Hakanyingi hi ehleketa hi marhambu tanihi furemu ntsena leyi nyikaka mimiri ya hina xivumbeko ni ku yi hlayisa yi yimile, a swi tano ke? Sweswo i ntiyiso, kambe a hi ntiyiso hi ku helela. Marhambu ya hina i fambiselo leri rharhanganeke swinene, leri hanyaka ku tlula rero. Anakanya ntsena, munhu lonkulu hi xiringaniso u ni marhambu ya kwalomu ka 206 emirini wakwe. Xin’wana ni xin’wana xa leswi xa vevuka, kambe xi ni matimba hi ndlela leyi hlamarisaka. Kutani, ematshan’wini yo va ntsena ntlhambi wa tinhonga, namuntlha hi ta vulavula hi ntirho wo hlamarisa lowu marhambu ya hina ma wu endlaka endzeni ka mimiri ya hina.
Hi yihi mintirho leyikulu ya 5 ya marhambu?
Marhambu ya hina ma endla mintirho ya ntlhanu leyikulu eka mimiri ya hina. Hi ku olova, lava i vatirhi lava nga vulavuriki va mimiri ya hina. A hi languteni xin’wana ni xin’wana xa leswi ha xin’we-xin’we.
| Ntirho lowukulu | Ku humelela yini hi yona? |
|---|---|
| 1. Ku seketela miri na ku pfuneta ku famba-famba | Ehleketa ntsena, handle ka marhambu, a hi ta wela ehansi ku fana ni nhulu ya swiambalo, a swi tano ke? Marhambu lawa ya hlayisa mimiri ya hina yi yimile naswona ya hi nyika xiyimo lexinene. Nakambe, loko hi famba, hi tsutsuma kumbe hi tlakusa swilo swo tika, i marhambu lawa lama seketelaka ntiko wa miri wa hina ni ku hi pfuna ku endla ku famba-famba koloko. |
| 2. Ku sirhelela swirho swa le ndzeni | Endzeni ka mimiri ya hina, hi ni swirho swa nkoka swinene ni leswi twaka ku fana ni mbilu, mahahu ni byongo. Marhambu ya tirha ku fana ni swisirhelelo leswi sirhelelaka leswi eka makhombo ya le handle ni ku biwa hi matimba. Hi xikombiso, khwiri ri sirhelela byongo bya hina, naswona rib cage (ribs) yi sirhelela mbilu ni mahahu. |
| 3. Ku endliwa ka tisele ta ngati | Leswi i nchumu lowu vanhu vo tala va nga wu tiviki. Tinxaka ta tisele engatini ya hina leti vuriwaka tisele to tshwuka ta ngati, tisele to basa ta ngati ni tiplatelet ti endliwa eka mongo wa marhambu endzeni ka marhambu man’wana. Tisele to tshwuka ta ngati ti rhwala okisijini emirini hinkwawo, tisele to basa ta ngati ti lwisana ni mavabyi naswona tiplatelet ti pfuna leswaku ngati yi hlangana. |
| 4. Ku hlayisiwa ka mafurha na ku humesiwa | Tinxaka tin’wana ta marhambu ti hlayisa mafurha leswaku miri wu va ni matimba eka xiyimo xa xihatla. Loko miri wa hina wu lava matimba, mafurha lawa lama hlayisiweke ma humesiwa. |
| 5. Ku hlayisiwa na ku humesiwa ka timinerali | Timinerali to fana na calcium na phosphorus, leti nga ta nkoka eka mimiri ya hina, i swiphemu leswikulu swa marhambu ya hina. Loko mpimo wa timinerali leti engatini wu tlakuka, marhambu ma ti hlayisa. Naswona loko miri wu swi lava, hi leswaku loko mpimo lowu nga engatini wu hunguteka, marhambu ma ma tlherisela engatini. Swi fana na bangi, a swi tano ke? |
Xana Fambiselo ra hina ra Marhambu i yini?
Marhambu ya vumbiwa loko marhambu ya hina hinkwawo ma hlangana. Kambe fambiselo ra marhambu a hi marhambu ntsena. I xivumbeko lexi seketelaka lexi miri wa hina hinkwawo wu akiweke eka xona. Ku engetela eka marhambu, swiphemu swin’wana swo hlayanyana i swa fambiselo leri.
Nchumu wa nkoka swinene hileswaku swiphemu leswi hinkwaswo swi tirha swin’we naswona swi fambisana, hi yona mhaka leyi hi nga famba-fambaka ni ku endla swilo.
| Xiphemu | Hi ku olova... |
|---|---|
| Swirho swa misiha | Leswi swi fana ni swirhendzevutana leswi tiyeke, leswi olovaka leswi hlanganisaka marhambu man’wana ni man’wana ni ku endla leswaku mahlangano ma tshama ma tiyile. |
| Xirhendzevutana xa marhambu | Laha marhambu mambirhi ma hlanganaka kona, hi leswaku eka mahlangano, ku ni xirho xo olova, lexi olovaka hi ndlela yo karhi lexi funengetaka makumu ya marhambu. Leswi hi swona swi endlaka leswaku marhambu ya famba hi ku olova handle ko khumbana. |
| Ti tendons | Leswi swi hlanganisa misiha ya hina ni marhambu ya hina. Loko hi lava ku fambisa voko kumbe nenge, misiha ya hlangana ivi yi koka marhambu hi ku tirhisa misiha. Hi loko ku famba-famba ku humelela. |
Xana marhambu ma endliwe hi yini?
Marhambu i tinyama leti hanyaka, leti tshamaka ti ri karhi ti cinca. Ngopfu ngopfu yi endliwe hi nkatsakanyo wa protein collagen na minerali ya calcium phosphate. Loko swi hlanganisiwa, leswimbirhi swi endla leswaku marhambu ma tiya kambe ma vevuka.
Tinxaka ta tisele leti akaka marhambu
Tinxaka tinharhu letikulu ta tisele ti tshama ti ri karhi ti tirha endzeni ka marhambu.
- Osteoblasts : Ti cells leti ti aka tissue leyintshwa ya marhambu naswona ti lunghisa ku onhaka ka marhambu.
- Osteocytes: Leti i tisele ta marhambu leti vupfeke. Tisele leti ti pfuna marhambu ya n’wana la ha ku velekiwaka leswaku ma kula.
- Osteoclasts: Tisele leti ti hahlula tinyama ta marhambu ta khale ivi ti vumba marhambu hi vuntshwa. Endlelo leri ro tshoveka ni ku aka letintshwa ri humelela hi nkarhi wun’we, hi yona mhaka leyi marhambu ya hina ma tshamaka ma hanye kahle.
Tilayeri ta marhambu
Loko u teka marhambu, ma ni swiphemu swinharhu leswikulu.
- Periosteum : Lexi i xifunengeto xa le handle xo tiya xa marhambu. Ntirho wa yona lowukulu i ku sirhelela marhambu.
- Marhambu yo hlangana: Xiphemu xo tiya, xo basa, xo olova ehansi ka xifunengeto lexi. Xiphemu lexi hi xona ngopfu-ngopfu xi nyikaka matimba ni ku tiya eka marhambu ya hina.
- Marhambu ya xiponci: Lexi i xiphemu xo olova, lexi nga na ti porous xa marhambu. Swi fana ni xiponci. Endzeni ka ti pores leti kuna marhambu ya marhambu. Kuna tinxaka timbirhi ta marhambu ya marhambu - yin’wana leyi endlaka ngati, kasi yin’wana leyi hlayisaka mafurha na timinerali.
Mavabyi lama tolovelekeke lama hlaselaka marhambu
Ku ni swiyimo swo hlayanyana swa vutshunguri leswi nga khumbaka fambiselo ra hina ra marhambu, naswona ngopfu-ngopfu marhambu ya hina.
- Vuvabyi bya marhambu: Lexi i xiyimo lexi vavaka swinene lexi nga vangaka ku onhaka ka mahlangano kumbe ku pfimba .
- Scoliosis: Lexi i xiyimo lexi nkolo wu nga oloviki naswona wu govekeke.
- Khensa: Tinxaka tin’wana ta khensa ti nga ha va kona endzeni ka marhambu.
- Ku tshoveka/Ku tshoveka: Marhambu ma nga tshoveka. Minkarhi yin’wana swi nga ha va swikulu swinene. Hambileswi ku pandzeka lokutsongo ku nga holaka hi koxe, marhambu yo tala lama tshovekeke ma lava vutshunguri.
Loko u ri ni swivutiso, ku vava kumbe ku nga tsaki malunghana ni marhambu ni mahlangano ya wena, u nga tshuki u kanakana ku vulavula ni dokodela wa wena hi mhaka leyi.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Marhambu ya wena a hi furemu ntsena leyi nyikaka miri wa wena xivumbeko. Ma seketela miri wa wena, ma sirhelela swirho swa nkoka, ma humesa tisele ta ngati naswona ma hlayisa matimba ni timinerali.
- Endlelo ra marhambu ri katsa marhambu, misiha, marhambu ya marhambu ni misiha.
- Marhambu i tinyama leti hanyaka leti tshamaka ti ri karhi ti pfuxeta.
- Swakudya leswi fuweke hi calcium na vitamin D na vutiolori lebyi faneleke i swa nkoka ku hlayisa marhambu lawa ya hanyeke kahle, ya tiya.
- Loko u ri ni switlhavi swihi na swihi swa marhambu kumbe mahlangano, ku pfimba kumbe swiphiqo swin’wana, i swa nkoka swinene ku ya vona dokodela wa wena hi ku hatlisa leswaku u kuma switsundzuxo.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment