Сез, мөгаен, L-Аргинин исемен ишеткәнсездер. Бәлки, спортзалга йөрүче дустыгыз сезгә бу турыда сөйләгәндер, яисә сез аны витамин кибетендәге шешәдә күргәнсездер. Күп кеше аны куллана, ләкин алар аның нәрсә икәнен, безнең организмга ничек тәэсир итүен һәм аны куллану алдыннан нәрсә белергә кирәклеген чыннан да белмиләр. Шуңа күрә бүген L-Аргинин турында гади һәм аңлаешлы итеп сөйләшик.
Башта, әйдәгез, L-аргинин нәрсә икәнен карап чыгыйк.
Гади итеп әйткәндә, L-аргинин - аминокислота . Хәзер сез: "Аминокислота нәрсә ул?" - дип уйлыйсыздыр. Безнең тәнебезне бина дип күз алдыгызга китерегез. Бу бинаны төзү өчен кулланылган кирпечләр - аксымнар . Шулай итеп, бу аксымнарны төзү өчен кулланылган кечкенә төзелеш блоклары аминокислоталар дип атала. Бу аминокислоталар чылбыр кебек бер-берсенә бәйләнгәндә, аксым барлыкка килә.
L-аргинин - "ярым-әзер" аминокислота. Бу безнең организмның бераз L-аргинин җитештерә алуын аңлата, ләкин сәламәт булу өчен без аны ашаган ризыклардан да алырга тиеш.
Ни өчен бу исемнең алдында "L" хәрефе бар?
Бу бераз фәнни мәсьәлә, ләкин гади итеп әйткәндә, "L" хәрефе аминокислоталарны аларның табигате буенча классификацияләү өчен кулланыла. "L" хәрефе бу аминокислота безнең организмдагы аминокислоталарга бик охшаш, шуңа күрә ул организм тарафыннан бик җиңел үзләштерелә ала дигәнне аңлата.
L-аргинин нинди авырулар өчен кулланыла?
L-аргинин - ул туклыклы өстәмә генә түгел. Табиблар аны кайбер медицина авыруларын дәвалау өчен дә тәкъдим итәләр. Моның сәбәбе шунда ки, L-аргинин безнең организмда азот оксиды дип аталган химик матдәгә әйләнә. Бу азот оксиды кан тамырларын киңәйтә һәм кан әйләнешен яхшырта.
L-аргининның файдалы булу мисаллары өчен түбәндәге таблицаны карагыз.
| Медицина хәле | Гади аңлатма |
|---|---|
| Күкрәк авыртуы яки кысылу (стенокардия) | Йөрәкне тәэмин итүче кан тамырлары тыгылу сәбәпле күкрәк авыртуын киметергә ярдәм итә. |
| Эректиль дисфункция | Бу җенес органнарына кан белән тәэмин итүне яхшырту аша бу халәттән котылырга ярдәм итә. |
| Йөрәк җитешсезлеге | Бу йөрәк эшчәнлеген күпмедер дәрәҗәдә яхшыртырга ярдәм итә ала. |
| Югары кан басымы (гипертония) | Ул кан тамырларын киңәйтергә һәм кан басымын контрольдә тотарга ярдәм итә. |
| Мигрень | Кайбер кешеләр өчен ул мигрень авыртуын һәм ешлыгын киметергә ярдәм итә ала. |
Иң мөһиме: L-аргинин бу авырулар өчен файдалы булса да, табиб белән киңәшләшмичә, бу авыруларны дәвалау өчен L-аргининны кулланмагыз.
L-аргинин нинди табигый ризыкларда бар?
Бу файдалы матдәләрне өстәмәләр куллану урынына табигый ризыклардан алу яхшырак. L-аргинин аксымга бай ризыкларда очрый.
- Итләр: Сыер ите, Тавык ите, Күркә ите
- Балык төрләре: лосось, скумбрия кебек балыклар
- Чикләвекләр һәм орлыклар: бадәм, кешью чикләвекләре, кабак орлыклары
- Кузаклылар: соя, нохут
- Бөртеклеләр: кәбек белән көрән дөге, солы
- Сөт продуктлары: сөт, йогурт, сыр
L-аргининны ничек алырга һәм аның дозасы нинди?
