Tanihi vatswari, hinkwerhu hi lava leswaku vana va hina va tlhariha ni ku va ni vuswikoti, a swi tano ke? Kambe minkarhi yin’wana ha tivutisa, ‘Kahle-kahle vutlhari i yini ? Xana ndzi nga endla yini leswaku ndzi engetela vutlhari bya n’wana wa mina?’ Vana van’wana va ni vutshila eka tinhlayo, van’wana va swi kota ku tumbuluxa swilo leswintshwa ni ku anakanya. Hinkwaswo leswi i swiphemu swa vutlhari. Kutani namuntlha, a hi buleni hi vutlhari ni ndlela leyi hi nga pfunaka vana va hina ha yona leswaku va fikelela vuswikoti bya vona hinkwabyo.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

Xana vutlhari i nchumu lowu tswariweke? Kumbe nchumu lowu humaka eka mbango? (Ndzhaka vs Ntivo-mbango)

Xivutiso lexi vanhu vo tala va talaka ku xi vutisa hi lexi nge, ‘Xana vutlhari i bya ntumbuluko, hi leswaku, i nchumu lowu humaka eka tijini, kumbe i nchumu lowu humaka eka ndhawu leyi hi kulelaka eka yona?’ Entiyisweni, swilo leswi haswimbirhi i swa nkoka hi ku ringana emhakeni leyi.

Anakanya hi mhaka leyi, vana van’wana va nga ha velekiwa va ri ni vuswikoti lebyinene byo dyondza ni ku twisisa. I nchumu lowu humaka eka tijini. Kambe sweswo ntsena a swi enelanga. Loko n’wana yoloye a kuma dyondzo leyinene, ndhawu leyinene yo dyondza ni ku khutaziwa, vutlhari byebyo bya ntumbuluko byi ta ya byi antswisiwa. Sweswo hi swi vitana ‘xirhendzevutani xa vunene’. Sweswo swi vula leswaku nchumu lowunene wu yisa eka nchumu wo antswa swinene.

Ku fana na muxaka lowunene ngopfu wa mbewu. Ku nga khathariseki leswaku mbewu yi kahle ku fikela kwihi, a yi nge kuli kahle handle ka misava leyinene, mati ni ku vonakala ka dyambu , a swi tano ke? Hi yona ndlela leyi swi nga xiswona.

Hilaha ku fanaka, tlhelo lerin’wana ra leswi na rona i ntiyiso. Hambiloko n’wana a velekiwa a ri ni vutlhari lebyinene, loko a kulela endhawini leyi ku nga riki na nkarhi wo dyondza naswona ku nga riki na xikhutazo, vutlhari byebyo byi nga ha va lebyi nga nyawuriki hi ku famba ka nkarhi. Kutani tsundzuka, vutlhari bya n’wana a byi lawuriwi hi tijini ta yena ntsena, kambe ni hi ndhawu leyi a yi kumaka.

Xana u nga tshemba tinomboro leti ta IQ ntsena?

Hakanyingi hi tirhisa swikambelo swa vutlhari, kumbe swikambelo swa IQ, ku pima vutlhari. Kambe madokodela ni vativi va vula leswaku a wu fanelanga u pima n’wana hi ku ya hi nomboro leyi ya IQ ntsena. Entiyisweni, loko u ehleketa hi vutlhari bya n’wana, ku ni swilo swo tala leswi nga swa nkoka ku tlula swikoweto swa IQ.

Xikombiso lexinene ngopfu i mahanyelo ya n’wana.

Xana n’wana u vutisa swivutiso hi ku lava ku tiva?
Xana wa swi hisekela ku dyondza swilo leswintshwa?
Xana u tlanga swiphemu swo hambana-hambana loko u ri karhi u tlanga? (Ku tlanga xiphemu) .
Xana wa tsaka?

Swihlawulekisi leswi swi vula leswaku byongo bya n’wana byi kula kahle. Kutani u nga vileli ngopfu hi swikoweto swa IQ. A hi swona ntsena leswi pimaka vuswikoti bya n’wana.

Swakudya swa Byongo

Byongo bya n’wana byi sungula ku kula ekhwirini. Hi yona mhaka leyi swakudya swa manana leswi nga ni swakudya leswi nga ni rihanyo loko a tikile swi nga swa nkoka swinene. Endzhaku ka sweswo, ku mamisa i nyiko leyinene ngopfu leyi n’wana a nga yi nyikaka byongo bya yena. Loko n’wana wa wena a sungula ku dya swakudya leswi tiyeke, i swa nkoka ku nghenisa mikhuva leyinene yo dya eka yena. Vana lavatsongo va nga ha kanakananyana ku ringeta swakudya leswintshwa, kambe va nghenise nantswo wo hambana-hambana hakatsongo-tsongo.

Tafula leri nga laha hansi ri ku nyika mianakanyo ya swakudya leswi n’wana a swi lavaka hi siku.

Muxaka wa swakudya	Xilaveko xa siku na siku (swakudya leswintsongo) .
Mihandzu na matsavu	5-6 wa ximbutana
Mavele lama heleleke	5 wa swifunengeto
Nyama, nhlampfi, huku	2-3 wa ximbutana
Swakudya swa masi kumbe swa masi	2-3 wa ximbutana

Tsundzuka, leyi a hi mali leyikulu leyi nyikiwaka vanhu lavakulu, kambe i swiphemu leswitsongo leswi faneleke vana. Nakambe, loko u nyika n’wana wa wena xiengetelo xa vhithamini kumbe timinerali, u fanele u xi nyika hi mpimo lowu kongomeke lowu bumabumeriwaka hi dokodela wa wena .

