Сезнең үкчәгез тирәсендә дә авырту һәм шешенү бармы? Бу "(Ахиллес паратенониты)"мы? Әйдәгез, бу турыда сөйләшик!

Йөгергәндә, биегәндә яки хәтта йөргәндә үкчә яки балтыр сөяге өлкәсендә авырту яки уңайсызлык сиздегезме? Кайвакыт бу урын кызарып һәм шешенеп китә ала. Бу шулай ук ​​аяк киеме туры килмәгән очракта да була ала. Бу халәт без бүген сөйләшәчәк "(Ахиллес паратенониты)" халәтенә бәйле. Борчылмагыз, без бу хакта җентекләп сөйләшербез.

«Ахиллес паратенониты» нәрсә ул? Әйдәгез, гади генә аңлап алыйк!

Гади итеп әйткәндә, Ахиллес паратенониты - үкчәнең арткы өлешендәге Ахиллес сеңерен каплаган тукыманың ялкынсынуы.

Хәзер сез Ахиллес сеңере нәрсә икән дип уйлыйсыздыр. Балтырларыбызның арткы өлешен үкчә сөяге белән тоташтыручы көчле тукыма тасмасы бар (аны шулай ук ​​калканей дип тә атыйлар). Ул зур, нык резинка кебек. Бу безгә йөгерергә, сикерүгә, менәргә һәм йөрергә ярдәм итә. Шулай итеп, бу Ахиллес сеңере тирәсендә нечкә тукыма катламы бар. Ахиллес паратенонитында бу катлам ялкынсынган һәм авырткан була.

Бу халәт кинәт барлыкка килергә мөмкин (`(кискен)`), яисә ул әкренләп үсеп, озак вакыт дәвам итәргә мөмкин (`(хроник)`).

Моның башка исемнәре дә бар, һәм табибыгыз бу исемнәрнең берсен кулланырга мөмкин:

• `(Ахиллес паратендониты)`
• `(Ахиллес перитендиниты)`
• `(Ахиллес теносиновиты)`
• `(Ахиллес теновагиниты)`

Иң мөһиме шунда ки, әгәр бу хәлне иртә ачыкламасаң һәм дәваламасаң, хәл начарланырга һәм йөрүне яки йөгерүне авырайтырга мөмкин. Ул шулай ук ​​"Ахиллес сеңере"нә зыян китерергә мөмкин. Шуңа күрә симптомнарны тану һәм иң иртә стадиядә дәвалану бик мөһим.

Ахиллес паратенониты белән авыру кемдә ешрак очрый?

Бу, чынлыкта, уенчылар өчен гадәти хәл. Аеруча:

• Йөгерүчеләр өчен: Бу марафон йөгерүчеләре арасында еш очрый.
• Теннисчылар өчен.
• Биючеләргә.

Мондый кешеләр сеңергә басым ясый торган хәрәкәтләрне даими башкарганга күрә, Ахиллес сеңере тирәсендәге тукымалар зыян күрергә мөмкин.

Күз алдыгызга китерегез, безнең авылдагы энем Сөгать һәр кичне йөгерә. Ул кинәт йөгерү арасын арттырды, хәтта тиешле "җылыну" ясамыйча да. Берничә көннән соң аның үкчәсе авырта башлады һәм бераз шеште. Аны табибка күрсәткәч кенә, ул моның "Ахиллес паратенониты" икәнен белде.

Шулай ук, бу халәт аяк киеме дөрес утырмаган кешеләрдә дә очрый ала. Кайбер аяк киемнәре дөрес утырмый яки "терелеш"сез. Аларны кию дә бу проблемага китерергә мөмкин.

Моның симптомнары нинди? Аны ничек танырга?

Ахиллес паратенониты симптомнары чынлыкта тубык һәм Ахиллес сеңеренең башка авыртулы авыруларына бик охшаш, шуңа күрә кайвакыт аны диагностикалау авыр булырга мөмкин.

Бу гомуми симптомнар:

• Авырту: Бигрәк тә күнегүләр ясаганда яки иртән торганда.
• Шешенү: Үкчәнең арткы өлеше, уң як.
• Кызару.
• Кагылганда назлылык.
• Дөрес, җылы хис.
• Басып тору һәм хәрәкәтләнү кыенлыгы.
• Тубыкны хәрәкәтләндергәндә "чыртылдау" яки "шартлау" тавышын (`(Crepitus)`) ишетү яки сизү. Бу карда йөргәндә ишетелгән тавышка охшаш.
• Бу өлкәдә катылык хисе, бигрәк тә иртән.

Бу симптомнар гадәттә әкренләп башлана һәм күнегүләр белән көчәя. Әгәр дә сездә бу симптомнар булса, алар дәвам итсә яки көчәя барса, сез шунда ук табибка күренергә тиеш. Чөнки бу халәт озак вакыт дәвам итсә, Ахиллес сеңере өзелергә мөмкин (җепсел өзелгән). Бу очракта халәт бераз җитдирәк.

Ни өчен бездә бу "(Ахиллес паратенониты)" була? Сәбәпләре нинди?

Төп сәбәп - Ахиллес сеңеренә һәм аны уратып алган тукымага (мембрана) артык басым яки артык куллану.

Башка берничә сәбәп бар:

• Дөрес утырмаган аяк киеме кию.
• Физик күнегүләр интенсивлыгы яки вакыты кинәт арту. Мәсәлән, кинәт озын дистанцияләргә йөгерә башлау.
• Күнегүләр алдыннан тиешенчә җылынмау һәм күнегүләрдән соң тиешенчә суынмау.
• Бик каты яки тигез булмаган өслекләрдә күнегүләр ясау яки уйнау.
• Аякларда деформация яки структураль проблема булу. Мәсәлән, аяклар бик яссы булса (`(яссы аяклар)`) яки аяк аркалары бик биек булса (`(арка)`).
• Кирәкле сузылу ясамау.

Бу, чынлыкта, гадәти спорт җәрәхәте дип санала.

Табиб моны ничек төгәл диагноз куя, ул "Ахиллес паратенониты" дип атала?

Ахиллес паратенонитын диагностикалау кайвакыт бераз авыр булырга мөмкин, чөнки, мин элегрәк әйткәнчә, аның симптомнары башка авыруларга, мәсәлән, тубык сузылуына охшаш.

Сез табибка баргач, ул башта сездән симптомнарыгыз турында сораячак. Аннары алар физик тикшерү үткәрәчәкләр. Алар сезнең чук һәм үкчә өлкәләрегезне тикшерәчәкләр, хәрәкәтләндерәчәкләр, авырту һәм шешенү-шешенмәүне тикшерәчәкләр.

Кайвакыт сезне спорт медицинасы белгеченә яки аяк һәм тубык хирургына җибәрергә мөмкин.

Моның өчен нинди тестлар үткәрелә?

Табиб диагнозны раслау, зыянның дәрәҗәсен бәяләү һәм иң яхшы дәвалау ысулын билгеләү өчен кайбер визуализация тестларын үткәрергә мөмкин.

Алар:

• МРТ (магнит-резонанс томографиясе): Бу сезгә Ахиллес сеңерен һәм аны уратып алган тукымаларны бик ачык күрергә мөмкинлек бирә. Бу зыянның төгәл күләмен билгеләүдә бик файдалы.
• УЗИ тикшерүе: Бу шулай ук ​​тукымаларның торышын тикшерү өчен яхшы тикшерү.
• Рентген: Бу сөякләр белән проблемаларны тикшерергә мөмкинлек бирә. Кайвакыт авыртуның сәбәбе сөякләр белән бәйле булырга мөмкин.

Бу "(Ахиллес паратенониты)" ничек дәвалана?

Күпчелек вакытта бу халәтне гади дәвалау ысуллары белән дәвалап була. Төп ысул - "(RICE)" дәвалавы. Моны өйдә дәвалап була.

`(RICE)` дигәнне аңлата:

• Ял итү: Авырткан аякны ял иттерү бик мөһим. Сезгә берникадәр вакытка йөгерү һәм сикерү кебек эшләрне туктатырга кирәк булачак.
• I - Боз: Көненә берничә тапкыр 15-20 минут дәвамында авырткан урынга боз куегыз. Бу шешенүне һәм авыртуны киметәчәк. Бозны турыдан-туры тирегә куегыз, аны тукымага төрегез.
• C - Компрессия: Шешенүне киметү өчен, эластик бинт яки спорт тасмасы белән аз гына компрессия ясагыз. Ләкин кан агымын туктатырлык дәрәҗәдә күп кулланмагыз.
• E - Күтәрелү: Мөмкин булганча, авырткан аякны йөрәк дәрәҗәсеннән югарырак тотыгыз. Өстенә мендәр куеп була. Бу шулай ук ​​шешенүне киметәчәк.

Мөһим: Стероид инъекцияләре, гадәттә, сеңер проблемалары өчен тәкъдим ителми, чөнки алар сеңерне көчсезләндерергә һәм өзелү куркынычын арттырырга мөмкин.

"(RICE)" дәвалавыннан тыш, хирургик булмаган башка дәвалау ысуллары да бар:

• Авыртуны баса торган һәм ялкынсынуга каршы дарулар: Ибупрофен кебек стероид булмаган ялкынсынуга каршы дарулар (NSAIDs) табиб күрсәтмәсе буенча кабул ителергә тиеш.
• Физик терапия: Бу бик мөһим. Физик терапевт сезгә Ахиллес сеңерен ныгыту һәм бөкләү өчен сузылу һәм көчәйтү күнегүләрен өйрәтәчәк.
• Махсус аяк киеме яки аяк киемен модификацияләү: Аякка яхшы туры килә торган һәм арка терәге булган аяк киеме киегез.
• Ярдәмче җайланмалар:Кайвакыт бу өлкәне хәрәкәтсез тоту өчен "үкчә күтәрү" (үкчәне күтәрә торган подгузник), махсус итек, "гипс" яки "брекет" кулланылырга мөмкин ("иммобилизация").
• Контраст ванналар: аякларыгызны кайнар сулы савытка һәм салкын сулы савытка чиратлаштырып салу.
• Сузылу һәм массаж.
• "(Керем)" дәвалавы: Бу очракта зарарланган тукыманы йомшарту өчен берничә тапкыр тозлы эремә һәм җирле анестетик кертелә. Ләкин бу һәркем өчен дә эшләнми.

Чыннан да операция кирәкме?

Күпчелек кешегә операция кирәк түгел. Әмма, әгәр сезнең симптомнарыгыз көчле булса, озак вакыт дәвамында хәлегез яхшырмаса яки башка дәвалау ысуллары ярдәм итмәсә, табибыгыз Ахиллес сеңерен торгызу өчен операция ясарга киңәш итәргә мөмкин.

Операциядән соң сеңернең төзәлүе вакыт алачак, шуңа күрә сез берничә ай дәвамында авыр күнегүләр ясый алмаска мөмкин. Хирург сезгә кайчан гадәти эшчәнлеккә кайта алуыгызны әйтер.

Бу "(Ахиллес паратенониты)"ны тулысынча дәвалап буламы?

Әйе, күпчелек очракта бу халәтне тулысынча дәвалап була. Иң мөһиме - табиб күрсәтмәләрен төгәл үтәү. Шул чакта сез тиз савыгып, катлауланулардан саклана аласыз.

Бу дәвалауда сезгә кем ярдәм итәр?

Ахиллес паратенониты булганда, сезгә ярдәм итә алырлык белгечләр командасы бар:

• Подиатр
• Аяк һәм тубык ортопедик хирургы (`(Ортопед хирург)`)
• Хезмәт терапевты
• Физик терапевт

Савыгу өчен күпме вакыт кирәк булачак? Фаразлар нинди?

Савыгу вакыты сезнең гомуми сәламәтлегегезгә, яшегезгә, җәрәхәтнең авырлыгына һәм сез алган дәвалауга бәйле. Күпчелек очракта, тулысынча савыгу өчен берничә ай кирәк булырга мөмкин.

Әгәр сезгә операция ясалса, аның төзәлүе бераз озаграк вакыт алырга мөмкин. Табиб күрсәтмәләрен төгәл үтәгез. Хәлегез һәм дәвалау ысуллары турында табибыгыз белән җентекләп сөйләшегез.

Бу "(Ахиллес паратенониты)" очракларын ничек киметергә? Аны ничек булдырмаска?

Бу иң мөһим өлеш. "(Ахиллес паратенониты)" үсеш куркынычын киметү өчен без эшли алырлык әйберләр бар. Бу, бигрәк тә, спорт белән шөгыльләнүчеләр һәм физик күнегүләр ясаучылар өчен мөһим.

• Яхшылап сузылыгыз: Күнегүләр алдыннан, Ахиллес сеңерен һәм балтыр мускулларын җылытыгыз һәм сузыгыз. Бу җәрәхәтләр куркынычын киметәчәк.
• Күнегүләр тәртибен үзгәртегез:Ахиллес сеңеренә артык басым ясый торган көчле күнегүләрдән сакланыгыз, ләкин шул ук вакытта түбән йогынтылы күнегүләр дә башкарыгыз (мәсәлән, йөгерү белән йөзү, велосипедта йөрү).
• Күнегүләрнең интенсивлыгын әкренләп арттырыгыз: берьюлы үзегезне артык көчләмәгез. Күнегүләрнең вакытын, арасын һәм интенсивлыгын әкренләп арттырыгыз.
• Сәламәт аяк киеме киегез: Аркаларны яхшы тотып тора торган һәм үкчәләргә басымны киметә торган аяк киеме сайлагыз.
• Дөрес күнегүләр ясагыз: Әгәр дә сез спорт белән шөгыльләнсәгез, аның өчен дөрес күнегү ысулларын кулланыгыз.

Ахиллес сеңере - безнең тәндәге иң көчле сеңерләрнең берсе. Ләкин актив кешеләрдә артык күп куллану аркасында аның тирәсендәге тукымалар ялкынсынырга мөмкин. Тиешле аяк киеме кию ярдәм итә ала. Ләкин, яхшы күнегүләр ясаганда һәм барысын да дөрес эшләргә тырышканда да, шулай авырту сизелгәндә, бу бик күңелсез булырга мөмкин.

Кайчан табибка күренергә кирәк?

"(Ахиллес паратенониты)" авыруын башлангыч стадиядә ачыклау һәм дәвалау бик мөһим. Бу йөрүне, йөгерүне һәм сикерүне авырайтырга мөмкин. Шулай ук, "(Ахиллес сеңере)" өзелергә ("(ярылырга)") мөмкин. Әгәр бу хәл килеп чыкса, операция кирәк булачак.

Әгәр дә сезнең үкчәгездә, тез артында, яки мин алда искә алган симптомнарның берәрсе авырту, шешенү, катылык яки башкасы булса, кичекмәстән табибка мөрәҗәгать итегез. Ул сезнең хәлегезне тикшерәчәк һәм сезгә иң яхшы дәвалау планын тәкъдим итәчәк. Тиз һәм дөрес дәвалау белән сез гадәти, актив тормышыгызга кайта аласыз.

Өйгә алып китү хәбәре

• Ахиллес паратенониты - Ахиллес сеңере тирәсендәге тукымаларның ялкынсынуы.
• Бу еш кына йөгерүче, биюче яки аяк киемнәрен дөрес кимәүче кешеләрдә очрый.
• Үкчә авыртуы, шешенү, кызару, катылык һәм "чыртылдау" тавышы - төп симптомнар.
• Ял итү, боз белән каплау, компрессия һәм биеклекне күтәрү (RICE терапиясе) - дәвалауның беренче линиясе.
• Физик терапия, авыртуны баса торган дарулар һәм дөрес аяк киеме кию мөһим.
• Күпчелек очракта операция кирәк түгел, ләкин авыр очракларда ул карала.
• Моны күнегүләр алдыннан тиешенчә җылыну, дөрес аяк киеме кию һәм күнегүләрнең интенсивлыгын әкренләп арттыру аша булдырмаска мөмкин.
• Әгәр дә сездә симптомнар булса, мөмкин кадәр тизрәк табибка күренегез. Аларны ни кадәр иртәрәк белсәгез, шулкадәр тизрәк савыгырга мөмкин!

Бу мәгълүмат сезгә файдалы булыр дип өметләнәм. Сәламәт булыгыз!

Ахиллес паратенониты, үкчә авыртуы, балтыр авыртуы, спорт җәрәхәтләре, RICE дәвалавы, физик терапия, тендинит