Xana u manana lontshwa? Kumbe xana u ringeta ku tshika ku mamisa n’wana wa wena hakatsongo-tsongo? Hi nkarhi lowu, ku vava, ku tsana ni ku pfimba ka mavele ya wena minkarhi yin’wana swi nga ha va leswi nga tiyiselekiki, a swi tano ke? Kwalomu ka 10% wa vamanana lava mamisaka va va na xiyimo lexi. Anakanya ndlela leyi leswi swi tolovelekeke ha yona. Minkarhi yo tala, ku nga tsaki loku ku humelela eka mavhiki ma nga ri mangani yo sungula ya ku mamisa. Kutani namuntlha hi vulavula hi murhi wo olova swinene wa le kaya eka leswi, lowu nga tirha eka vanhu vo tala.
Xana ku vava loku ka mavele i yini? Xana i vuvabyi bya mastitis?
Xo sungula, a hi twisiseni ku hambana exikarhi ka swiyimo leswi swimbirhi, hikuva a hi switlhavi hinkwaswo swa mavele leswi fanaka.
Ku Pfumala Mavele hi ku olova:
Hi ku olova, leswi swi vula leswaku mavele ya wena ma tele hi masi naswona ma tiya. U nga ha twa ku tikanyana, ku tsana kumbe hambi ku ri ku vavanyana. Kambe a swi nga tiyiseleki. Loko u mamisa n’wana wa wena hi nkarhi kumbe u pompa masi ya wena, hi ntolovelo xiyimo lexi xi ta hela hi xoxe ku nga si hela siku rin’we kumbe mambirhi.
Minkarhi yin’wana, ku tala ka mavele ku nga ha va lokukulu naswona ku vanga ku pfimba ka tinyama ta mavele. Leswi swi vuriwa vuvabyi bya mastitis. Leswi swi nga ha vava swinene. Eka xiyimo xexo, hakunene hi fanele hi kuma ku ntshunxeka.
Languta tafula leri nga laha hansi ku vona loko u ri na swikombiso leswi.
| Xikombiso | Xana leswi swi vula yini? |
|---|---|
| Ku vava lokukulu ka mavele | Ku vava ka kona ku tika swinene lerova a swi koteki ku fambisa voko ra wena, naswona swa vava hambiloko wo khumba swiambalo swa wena. |
| Ku tshwuka na ku kufumela | Nkumba wa xifuva lexi vavaka wu hundzuka wo tshwuka naswona wu twa wu kufumela ku tlula tlhelo lerin’wana loko wu khumbiwa. |
| Ku pfimba kumbe ku pfimba | Xifuva xi nga ha pfimba naswona xi nga ha twa onge i xirhumbana lexi nga twiwaka evokweni. |
| Kuhunguteka ka vuhumelerisi bya masi | Nhlayo ya masi lawa ya humaka eka xifuva eka tlhelo leri ku vava ku nga kona ya hunguteka. |
| Ku humesiwa ka mati ya mavele | Ku humesiwa loku nga tolovelekangiki loku humaka eka xirho xa mavele loku nga riki masi. |
| Ku hisa ka miri na ku vava ka miri | Ndzi ni ku hisa ka miri lokukulu, miri wa mina wa vava naswona ndzi twa onge ndzi khomiwe hi mukhuhlwana. |
Loko u ri na swikombiso leswi, ku tirhisa matluka ya khavichi ku hunguta ku vava swi nga nyika ku wisa lokukulu.
Ha yini u tirhisa matluka ya khavichi eka leswi?
Matluka ya khavichi i murhi wa le kaya lowu dumeke swinene eka switlhavi swa mastitis. Mindzavisiso yin’wana yi kumile hambi kuri leswaku matluka ya khavichi ya hunguta switlhavi na ku pfimba ku antswa kutlula ti ice packs.
Swipfuno swa leswi hi leswi:
- Swi olova swinene ku swi tirhisa: a ku laveki matshalatshala yo hlawuleka.
- Swa ntumbuluko naswona swi hlayisekile: nchumu lowu unga wu tekaka hiku kongoma e khixini.
- Cheap: A swi durhi ngopfu ku xava khavichi.
- Swi tirha kahle: Swi nyika ku wisa lokunene eka switlhavi na ku pfimba.
A swi le rivaleni hi 100% kahle leswaku hikokwalaho ka yini matluka ya khavichi ya nyika ku wisa loku . Kambe vativi va sayense va tshemba leswaku swiaki leswi lwisanaka na ku pfimba leswi kumekaka eka miroho yo fana na khavichi na broccoli hi swona swi nga na vutihlamuleri. Ku nga khathariseki leswaku xivangelo xa kona i yini, swi hlayisekile ku vula leswaku endlelo leri ri pfune timiliyoni ta vamanana emisaveni hinkwayo.
Xana u nga ma hlayisa njhani kahle matluka ya khavichi?
Loko u tlhela u va ni mavele lama pfimbeke swinene ni lama vavaka, landzela magoza lawa.
