Җилкә авыртамы? Әйдәгез, AC буыны (Acromioclavicular Joint - AC Joint) турында белик!

Сезнең кайчан да булса җилкәгез авыртуы булдымы? Яисә спорт белән шөгыльләнгәндә, авырлык күтәргәндә яки басып торганда җилкәгездә бераз авырту яки уңайсызлык сиздегезме? Мондый вакытларда без "AC буыны" дип аталган нәрсә турында ишеткәнбездер. Бәлки, табиб сезгә бу исемне әйткәндер. Шуңа күрә бүген без бу AC буыны нәрсә, аның безнең тәнебездә ни дәрәҗәдә мөһим булуы, нинди проблемалар китереп чыгаруы һәм үзегезне алардан ничек сакларга турында сөйләшербез.

AC Joint нәрсә ул?

Гади итеп әйткәндә, AC буыны - җилкәдәге ике төп буынның берсе. Бу урын - муен сөяге , яки без гадәттә "муен сөяге" дип атаган буын, җилкә сөягенең өске өлеше, "акромион" белән тоташа. Шуңа күрә ул тулысынча "акромиоклавикуляр буын" дип атала. Бу озын исем, шулай бит? Әйдәгез, аны кыскача AC буыны дип атаыйк, бу җиңелрәк.

AC буыны нинди функция башкара? Ул җилкәгә ничек ярдәм итә?

Хәзер бу AC буыны безнең тәнебезгә нәрсә эшләвен һәм нәрсә эшләвен карап чыгыйк. Аның төп функциясе - җилкәгезгә яхшы ярдәм күрсәтү һәм җилкә тирәсендәге бәйләвечләр өчен мөһим урын бирү.

Уйлап карагыз, бу AC буыны бераз "пассив" буынга охшаган. Ягъни, ул үзе хәрәкәтләнә алмый. Җилкәдәге башка мускуллар һәм буыннар хәрәкәт иткәндә, AC буыны да шул хәрәкәткә туры китереп хәрәкәтләнә. Ул кемдер этәргәндә тәгәрәп китә торган туп кебек. Аны шулай ук ​​"яссы буын" дип тә атыйлар. Ягъни, ул ике сөякнең бер-берсенә бәрелмичә, бер-берсе өстеннән шома шуышуына ярдәм итә.

Җилкә мускулларын кулланып, җилкәгезне хәрәкәтләндергәндә, AC буыны җилкәгезне алга һәм артка хәрәкәтләндерергә ярдәм итә (алгы-арткы хәрәкәт). Гадирәк итеп әйткәндә, моны көймәдә ишкәк ишкән кебек күз алдыгызга китерегез, кулларыгыз алга сузыла, аннары артка тартыла, шуның белән терсәкләрегезнең артка хәрәкәтләнүенә китерәсез. AC буыны мондый җилкә хәрәкәтләрендә бик ярдәм итә.

Кондиционер тоташтыргычы кайда урнашкан?

Моны да белү мөһим. AC буыны җилкәгезнең өске өлешендә урнашкан. Дөресрәге, бу кечкенә, ләкин бик мөһим буын - муен сөягегезнең тышкы очы җилкә сөягегезнең алгы өлеше белән тоташкан урын. Әгәр сез кулыгызны җилкәгезнең өске өлешенә куйсагыз, бу буынның кайда икәнен сизә алырсыз.

AC тоташтыргычы нинди өлешләрдән тора?

Кондиционер тоташтыргычы берничә өлештән тора. Әйдәгез, аларның нәрсә икәнен карап чыгыйк:

• Сөякләр: Бу буынны нигездә ике сөяк тәшкил итә, алар - муен сөяге (кавикуляр) һәм җилкә сөяге (скапула).
• Кимерчәк:Бу сөякләрнең очларын калын, нык кимерчәк катламы каплап тора. Бу катлам AC буыны өчен яхшы мендәр булып хезмәт итә, ике сөякнең бер-берсенә ышкылмыйча шома һәм авыртусыз хәрәкәт итүенә ярдәм итә.
• Бәйләнешләр: AC буынын тоташтыручы өч төп бәйләвеч бар. Бу бәйләвечләр ике сөякне бергә тота һәм буынның формасын сакларга ярдәм итә. Алар буынны бергә тотып торучы баулар кебек.
• Нервлар: AC буыны муеннан җилкәгә кадәр сузылган нервлардан сиземләү ала. Бу нервлар безгә авыртуны сизәргә мөмкинлек бирә.
• Кан тамырлары: AC буыны туклыклы матдәләрне һәм кислородны каннан ала. Бу кан белән тәэмин итү, нигездә, супраскапуляр артериядән һәм торакоакромиаль артериядән килә.

AC буынына тәэсир итүче еш очрый торган авырулар һәм халәтләр нинди?

Кызганычка каршы, AC буын җәрәхәтләре бик еш очрый. Медицина белгечләре фикеренчә, барлык җилкә җәрәхәтләренең 40% ы AC буыны белән бәйле! Бу буынның ничек җәрәхәтләнүен күз алдыгызга китерегез.

Моның гадәти мисаллары:

• Җилкә сузылулары: Бәйләнешләргә зыян килү.
• Аерылган җилкәләр: Муен сөягенең акромионнан аерылуы.
• Җилкәләр чыгып киткән: Буын бөтенләй урынында түгел.
• Җилкә сынуы: Буын тирәсендәге сөякләрнең сынуы.

Җилкәгә кинәт көчле көч яки басым ясаган теләсә нинди нәрсә коньки буынына зыян китерергә мөмкин. Спорт һәлакәтләре, автомобиль һәлакәтләре һәм биеклектән егылулар моның еш очрый торган сәбәпләре.

Шулай ук, артрит AC буынында барлыкка килергә мөмкин. Бу буындагы кимерчәк тузган вакытта була. Ләкин күп кеше бернинди авырту яки башка симптомнар кичерми. Шуңа күрә сезгә дәвалану кирәк булмаска мөмкин, хәтта сездә AC буын артриты барлыгын да белмәскә дә мөмкин.

AC буын авыртуы ничек сизелә?

Җилкәгез авыртканда, аның чынлыкта AC буын авыртуымы-юкмы икәнен ачыклау бераз кыен булырга мөмкин. Чөнки җилкә - катлаулы урын. Хәтта сез AC буынының нәрсә икәнен һәм кайда урнашканын төгәл белсәгез дә, җилкәгез авыртканда авыртуның кайдан башлануын төгәл билгеләү җиңел түгел.

Сез авыртуны AC буыны урнашкан урында, җилкә өстендә сизәргә мөмкин. Ләкин кайвакыт авырту муенга, җилкәнең аскы өлешләренә яки күкрәк яки арка мускулларына таралырга мөмкин.

Буын авыртуы аның сәбәбенә бәйле. Авырту төрлечә сизелергә мөмкин, шул исәптән:

• Кискен һәм чәнечкеле авырту: Бу төр авырту, бигрәк тә җилкәгезне хәрәкәтләндергәндә, кулыгызны күтәргәндә яки җилкәгезне кулланып теләсә нинди эш эшләгәндә барлыкка килергә мөмкин.
• Тонык һәм сызлый торган авырту: Фонда җиңелчә гөжләү тавышы яки нәрсәдер сезне даими рәвештә авырттыра кебек тоелган тонык, сызлый торган авырту. Бу даими булырга мөмкин.
• Авырту: Без көчле күнегүләр ясаганда, авыр өй эшләре башкарганда, яки дустыбызга берәр нәрсә күтәрергә булышканда кебек тоелган авырту, аннары аяк-кулларыбыз авырта.

Ни өчен кондиционер тоташтыргычы "поп" тавышы чыгара?

Буыннардан, җилкәләрдән генә түгел, тезләрдән һәм бармаклардан да шартлау яки чыртлау тавышы ишетү гадәти хәл. Бу тавыш еш кына синовиаль мембранада , буынны майлаучы сыекчада, һава күбекләре шартлау сәбәпле барлыкка килә. Әгәр сез сузылу яки хәрәкәтләнү белән генә шөгыльләнсәгез, борчылырлык сәбәп юк.

Ләкин, бу әйберләргә игътибарлы булыгыз:

Әгәр дә сез егылганда көчле "шарп" тавышы ишетсәгез, спорт белән шөгыльләнгәндә җилкәгезгә каты бәрелсәгез, яисә җилкәгездә көчле авырту булса, җилкәгезне хәрәкәтләндерүне кыенлаштыра торган авырту булса, яисә җилкәгезнең формасы үзгәргән кебек тоелса, сез шунда ук табибка күренергә тиеш. Мондый тавыш җилкәнең чыгып китүе яки аерылуы аркасында килеп чыгарга мөмкин. Шулай ук, әгәр дә сез җилкәгезне хәрәкәтләндергәндә һәрвакыт бер үк тавыш чыгарсагыз, яисә җилкәгезне хәрәкәтләндергәндә чыжылдау хисе сизсәгез, моны табибка да күрсәтергә кирәк.

Тагын бер бик мөһим нәрсә:

Әгәр дә сез җилкәгез куркыныч астында дип уйлыйсыз икән, аны махсус әзерләнгән табиб яки физиотерапевттан башка беркемгә дә кагылырга, басарга, тартырга яки көйләргә рөхсәт итмәгез. Аеруча, җилкәгез чыгып киткән яки аерылган дип уйлыйсыз икән, аны үзегез көйләргә яки таныш булмаган кешегә төзәттерергә тырышмагыз. Бу тагын да зуррак зыян китерергә мөмкин. Аны мөмкин кадәр тыныч тотыгыз һәм шунда ук хастаханәнең ашыгыч ярдәм бүлегенә мөрәҗәгать итегез.

AC буын проблемаларын дәвалауның гадәти ысуллары нинди?

Сезгә кирәкле дәвалау төре сезнең җәрәхәтегезгә яки проблемагызга бәйле булачак. Ягъни, сезне сузылу өчен түгел, ә сыну өчен дәвалаячаклар. Табиб сезне тикшерәчәк һәм симптомнарыгызны контрольдә тотарга һәм AC буыныгызның тиз төзәлүенә ярдәм итәчәк дәвалау ысулларын тәкъдим итәчәк.

Иң еш кулланыла торган дәвалау ысулларының кайберләре:

• Ял итегез: Зыян күргән җилкәгә ял бирегез һәм берникадәр вакытка авыр физик активлыктан, бигрәк тә авырлык күтәрү белән бәйле эшләрдән тыелыгыз.
• Дарулар:
• Авыртуны һәм шешенүне киметү өчен, сез даруханәдән рецептсыз сатыла торган авыртуны баса торган дарулар сатып ала аласыз, мәсәлән , стероид булмаган ялкынсынуга каршы препаратлар (мәсәлән, ибупрофен, напроксен) яки парацетамол (ацетаминофен) .
• Кортикостероидлар - шешенүне һәм авыртуны тиз киметә торган рецепт буенча бирелә торган дарулар. Аларны таблеткалар рәвешендә яки турыдан-туры буынга кортизон инъекцияләре рәвешендә бирергә мөмкин.
• Физик терапия: Бу бик мөһим. Физик терапевт сезгә җилкә хәрәкәтчәнлеген кире кайтарырга, мускулларыгызны ныгытырга һәм авыртуны киметергә ярдәм итүче махсус күнегүләр һәм дәвалау ысулларын өйрәтәчәк.
• Иммобилизация: Кайбер җәрәхәтләр вакытында, җилкәгезне хәрәкәтсезләндерү өчен берничә көн дәвамында каеш яки махсус бау кияргә соралырга мөмкин.
• Хирургия: Сынулар кебек җитди җәрәхәтләр яки башка дәвалау ысуллары белән төзәлмәгән бәйләвечләрнең җитди өзелүе өчен хирургия кирәк булырга мөмкин.

Кондиционер буынымны ничек сәламәт һәм нык тотарга?

"Дәвалауга караганда, аны профилактикалау яхшырак." Ягъни, авыруны килеп чыкканнан соң дәвалауга караганда, аны килеп чыкканчы кисәтү яхшырак. Шуңа күрә, AC буыныгызны гына түгел, ә бөтен тәнегезне дә сәламәт тотуның иң яхшы ысулы - гомуми сәламәтлек гадәтләрен үтәү. Бу шуны аңлата:

• Үзегезгә туры килә торган сәламәт туклану һәм даими рәвештә күнегүләр ясау.
• Теләсә нинди физик активлык, бигрәк тә спорт белән шөгыльләнү алдыннан тиешенчә җылыну , ә активлыктан соң суыну мөһим.
• Әгәр җилкәгез физик активлык вакытында яки аннан соң авыртса, беркайчан да "авыртуны җиңмәгез". Бу күп кеше эшли торган эш, ләкин сез моны эшләргә тиеш түгел. Авырту - ул сезнең тәнегездән килгән сигнал, аны тыңлагыз.
• Теләсә нинди эшчәнлек, спорт яки эш өчен тиешле саклагыч чаралар куллану. Мәсәлән, кайбер спорт төрләрендә җилкәгә салгычлар кию.
• Иңнәрегездә гадәти булмаган үзгәрешләр, авырту яки башка симптомнар сизү белән, даими медицина тикшерүләренә барыгыз һәм табибка күренегез.

Ниһаять, боларны исегездә тотыгыз

Иңбашыгыз - чыннан да катлаулы һәм гаҗәеп буын. Ул сезгә көндәлек тормышыгызда күп нәрсәләр эшләргә ярдәм итә, кулыгызны күтәрүдән алып, борып, авырлык күтәрүдән алып, язарга һәм ашауга кадәр. Чынлыкта, иңбашыгыз тәнегездәге башка теләсә нинди буынга караганда ераграк һәм күбрәк юнәлештә хәрәкәт итә ала. AC буыны - бу гаҗәеп системаның мөһим өлеше. Ул җилкәгезне генә түгел, ә аның шома хәрәкәт итүенә дә ярдәм итә.

Күпчелек вакытта сез көндәлек тормышта AC буыны турында уйламыйсыз да, чөнки ул тыныч кына үз эшен башкара. Ләкин, буынга тәэсир итә торган җәрәхәт яки авыру булганчы, без бу турыда күп уйламыйбыз. Ләкин бу җилкәгездә сизгән теләсә нинди авыртуны, катылыкны, хиссезлекне яки башка гадәти булмаган симптомнарны игътибарсыз калдырырга кирәк дигәнне аңлатмый.

Исегездә тотыгыз, җилкәгездә сәерлек, авырту яки уңайсызлык сизсәгез, моны игътибарсыз калдырмагыз. Табибка күренегез. Алар сезнең белән нәрсә булганын, нинди дәвалау ысулы кулланылганын төгәл аңлатырлар һәм сезнең сәламәтлегегезгә кайту өчен бар көчләрен куячаклар. Борчылмагыз, күпчелек җилкә авырулары өчен нәтиҗәле дәвалау ысуллары бар!

Җилкә авыртуы, AC буыны, акромиоклавикуляр буын, җилкә авырулары, буын авыртуы, яка сөяге, җилкә сөяге, җилкә чыгуы, җилкә сузылуы