tolovelekeke, lebyi gingiritekaka ku fana ni vanhu hinkwavo . Kutani a ku na nchumu wo chava!

Ha yini vuvabyi lebyi byi vuriwaka asthma byi humelela?

Xivutiso lexi vanhu vo tala va xi vutisaka hi lexi nge, ‘Ha yini n’wana/dokodela wa mina a khomiwe hi vuvabyi bya rifuva?’. Ku vula ntiyiso, swa tika ku vula kahle leswaku xivangelo xa kona i yini . Van’wasayense va ha endla ndzavisiso hi mhaka leyi. Kambe va ehleketa leswaku ku hlanganisiwa ka tijini ta hina ni swilo swin’wana leswi nga endhawini leyi hi hanyaka eka yona swi nga vanga vuvabyi bya rifuva.

Anakanya hi swona hi ndlela leyi, .

• Loko ku ri na munhu endyangwini loyi a nga na vuvabyi bya rifuva: Hilaha ndzi vuleke hakona eku sunguleni, loko xaka ra le kusuhi, ro tanihi mana wa wena, tata wa wena kumbe vamakwenu, ri ri na vuvabyi bya rifuva, swi nga ha endleka nyana leswaku na wena u khomiwa hi vuvabyi bya rifuva.
• Loko u ri na swiyimo swin'wana swa allergy : Vanhu van'wana va na eczema , hay fever , kumbe allergy ya swakudya , a swi tano ke? Nakambe vanhu volavo va tala ku khomiwa hi vuvabyi bya rifuva. Leswi hinkwaswo swi vonaka swi fambisana.
• Loko u nyuhele nyana (Overweight or Obese) : Ku kumiwile leswaku vanhu lava nyuheleke ngopfu na vona va le khombyeni lerikulu ro khomiwa hi vuvabyi bya rifuva.
• Swiendlakalo swin'wana leswi humelelaka eku sunguleni ka vutomi :
• Ku velekiwa ka vana va nga si fika nkarhi , hi leswaku, tincece leti velekiweke ku nga si fika siku ra tona ro veleka.
• Tincece leti velekiwaka ti ri na ntiko wa le hansi loko ti velekiwa .
• Ku hlangana ni musi wa fole loko wa ha ri ntsongo. Loko un’wana ekaya a dzaha fole, swi ni khombo swinene eka vana lavatsongo.
• Ku tshembiwa leswaku ku tluleriwa kun’wana ka switsongwatsongwana evuhlangini na swona swi nga ha va xivangelo xa vuvabyi bya rifuva loko se a kurile.

Kutani swi vonaka onge, a ku na xivangelo xin’we ntsena. Swi nga ha va ku hlanganisiwa ka swivangelo swo tala.

Ku humelela yini hi endlelo ro hefemula ra munhu la nga ni vuvabyi bya rifuva?

Sweswi a hi languteni leswi hakunene swi humelelaka endzeni ka miri loko munhu la nga ni vuvabyi bya rifuva a hefemula.

Hi ntolovelo, loko hi hefemula, moya wu nghena hi tintiho kumbe nomu wa hina, wu hundza hi le ka phayiphi ya hina leyikulu ya moya (trachea) wu ya eka tindlela letitsongo ta moya endzeni ka mahahu. Loko hi hefemula, moya wu vuya wu huma hi ndlela yin’wana. Leswi hi swona leswi humelelaka eka munhu la hanyeke kahle.

Hambiswiritano, tindlela ta moya ta munhu la nga ni vuvabyi bya rifuva ti tshama ti pfimbilenyana ni ku pfimba, ku fana ni xilondza lexitsongo. Ku pfimba loku ku va kona hi mpimo wo karhi hambiloko ku nga ri na swikombiso.

Kutani, tindlela leti ta moya ti hlamula hi ku hatlisa swinene eka swilo swo karhi leswi vuriwaka ‘swihlohloteri’ . Swilo leswi swi endla leswaku tindlela leti se ti pfimbeke katsongo ti pfimba swinene, ti hunguteka swinene naswona ti tala hi nchuluko . Leswi swi endla leswaku swi tika swinene ku hefemula. A hi sweswo ntsena, kambe misiha leyi rhendzeleke tindlela to hefemula ya tiyisiwa , leswi endlaka leswaku tindlela leti pfalekeke ti pfaleka swinene. Hi loko swi tika swinene ku hefemula. Leswi hi swi vitana ‘nhlaselo wa rifuva’ kumbe ‘ku pfurha ka rifuva’ .

