Skip to main content

Ku vuriwa yini loko u vaviseka swinene (Traumatic Injury) eka mhangu? A hi buleni hi mhaka leyi hi vuxokoxoko!

Ku vuriwa yini loko u vaviseka swinene (Traumatic Injury) eka mhangu? A hi buleni hi mhaka leyi hi vuxokoxoko!
Anakanya leswaku wena kumbe munhu un’wana loyi u n’wi tivaka u ve eka mhangu leyikulu. Kumbexana a ku ri mhangu ya le gondzweni, ku wa hi le henhla kumbe nchumu lowu a wu nga wu langutelanga nikatsongo. Hi tlhelo ra swa vutshunguri, ku vaviseka loku lokukulu, loku xungetaka vutomi hi leswi hi swi vitanaka "ku vaviseka loku chavisaka." Swi nga ha va swikulu ku tlula leswi u swi ehleketaka, hikwalaho i swa nkoka ku va xiya.

Xana ku vaviseka loku tsemaka nhlana i yini?

Hi ku olova, leswi swi kombetela eka ku vaviseka kwihi na kwihi lokukulu emirini . Ku vaviseka loku ku nga vanga ku huma ngati yo tala kumbe ku vaviseka lokukulu ka nhloko. Ku vaviseka ko tano ku tolovelekile swinene ematikweni yo fana na United States. Le Sri Lanka, hakanyingi hi vona timhangu eka maphepha-hungu ni le ka TV, a swi tano ke? Ku vaviseka ko tano ku nga humelela ekaya, entirhweni, egondzweni, loko u chayela movha kumbe hambi ku ri loko u famba. Vunyingi bya ku vaviseka loku ku vangiwa hi ku wa ni timhangu ta le magondzweni . Hambiswiritano, ku vaviseka lokukulu ku nga ha tlhela ku va kona loko munhu a biwe hi swibakele, a tlhaviwa, a duvuriwa kumbe a biwa hi nchumu wo tika. Leswi i swiyimo swa xihatla swa vutshunguri . Loko u ehleketa leswaku wena kumbe munhu un’wana u vavisekile swinene hi ndlela leyi, u fanele u bela riqingho eka 119 hi ku hatlisa ivi u bela ambulense riqingho . Ku vaviseka ko tano ku nga ha cinca vutomi. Swi nga va ni nkucetelo lowukulu evuton’wini bya wena ni le ka vutomi bya lava ku khathalelaka. Swi teka nkarhi ku hola. Minkarhi yin’wana, swi teka nkarhi wo leha ku hola. Hikwalaho, i swa nkoka swinene ku lehisa mbilu , eka wena n’wini ni le ka lava u hanyaka na vona.

Hi tihi tinxaka letikulu ta ku vaviseka ko fana na loku?

Madokodela ma hlawula ku vaviseka loku ka khombo hi ku ya hi ndlela leyi ku humelelaka ha yona ni vuyelo lebyi ku nga na byona emirini. Kuna tinxaka tinharhu letikulu:

1. Blunt force ku vaviseka loku chavisaka

Lowu i muxaka lowu tolovelekeke swinene wa ku vaviseka . Swi humelela loko nchumu wo karhi wu ba miri wa wena hi matimba. Swi anakanye ku fana ni ku wa u ri ehenhla, u biwa hi munhu un’wana loko u lwa. Leswi swi nga endla leswaku marhambu ma tshoveka, ku huma ngati endzeni, ku huma ngati hikwalaho ka swilondza leswi dzikeke kumbe ku pfimba lokukulu.

2. Ku vaviseka loku vangiwaka hi ku hunguteka ka rivilo hi xitshuketa (Deceleration traumatic injury) .

Leswi swi humelela loko u ri karhi u famba hi rivilo lerikulu ivi hi xitshuketa u yima. Hi xikombiso, loko u chayela movha hi rivilo lerikulu ivi hi xitshuketa u ba nchumu wo karhi, nhloko ya wena yi nga ya emahlweni yi ba xitiyisekiso xa movha. Leswi swi nga endla leswaku byongo bya wena byi tlula-tlula byi ya hala ni hala endzeni ka khwiri ra wena, leswi vangaka ku onhaka ka byongo .