L-аргининны, нигездә, ике формада алырга мөмкин.
1. Капсулалар яки таблеткалар: Аларны даруханәләрдән һәм туклыклы өстәмәләр сатучы урыннардан сатып алырга мөмкин.
2. Вена эченә (вена эченә) сыекчалар: Бу бары тик хастаханәдә яки клиникада табиб күзәтүе астында гына бирелә.
Доза белән сак булыгыз!
Тәкъдим ителгән көнлек доза гадәттә 6 грамм (6 г) һәм 30 грамм (30 г) арасында. Ләкин бу кешедән кешегә һәм хәленә карап төрлечә була.Табиб киңәше булмаганда дозаны беркайчан да үзгәртмәгез. Кабул итә торган өстәмәнең этикеткасындагы күрсәтмәләрне һәм табиб биргән күрсәтмәләрне һәрвакыт үтәгез.
Ян эффектлар һәм белергә кирәк булган әйберләр
L-аргинин, гадәттә, куркынычсыз булса да, кайбер кешеләрдә ян эффектлар булырга мөмкин. Кайбер җитди ян эффектлар турында белү мөһим.
| Ян эффект төре | Характеристика |
|---|---|
| Еш очрый торган ян эффектлар (гадәттә җитди түгел) | |
| Ашкайнату системасы проблемалары | Шешенү, ашказаны авыртуы, диарея, күңел болгану яки косу. |
| Башка | Арка мие ( арка мие ). |
| Кичектергесез медицина ярдәме таләп итә торган җитди ян эффектлар | |
| Аллергик реакция | Тире ярсытуы, кычыту, тиренең кызаруы. |
| Сулыш алу кыенлыгы | Сулыш алу кыенлашу, күкрәк кысылу кебек тоелу. |
| Йөрәк проблемалары | Йөрәк тибешенең тотрыксызлыгы, йөрәк өянәге симптомнары. |
Мондый җитди ян эффектӘгәр дә бу хәл килеп чыкса, шунда ук табибыгызга шалтыратыгыз яки якындагы хастаханәнең ашыгыч ярдәм бүлегенә (ETU) барыгыз.
L-аргининның каршы күрсәткечләре һәм дарулар белән үзара бәйләнеше
L-Аргинин һәркем өчен дә яраклы түгел. Аерым алганда, түбәндәге кешеләр табиб рөхсәте булмаганда L-Аргининны кулланмаска тиеш.
- Күптән түгел йөрәк өянәге кичергән кешеләр: L-аргинин хәлне тагын да начарайтырга мөмкин.
- Гуанидиноацетат метилтрансфераза җитмәү дип аталган сирәк очрый торган генетик авыру белән авыручы кешеләр.
- 16 яшькә кадәрге балалар, йөкле әниләр һәм имезүче әниләр.
- 65 яшьтән өлкәнрәк кешеләр аны табиб киңәше булмаганда кулланудан тыелырга тиеш.
Шулай ук, L-Аргинин кайбер дарулар белән үзара тәэсир итәргә мөмкин. Аеруча, сез кан басымы, шикәр диабеты яки кан оешу өчен дарулар кабул итсәгез, L-Аргининны куллану алдыннан табибыгызга хәбәр итегез.
Өйгә алып китү хәбәре
- L-аргинин - безнең организмга кирәкле аксымнар ясарга ярдәм итүче аминокислота.
- Без моны ит, балык һәм чикләвек кебек табигый ризыклардан ала алабыз.
- Әгәр дә сез L-аргининны туклыклы өстәмә буларак кулланасыз икән, табибыгыз белән киңәшләшегез. Беркайчан да үзегез карар кабул итмәгез.
- Башка дарулар яки витаминнар кабул итүегез турында табибыгызга сөйләгез.
- Җитди ян эффектлар барлыкка килсә, шунда ук медицина ярдәме сорагыз яки якындагы хастаханәнең ашыгыч ярдәм бүлегенә (Ашыгыч ярдәм бүлеге) мөрәҗәгать итегез.
- Сәламәтлегегез турында карар кабул иткәндә, һәрвакыт квалификацияле табиб киңәшен тотыгыз.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment