Xana xihlangi xa wena xi ni kwalomu ka tin’hweti ta tsevu naswona xi sungula ku dya swakudya leswi tiyeke? Hi nkarhi wolowo, vamanana va rhandza ku nghenisa nantswo ni swakudya leswintshwa eka vana va vona. Kambe loko u vona swakudya swo nandziha exitolo, ngopfu-ngopfu ayisi khirimi, kumbexana u ni swivutiso swa gidi emianakanyweni ya wena, swo tanihi leswi nge, "Xana leswi swi kahle eka n'wana wa wena?" "Ndzi nga sungula rini ku yi nyika?" "Xana swi ta vanga ti allergies ?" U nga vileli, hi ta vulavula hi hinkwaswo erivaleni.
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
Hi rini nkarhi lowunene wo nyika n’wana ayisi khirimi?
Hi ku olova, ku nyika n’wana wa wena nantswonyana wa ayisi khirimi endzhaku ka tin’hweti ta tsevu a swi nge ku vavisi ngopfu. Hambiswiritano, ku endla leswi swi va mukhuva a hi mianakanyo leyinene nikatsongo. Hi xikombiso, switsundzuxo swa rihanyo swa misava hinkwayo leswi humaka eka Tisenthara ta le United States to Lawula Mavabyi (CDC), swi vula leswaku ku papalata ku nyika n’wana chukela leri engetelekeke kukondza a va ni tin’hweti ta 24, leswi nga ni malembe mambirhi hi vukhale .
Ayisi khirimi i dessert leyi nga ni chukele ro tala. Hikwalaho, a swi pfuni ngopfu emirini wa n’wana wa wena lowu kulaka. Ku yi nyika nkarhi na nkarhi, ematshan’weni yo yi nyika nantswo wutsongo ntsena nkarhi na nkarhi, swi nga endla leswaku n’wana a godzomberiwa hi nantswo wo nandziha.
Anakanya kambirhi u nga si nyika n’wana wa wena ayisi khirimi
Loko u endla xiboho xo nyika n’wana wa wena ayisi khirimi, nchumu wa nkoka swinene lowu u faneleke u wu tsundzuka i ku nghenisa swakudya swin’we ntsena leswintshwa hi nkarhi wun’we. Leswi swi tolovelekile eka swakudya hinkwaswo leswintshwa, ku nga ri ayisi khirimi ntsena. Hi ndlela yoleyo, loko n’wana wa wena a khomiwa hi vuvabyi bya ku nga twanani ni swilo, hi nga swi kota ku vona hi ku olova leswaku hi swihi swakudya leswi swi vangaka.
Tanihi leswi ayisi khirimi yi endliwaka hi masi, hi fanele hi va ni vuxiyaxiya ngopfu-ngopfu malunghana ni ku nga twanani ni masi.
Ku engetela kwalaho, loko u hlawula ayisi khirimi, hlaya lebula ya swilo leswi nga eka yona ku tiyiseka leswaku a yi na swilo leswi swimbirhi.
| Leswi u faneleke u swi papalata hakunene | Xivangelo |
|---|---|
| Murhandziwa | Ku nyika vulombe eka tincece leti nga ehansi ka lembe rin'we swi nga vanga chefu ya swakudya leyi nga ni khombo leyi vuriwaka botulism . Hikokwalaho, vulombe a byi fanelanga ku nyikiwa tincece leti nga ehansi ka lembe rin’we hi vukhale. |
| Switolwa swo endliwa na chukele ro tala | Leswi a swi ringanelanga miri wa n’wana lowu kulaka nikatsongo. Nakambe, papalata ku nyika ti ice cream letingana ti nuts, etc. Tinga pfaleka. |
Tiva swikombiso swa allergy.
Languta n’wana wa wena hi vukheta eka swikombiso swihi na swihi leswi endzhaku ko n’wi nyika ayisi khirimi yitsongo. Leswi swi nga ha va swikombiso swa allergy.
- Ku hlanta
- Ku pfimba (ku pfimba ka khwiri) .
- Ku pfimba ka nhlonge
- Ku pfimba ku rhendzela milomu kumbe mahlo
Loko u xiya xin’wana xa swikombiso leswi, tshika ku phamela n’wana wa wena swakudya sweswo hi ku hatlisa kutani u vulavula ni dokodela wa ndyangu wa wena . Loko u vona ku aleriwa lokukulu (e.g., ku nonoka ku hefemula), yisa n’wana wa wena eka kamara ra xihatla ra le kusuhi ra xibedlhele (ETU) hi ku hatlisa.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Hi swihi swakudya leswi nga kona entiyisweni eka ayisi khirimi?
Ayisi khirimi yi endliwa hi masi, hikwalaho yi fuwile hi calcium. Calcium i ya nkoka eka marhambu lama tiyeke. Hambiswiritano, hikwalaho ka chukele ro tala, ayisi khirimi yi tekiwa tanihi dessert ku tlula swakudya leswi nga ni rihanyo.
Anakanya ntsena, khapu leyi tolovelekeke ya ayisi khirimi ya vanilla yi ni chukela ra kwalomu ka 21 wa tigiramu. Sweswo swi kwalomu ka 4-5 wa swipunu swa chukele! Hambileswi sweswo swi nga ha vonakaka swi nga ri swo tala eka hina, i swo tala eka khwiri leritsongo ra n’wana ni fambiselo ro gayela swakudya leri kulaka.
Ahi endleleni swinwana swo nandziha no va na rihanyo eka nwana ekaya?
Ematshan’weni yo xava ayisi khirimi exitolo, u nga endlela n’wana wa wena nchumu wo nandziha, wo titimela ni lowu nga ni rihanyo ekaya. Ndlela ya kahle yaku endla leswi iku tirhisa mihandzu.
- Banana: Mash banana leyi vupfeke u yi veka e freezer nkarhinyana. Yi nandziha ku fana na ayisi khirimi.
- Mango: Endla juzi ya mango leyi vupfeke kutani u yi chela eka xivumbeko xa ice cream.
- Ti strawberries, ti peaches: Mihandzu leyi yinga hlanganisiwa kumbe ku purewa kutani yi hlanganisiwa na yogurt .
- Yogurt: Teka yoghurt ya ntumbuluko leyi nga swekiwangiki kutani u chela mihandzu leyi tsemiweke leyi u yi hlawuleke.
Loko u endla leswi, tiyisisa leswaku u pfotlosa swiphemu swa mihandzu kahle leswaku swinga khomiwi enon’wini wa wena.
Xana u swi tivisa ku yini loko n’wana wa wena a lunghekele ku sungula swakudya leswi tiyeke?
Loko u nga si sungula swakudya swihi na swihi leswi tiyeke, ku nga ri ayisi khirimi ntsena, u fanele u kambela loko n’wana wa wena a lunghekele swona. Languta swikombiso leswi.
| Mfungho | Xana sweswo swi vula yini? |
|---|---|
| Vulawuri bya Nhloko | N’wana u fanele a kota ku khoma nhloko yakwe yi yimile handle ko pfuniwa hi munhu. |
| Ku tsakela ku dya | Loko u dya, va swi languta hi ku tsakela, va ringeta ku khumba swakudya. Va pfula milomu loko u tshineta xipunu ekusuhi. |
| Vuswikoti byo mita swakudya | Eku sunguleni, tincece ti susumeta swakudya ehandle hi ririmi ra tona loko ti nyikiwa xipunu. Leswi swi vuriwa ku susumetiwa ka ririmi . Hi ku famba ka nkarhi, ti dyondza ku susumeta swakudya endzhaku ka nomu wa tona ivi ti mita. |
| Ndzilo lowu eneleke | Hi ntolovelo, ntiko wu fanele wu phindhiwe kambirhi eka ntiko wa ku velekiwa. |
Loko u kanakana hi leswi, kombela dokodela wa wena kumbe mutirhi wa rihanyo wa ndyangu ku ku nyika switsundzuxo.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Swikahle ku hunguta nhlayo ya chukele leri engeteriweke eka swakudya swa n’wana wa wena kufikela loko ari na malembe ya 2 (24 wa tinhweti) .
- Loko u ehleketa ku nyika n’wana wa wena ayisi khirimi yitsongo, swi endle endzhaku ka tin’hweti ta 6. Nakambe, tivonela loko a ri ni swilo swo karhi leswi a nga twaliki masi.
- Papalata ku nyika vulombe eka tincece letinga ehansi ka lembe rin’we.
- Languta swikombiso swa ku nga twanani na swilo, swo tanihi ku hlanta, ku pfimba ka khwiri ni ku pfimba ka nhlonge. Vulavula na dokodela wa wena loko u ri na swivilelo swo karhi.
- Ndlela yin’wana leyinene yo tlula ayisi khirimi leyi xaviweke exitolo i dessert yo nandziha, leyi nga ni rihanyo leyi endliwaka ekaya leyi nga ni mihandzu naswona yi nga engeteriwanga chukele.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.