Minkarhi yin’wana, hambiloko hi rhendzeriwe hi vanhu vo tala naswona hi tshama ni ndyangu lowukulu, ha ha titwa hi ri hexe swinene, a swi tano ke? Kumbe loko hi rhurhela edorobeni lerintshwa hi lava ntirho, kumbe loko hi lahlekeriwa hi murhandziwa, vusiwana na vusiwana lebyi hi byi twaka... Leswi a hi ku titwa ka gome ntsena. Ku va wexe loku ku dzikile ku tlula ndlela leyi hi ehleketaka ha yona, naswona ku khumba ni rihanyo ra hina ra miri. Kutani a hi buleni hi mhaka leyi namuntlha.
Kahle-kahle vusiwana lebyi i yini?
Xo sungula, hi fanele hi twisisa leswi. Ku va wexe ni ku titwa u ri wexe i swilo swimbirhi leswi hambaneke. U nga ha lava ku va wexe leswaku u hlaya buku kumbe u hlalela filimi hi wexe. A ku na lexi hoxeke hi sweswo. Kambe ku va wexe i nchumu lowu hambaneke.
Hi ku olova, ku va wexe i ku titwa u nga ha ri na vuxaka na van’wana. Anakanya u ri enkhubyeni wa le hofisini, u rhendzeriwe hi vanhu, un’wana ni un’wana a hleka ni ku vulavula, kambe u titwa u ri wexe. U twa onge a ku na munhu loyi u nga avelana na yena mintlhaveko ya wena, a ku na munhu loyi a ku twisisaka hakunene. Sweswo hi leswi ku va wexe ku nga swona.
Louise Hockley, mutivi lonkulu wa sayense wa ndzavisiso eYunivhesiti ya Chicago u ri: “U endla xiboho xa leswi ku va wexe swi vulaka swona eka wena.” "A nga kona un'wana loyi a nga ku byelaka leswaku, 'A wu nge vi wexe.'"
Sweswo swi vula leswaku leyi i ku titwa ka munhu hi xiyexe swinene. Swi tolovelekile ku titwa hi ndlela leyi loko u hambana na munhu loyi u nga na yena malembe, kumbe loko u rhurhela edorobeni lerintshwa. Kambe u nga twa ku va wexe loku hambiloko ku nga ri na ku cinca lokukulu.
Xana ku va wexe swi wu khumba njhani mimiri ya hina?
Lexi i nchumu wa nkoka swinene. Ku va wexe a swi vavisi moya-xiviri ntsena, swi tlhela swi khumba rihanyo ra hina ra miri hi ku kongoma. Entiyisweni, ku va wexe i xivangelo xa khombo ra mavabyi yo hlayanyana.
Vulavisisi byi kume leswaku ku va wexe swi hunguta vuswikoti bya miri wa hina byo langutana ni ntshikilelo wa siku na siku. Nakambe swi hunguta vuswikoti bya miri byo lawula ku pfimba . Leswi swi nga vanga swiphiqo swo hambana-hambana swa rihanyo hi ku famba ka nkarhi.
| Ntshikelelo | Swiphiqo swa rihanyo leswi nga ha vaka kona |
|---|---|
| Ntshikelelo wa ngati | Ku engeteleka ka khombo ra nsusumeto wa le henhla wa ngati. |
| Etlela | Swiphiqo swa vurhongo swo fana na ku pfumala vurhongo na khwalithi yo biha ya vurhongo. |
| Pfimba | Ku pfimba loku engetelekeke emirini ku engetela khombo ro khomiwa hi swiyimo swo tanihi ku tsana ka misiha , vuvabyi bya marhambu ni vuvabyi bya misiha . |
| Fambiselo ra masocha ya miri | Ku tlakuka ka khombo ra mavabyi ya nkarhi na nkarhi hikwalaho ka masocha ya miri lama tsaneke. |
Hambileswi mavabyi lawa yo tala ma humelelaka loko va ri exikarhi ka malembe, ku onhaka loku ma ku vangaka emirini ku sungula ka ha ri emahlweni swinene. Lexi humelelaka hileswaku, kun’we ni ntshikilelo lowu vangiwaka hi ku va wexe, tikhemikhali to karhi leti humesiwaka hi mimiri ya hina (tikhemikhali ta ntshikilelo) hakatsongo-tsongo ti sungula ku onha misiha ya hina ya ngati.