Hi swihi ‘swihlohloteri’ leswi endlaka leswaku vuvabyi bya rifuva byi nyanya?

Swihlohloteri leswi swi nga ha hambana hi ku ya hi vanhu. Leswi endlaka leswaku munhu un’wana a nyanyisa rifuva swi nga ha va swi nga n’wi khumbi un’wana. Hambiswiritano, ku ni swilo swi nga ri swingani leswi nga endlaka leswaku vuvabyi bya rifuva byi nyanya hi ku angarhela:

• Mavabyi ya ku hefemula: Rifuva ri nga nyanya loko u vabya hi mavabyi yo fana na mukhuhlwana na mukhuhlwana.
• Swilo leswi vangaka ku nga twanani ni swilo swo karhi:
• Pollen ya vulombe
• Tinxaka ta swivungu leswi kumekaka eka ntshuri endzeni ka makaya
• Swilo swo fana na misisi ya swifuwo swa le ndlwini na dander.
• Swilo leswi hlundzukisaka ni leswi thyakeke emoyeni:
• Musi wa fole (leswi swi ni khombo swinene!) .
• Swilo swo fana ni musi lowu humaka emimovheni ni musi lowu humaka etifemeni.
• Ku cinca ka maxelo:
• Moya wo titimela, wo oma.
• Kumbe moya wo hisa swinene, lowu kufumelaka.
• Mintlhaveko leyi tiyeke: Loko hi xitshuketa u hleka hi rito leri tlakukeke, u rila ngopfu kumbe u ri ehansi ka ntshikilelo lowukulu .
• Ku endla vutiolori: Vanhu van’wana va nga ha vona ku andza ka swikombiso swa vuvabyi bya rifuva loko va endla vutiolori. Kambe sweswo a swi vuli swona leswaku ku endla vutiolori a hi swinene. Ku ni tindlela to endla sweswo na tona.

Kutani ku va ni vuxiyaxiya eka swilo swo fana ni leswi i swa nkoka swinene leswaku u lawula vuvabyi bya rifuva.

Xana u swi tivisa ku yini loko u ri ni vuvabyi bya rifuva? Hi swihi swikombiso swa kona?

Sweswi u nga ha va u ehleketa, ‘Na mina ndzi na swin’wana swa swikombiso leswi, a ndzi swi tivi loko ndzi ri na vuvabyi bya rifuva.’ A hi languteni swikombiso leswi tolovelekeke ngopfu swa munhu la nga ni vuvabyi bya rifuva.

Swikombiso leswikulu leswi voniwaka hi leswi:

• Ku khohlola: Leswi a hi ku khohlola kwihi na kwihi ntsena. Swi nga va ku khohlola loku nyanyaka ngopfu ngopfu-ngopfu nivusiku , kumbe ku khohlola loku taka loko u karhelenyana, u tlanga kumbe u endla vutiolori . Minkarhi yin’wana ku khohlola ku nga ha tlhela ku nyanya nimixo swinene.
• Ku nonoka ku hefemula: Ku titwa u ri karhi u titivala, onge u fanele u endla matshalatshala lamakulu leswaku u hefemula.
• Ku tsana ka xifuva: Onge hiloko munhu a ku tsindziyela xifuva, kutani u twa ku tika endzeni ka xifuva xa wena.
• Ku hefemula: Lowu i mpfumawulo lowu ndzi wu vuleke eku sunguleni, loko u hefemula u tlhela u humesa moya, ku fana na mpfumawulo wa 'c... c...' kumbe 'c... c...' lowu humaka exifuveni xa wena. Mpfumawulo lowu wu huma eka tindlela ta moya leti pfalekeke loko moya wu ri karhi wu tika ku famba hi wona. Kambe a hi muvabyi un’wana ni un’wana wa rifuva la twaka mpfumawulo lowu, naswona i swa nkoka ku tsundzuka sweswo.

