U ehleketa hi n’wana? Swilo leswi u faneleke ku swi tiva hi ku tika (Pregnancy & Fertility Guide) .

Xana wena na munghana wa wena mi le ka vuxaka byintshwa, hi leswaku, hi nkarhi lowu mi lorhaka ku engetela n’wana lontsongo? Kutani kumbexana u ni swivutiso swo tala emianakanyweni ya wena. "Xana u nga hatlisa njhani ku va na n'wana?", "I yini leswinene ku swi endla hi nkarhi wa ku tika ? I yini xo biha?", "Xana xitori xexo i ntiyiso? Xana xitori lexi i ntiyiso?" Swi tolovelekile swinene leswaku swilo swo fana na leswi swi hundza enhlokweni ya wena. Kutani namuntlha, a hi buleni hi swilo swi nga ri swingani leswi nga swa nkoka eka un’wana na un’wana loyi a languteleke n’wana, xikan’we na lava se va sunguleke riendzo rero ro saseka.

Xana u nga engetela njhani ku veleka leswaku u tika n’wana hi ku hatlisa?

Lexi i xiphiqo lexikulu eka vanhu vo tala. Minkarhi yin’wana swi nga ha chavisanyana loko swi teka nkarhinyana ku tlula leswi hi swi ehleketaka. Kambe u nga vileli. Ku ni swilo swi nga ri swingani leswi u nga swi endlaka leswaku hi ntumbuluko u engetela ku veleka ka wena, hi leswaku, vuswikoti bya wena byo tika n’wana.

Hi ku olova, vutomi lebyinene i goza ro sungula ro veleka hi ndlela leyinene.

• Hlayisa ntiko lowunene: Ku fana ni ku nyuhela ngopfu , ku va u ondza ngopfu swi nga khumba tihomoni ta wena ni ku hunguta ku veleka ka wena. Hikwalaho, ku hlayisa ntiko lowu ringaniseriweke i swa nkoka swinene.
• Swakudya leswi ringaniseriweke: Katsa swakudya leswi fuweke hi tivhithamini, timinerali ni ti- antioxidant, swo tanihi mihandzu, matsavu, ti- legume ni tinyawa. Pfuxeta swakudya leswi swekiweke, swakudya leswi nga ni chukele ro tala ni swakudya leswi nga ni mafurha yo tala hilaha swi nga kotekaka hakona.
• Tshama ekule ni mikhuva yo biha: Ku dzaha fole ni ku nwa byala swi khumba hi ku kongoma ku veleka eka vavasati ni vavanuna. Kutani loko u anakanya hi ku va ni n’wana, i swinene leswaku u fambela ekule ni swilo leswi hi ku helela.
• Pfuxeta ntshikilelo : Ntshikelelo wo tlula mpimo wu kavanyeta fambiselo ra tihomoni. Kutani ringeta ku hlayisa mianakanyo ya wena yi rhulile. Swilo swo tanihi yoga, ku anakanyisisa ni ku hlanganyela eka nchumu wo tihungasa swi nga pfuna swinene.
• Hlawula masiku ya wena yo veleka: Ku na masiku yo hlayanyana eka nkarhi wa ku ya enkarhini wa wansati laha a nga talaka ku tika. Ku tiva masiku lawa ni ku endla timhaka ta masangu swi nga engetela minkarhi ya wena yo tika. U nga dyondza swo tala hi mhaka leyi eka dokodela wa wena .

Ntiyiso ni mintsheketo malunghana ni ku tika

Kuna mintsheketo na mintsheketo yotala mayelana na ku tika eka vaaki va hina. Swin'wana swa swona i ripfumelo leri hundziseriwaka eka xitukulwana xin'wana ku ya eka xin'wana . Kambe xana hinkwaswo i ntiyiso? A hi languteni mintsheketo yin’wana leyi tolovelekeke swinene ni ntiyiso wa sayense lowu nga endzhaku ka yona.

Xana rimbewu ra n’wana ri nga kumiwa hi swakudya ni swakunwa?

Lexi i xivutiso lexi vanhu vo tala va xi vutisaka. Swi nga endleka u twe switori swo fana na "Loko u dya swakudya swa muxaka lowu, u ta va na n'wana wa jaha", "Loko u dya swakudya swa muxaka wolowo, u ta va na n'wana wa nhwanyana". Kambe hi ku ya hi sayense, rimbewu ra n’wana ri kumiwa hi ti- chromosome leti nga eka mbewu ya vununa ya tatana. Hi leswaku, loko mbewu ya vununa leyi nga ni chromosome ya X yi nonisa tandza ra manana, ku humesiwa n’wana wa nhwanyana (XX), naswona loko mbewu ya vununa leyi nga ni chromosome ya Y yi nonisa tandza ra manana, ku humesiwa n’wana wa jaha (XY). A ku na vumbhoni bya sayense lebyi kombisaka leswaku swakudya leswi hi swi dyaka swi nga khumba leswi.

Swiyimo swin’wana leswi tolovelekeke leswi humelelaka hi nkarhi wa ku tika

Ku tika i nkarhi wa ku cinca lokukulu emirini wa wena, hikwalaho u nga ha hlangana ni mintokoto yin’wana leyintshwa hi nkarhi lowu.

Swikombiso swa ku ololoka

Swivati ​​swa ku ololoka swi nga vonaka tanihi milayeni ya xitshopana kumbe ya xivunguvungu eka nhlonge ya khwiri ra wena, mavele ni le tinyongeni. Leswi swi vuriwa ` swikoweto swo ololoka` . Leswi swi tolovelekile swinene. Unga lawula leswi kuya eka mpimo wokarhi hiku hlayisa nhlonge ya wena yitsakama kahle (ku tsakama) xikan’we naku nwa mati yotala. Nchumu wa nkoka swinene i ku ehleketa hi milayeni leyi tanihi vumbhoni bya leswaku miri wa wena wu endle nchumu wo hlamarisa.

Ku lahlekeriwa hi ku tsundzuka kumbe 'Pregnancy Brain'.

"Oho, ndzi rivala hinkwaswo sweswi!" Xana na wena u ehleketa? Xana wa rivala laha swilotlelo swa wena a swi ri kona, leswi a wu ta swi endla? U nga vileli, leswi hi swona leswi hi ku hleka swi vuriwaka `Pregnancy Brain`. Ku cinca ka tihomoni, ku pfumala vurhongo ni ku ehleketa hi vutihlamuleri lebyintshwa swi nga vanga muxaka lowu wa ku lahlekeriwa hi ku tsundzuka swa xinkarhana. Swilo swo fana ni ku tsala swilo ehansi eka buku leyitsongo yo tsalela eka yona kumbe ku veka switsundzuxo eka riqingho ra wena swi nga pfuna ku tlhantlha leswi.

Xana u lava ku tiva hi mawele?

Minkarhi yin'wana, loko u endla xikambelo, dokodela u ri, "Ku na tincece timbirhi." Kuna tinxaka timbirhi letikulu ta mawele: leti fanaka na ta vumakwerhu. Ku tika ka mawele ku lava nkhathalelonyana ku tlula ku tika loku tolovelekeke. Kambe i ntokoto wo hlawuleka swinene.

A hi hlawuleni vito ro saseka ra n'wana!

Hi leswi hinkwaswo, wena ni munghana wa wena kumbexana mi lava vito ra n’wana wa wena. Lexi i xin’wana xa swilo swo saseka swinene ku swi endla loko u tikile. Xiya swilo leswi loko u hlawula vito.

• Nhlamuselo ya vito: Hlawula vito leri sasekeke naswona ri nga na nhlamuselo leyinene.
• Mavitanelo: Lava vito leri olovaka ku ri vitana naswona ri fambelana na xivongo.
• Likes : Nchumu wa nkoka swinene hileswaku wena na murhandziwa wa wena mi tsakela vito leri.

Riendzo leri ra saseka. Tiphine hi nkarhi wun’wana ni wun’wana. Loko u ri na swiphiqo kumbe ku kanakana, u nga tshuki u endla swiboho leswi sekeriweke ntsena eka leswi u swi kumaka eka inthanete. Vona dokodela wa ndyangu wa wena kutani u kuma xitsundzuxo lexinene eka yena.