Kambe ndzi tlhela ndzi lava ku vula leswi. Swi tolovelekile ku titwa u ri wexe minkarhi yin’wana evuton’wini. A swi bohi ku swi chava. Swi fana na loko hi khomiwa hi torha ra mati. Torha ra mati ri hi byela leswaku miri wa hina wu lava mati. Hilaha ku fanaka, ku titwa hi ri wexe ku ta ku hi tsundzuxa leswaku hi lava vuxaka bya ntshamisano, ku va ni vanhu.
Okay, se u huma njhani eka vusiwana lebyi?
Hambileswi ku nga riki na murhi wo tshungula ku va wexe, ku ni swilo leswi hi nga swi endlaka leswaku hi lawula mintlhaveko yoleyo ni ku yi hlula. Anakanya hi vusiwana tanihi nchumu lowu nga riki wa nkarhi hinkwawo, kambe nchumu lowu hi susumetelaka ku teka goza.
1. Huma u ya tihlanganisa na vanhu nyana.
A swi bohi leswaku u va vanghana lavakulu ni vanhu lava u hanyaka na vona. Sungula hi swilo leswintsongo.
- N’wayitela loko u vona un’wana wa vaakelani va wena.
- Loko u ya exitolo nimixo , va ni rito rin’we kumbe mambirhi ni mutirhi wa le khexini.
- Famba u ya famba-famba endhawini ya ka n’wina. U ta hlangana na vanhu lavantshwa.
Hambi ku ri ku tirhisana lokutsongo ko fana ni loku ku ta endla ku hambana lokukulu. Hakatsongo-tsongo, u ta swi xiya leswaku u xiphemu xa vaaki lava.
2. Tivonele loko u hlawula vanghana.
Loko hi titwa hi ri hexe, hi nga ha ehleketa, "Oho, ndzi navela onge ndzi nga va na munhu wo vulavula na yena." Kambe hi minkarhi yo fana ni leyi, hi tala ku tsutsumela evuton’wini ivi hi tisa vanhu evuton’wini bya hina lava nga hi fanelangiki ni lava hi vangaka swiphiqo . Kwalaho,
- Lehisa mbilu.
- Ringeta ku kuma munghana lonene loyi a pfumelelanaka na wena hakunene, a xiximaka mavonelo ya wena , naswona a nga ri na drama ya le hansi.
3. Ehleketa hi ndlela leyinene.
Vanhu lava xanisekaka hi ku va va ri voxe hakanyingi va ehleketa hi ndlela yo biha. Va tala ku ehleketa swilo swo fana na leswi nge, "A nga kona loyi a ndzi tsakelaka," "Loko ndzi vulavula na vona, va ta ndzi ala." Loko u ehleketa hi ndlela leyi, swi nga ha endleka leswaku entiyisweni u endla sweswo.
Ku ni vutshunguri lebyi nga pfunaka ku cinca maendlelo lawa ya mianakanyo. Xikombiso, Social Cognitive Therapy i muxaka wa vutsundzuxi lebyi nga pfunaka swinene eka swiyimo leswi. Swi hi pfuna ku vona ni ku cinca mianakanyo yo biha leyi hi nga na yona malunghana ni ndlela leyi van’wana va hi langutaka ha yona.
Loko u ri karhi u lwisana ni mianakanyo leyi, u nga xaniseki u ri wexe. Vulavula ni dokodela wa ndyangu wa wena hi mhaka leyi. A nga ku nyika nkongomiso lowu u wu lavaka.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Ku va wexe a hi ku vava emianakanyweni ntsena, swi nga ha tlhela swi va xivangelo xa mavabyi yo hlayanyana ya miri, yo tanihi nsusumeto wa le henhla wa ngati ni ku pfumala vurhongo.
- Ku va wexe ni ku titwa u ri wexe i swilo swimbirhi leswi hambaneke. U nga titwa u ri wexe hambiloko u rhendzeriwe hi vanhu vo tala.
- U nga chavi ku titwa u ri wexe. Swi fana na torha, xikombiso xa miri wa wena xa leswaku u lava ti social connections.
- Sungula hi swilo leswintsongo. Swilo swo fana ni ku n’wayitela eka muakelani kumbe ku sungula bulo leritsongo swi nga ku pfuna leswaku u hlula ku va wexe.
- Loko u vona onge miehleketo ya wena yi tika eka tlhelo ro biha, leswi vulaka leswaku u tala ku ehleketa swilo swo fana na ‘a ku na munhu loyi a ndzi tsakelaka,’ vulavula na dokodela hi mhaka leyi naswona u lava vutsundzuxi loko swi laveka.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena