Сөякләрегез көчсезме һәм җиңел сынамы? (Остеомаляция) Әйдәгез, бүген шул хакта сөйләшик!

Кайвакыт сөякләрегездә авырту сизәсезме? Әллә кечкенә генә хәрәкәт белән дә сөякләрегез сыначак кебек тоеламы? Моның сәбәбе сез көтмәгән нәрсә булырга мөмкин. Бүген без олылар арасында еш очрый торган, ләкин бик еш очрый торган булмаган авыру - остеомаляция турында сөйләшәчәкбез. Бу очракта сөякләребез әкренләп йомшара һәм көчсезләнә.

Димәк, остеомаляция нәрсә ул?

Гади итеп әйткәндә, остеомаляция - сөякләрнең йомшаруы, ныклыгын югалтуы һәм сынуга бирешүчәнлеге арту халәте. Элек кипкән балчык кебек булган сөякләрнең суга чыланган балчык кисәге кебек йомшаруын күз алдыгызга китерегез.

Моның төп сәбәбе - D витамины җитмәү . D витамины безнең организмга кальций һәм фосфор дип аталган минералларны үзләштерү өчен бик мөһим. Бу кальций һәм фосфор сөякләребезгә ныклык һәм катылык бирә. Шуңа күрә, D витамины җитмәгәндә, сөякләр бу минералларны тиешенчә кабул итми. Аннары алар җитәрлек калын булмый һәм көчсезләнә. Бу кечкенә балаларда D витамины җитмәгәндә очрый торган рахит дип аталган авыруга охшаш. Башта сез остеомаляция белән авырыйсыз дип аңламаска мөмкин. Ләкин вакыт узу белән сез сөякләрегездә авырту сизә башлыйсыз. Бигрәк тә тәннең аскы өлешендә, ягъни янбаш өлкәсендә һәм ботларда. Әкренләп бу авырту бөтен тәнгә таралырга мөмкин. Кайвакыт хәтта кечкенә хәрәкәт тә авырту китерергә мөмкин. Ләкин исегездә тотыгыз, бу авырту белән яшәргә кирәк түгел . Сәбәбен ачыклау һәм дәвалану өчен сез табибка мөрәҗәгать итә аласыз.

Остеомаляциянең симптомнары нинди?

Бу халәтнең төп симптомы - сөяк авыртуы . Бу авырту еш кына янбашларда, янбашларда һәм аякларда сизелә. Моннан тыш, башка симптомнар арасында түбәндәгеләр булырга мөмкин:

• Сөякләр бик җиңел сына . Кайвакыт хәтта җиңел генә егылу яки бәрелү дә сөякне сындырырга мөмкин.
• Мускул авыртуы, катылык һәм көчсезлек. Бу күнегүләр яки күнегүләр тәмамланганнан соң сизелерлек сизелергә мөмкин.
• Йөрүдә кыенлыклар яки йөреш рәвешегезнең үзгәрүе . Кайвакыт йөргәндә тигезлегегезне югалткан кебек тоелырга мөмкин.
• Мускул спазмнары яки карышулар . Алар, бигрәк тә, кулларда һәм аякларда барлыкка килергә мөмкин.
• Аяк-кулларда чәнчү яки чәнчеү хисе . Бу медицина терминологиясендә парестезия дип атала.
• Элеккегә караганда ешрак егыла .

Моның төп сәбәбе нәрсәдә?

Остеомаляция үсешенә йогынты ясаучы төп фактор - D витамины җитмәү . Бу еш кына кояш нурлары җитәрлек булмау аркасында килеп чыга. Моннан тыш, без ашаган ризыклардан D витамины җитәрлек булмау моның сәбәбе. Исегездә тотыгыз, D витамины кальцийны үзләштерү һәм сәламәт сөякләрне саклау өчен бик мөһим. Моңа тәэсир итүче башка факторлар да бар:

• Кайбер ашкайнату системасы авырулары ризыкның тиешенчә үзләштерелмәвенә китерергә мөмкин (малабсорбция) . Мәсәлән, сездә эчәктә сеңүне киметә торган авыру булса.
• Бөер җитешсезлеге .
• Бавыр авыруы.
• Кайбер талмага каршы даруларны озак вакыт куллану.
• Кайбер бик сирәк очрый торган генетик авырулар .

Остеомаляция үсеше куркынычы кемдә югарырак?

Кояш нурлары астында тиребез табигый рәвештә D витаминын җитештерә. Ләкин мондый очракларда тирегез җитәрлек D витамины җитештерә алмаска мөмкин:

• Әгәр сез салкын, кояшлы климатлы җирдә яшәсәгез.
• Әгәр дә сез көне буе өйдә эшлисез икән.
• Әгәр дә сез тәнегезнең күп өлешен каплап торган киемнәр кисәгез .
• Әгәр дә сезнең тирегез караңгырак булса (караңгы тирегә D витамины җитештерү өчен күбрәк кояш нурлары кирәк).

Шулай ук, сез ашаган ризыклардан D витамины җитәрлек булмаска мөмкин, мәсәлән, түбәндәге сәбәпләр аркасында:

• Әгәр сез сөт яки сөт продуктлары ашамасагыз .
• Әгәр дә сез тулысынча вегетариан яки веган диетасын тотсагыз (ләкин дөрес планлаштырсагыз, бу проблема түгел).
• Әгәр дә сезнең организмыгызның ризыкны тиешенчә үзләштерүенә комачаулый торган авыруыгыз булса (малабсорбция), мәсәлән, Крон авыруы яки целиакия авыруы.
• Әгәр дә сез күптән түгел бариатрик операция ясаткан булсагыз, мәсәлән, ашказанын шунтлау операциясе.

Бу кешеләрдән тыш, башка төркемнәрдә остеомаляция үсеш куркынычы югарырак:

• Симерүдән интегүче кешеләр өчен.
• Яшь65 яшьтән өлкәнрәкләр өчен.
• Йөкле яки имезүче әниләр өчен .

Остеомаляцияне ничек төгәл диагностикалау мөмкин?

Сез табибка күренгәндә, ул башта физик тикшерү үткәрәчәк. Аннары ул сезнең гаиләгезнең медицина тарихы һәм үзегезнең сәламәтлегегез турында сораячак. Ул шулай ук ​​сезнең туклану һәм күнегүләр гадәтләрегез турында да сораячак. Аннары алар сезнең каныгызда D витамины, кальций һәм фосфор дәрәҗәсен тикшерү өчен кан анализы билгеләячәкләр. Әгәр дә сездә остеомаляция булса, D витамины дәрәҗәсе түбән булу төп билге булып тора . Ләкин кальций яки фосфор дәрәҗәсе түбән булу да бу хәлнең билгесе булырга мөмкин. Диагнозны раслау өчен, табиб шулай ук ​​түбәндәге дәрәҗәләрне тикшерә ала:

• Креатинин
• Электролитлар
• Селте фосфатазасы
• Паратироид гормоны `(Паратироид гормоны)`

Сез ясый алырлык башка тестлар:

• Сидектәге кальций күләмен тикшерү өчен 24 сәгатьлек сидек анализы .
• Сөякләрнең көчсезләнүен яки сынуларын тикшерү өчен рентген .
• Сөяк минераль тыгызлыгын сканерлау - сөякләрнең тыгызлыгын үлчәүче һәм сөяк югалтуын күзәтүче тест.
• Сөяк биопсиясе - бу процедурада сөякнең кечкенә кисәге алына һәм сөякнең чыннан да йомшарганмы-юкмы икәнен ачыклау өчен тикшерелә.

Остеомаляцияне дәвалау ысуллары нинди?

Остеомаляция гадәттә D витамины, кальций һәм/яки фосфор өстәмәләре белән дәвалана. Сезгә боларның күпме кирәклеген табиб хәл итәчәк. Әгәр дә сездә мальабсорбция проблемалары булса яки күптән түгел бариатрик операция ясалган булса, сезгә D витамины һәм кальцийның югарырак дозаларын кабул итәргә туры килергә мөмкин. Бу өстәмәләр остеомаляциягә ярдәм итсә дә, симптомнарыгыз яхшыру өчен берничә ай кирәк булырга мөмкин.Хәлегезнең авырлыгына карап, сезгә озак вакыт D витамины эчәргә туры килергә мөмкин. Әгәр сез аны куллануны туктатсагыз, остеомаляция кабатланырга мөмкин. Бавыр авыруы яки бөер җитешсезлеге кебек авырулары булган кешеләргә өстәмә дәвалау һәм ярдәм кирәк булырга мөмкин. Табибыгыз сезнең кан дәрәҗәсен даими тикшереп торачак. Сезгә шулай ук ​​махсус D витамины төре бирелергә мөмкин. Болардан тыш, остеомаляция симптомнарын киметү яки төзәтү өчен түбәндәгеләрне дә эшләргә мөмкин:

• Кояш нурлары җитәрлек дәрәҗәдә .
• D витамины һәм кальций булган ризыкларны күбрәк кулланыгыз .
• Сөяк деформацияләрен киметү яки булдырмау өчен брекетлар кию .
• Бик авыр очракларда, сөяк деформацияләрен төзәтү өчен хирургия кирәк булырга мөмкин.

Остеомаляция үсешен булдырмаска мөмкинме?

Әйе, без моны күбесенчә булдырмый кала алабыз. Безгә эшләргә кирәк булган ике төп нәрсә бар:

• Организм өчен җитәрлек кояш нуры алу .
• Ашаган ризыкларыбыздан җитәрлек күләмдә D витамины һәм кальций алу .

Кайда яшәвегезгә һәм ел вакытына карап, сез кояш нурларыннан гына җитәрлек D витамины ала аласыз. Гадәттә, ачык тиреле кеше атнага ике-өч көн кояшта 10-15 минут булырга тиеш. Караңгы тиреле кешеләргә кояшта бераз озаграк торырга туры килергә мөмкин. Ләкин бу туры кояш нуры булырга тиеш . Тәрәзәләрдән төшкән кояш нурлары да, киемгә төшкән кояш нурлары да җитәрлек D витамины җитештерә алмый. Ләкин кояштан саклаучы кремсыз кояшта озак тору яхшы түгел . Чөнки кояшта артык күп булу тире яман шеше куркынычын арттыра. Шуңа күрә, табибыгыздан кояшта күпме вакыт торырга кирәклеген соравыгыз яхшырак. Сезгә кирәкле барлык D витаминын ризыктан гына ала алмыйсыз. Ләкин ул ярдәм итә ала. Кайбер ризыкларда табигый рәвештә D витамины бар. Мәсәлән:

• Майлы балыклар: тунец, лосось, сардина, скумбрия кебек.
• Салават күпере формасындагы форель балыгы.
• Кызыл ит.
• Сыер бавыры.
• Гөмбәләр.
• Йомырка сарысы.
• Треска бавыры мае.

Кайбер башка ризыкларга ясалма рәвештә D витамины өстәлә (байытылган ризыклар). Сезнең өчен иң яхшы чыганаклар турында табибыгыз белән киңәшләшегез. Ләкин төрле ризыкларның үз өстенлекләре һәм кимчелекләре бар, шуңа күрә сез моны исәпкә алырга тиеш. Әгәр дә сез һаман да кояш нурларыннан һәм ризыктан D витамины җитәрлек алмыйм дип уйласагыз, табиб сезгә өстәмә эчәргә киңәш итә ала.

Остеомаляция белән авыручы кешенең савыгу перспективалары нинди?

Әгәр бу авыруны иртә ачыкласаң һәм дөрес дәваласаң (мәсәлән, өстәмәләр белән) , күпчелек кеше берничә атна эчендә савыга башлаячак. Ләкин сөякләрегезнең төзәлүе һәм яңадан ныгуы өчен алты айга кадәр вакыт кирәк булырга мөмкин .

Сөякләрем турында ничек кайгыртырга?

Яшь үткән саен, сөякләребезгә игътибарлы булу тагын да мөһимрәк була бара. Сөякләрегезнең сәламәтлеген саклау өчен сез түбәндәгеләрне эшли аласыз:

• D витамины һәм кальций булган ризыкларны җитәрлек күләмдә ашагыз .
• Кояш нуры җитәрлек алыгыз .
• Үзегезгә туры килә торган сәламәт тән авырлыгын саклагыз .
• Даими физик активлык белән шөгыльләнегез .
• Тәмәке тартмагыз .
• Әгәр сез алкоголь эчәсез икән, аны билгеле бер күләм белән чикләгез .

Кайчан табибка күренергә кирәк?

Әгәр дә сезнең сөякләрегез авыртса, яки без элегрәк сөйләшкән остеомаляция симптомнарының берәрсе булса, шунда ук табибка мөрәҗәгать итегез . Ул сезнең кан дәрәҗәсен тикшереп, бу хәлнең сезгә тәэсир иткәнме-юкмы икәнен ачыклый ала.

Табибка нинди сораулар бирергә кирәк?

Табибка күренгәндә, түбәндәге сорауларны бирү файдалы булырга мөмкин:

• Остеомаляцияне дәвалау өчен азык өстәмәләре генә җитәме?
• Сез тагын нинди дәвалау ысулларын тәкъдим итәсез?
• Савыгып беткәнче нинди эшләрдән тыелырга кирәк?
• Бу авыруны дәваларга яки булдырмаска нинди күнегүләр ярдәм итә ала?
• Киләчәктә бу хәлнең миңа тәэсир итүен булдырмас өчен тагын нәрсә эшләргә мөмкин?

Иң мөһим нәрсәләрне истә тотарга кирәк (Өйгә алып китү турында хәбәр)

Әгәр дә сез шулай ук ​​аскы тәнегездә, бигрәк тә сөякләрегездә авырту сизәсез икән, бу остеомаляция булырга мөмкин. Моның төп сәбәбе - D витамины җитмәү. Шуңа күрә кояшта җитәрлек күләмдә булу һәм D витамины булган ризыклар ашау бик мөһим. Әгәр симптомнар дәвам итсә, табибка күренергә онытмагыз. Ул сезнең сөяк авыртуыгызның D витамины җитмәү сәбәпле булуын ачыклый ала һәм сезгә сәламәт сөякле кеше булырга ярдәм итә ала.