Loko u tikile, u nga ha va u ve ni ku vava ka xitshuketa, loku tlhavaka ekhwirini ra wena, ku landzela ku vava loku nga nyawuriki loku helaka. U nga ha chava nyana, u ehleketa, "Oho, xana leswi i ku vava ka ku veleka?" Minkarhi yo tala, leswi a hi ku sungula ka xiviri ka ku veleka. Leswi hi swona leswi hi vulavulaka hi swona namuntlha, leswi vuriwaka ‘ false contractions ’ kumbe Braxton Hicks contractions. A hi vulavuleni hi mhaka leyi hi ndlela leyi nga erivaleni ni hi ku olova.

Hi ku olova, xana Braxton Hicks i yini?

Ku hlangana ka Braxton Hicks i "ku hlangana ka mavunwa" kumbe "ku titoloveta ku titoloveta." Ku vula ntiyiso, i mukhuva wutsongo lowu miri wa wena, ngopfu-ngopfu mbeleko wa wena, wu wu endlaka ku lunghiselela siku lerikulu, ku nga ku veleka. Ku hlangana loku a ku vuli leswaku ku veleka ku sungurile kumbe ku le kusuhi no sungula.

Leswi switala kutala ngopfu eka trimester ya vunharhu ya ku tika. Hambiswiritano, vanhu van’wana va nga ha vona leswi ku sukela eka nkarhi wa vumbirhi wa n’hweti ya vunharhu. Leswi swi tolovelekile swinene, hikwalaho a swi bohi ku vilela ngopfu ha swona.

Xana ku vava loku ka mavunwa ku titwa njhani?

Vanhu vo tala va hlamusela leswi tanihi ku titwa u tshikilele eka ndhawu yin’wana ya khwiri, ngopfu-ngopfu eka xiphemu xa le henhla, ivi endzhaku u titwa u ntshunxiwile. Swi fana ni misiha ya le khwirini ra wena yi tiyisiwa ivi yi humesa. Eka van’wana, swi nga ha twa ku fana ni ku vava ka khwiri lokutsongo ku fana ni loku u ku kumaka loko u sungula ku ya enkarhini .

Hi leyi ndlela leyi leswi swi hambaneke ha yona ni nchumu wa xiviri:

• Ku vava a ku engeteleki hi ku tala, ku tshama ku ri tano.
• Ku vava a ku nyanyisi.
• Hi ntolovelo yi twiwa ntsena eka xiphemu xa le mahlweni xa khwiri.

Ha yini ku hlangana loku ka Braxton Hicks ku humelela?

Ku ni swivangelo swo hlayanyana swa leswi. Anakanya hi mbeleko wa wena tanihi mutlangi loyi a lunghiselelaka mphikizano lowukulu. Yi titoloveta hakatsongo-tsongo. Leyi i ndlela leyi fanaka.

Hi leswi swin’wana swa swivangelo leswikulu:

• Ku pfumaleka ka mati emirini: Xivangelo-nkulu ni lexi tolovelekeke xa leswi i ku nga ngheni mati lama eneleke emirini. I swa nkoka swinene ku nwa mati yotala siku hinkwaro loko u tikile.
• Mintirho ya wena: Ku vava ka muxaka lowu ku nga va kona loko u yima nkarhi wo leha, u tlakusa swilo swo tika kumbe u endla timhaka ta masangu.
• Ku famba-famba ka n’wana:Ku vava loku ku nga ha tlhela ku va kona loko n’wana loyi a nga endzeni ka mbeleko a famba-famba a ya hala ni hala, a hlohlotela mbeleko.
• Ku tala ka xivindzi: Ku vava loku ku nga humelela hambiloko u fanele ku chucha naswona u ri karhi u ku khoma.
• Ku hlanta kumbe ku pfimba: Loko u hlanta hikwalaho ka vuvabyi, u nga ha tlhela u va na swirhumbana swa khwiri swo fana na leswi hi nkarhi wolowo.

Xivutiso lexikulu: Xana u swi tivisa ku yini loko leswi ku ri ku vava ka xiviri kumbe ku vava ka vuxisi?

Lexi i xivutiso lexikulu lexi manana un’wana ni un’wana la tikeke a nga na xona. "Xana ndzi lava ku ya exibedlhele sweswi? Kumbe leswi swi ta famba ntsena?" U nga ha tivutisa. Tivutise swivutiso leswi leswaku u twisisa hakunene ku hambana exikarhi ka leswimbirhi. Chati leyi yi ta ku pfuna swinene.