3. Ku vaviseka loku nghenaka hi ndlela yo chavisa

Leswi hi loko nchumu wo kariha wu tlhava nhlonge ivi wu nghena emirini. Hi xikombiso, xilondza xa xibamu, ku tlhaviwa hi banga kumbe nchumu wo kariha lowu ku welaka, kumbe swibalesa leswi humaka eka ku buluka ka bomo swi nga vanga ku vaviseka ka muxaka lowu.

Hi xihi ku vaviseka lokukulu loku tsemaka nhlana?

Hi ntolovelo, ‘ku vaviseka lokukulu ka khombo’ ku hlamuseriwa tanihi ku vaviseka ko tala, loku xungetaka vutomi eka swiphemu swo tala swa miri wa wena hi nkarhi wun’we. Madokodela ma tirhisa ndlela leyi tolovelekeke ku kumisisa leswi. Yi vuriwa Xibalo xa ku Vaviseka (ISS) .

Xana ku tika ka ku vaviseka ku pimiwa njhani? (Xikoro xa Vukulu bya ku Vaviseka - ISS) .

Endlelo leri ra `ISS` ri pfumelela madokodela ku teka swiboho mayelana na ku vaviseka kun'wana na kun'wana hi ndlela leyi fanaka, handle ko tshungula kun'wana na kun'wana hi ndlela yo hambana. Xikombiso, loko u ri na ku vaviseka lokukulu, endlelo leri ro nyika swikoweto ri tirhisiwa ku teka xiboho xa loko u ta ku hlayisa exibedlhele kumbe ku ku hundzisela eka `senthara ya khombo` yo hlawuleka. Eka leswi, madokodela ma languta swilo leswi landzelaka:
  • Nhlayo ya swilondza : Languta leswaku u na swilondza swingani eka swiphemu leswi swa miri wa wena:
  • Nhloko na nhamu
  • Xikandza
  • Nkolo
  • Xitombo na xirho xa le ndzeni xa khwiri
  • Mavoko na milenge
  • Nhlonghe
  • Ku vaviseka lokukulu: Ku vaviseka ku nga va kutsongo, loku ringaneleke, lokukulu, lokukulu swinene, lokukulu, naswona ku nga va lokukulu kumbe loku nga tshungulekiki. Loko ku vaviseka ku ri kukulu swinene, nhlayo ya kona yi ya ehenhla. Hi xikombiso, ku vaviseka lokutsongo ku nyikiwa swikoweto tanihi xin’we. Xikoro xa tsevu swi vula leswaku ku vaviseka ku bihe ngopfu lerova a ku na vutshunguri lebyi nga sivela rifu.
Hi leyi ndlela leyi xibalo xa `ISS` xi hlayiwaka ha yona: Madokodela ya kuma swiphemu swinharhu leswi vavisekeke swinene swa miri wa wena. Kutani, va tirhisa xikalo xa ku tika xa tinhla ta tsevu leswaku va kuma ku vaviseka lokukulu swinene eka swiphemu sweswo swinharhu. Kutani, va square swikoweto va swi hlanganisa ku kuma xikoro xa `ISS`. Xikoro lexi xi nga sukela eka 3 ku ya eka 75. Xikoro xa `ISS` xa 15 kumbe ku tlula xi tekiwa tanihi `ku vaviseka lokukulu loku chavisaka.' Leswi swi nga ha vonaka swi rharhanganile, kambe swi pfuna madokodela ku nyika muvabyi vutshunguri lebyinene ngopfu.

Xana i mavabyi ya muxaka muni lama nga vaka kona hikwalaho ka mixaka leyi ya ku vaviseka?

Ku vaviseka loku tsemaka nhlana ku nga vanga mavabyi yo hambana-hambana. Swin’wana swa swona hi leswi:

Hi swihi swikombiso swa ku vaviseka loku?

Swikombiso swa hambana swinene ku ya hi ndlela leyi ku vaviseka ku humeleleke ha yona ni ku khumbeka emirini . Hi xikombiso, loko ku tsemiwa lokukulu endzhaku ka mhangu ya movha, u nga ha vona ngati yi khuluka. Minkarhi yin’wana marhambu lama tshovekeke ma nga ha vonaka hi nhlonge (ku tshoveka loku hlanganisiweke) . Eka xiyimo lexi vuriwaka ``flail chest``, xifuva xa vava loko u hefemula naswona swa tika ku hefemula. Loko u vavisekile enhlokweni, u nga ha titivala, u hlanta kumbe u nga ha swi koti ku vulavula.

Xana u ku khoma njhani ku vaviseka ko fana ni loku?

Ku ni magoza yo hlayanyana ya xisekelo ya vutshunguri. Minkarhi yin'wana yi vuriwa ndlela ya ABCDE . Magoza ya kona hi lawa:
  • A - Ndlela yo hefemula: Xo sungula, madokodela ma ta kambela ku vona loko ku ri ni nchumu lowu sivelaka ndlela ya wena yo hefemula (xirho xo hefemula) kumbe loko ku ri ni xivangelo xo karhi lexi endlaka leswaku u tsandzeka ku hefemula .
  • B - Ku hefemula: .Endzhaku ka sweswo, va ta kambela ku vona loko u hefemula kahle, loko u ri ni mahahu lama wile (pneumothorax) ni loko chubu ra wena ra endotracheal ri ri endhawini ya rona.
  • C - Ku rhendzeleka ka ngati: Loko ku ri na swilondza leswi humaka ngati ehandle, swi tshunguriwa hi xihatla. Va tlhela va kambela ku huma ngati endzeni na swikombiso swa ku chava.
  • D - Vulema (nervous system disorder): Endzhaku ka sweswo, va kambela ku vona loko ku ri na xiphiqo eka fambiselo ra misiha kumbe loko ku ri na ku onhaka eka nkolo.
  • E - Exposure (Full Examination): Eku heteleleni, swiambalo swa wena hinkwaswo swa susiwa naswona nook yin’wana na yin’wana ya miri wa wena yi kamberiwa hi vukheta, yi lava ku vaviseka kun’wana na ku tiyisisa leswaku a ku na lexi hundzeriweke hi nchumu .
Madokodela ma rhanga ma tshungula ku vaviseka loku xungetaka vutomi. Hakanyingi, sweswo swi vula leswaku dokodela wa vuhandzuri bya ku vaviseka u endla vuhandzuri bya xihatla leswaku a tshungula ku vaviseka kumbe swiyimo leswi xungetaka vutomi.
Vutshunguri lebyi u byi kumaka byi ta ya hi ku vaviseka ko karhi loku u ku kumeke. Dokodela wa wena wa vuhandzuri bya ku vaviseka a nga ha tlhela a lava mpfuno eka vativi van’wana loko swi laveka. Xikombiso:
  • Loko misiha ya ngati yi vavisekile, ku ta vitaniwa madokodela ya vuhandzuri bya misiha (madokodela ya vuhandzuri lama nga ni vutshila eka misiha ya ngati) .
  • Loko marhambu ma vavisekile, ku ta vulavurisana ni madokodela ya vuhandzuri bya marhambu (madokodela ya vuhandzuri lama nga ni vutshila eka mavabyi ya marhambu) .
  • Loko ku ri ni ku vaviseka ka byongo , ku ta vitaniwa madokodela ya vuhandzuri bya misiha (madokodela lama nga ni vutshila eka fambiselo ra misiha) .
U ta boheka ku ya emahlweni ni vutshunguri eka nkarhi hinkwawo wa ku hola ka wena. Xikombiso:
  • Vutshunguri bya miri: Vuyisela ntirho wa miri.
  • Vutshunguri bya ntirho: Titolovete ku endla mintirho ya siku na siku hi wexe.
  • Nseketelo wa rihanyo ra miehleketo: Swa tika ku langutana na swona endzhaku ka mhangu leyikulu yo fana na leyi. I swa nkoka ku kuma mpfuneto eka timhaka ta rihanyo ra miehleketo to fana na ntshikilelo wa mianakanyo, ku vilela, na vuvabyi bya ntshikilelo wa le ndzhaku ka mhangu (PTSD) .

Xana timhangu to fana ni leti a ti nge siveriwi?

I ntiyiso leswaku a hi ku vaviseka hinkwako loku tsemaka nhlana loku nga siveriwaka. Hambiswiritano, ku ni swilo leswi hi nga swi endlaka leswaku hi hunguta khombo ra hina. Hi xikombiso, timhangu ta le magondzweni i xivangelo lexikulu xa ku vaviseka loku. Kutani, hi ku tshama u ambale bandhi ra vuhlayiseki naswona u nga chayeli u dakwile kumbe u dakwile (naswona minkarhi yin’wana hambi ku ri mirhi leyi tsariweke hi dokodela), u nga hunguta khombo ra wena ro vaviseka eka mhangu. Swilo leswitsongo swo fana ni ku va ni vuxiyaxiya endleleni ni ku ehleketa hi vuhlayiseki loko u endla mintirho ya le kaya swi nga endla ku hambana lokukulu.

Xo hetelela, swilo leswi u faneleke u swi tsundzuka

Ku vaviseka loku tsemaka nhlana ku nga humelela hi ku hatlisa. Hambiswiritano, swi nga teka tin’hweti, hambi ku ri malembe, ya vutshunguri lebyi yaka emahlweni ni nseketelo leswaku swi hola. Ku engetela eka vutshunguri bya xihatla, byo tanihi vuhandzuri bya xihatla, vuhandzuri byin’wana kumbe vutshunguri byin’wana byi nga ha laveka endzhaku.
Loko ku humelela nchumu wo fana na lowu, hambi leswi swilondza swa miri swi holaka, swivati ​​swa mintlhaveko swi teka nkarhi ku hola, naswona swi nga tshama vutomi hinkwabyo. Loko u lwisana ni vuyelo bya ku vaviseka ko tano lokukulu, kumbe loko u titwa u tikeriwa hi swona, hi kombela u lava mpfuno eka dokodela kumbe mutsundzuxi wa rihanyo ra mianakanyo . A wu wexe, naswona u nga tshuki u khomiwa hi tingana ku kombela mpfuno.

` Ku vaviseka, timhangu, vutshunguri bya xihatla, mpfuneto wo sungula, vuhandzuri, rihanyo, vuhlayiseki
⚠️ Important: The medical articles and information on Nirogi Lanka are for general awareness only, and are by no means a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. For any medical problem you have, consult a qualified physician immediately.

💬 Comments (0)

Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.

Engetelani nhlamuselo ya wena

Hi kombela u hlayela: 7 + 9 =
Ku vuriwa yini loko u vaviseka swinene (Traumatic Injury) eka mhangu? A hi buleni hi mhaka leyi hi vuxokoxoko!
SwikombisoJuly 15, 2026

Ku vuriwa yini loko u vaviseka swinene (Traumatic Injury) eka mhangu? A hi buleni hi mhaka leyi hi vuxokoxoko!

Anakanya leswaku wena kumbe munhu un’wana loyi u n’wi tivaka u ve eka mhangu leyikulu. Kumbexana a ku ri mhangu ya le gondzweni, ku wa hi le henhla kumbe nchumu lowu a wu nga wu langutelanga nikatsongo. Hi tlhelo ra swa vutshunguri, ku vaviseka loku lokukulu, loku xungetaka vutomi hi leswi hi swi vitanaka "ku vaviseka loku chavisaka." Swi nga ha va swikulu ku tlula leswi u swi ehleketaka, hikwalaho i swa nkoka ku va xiya.

Xana ku vaviseka loku tsemaka nhlana i yini?

Hi ku olova, leswi swi kombetela eka ku vaviseka kwihi na kwihi lokukulu emirini . Ku vaviseka loku ku nga vanga ku huma ngati yo tala kumbe ku vaviseka lokukulu ka nhloko. Ku vaviseka ko tano ku tolovelekile swinene ematikweni yo fana na United States. Le Sri Lanka, hakanyingi hi vona timhangu eka maphepha-hungu ni le ka TV, a swi tano ke? Ku vaviseka ko tano ku nga humelela ekaya, entirhweni, egondzweni, loko u chayela movha kumbe hambi ku ri loko u famba. Vunyingi bya ku vaviseka loku ku vangiwa hi ku wa ni timhangu ta le magondzweni . Hambiswiritano, ku vaviseka lokukulu ku nga ha tlhela ku va kona loko munhu a biwe hi swibakele, a tlhaviwa, a duvuriwa kumbe a biwa hi nchumu wo tika. Leswi i swiyimo swa xihatla swa vutshunguri . Loko u ehleketa leswaku wena kumbe munhu un’wana u vavisekile swinene hi ndlela leyi, u fanele u bela riqingho eka 119 hi ku hatlisa ivi u bela ambulense riqingho . Ku vaviseka ko tano ku nga ha cinca vutomi. Swi nga va ni nkucetelo lowukulu evuton’wini bya wena ni le ka vutomi bya lava ku khathalelaka. Swi teka nkarhi ku hola. Minkarhi yin’wana, swi teka nkarhi wo leha ku hola. Hikwalaho, i swa nkoka swinene ku lehisa mbilu , eka wena n’wini ni le ka lava u hanyaka na vona.

Hi tihi tinxaka letikulu ta ku vaviseka ko fana na loku?

Madokodela ma hlawula ku vaviseka loku ka khombo hi ku ya hi ndlela leyi ku humelelaka ha yona ni vuyelo lebyi ku nga na byona emirini. Kuna tinxaka tinharhu letikulu:

1. Blunt force ku vaviseka loku chavisaka

Lowu i muxaka lowu tolovelekeke swinene wa ku vaviseka . Swi humelela loko nchumu wo karhi wu ba miri wa wena hi matimba. Swi anakanye ku fana ni ku wa u ri ehenhla, u biwa hi munhu un’wana loko u lwa. Leswi swi nga endla leswaku marhambu ma tshoveka, ku huma ngati endzeni, ku huma ngati hikwalaho ka swilondza leswi dzikeke kumbe ku pfimba lokukulu.

2. Ku vaviseka loku vangiwaka hi ku hunguteka ka rivilo hi xitshuketa (Deceleration traumatic injury) .

Leswi swi humelela loko u ri karhi u famba hi rivilo lerikulu ivi hi xitshuketa u yima. Hi xikombiso, loko u chayela movha hi rivilo lerikulu ivi hi xitshuketa u ba nchumu wo karhi, nhloko ya wena yi nga ya emahlweni yi ba xitiyisekiso xa movha. Leswi swi nga endla leswaku byongo bya wena byi tlula-tlula byi ya hala ni hala endzeni ka khwiri ra wena, leswi vangaka ku onhaka ka byongo .

3. Ku vaviseka loku nghenaka hi ndlela yo chavisa

Leswi hi loko nchumu wo kariha wu tlhava nhlonge ivi wu nghena emirini. Hi xikombiso, xilondza xa xibamu, ku tlhaviwa hi banga kumbe nchumu wo kariha lowu ku welaka, kumbe swibalesa leswi humaka eka ku buluka ka bomo swi nga vanga ku vaviseka ka muxaka lowu.

Hi xihi ku vaviseka lokukulu loku tsemaka nhlana?

Hi ntolovelo, ‘ku vaviseka lokukulu ka khombo’ ku hlamuseriwa tanihi ku vaviseka ko tala, loku xungetaka vutomi eka swiphemu swo tala swa miri wa wena hi nkarhi wun’we. Madokodela ma tirhisa ndlela leyi tolovelekeke ku kumisisa leswi. Yi vuriwa Xibalo xa ku Vaviseka (ISS) .

Xana ku tika ka ku vaviseka ku pimiwa njhani? (Xikoro xa Vukulu bya ku Vaviseka - ISS) .

Endlelo leri ra `ISS` ri pfumelela madokodela ku teka swiboho mayelana na ku vaviseka kun'wana na kun'wana hi ndlela leyi fanaka, handle ko tshungula kun'wana na kun'wana hi ndlela yo hambana. Xikombiso, loko u ri na ku vaviseka lokukulu, endlelo leri ro nyika swikoweto ri tirhisiwa ku teka xiboho xa loko u ta ku hlayisa exibedlhele kumbe ku ku hundzisela eka `senthara ya khombo` yo hlawuleka. Eka leswi, madokodela ma languta swilo leswi landzelaka:
  • Nhlayo ya swilondza : Languta leswaku u na swilondza swingani eka swiphemu leswi swa miri wa wena:
  • Nhloko na nhamu
  • Xikandza
  • Nkolo
  • Xitombo na xirho xa le ndzeni xa khwiri
  • Mavoko na milenge
  • Nhlonghe
  • Ku vaviseka lokukulu: Ku vaviseka ku nga va kutsongo, loku ringaneleke, lokukulu, lokukulu swinene, lokukulu, naswona ku nga va lokukulu kumbe loku nga tshungulekiki. Loko ku vaviseka ku ri kukulu swinene, nhlayo ya kona yi ya ehenhla. Hi xikombiso, ku vaviseka lokutsongo ku nyikiwa swikoweto tanihi xin’we. Xikoro xa tsevu swi vula leswaku ku vaviseka ku bihe ngopfu lerova a ku na vutshunguri lebyi nga sivela rifu.
Hi leyi ndlela leyi xibalo xa `ISS` xi hlayiwaka ha yona: Madokodela ya kuma swiphemu swinharhu leswi vavisekeke swinene swa miri wa wena. Kutani, va tirhisa xikalo xa ku tika xa tinhla ta tsevu leswaku va kuma ku vaviseka lokukulu swinene eka swiphemu sweswo swinharhu. Kutani, va square swikoweto va swi hlanganisa ku kuma xikoro xa `ISS`. Xikoro lexi xi nga sukela eka 3 ku ya eka 75. Xikoro xa `ISS` xa 15 kumbe ku tlula xi tekiwa tanihi `ku vaviseka lokukulu loku chavisaka.' Leswi swi nga ha vonaka swi rharhanganile, kambe swi pfuna madokodela ku nyika muvabyi vutshunguri lebyinene ngopfu.

Xana i mavabyi ya muxaka muni lama nga vaka kona hikwalaho ka mixaka leyi ya ku vaviseka?

Ku vaviseka loku tsemaka nhlana ku nga vanga mavabyi yo hambana-hambana. Swin’wana swa swona hi leswi:

Hi swihi swikombiso swa ku vaviseka loku?

Swikombiso swa hambana swinene ku ya hi ndlela leyi ku vaviseka ku humeleleke ha yona ni ku khumbeka emirini . Hi xikombiso, loko ku tsemiwa lokukulu endzhaku ka mhangu ya movha, u nga ha vona ngati yi khuluka. Minkarhi yin’wana marhambu lama tshovekeke ma nga ha vonaka hi nhlonge (ku tshoveka loku hlanganisiweke) . Eka xiyimo lexi vuriwaka ``flail chest``, xifuva xa vava loko u hefemula naswona swa tika ku hefemula. Loko u vavisekile enhlokweni, u nga ha titivala, u hlanta kumbe u nga ha swi koti ku vulavula.

Xana u ku khoma njhani ku vaviseka ko fana ni loku?

Ku ni magoza yo hlayanyana ya xisekelo ya vutshunguri. Minkarhi yin'wana yi vuriwa ndlela ya ABCDE . Magoza ya kona hi lawa:
  • A - Ndlela yo hefemula: Xo sungula, madokodela ma ta kambela ku vona loko ku ri ni nchumu lowu sivelaka ndlela ya wena yo hefemula (xirho xo hefemula) kumbe loko ku ri ni xivangelo xo karhi lexi endlaka leswaku u tsandzeka ku hefemula .
  • B - Ku hefemula: .Endzhaku ka sweswo, va ta kambela ku vona loko u hefemula kahle, loko u ri ni mahahu lama wile (pneumothorax) ni loko chubu ra wena ra endotracheal ri ri endhawini ya rona.
  • C - Ku rhendzeleka ka ngati: Loko ku ri na swilondza leswi humaka ngati ehandle, swi tshunguriwa hi xihatla. Va tlhela va kambela ku huma ngati endzeni na swikombiso swa ku chava.
  • D - Vulema (nervous system disorder): Endzhaku ka sweswo, va kambela ku vona loko ku ri na xiphiqo eka fambiselo ra misiha kumbe loko ku ri na ku onhaka eka nkolo.
  • E - Exposure (Full Examination): Eku heteleleni, swiambalo swa wena hinkwaswo swa susiwa naswona nook yin’wana na yin’wana ya miri wa wena yi kamberiwa hi vukheta, yi lava ku vaviseka kun’wana na ku tiyisisa leswaku a ku na lexi hundzeriweke hi nchumu .
Madokodela ma rhanga ma tshungula ku vaviseka loku xungetaka vutomi. Hakanyingi, sweswo swi vula leswaku dokodela wa vuhandzuri bya ku vaviseka u endla vuhandzuri bya xihatla leswaku a tshungula ku vaviseka kumbe swiyimo leswi xungetaka vutomi.
Vutshunguri lebyi u byi kumaka byi ta ya hi ku vaviseka ko karhi loku u ku kumeke. Dokodela wa wena wa vuhandzuri bya ku vaviseka a nga ha tlhela a lava mpfuno eka vativi van’wana loko swi laveka. Xikombiso:
  • Loko misiha ya ngati yi vavisekile, ku ta vitaniwa madokodela ya vuhandzuri bya misiha (madokodela ya vuhandzuri lama nga ni vutshila eka misiha ya ngati) .
  • Loko marhambu ma vavisekile, ku ta vulavurisana ni madokodela ya vuhandzuri bya marhambu (madokodela ya vuhandzuri lama nga ni vutshila eka mavabyi ya marhambu) .
  • Loko ku ri ni ku vaviseka ka byongo , ku ta vitaniwa madokodela ya vuhandzuri bya misiha (madokodela lama nga ni vutshila eka fambiselo ra misiha) .
U ta boheka ku ya emahlweni ni vutshunguri eka nkarhi hinkwawo wa ku hola ka wena. Xikombiso:
  • Vutshunguri bya miri: Vuyisela ntirho wa miri.
  • Vutshunguri bya ntirho: Titolovete ku endla mintirho ya siku na siku hi wexe.
  • Nseketelo wa rihanyo ra miehleketo: Swa tika ku langutana na swona endzhaku ka mhangu leyikulu yo fana na leyi. I swa nkoka ku kuma mpfuneto eka timhaka ta rihanyo ra miehleketo to fana na ntshikilelo wa mianakanyo, ku vilela, na vuvabyi bya ntshikilelo wa le ndzhaku ka mhangu (PTSD) .

Xana timhangu to fana ni leti a ti nge siveriwi?

I ntiyiso leswaku a hi ku vaviseka hinkwako loku tsemaka nhlana loku nga siveriwaka. Hambiswiritano, ku ni swilo leswi hi nga swi endlaka leswaku hi hunguta khombo ra hina. Hi xikombiso, timhangu ta le magondzweni i xivangelo lexikulu xa ku vaviseka loku. Kutani, hi ku tshama u ambale bandhi ra vuhlayiseki naswona u nga chayeli u dakwile kumbe u dakwile (naswona minkarhi yin’wana hambi ku ri mirhi leyi tsariweke hi dokodela), u nga hunguta khombo ra wena ro vaviseka eka mhangu. Swilo leswitsongo swo fana ni ku va ni vuxiyaxiya endleleni ni ku ehleketa hi vuhlayiseki loko u endla mintirho ya le kaya swi nga endla ku hambana lokukulu.

Xo hetelela, swilo leswi u faneleke u swi tsundzuka

Ku vaviseka loku tsemaka nhlana ku nga humelela hi ku hatlisa. Hambiswiritano, swi nga teka tin’hweti, hambi ku ri malembe, ya vutshunguri lebyi yaka emahlweni ni nseketelo leswaku swi hola. Ku engetela eka vutshunguri bya xihatla, byo tanihi vuhandzuri bya xihatla, vuhandzuri byin’wana kumbe vutshunguri byin’wana byi nga ha laveka endzhaku.
Loko ku humelela nchumu wo fana na lowu, hambi leswi swilondza swa miri swi holaka, swivati ​​swa mintlhaveko swi teka nkarhi ku hola, naswona swi nga tshama vutomi hinkwabyo. Loko u lwisana ni vuyelo bya ku vaviseka ko tano lokukulu, kumbe loko u titwa u tikeriwa hi swona, hi kombela u lava mpfuno eka dokodela kumbe mutsundzuxi wa rihanyo ra mianakanyo . A wu wexe, naswona u nga tshuki u khomiwa hi tingana ku kombela mpfuno.

` Ku vaviseka, timhangu, vutshunguri bya xihatla, mpfuneto wo sungula, vuhandzuri, rihanyo, vuhlayiseki
⚠️ Important: The medical articles and information on Nirogi Lanka are for general awareness only, and are by no means a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. For any medical problem you have, consult a qualified physician immediately.

💬 Comments (0)

Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.

Engetelani nhlamuselo ya wena

Hi kombela u hlayela: 7 + 9 =