Xana na wena nkolo wa vava? A hi dyondzeni hi ku vava loku ko hlamarisa ka le ndzhaku (Vertebrogenic Low Back Pain)?

Xin’wana xa swiphiqo leswikulu leswi vanhu vo tala va nga na swona masiku lawa i ku vava ka nkolo. Minkarhi yin’wana u nga ha ehleketa leswaku leswi a hi nchumu lowu u faneleke u vilela ha wona, kambe entiyisweni ku ni mixaka yin’wana ya switlhavi swa le ndzhaku leswi hlawulekekenyana, hi leswaku, leswi hambaneke ni switlhavi swin’wana leswi tolovelekeke swa nkolo. Kutani, namuntlha hi ta vulavula hi muxaka wun’we wo hlawuleka wa ku vava ka nkolo. Ku tiva leswi kahle swi ta ku pfuna swinene.

Xana leswi vuriwaka Vertebrogenic Low Back Pain i yini?

Hi ku olova, Vertebrogenic Low Back Pain yi vangiwa hi ku onhaka ka ti vertebral endplates eka nkolo wa wena. Sweswi u nga ha tivutisa leswaku i yini ti- vertebral endplate leti.

Anakanya, nkolo wa wena wu endliwe hi marhambu lamatsongo lama hlengeletiweke ehenhla ka man’wana, lawa hi ma vitanaka vertebrae. Loko ku ri ni vertebra yin’wana ehenhla ka yin’wana, ku ni nchumu wo fana ni materase exikarhi, lowu hi wu vitanaka intervertebral disc , kumbe disc ntsena. Disiki leyi hi yona yi pfumelelaka nkolo ku goveka wu ya emahlweni ni le ndzhaku, naswona yi tlhela yi tswonga switshuketa leswi taka endzhaku loko hi tlula ni ku tsutsuma. Exikarhi ka vertebra yoleyo ni disc, ku ni swirhendzevutana swimbirhi swo olova leswi fanaka ni xifunengeto lexi sirhelelaka, leswi vuriwaka ti- vertebral endplates . Kutani, loko leswi swi onhakile hi ndlela yihi kumbe yihi, hi laha ku vava loku ko karhi ka nkolo ku sungulaka kona.

Ha yini leswi swi hambanile ni switlhavi swin’wana swa le ndzhaku?

Ina, leswi swi hambanilenyana. Hi ntolovelo loko hi ehleketa hi ku vava ka nkolo, hi ehleketa hi nchumu lowu humeleleke hikwalaho ka ku vaviseka kumbe nchumu wo fana ni vuvabyi bya marhambu. Kambe xivangelo lexikulu xa ku vava loku (Vertebrogenic) ka nkolo i ku onhaka ka ti vertebral endplates leswi hi vulavuleke ha swona eku sunguleni.

Enkarhini lowu hundzeke, hakanyingi madokodela a ma ehleketa leswaku xivangelo xa ku vava loku phikelelaka ka nkolo i vuvabyi bya degenerative disc kumbe vuvabyi bya marhambu. Kambe endzhakunyana, valavisisi va kume leswaku ku ni misiha endzeni ka marhambu ya hina lama twaka ku vava, naswona loko yi hlundzukile, ku vava ku nga ha humelela. Hi ku tshuburiwa koloko, swi ve erivaleni leswaku ku nga ha va ni swivangelo swin’wana leswi vangaka ku vava ka nkolo. Sweswo swi vula leswaku a hi ku vava hinkwako ka nkolo loku vangiwaka hi vuvabyi bya degenerative disc kumbe vuvabyi bya marhambu.

Xana xiyimo lexi xi tolovelekile ku fikela kwihi?

Entiyisweni, swa tika ku vula kahle leswaku i vanhu vangani lava nga ni switlhavi leswi (vertebrogenic) swa le ndzhaku. Ku vuriwa leswaku vanhu vo tlula 30 wa timiliyoni etikweni ro fana na Amerika va na muxaka wo karhi wa ku vava ka nkolo loku phikelelaka. Kambe, aswi tiveki kahle leswaku i vangani va vona lavangana xiyimo lexi (vertebrogenic). Leswi swi vangiwa hikuva madokodela ya nga kuma ntsena xivangelo lexi kongomeke xa kwalomu ka 20% wa ku vava ka nkolo. 80% yin’wana yi hlayiwa tani hi ku vava ka nkolo loku nga kongomangiki .