Xa nkoka, vanhu van’wana va nga ha va va nga voni nchumu wa swikombiso leswi hi masiku lama tolovelekeke loko vuvabyi bya vona bya rifuva byi nga nyanyingi . Swi nga ha vonaka swi hanye kahle hi ku helela.

Hambiswiritano, eka van’wana, va nga ha va ni swikombiso leswi nga nyawuriki nkarhi hinkwawo . Hi xikombiso, va nga ha tshamela ku khohlola kumbe ku hefemula loko va tshikilelekilenyana. Loko vuvabyi bya vona bya rifuva byi nyanya, swikombiso leswi swi nga ha nyanya ku biha.

Ku pfurha ka rifuva minkarhi yin’wana ku nga va kutsongo swinene naswona ku ta ni ku famba handle ka swiphiqo swo tala. Kambe minkarhi yin’wana swi nga ha va leswikulu swinene, hambi ku ri ku xungeta vutomi . Ku pfurha kun’wana ka rifuva ku nga ha humelela hi xitshuketa, kambe minkarhi yo tala, swikombiso swa kona swi nyanya hakatsongo-tsongo.

Kutani hi swihi swilo leswi hi faneleke hi swi tsundzuka eka leswi hi vulavuleke ha swona? (Rito Ra Ku Yisa Ekaya)

Hi vulavule ngopfu hi vuvabyi bya rifuva sweswi. Eka hinkwaswo leswi, ku ni swilo swi nga ri swingani leswi faneleke swi simekiwa swi tiya emianakanyweni ya wena.

1. Rifuva i xiyimo lexi lawuriwaka: Lexi i nchumu wa nkoka swinene. A swi bohi leswaku u chava ku rihisela hi ku vula leswaku u ni vuvabyi bya rifuva. Hi switsundzuxo leswi faneleke swa vutshunguri, ku tirhisa mirhi hi ndlela leyi faneleke ni ku cinca lokutsongo ka ndlela leyi u hanyaka ha yona, u nga lawula vuvabyi bya wena bya rifuva kahle naswona u hanya vutomi lebyi tolovelekeke.

2. I swa nkoka ku vona dokodela: Loko u ehleketa leswaku wena kumbe un’wana endyangwini wa wena u ni swikombiso swa vuvabyi bya rifuva, tiyiseka leswaku u ya eka dokodela leswaku u kuma vukamberi lebyi faneleke . Kutani dokodela u ta ku nyika pulani leyi faneleke ya vutshunguri .

3. Kuma swilo leswi ku pfuxaka: Tinyike nkarhi wo kuma leswaku i yini lexi vangaka vuvabyi bya rifuva. Kutani ringeta ku swi papalata hilaha u nga kotaka hakona.

4. Tirhisa murhi lowu u nyikiweke wona hi ndlela leyinene: Dyondza ndlela yo tirhisa murhi lowu nyikeriweke hi dokodela wa wena, ngopfu-ngopfu loko u tirhisa muchini wo hefemula . Nwa murhi hi nkarhi lowu faneleke na hi mpimo lowu faneleke. U nga yimi murhi kumbe ku cinca mpimo hi wexe.

5. Tilunghiselele swiyimo swa xihatla: Minkarhi hinkwayo hlayisa nchumu wo fana ni muchini wo hefemula wo hefemula evokweni loko ko tshuka ku va ni vuvabyi bya wena bya rifuva byi nyanya hi xitshuketa. Nakambe, vulavula ni dokodela wa wena malunghana ni leswi u faneleke u swi endla loko vuvabyi bya wena bya rifuva byi nyanya ni leswaku u fanele u ya rini exibedlhele hi ku hatlisa.

6. U nga chavi, tivonela: Ku hanya na vuvabyi bya rifuva swi nga va ntlhontlho, kambe a hi leswi nga hluriwiki. Ku lemuka i tlhari lerinene ngopfu.

Tsundzuka leswaku a wu wexe. Ku ni timiliyoni ta vanhu emisaveni hinkwayo lava hanyaka hi ndlela leyi humelelaka ni vuvabyi bya rifuva. Na wena u nga swi endla!

Asthma, Ku nonoka ku hefemula, Ku khohlola, Ku hefemula, Bronchial, Swihlohloteri