Switoloveto swo leteriwa byongo!

Ku fana ni swakudya leswinene, mintirho leyi pfuxaka byongo i ya nkoka leswaku n’wana a kula emianakanyweni.

Swilo swo olova leswi u nga swi endlaka

Hlaya swin’we buku vusiku byin’wana ni byin’wana: Nghenisa mukhuva lowu eka n’wana wa wena ku sukela loko a ha ri ntsongo. Leswi swi ta pfuna ku hluvukisa ntivomarito na miehleketo ya vona.
Vulavula ni n’wana wa wena: Loko u ri karhi u endla mintirho ya le kaya kumbe u ri karhi u famba-famba ehandle, vulavula ni n’wana wa wena hi leswi u swi vonaka. Vutisa swivutiso swo fana na leswi nge, "Ha yini sweswo swi humelela?" na "U ehleketa leswaku ku ta humelela yini endzhaku ka sweswo?" ku pfuxa ku navela ka vona ku tiva.
Pfuna hi ku dyondza hi ku gingiriteka: Tshika n’wana wa wena a ri yexe emahlweni ka TV, .U nga va pfumeleli ku tlanga mintlangu ya vhidiyo ivi u va tshika va tlanga ntsena. Va endla ntsena leswaku byongo byi nga tirhi. Ematshan’weni ya sweswo, va nghenelerile eka mintirho ni ku cincana hi mianakanyo.
Pfumelela vana ku tlanga: Nyika vana ntshunxeko na nkarhi wo tlanga. Ku nga khathariseki ku tlanga endzhopeni, ku ambala swipopana kumbe ku tiendla dokodela kumbe mudyondzisi na wena, vana va dyondza eka hinkwaswo.
Pfumelela n’wana wa wena a hlawula: Leswi tata wa wena a a swi tsakela ku tlanga khirikhete loko a ha ri n’wana, a swi vuli swona leswaku n’wana wa wena wa jaha na yena u fanele a swi tsakela. Pfumelela n’wana wa wena leswaku a hlawula leswi a swi tsakelaka. Swi nga ha va xichayachayana xa vuyimbeleri, ku dirowa kumbe ntlangu. Va khutaze ku endla sweswo.

Vanhu van’wana va tshemba leswaku ku yingisela vuyimbeleri bya xikhale swi endla leswaku vana va tlhariha. A ku na xisekelo xa sayense xa leswi ku fikela sweswi. Hambiswiritano, ku khutaza n’wana ku tlanga xichayachayana xa vuyimbeleri swi nga pfuna ku kurisa nyingiso wa yena ni ku tshinya ka yena.

Yi Tirhise Kumbe U Lahlekeriwa!

Byongo byi fana ni misiha emirini wa hina. Loko yi nga endliwi vutiolori ni ku tirhisiwa, ya tsana. Ku hlohloteriwa loku nyikiwaka n’wana loko a ha ri ntsongo ku nga n’wi khumba vutomi bya yena hinkwabyo.

Van’wasayense va kume leswaku vutlhari bya vanhu hi xiringaniso byi ya byi andza hakatsongo-tsongo ku suka eka xitukulwana xin’wana ku ya eka xin’wana. Leswi swi vangiwa hi swakudya leswinene leswi hi swi kumaka, dyondzo leyinene ni misava leyi hluvukaka.

Kutani tsundzuka, xa nkoka ku tlula ku hlongorisa nomboro ya IQ i ku dyondzisa n’wana wa wena ku tsakela ku dyondza. Ku va pfuna ku kuma nchumu lowu va wu tsakelaka ku wu endla naswona sweswo swi va nyika ku eneriseka. Loko u nyika n’wana wa wena sweswo, u nga vileli hi IQ. Se va ni leswi va swi lavaka leswaku va humelela evuton’wini.

Rungula ro Yisa Ekaya

Vutlhari bya n’wana i ku hlanganisiwa ka tijini leti a velekiweke na tona ni ndhawu leyi a kulelaka eka yona.Ndhawu leyi n’wana a yi kumaka i ya nkoka swinene.
U nga avanyisi n’wana ntsena hi swikoweto swa xikambelo xa IQ. Ku navela ka n’wana ku tiva, ntsako ni ku navela ku dyondza i swa nkoka swinene.
Swakudya leswi nga ni swakudya leswi nga ni rihanyo i swa nkoka leswaku byongo byi kula. Hlayisa swakudya swa manana na n’wana kusukela ekusunguleni ka ku tika.
Ku hlaya tibuku, ku vulavula ni ku hlanganyela eka mintirho ni n’wana wa wena i swa nkoka ku tlula mintlango ya TV kumbe ya vhidiyo hilaha ku phindhiweke ka gidi.
Pfumelela n’wana leswaku a hlawula. Va pfune ku lavisisa na ku hluvukisa leswi va swi tsakelaka.
Loko u ri ni swivilelo kumbe ku kanakana hi ku kula ka mianakanyo ya n’wana wa wena, vulavula ni dokodela wa ndyangu wa wena hi mhaka leyi.
Nchumu wa nkoka swinene i ku dyondzisa n’wana wa wena ku rhandza ku dyondza ni ku kuma ku eneriseka eka leswi a swi endlaka.