Hi swihi swikombiso swa leswi?

Vanhu lava nga na ku vava loku (vertebrogenic) ka nkolo va tala ku hlamusela ku hisa, ku tsindziyela exikarhi ka nkolo wa vona. Swi twa onge ku vava lokukulu, loku duvulaka. Eka vanhu van’wana, ku vava loku ku vuriwa ku vava . Hi leswaku, ku vava ku twiwa endhawini leyi hambaneke ni laha ku sungulaka kona.

Hakanyingi ku vava loku ka engeteleka:

• Loko u tshama endhawini yin’we nkarhi wo leha.
• Loko u ri karhi u endla vutiolori .
• Loko u korhama u ya emahlweni .

Swikombiso leswi swi fana swinene ni swa vuvabyi bya degenerative disc lerova hambi ku ri dokodela minkarhi yin’wana a nga ha endla xihoxo hi xin’wana hi xin’wana. Ku tlula kwalaho, vanhu van’wana va nga va ni swiyimo leswi haswimbirhi hi nkarhi wun’we .

Swihlawulekisi leswi engetelekeke leswi taka na timhaka ta disk

Loko ti vertebral endplates eka xiphemu xa le hansi xa nkolo wa wena ti onhakile naswona u ri na disc leyi onhakeke, u nga ha vona swikombiso leswi engetelekeke. Eka swiyimo swo tano:

• U nga ha twa ku rhurhumela eka swirho swa wena.
• Tindhawu tin’wana ti rhurhumerile .
• Ku tsana eka swirho.

Swikombiso leswi swi humelela hikuva disc yi nga ha herniate ivi yi khumba misiha ya le kusuhi. Leswi a swi endleki minkarhi hinkwayo, kambe swi nga endleka.

I yini lexi vangaka leswi?

Tani hilaha hi vuleke hakona eku sunguleni, xivangelo lexikulu xa ku vava loku (vertebrogenic) ka nkolo i ku onhaka ka ti vertebral endplates. Kutani, kungava na swivangelo swotala swa ku onhaka ka ti endplates leti:

• Ku onhaka ka siku na siku: Swi fana ni ku onhaka loku u ku kumaka hi ku tirhisa muchini.
• Ku nyuhela ngopfu: Loko ntiko wa miri wu engeteleka, nkolo na wona wu fanele wu rhwala ntiko wolowo.
• Ku leha ku engeteleka: Vanhu vo leha va nga tlhela va va ni ntshikilelo lowu engetelekekenyana emirini wa vona.
• Mintirho leyi lavaka matimba emirini: Vanhu lava tlakulaka swilo swo tika, lava yimaka nkarhi wo leha ni ku tirha eka xiyimo lexi fanaka va le khombyeni lerikulu.
• Loko munhu un’wana endyangwini a ri na matimu ya ku pandza ka nhloko loku phikelelaka (Matimu ya ndyangu): Ku nga ha tlhela ku va na nkucetelo wa xitekela.
• Ku dzaha fole: Ku dzaha fole swi nga khumba misiha ya ngati emirini naswona swi hunguta mpimo wa ngati leyi fikaka etindhawini leti.
• Ku vaviseka kumbe ku wa: Ku khumbeka lokukulu ka xitshuketa na kona ku nga onha tindhawu leti.

Xana dokodela u swi kambela njhani leswi?

Loko u ya eka dokodela loyi a nga ni switlhavi swa le ndzhaku, nchumu wo sungula lowu a nga ta wu endla i ku ku kambela miri hi ku helela.N'we. Va ta twa nkolo wa wena, va ku kombela ku korhama no soholota eka matlhelo yo hambana ku vona leswaku hi swihi swiyimo leswi vavaka ngopfu. Va ta tlhela va ku vutisa hi swikombiso swa wena na loko ku ri na munhu endyangwini wa wena loyi a nga va na swiphiqo swa le ndzhaku swo fana na leswi.