1. Hlawula khavichi ya kahle: Hlawula khavichi ya rihlaza, yo basa na leyi nga tshoveriwangiki. Unga tirhisa tluka ra khavichi leringa vekiwa efrijini naku titimela, kambe akuri na xiphiqo hiku tirhisa leri nga eka mahiselo ya kamara.
2. Hlantswa kahle:Loko unga se tirhisa, hlamba matluka ya khavichi kahle hi mati leswaku uta susa ti bacteria tihi na tihi . Kutani, ti phaphata ti oma hi lapi leri tengeke kumbe thawula ra phepha.
3. Lulamisa matluka: Susa core yo tiya exikarhi ka tluka ra khavichi. Leswi swi ta endla leswaku swi olova ku yi khoma endhawini ya yona. Loko u swilava, unga tlhela u tsema xirhendzevutani lexintsongo exikarhi ka tluka leswaku uta kota ku humesa xitombo xa wena. Ndlela yin’wana ya kahle iku pfotlosa tluka hi rolling pin (yo endla chapati) kumbe bodlhela. Leswi swita humesa juzi yin’wana naswona swita engetela mbuyelo.
4. Veka tluka rin’we kumbe ku tlula ra khavichi exifuveni xa wena, u funengeta xifuva hinkwaxo lexi vavaka. Swi lulamile ku siya mavele ya nga funengetiwile.
5. Tshika timinete ta 20: Khoma matluka ya khavichi endhawini ya wona, ambala bra leyi nga ntshunxekangiki, ivi u ma tshika ku ringana timinete ta kwalomu ka 20.
6. Endla leswi kambirhi hi siku: Tirhisa matluka ya khavichi yotsakama naswona endla vutshunguri lebyi kambirhi hi siku kufikela loko switlhavi na ku pfimba swi hunguteka.
Uta sungula ku twa ku ntshunxeka endzhaku ka 30 wa timinete endzhaku ko chela matluka ya khavichi. Nakambe, tsundzuka ku ya emahlweni u mamisa n’wana wa wena nkarhi na nkarhi kumbe u pompa nkarhi na nkarhi. Leswi swita pfuneta ku hunguta ku pfimba ka mavele naku hlayisa vuhumelerisi bya kahle bya masi.
Hi swihi swilo leswi u faneleke u tivonela eka swona loko u endla leswi?
Hambileswi lowu wu nga murhi wo olova swinene, ku ni swilo swi nga ri swingani leswi hi faneleke hi swi nyikela nyingiso.
- Ti allergies : Loko uri na allergy eka khavichi, hambi loko u ri dya kumbe loko ri khumba nhlonge ya wena, unga ringeti murhi lowu. Ematshan’weni ya sweswo, u nga ringeta swin’wana swo fana ni ku yi tota hi lapi leri tsakamisiweke ematini yo titimela.
- Papalata ku veka eka swilondza : Loko mavele ya wena ya pandzekile kumbe ya vavisekile, unga veki matluka ya khavichi eka swilondza sweswo.
- Nyikela nyingiso eka mphakelo wa wena wa masi: Lexi i nchumu wa nkoka swinene . Tshika ku tirhisa matluka ya khavichi hiku hatlisa loko u twa ku ntshunxeka eka switlhavi na ku pfimba. Hikuva loko u ya emahlweni u tirhisa matluka ya khavichi, swi nga hunguta mphakelo wa masi ya wena.
- Switsundzuxo swa vutshunguri swinga laveka: Matluka ya khavichi yanyika ntsena ku wisa swa xinkarhana eka switlhavi na ku pfimba. A hi murhi wo tshungula vuvabyi lebyikulu.
Loko u ri na swikombiso swo fana na ku hisa ka miri, ku titimela, ku vava ka miri, kumbe loko ku vava ku nga heli hi siku rin’we kumbe mambirhi ivi ku nyanya, tiyiseka leswaku u vona dokodela wa wena.Swi nga ha lava leswaku u nwa mirhi leyi dlayaka switsongwatsongwana.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Mastitis i ku pfimba loku vavaka ka mavele loku nga humelelaka eka vamanana lava mamisaka.
- Ku tirhisa matluka ya khavichi swinga nyika ku wisa lokunene eka ku vava loku na ku pfimba, kambe aswingata horisa mavabyi.
- Ku kuma vutshunguri, tirhisa matluka ya khavichi yotsakama, yo basa naswona ya hlayisa eka mavele ya wena kuringana kwalomu ka 20 wa timinete.
- Tshika kutirhisa matluka ya khavichi hiku hatlisa loko kuvava na ku pfimba swihunguteka. Ku ya emahlweni u tirhisa swi nga ha hunguta mphakelo wa wena wa masi.
- Loko u ri na swikombiso swo fana na ku hisa ka miri, ku vava ka miri, kumbe loko ku vava ku ri kukulu, vona dokodela wa wena hi ku hatlisa.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena