Xana u tala ku pfuka nivusiku u khohlola? Kumbe kumbexana u titwa u nga hefemuli endzhaku ko tsutsuma-tsutsuma kumbe ku tlanga? Swikombiso leswi a swi khumbi vana ntsena; vanhu lavakulu na vona va nga swi vona. Xin’wana xa swivangelo leswi tolovelekeke i Asthma , xiyimo lexi khumbaka tindlela ta wena to hefemula. A hi vulavuleni hi mhaka leyi hi vuxokoxoko, hi marito yo olova, xana?
Xana Kahle-kahle Vuvabyi Bya Rifuva I Yini?
Hi ku olova, vuvabyi bya rifuva i xiyimo xa nkarhi wo leha lexi khumbaka tindlela ta wena ta moya . Anakanya hi tindlela ta moya tanihi tiphayiphi letitsongo leti rhwalaka moya emahahwini ya wena . Eka vanhu lava nga ni vuvabyi bya rifuva, tiphayiphi leti ti ni vuxiyaxiya ku tlula leti tolovelekeke.
Loko u ri ni vuvabyi bya rifuva, u nga ha va ni swiphiqo swo hefemula, swo tanihi:
- Ku khohlola , loku minkarhi yin’wana ku nga ha phikelelaka.
- Ku hefemula ko koma .
- Ku twa ku tsana ka xifuva kumbe ku tika .
- Ku hefemula , ku nga mpfumawulo wa ku rhurhumela loko u hefemula.
U nga ha tivutisa leswaku ha yini leswi swi endleka. Swi humelela hikuva, eka vanhu lava nga ni vuvabyi bya rifuva, tindlela ta moya ti pfimba (ti pfimba) , ti hunguteka , naswona minkarhi yin’wana ti tala hi mucus . Leswi swi hunguta ndhawu leyi moya wu nga ta famba ha yona, leswi endlaka leswaku ku va ni swiphiqo sweswo swo hefemula.
Vuvabyi bya rifuva i xiyimo lexi tolovelekeke swinene . Hakanyingi yi ni xiphemu xa xitekela , leswi vulaka leswaku loko vatswari va wena va ri ni vuvabyi bya rifuva, swi nga ha endleka leswaku u khomiwa hi byona. Eka van’wana, swi nga ha olova naswona swi nga kavanyeti vutomi bya siku na siku, kambe eka van’wana, swi nga khumba swinene xiyimiso xa vona.
Hambiswiritano, nchumu wa nkoka swinene lowu u faneleke u wu tsundzuka hileswaku hi vutshunguri ni vulawuri lebyi faneleke, vanhu lava nga ni vuvabyi bya rifuva va nga ha hanya vutomi lebyi tolovelekeke, lebyi gingiritekaka . Kutani, a swi bohi ku chava!
Ha Yini Vuvabyi Bya Rifuva Byi Kulaka?
Xivutiso lexi tolovelekeke lexi ndzi vutisiwaka xona hi lexi nge, ‘Dokodela, ha yini mina kumbe n’wana wa mina hi khomiwe hi vuvabyi bya rifuva?’ Entiyisweni, a ku na xivangelo xin’we lexi tiviwaka . Van’wasayense va ha endla ndzavisiso hi mhaka leyi, kambe va pfumela leswaku i ku hlanganisiwa ka tijini ta wena ni swilo swa mbango .
Xiya swilo leswi:
- Matimu ya ndyangu : Loko mutswari kumbe makwenu a ri na vuvabyi bya rifuva, khombo ra wena ri le henhla.
- Swiyimo swin’wana swa allergic : Loko u ri na Eczema , Hay Fever , kumbe food Allergies , u tala ku khomiwa hi rifuva. Hakanyingi swiyimo leswi swi fambisana.
- Ku nyuhela ngopfu kumbe ku nyuhela ngopfu : Vulavisisi byi ringanyeta leswaku ku va ni khombo lerikulu ra vuvabyi bya rifuva eka vanhu lava nyuheleke ngopfu.
- Swiendlakalo swa vutomi byo sungula : .
- Ku velekiwa ka n’wana a nga si fika nkarhini .
- Ndzilo wa le hansi wa ku velekiwa .
- Ku hlangana na musi lowu tirhisiweke hi nkarhi wa vuhlangi.
- Ku tluleriwa hi switsongwatsongwana hi nkarhi wa vuhlangi swi nga ha tlhela swi fambisana ni ku kula ka vuvabyi bya rifuva endzhaku.
Hilaha u nga swi vonaka hakona, hi ntolovelo i ku hlanganisiwa ka swilo ematshan’weni ya xivangelo xin’we.
Xana Rifuva Ri Ku Khumba Njhani Ku Hefemula Ka Wena?
A hi languteni leswi humelelaka endzeni ka miri loko u ri na vuvabyi bya rifuva.
Hi ntolovelo, loko u hefemula, moya wu famba hi le ka trachea ya wena ivi wu nghena eka tindlela letitsongo ta moya endzeni ka mahahu. Loko u humesa moya, moya wu tlhelela ehandle. Leswi hi swona leswi humelelaka eka munhu la hanyeke kahle.
Hambiswiritano, tindlela ta moya ta munhu la nga ni vuvabyi bya rifuva hakanyingi ti pfimba nkarhi wo leha —ku fananyana ni ku va ni xilondza xa le ndzeni lexi vuyaka. Hambi loko u nga ri na swikombiso, ku pfimba loku ku va kona hi mpimo wo karhi.