Kutani, loko dokodela wa wena a ehleketa leswaku ku ni lexi hoxeke enhlaneni wa wena, swi nga ha endleka a lerisa leswaku ku endliwa swikambelo swa swifaniso . Nchumu wo sungula lowu hi ntolovelo wu endliwaka eka ku vava ka nkolo i X-rheyi ya nkolo wa wena . Hi ku ya hi rungula leri kumiweke, dokodela a nga ha lava rungula leri engetelekeke. Loko swi ri tano, a nga ha oda ku kamberiwa ka CT (Computed Tomography scan) kumbe ku kamberiwa ka MRI (Magnetic Resonance Imaging scan) . Swikambelo swa MRI hakanyingi swi nga kombisa swikombiso swa ku pfimba ka marhambu ya marhambu ni ku cinca kumbe ku onhaka ka ti- endplate ta marhambu ya nhloko.

Hi byihi vutshunguri bya kona?

Mahungu lamanene hileswaku ku na vutshunguri byo hlayanyana bya ku vava loku (vertebrogenic) ka nkolo. Dokodela a nga ku pfuna ku hlawula vutshunguri lebyi nga ta ku pfuna.

• Nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs): Leyi i mirhi leyi hi talaka ku yi nwa ku vava na ku pfimba. Swikombiso swi katsa aspirin, ibuprofen na naproxen. Leswi swi fanele ku tirhisiwa hilaha dokodela wa wena a swi leriseke hakona.
• Vutshunguri bya miri: Lebyi na byona i vutshunguri bya nkoka swinene. Muongori wa miri u ta ku dyondzisa ku endla vutiolori byo hlawuleka ni ku ololoka loku nga ta tiyisa nkolo wa wena ni ku hunguta ku vava. Loko u endla leswi hi ndlela leyinene, u ta kuma ku ntshunxeka lokukulu.
• Swilo leswi olovisaka misiha: Eka swiyimo swin’wana, loko misiha leyi rhendzeleke nkolo wa wena yi tiyile, mixaka leyi ya mirhi yi nga nyikiwa leswaku yi olovisa. Hambiswiritano, hikuva ma nga ku endla u khomiwa hi vurhongo naswona ma nga ku godzombela loko ma hambeta ma tirhisiwa, hi ntolovelo madokodela ma ma nyika nkarhinyana ntsena.
• Endlelo ra Intracept® (basivertebral nerve ablation): A hi nge u ringetile vutshunguri byin’wana (ku fana na ku masaja, vutshunguri bya miri) ku ringana kwalomu ka tsevu wa tin’hweti naswona ku vava ka nkolo wa wena a ku antswi. Eka xiyimo xo tano, dokodela a nga ha ringanyeta endlelo ro hlawuleka leri vuriwaka Intracept®. Leswi swikatsa ku tirhisa xitirhisiwa lexinene swinene naku tirhisa kuhisa ku onha (ablate) nerve leyikulu leyi rhwalaka switlhavi (basivertebral nerve) endzeni ka vertebra. Leswi swi yimisa swikombiso swa ku vava leswi humaka eka misiha yoleyo leswaku swi nga yi ebyongweni, naswona ku vava ka hunguteka.

Xa nkoka: Vutshunguri lebyi hinkwabyo byi fanele ku endliwa ntsena ehansi ka xitsundzuxo ni vulawuri bya dokodela. U nga nwi mirhi kumbe ku endla vutiolori hi wexe.

Xana swi ta teka nkarhi wo tanihi kwihi ku hola eka xiyimo lexi? (Langutelo) .

Kuna tindlela to tala ta vutshunguri eka vanhu lava nga na Vertebrogenic Back Pain ku tlula rini na rini. Sweswo i nchumu lowunene. Hambiswiritano, swi nga teka nkarhinyana ku kumiwa hi ndlela leyi faneleke . Nakambe, u nga ha boheka ku ringeta vutshunguri byo hlayanyana kukondza u kuma lebyi faneleke. Swi nga ha endleka u nga kumi vutshunguri lebyi faneleke hi ku hatlisa.

Hi tinhlayo, vutshunguri lebyi humelelaka swinene bya ku vava loku (vertebrogenic) ka nkolo i endlelo leri hi vulavuleke ha rona eku sunguleni (basivertebral nerve ablation) . Hambiswiritano, loko u lava ku kuma vutshunguri lebyi hi ku tirhisa ndzindza-khombo, kumbexana u ta boheka ku rhanga u kombisa leswaku vutshunguri byin’wana lebyi tolovelekeke ( byo tanihi mirhi yo hunguta switlhavi, vutshunguri bya miri) byi tsandzekile. Dokodela wa wena a nga ku pfuna eka leswi, naswona a nga tlhela a ku dyondzisa tindlela to hunguta switlhavi hi nkarhi wa vutshunguri.

Xana u swi sivela njhani leswi leswaku swi nga endleki? (Ku sivela) .

Tanihi leswi ku vava loku (ku vava ka nkolo) loku hakanyingi ku nga xiphemu xa ntumbuluko xa ku onhaka ka miri wa hina, swa tika ku ku sivela hi ku helela . Hambiswiritano, ku ni swilo swi nga ri swingani leswi hi nga swi endlaka leswaku hi hunguta khombo ra hina:

• Hlayisa ntiko lowunene eka ku leha ka wena: Loko ntiko wa miri wa wena wu ya wu kula, ntshikilelo lowu nga enhlaneni wa wena wa engeteleka.
• Endla vutiolori nkarhi na nkarhi: I swa nkoka swinene ku endla vutiolori byo tiyisa core, ngopfu ngopfu lebyi rhendzeleke nkolo na khwiri.
• Ololoka nkarhi na nkarhi: Loko u ri na ntirho lowu lavaka leswaku u tshama endhawini yin’we nkarhi wo leha, i mhaka leyinene ku pfuka u olola miri wa wena nyana, u famba-famba, kan’we hi awara.
• Papalata ku dzaha fole: Ku dzaha fole swi nga kavanyeta endlelo ra ku hola ka miri.

Xana ndzi fanele ndzi vona dokodela rini?

Ku vava ka nkolo loku olovaka ku fanele ku hunguteka endzhaku ka masiku ma nga ri mangani kumbe vhiki. Kambe, loko u ri ni xin’wana xa swikombiso leswi , hakunene u fanele u vona dokodela handle ko hlwela :

• Ku vava ka nkolo loku nga hungutekiki endzhaku ka mavhiki mambirhi kumbe manharhu.
• Ku vava ka nkolo loku nga heriki hambi endzhaku ko nwa mirhi kumbe ku wisa.
• Loko u twa onge ku vava ka nkolo ku ya ku nyanya hakatsongo-tsongo .
• Loko u kuma swikombiso swo tanihi ku rhurhumela , ku pfimba , kumbe ku tsana emavokweni kumbe milenge ya wena.
• Yima, loko u vona onge ku famba swa tika .
• Loko u ri na swikombiso swin’wana swo fana na ku hisa ka miri na ku hunguta miri xikan’we na ku vava ka nkolo.

Xo hetelela, nchumu wa nkoka swinene (Rito ro Yisa Ekaya) .

Ku vava ka nkolo ku nga va ni nkucetelo lowukulu evuton’wini bya hina bya siku na siku. Swi nga ha hlundzukisa swinene ku nga ri ntsena loko hi ya entirhweni, hi endla mintirho ya le kaya kumbe hi tlanga mintlangu, kambe ni loko hi tshamile ntsena. Ngopfu-ngopfu loko hi ri ni switlhavi leswi phikelelaka swo fana ni leswi leswi nga hungutekiki hi vutshunguri lebyi tolovelekeke, swi nga ha karhata swinene naswona minkarhi yin’wana hambi ku ri ku pfumala ntshembo.

Tsundzuka: Loko u tlhela u va ni switlhavi leswi hisaka, leswi tsindziyelaka exikarhi ka nkolo wa wena, swi nga ha va ku ri Vertebrogenic Low Back Pain. Kutani, u nga chavi kumbe ku vilela hi swona, kambe hakunene vulavula ni dokodela leswaku u kuma kahle leswaku swikombiso swa wena i yini ni leswaku i vutshunguri byihi lebyinene. Loko wo sungula vutshunguri lebyi faneleke hi ku hatlisa, u ta kota ku susa ku vava loku ivi u tiphina hi ntirho wa wena nakambe!

` ku vava ka nkolo wa le hansi ka vertebrogenic, ku vava ka nkolo, ku vava ka nkolo, ti endplates ta vertebral, ku susiwa ka misiha ya basivertebral, ku vava ka nkolo, ku vava ka nkolo