Ku vava kun’wana ka khwiri hi nkarhi wa ku tika

Handle ka Braxton Hicks, kuna swivangelo swin’wana swa ku vava ka khwiri loko u tikile, naswona i swa nkoka kuva u lemuka leswi na swona.

Ku tluleriwa hi xirho xa xivindzi (UTI) .

Khombo ra ti-UTI ri tlakuka hi nkarhi wa ku tika. Loko mbeleko wu ri karhi wu kula, wu tshikilela xivindzi, leswi nga sivelaka ku khuluka ka nchuluko. Loko u ri na swikombiso swo fana na ku tshamela ku chulula xikan’we na ku vava ka le hansi ka khwiri na ku hisa loko u chucha, swi nga va UTI. Loko yi nga tshunguriwi, yi nga ha ya emahlweni yi va ku tluleriwa hi tinso naswona yi endla leswaku u veleka a nga si fika nkarhini, hikwalaho vona dokodela wa wena hi ku hatlisa loko u ri ni swikombiso leswi.

Gasi kumbe Ku pfimba ka khwiri

Hi nkarhi wa ku tika, ku cinca ka tihomoni ku hunguta endlelo ro gayela swakudya. Leswi swi nga endla leswaku munhu a va ni gasi , a pfimba ni ku pfimba. Hambileswi leswi swi nga n’wi vavisiki n’wana, swi nga ku vavisa swinene. Unga lawula leswi hiku nwa mati yotala naku dya swakudya leswingana fibre yotala (mihandzu, matsavu).

Ku Pfuxetiwa ka Xivindzi

Lexi i xiyimo xa xihatla . Xitumbulukwana lexi nyikaka okisijini ni swakudya eka n’wana, xi hambana ni rirhangu ra mbeleko loko n’wana a nga si velekiwa. Leswi hi ntolovelo swi humelela eku heleni ka ku tika. Loko u twa ku vava ka xitshuketa, lokukulu ekhwirini kumbe enhlaneni, kumbe ku huma ngati ya xirho xa rimbewu, yana exibedlhele kumbe ekamareni ra xihatla (ETU) handle ko hlwela.

Ku Vava ka Ligament ya Xirhendzevutani

Loko mbeleko wu ri karhi wu kula, misiha leyi yi seketelaka ya ololoka. Leswi swi nga vanga ku vava lokukulu, loku tlhavaka etlhelo ka khwiri ra wena. Ku vava loku ku nga ha ta ni ku famba ku ringana tisekoni ti nga ri tingani loko u yima hi xitshuketa, u rhendzeleka kumbe u khohlola. Leswi a swi na khombo.

Xana hi fanele hi vilela rini hi Braxton Hicks?

Lava xitsundzuxo xa dokodela hi ku hatlisa, ngopfu-ngopfu loko u ri ni swikombiso leswi:

• Loko ku ri na muxaka wihi na wihi wa ku huma ngati ya xirho xa rimbewu .
• Loko mati ya wena ma tshoveka (ku khuluka loku yaka emahlweni ka mati lama fanaka ni mati) .
• Loko u kombisa swikombiso swa ku veleka ka ntiyiso (ku engeteleka ka switlhavi hakatsongo-tsongo, ku ta hi nkarhi wa nkarhi na nkarhi) emahlweni ka mavhiki ya 37 .
• Loko u ri na switlhavi leswikulu endzhaku ka timinete tin'wana na tin'wana ta 5 ku ringana awara .
• Ku vava ka kona ku bihe ngopfu lerova a wu nge swi koti ni ku famba na kona.
• Loko ku famba-famba ka n’wana (ku rhurhumela) ku hungutekile swinene (hi ntolovelo ku famba-famba loku nga ehansi ka 10 ku nga si hela tiawara timbirhi ).

Xana u nga kuma njhani ku wisa eka switlhavi swa Braxton Hicks?

Lebyi a hi vuvabyi, hikwalaho a ku laveki vutshunguri byo hlawuleka. Hambiswiritano, u nga ringeta swilo leswi swo olova leswaku u hunguta ku nga tsaki:

• Nwa nghilazi yin’we kumbe timbirhi ta mati. Ku vava loku hakanyingi ku humelela loko miri wu heleriwa hi mati.
• Cinca xiyimo xa wena. Loko u yimile, tshama ehansi. Loko u tshamile, famba-famba nyana.
• Hlamba hi ku kufumela. Mati yo kufumela ma olovisa misiha naswona ma nyika ku wisa.
• Tshamiseka. Etlele nyana, yingisela risimu leri u ri tsakelaka, hlaya buku. Tshamiseka.
• Kuma massage yo olova.