Tindlela leti ta moya ti angula swinene eka ‘swihlohloteri.’Loko ti hlangana ni swihlohloteri leswi, tindlela ta moya leti se ti pfimbeke ti tlhela ti pfimba, ti hunguteka naswona ti humesa nchuluko lowu tlulaka mpimo . Ku tlula kwalaho, misiha leyi rhendzeleke tindlela to hefemula ya tiya . Leswi swi endla leswaku swi tika swinene leswaku moya wu hundza. Leswi hi leswi hi swi vitanaka ‘Asthma attack’ kumbe ‘Asthma flare-up.’
Hi Swihi ‘Swihlohloteri’ Leswi?
Swihlohloteri swa hambana hi ku ya hi vanhu. Hambiswiritano, swilo leswi tolovelekeke leswi vangaka vuvabyi bya rifuva swi katsa:
- Mavabyi ya ku hefemula: Ku fana na mukhuhlwana lowu tolovelekeke kumbe mukhuhlwana.
- Swilo leswi vangaka ku nga twanani: .
- Pollen ya vulombe
- Xivumbeko xa le ndzeni
- Dander ya xifuwo xa le ndlwini
- Swilo leswi hlundzukisaka ni leswi thyakeke:
- Musi wa fole (leswi swi onha swinene!) .
- Ku humesiwa ka moya hi movha kumbe ku thyakisa ka tiindasitiri (Smog).
- Ku cinca ka maxelo:
- Moya wo titimela, wo oma.
- Maxelo yo hisa swinene kumbe yo kufumela.
- Mintlhaveko leyi tiyeke: Ku hleka ku tlula mpimo, ku rila kumbe ku va ni ntshikilelo lowukulu .
- Ku endla vutiolori: Eka van’wana, ku endla vutiolori swi nga vanga vuvabyi bya rifuva. Hambiswiritano, leswi a swi vuli swona leswaku a wu fanelanga u endla vutiolori; ku ni tindlela to lawula leswi.
Ku papalata swilo leswi swi hlohlotelaka i xilotlelo xo lawula vuvabyi bya wena bya rifuva.
Xana Vuvabyi Bya Rifuva Byi Hlawuleka Njhani? Hi Swihi Swikombiso?
U nga ha tivutisa loko swikombiso swa wena swi ringanyeta leswaku u ni vuvabyi bya rifuva. Swikombiso leswi tolovelekeke ngopfu swi katsa:
- Ku khohlola: Ngopfu-ngopfu nivusiku , kumbe hi nkarhi/endzhaku ka ku endla vutiolori.
- Ku nonoka ku hefemula: Ku titwa onge u tikarhatela ku khoma moya.
- Ku tsana ka xifuva: Ku titwa onge ku ni nchumu lowu tshikilelaka xifuva xa wena.
- Ku hefemula: Mpfumawulo wo rhurhumela kumbe wo rhurhumela loko u hefemula. Tsundzuka leswaku a hi muvabyi un’wana ni un’wana wa rifuva loyi a nga ta hefemula.
I swa nkoka ku xiya leswaku vanhu van'wana va nga ha va va nga ri na swikombiso nikatsongo hi minkarhi ya vulawuri lebyinene .
Hilaha ku hambaneke, van’wana va nga ha va ni swikombiso leswi nga nyawuriki, leswi phikelelaka . Loko leswi swi pfurha, swikombiso swa kona swa tika swinene.
Ku pfimba ka miri ku nga ha sukela eka loku nga nyawuriki ku ya eka lokukulu naswona ku nga ha vekaka vutomi ekhombyeni . Swi nga ha endleka hi xitshuketa, kambe hakanyingi swikombiso swa kona swi nyanya hakatsongo-tsongo.
Swilo Swa Nkoka Swa Ku Tekiwa
1. Rifuva i xiyimo lexi lawulaka: U nga chavi. Loko u kuma switsundzuxo leswi faneleke swa vutshunguri, mirhi leyinene ni ku cinca ndlela leyi u hanyaka ha yona , u nga hanya vutomi lebyi tolovelekeke.
2. Vona dokodela: Loko u ehleketa leswaku wena kumbe xirho xa ndyangu u ni vuvabyi bya rifuva, endzela mutivi wa swa rihanyo leswaku a kuma vukamberi lebyi faneleke ni pulani ya vutshunguri leyi endleriweke wena .
3. Kuma ‘swihlohloteri’ swa wena: Nyikela nyingiso eka leswi endlaka leswaku vuvabyi bya wena bya rifuva byi nyanyisa naswona ringeta ku papalata swilo sweswo.
4. Tirhisa mirhi ya wena hi ndlela leyinene: Loko u lerisiwe murhi wo hefemula , dyondza ndlela yo wu tirhisa kahle. Nwa mirhi ya wena hi ku kongoma hilaha u lerisiweke hakona. U nga yimi kumbe ku cinca mimpimo handle ko vulavurisana na dokodela wa wena.
5. Tilunghiselele swiyimo swa xihatla: Minkarhi hinkwayo hlayisa ‘reliever inhaler’ ya wena na wena. Bula hi pulani ya maendlelo ya vuvabyi bya rifuva na dokodela wa wena leswaku u tiva kahle leswaku u fanele ku lava vukorhokeri bya vutshunguri bya xihatla rini.
6. Tshama u ri karhi u tivisiwa: Ku hanya na vuvabyi bya rifuva i ntlhontlho, kambe swa lawuleka. Vutivi i tlhari ra wena lerinene ngopfu.
Tsundzuka leswaku a wu wexe. Timiliyoni ta vanhu emisaveni hinkwayo va hanya hi ndlela leyi humelelaka ni vuvabyi bya rifuva. Na wena u nga swi kota!
Rifuva, Ku nonoka ku hefemula, Ku khohlola, Ku hefemula, Tindlela ta moya, Swihlohloteri
