"И Ходаем... аркама!" Сезнең кайчан да булса аркагызны бөгеп яки турылап булмый кебек хис иттегезме? Авыр әйбер күтәргәндә яки аркагызны кинәт борганда көчле арка авыртуы сиздегезме? Бу, чынлыкта, илебездәге күп кешеләр, бигрәк тә яшьләр һәм урта яшьтәге кешеләр өчен гадәти проблема. Аркабыз без уйлаганнан да катлаулырак структура. Шуңа күрә кечкенә генә хата да мондый авырту китерергә мөмкин. Бүген әйдәгез, бу арка авыртуы, яки гадәттә без аны арка сузылу дип атыйбыз, турында сөйләшик.
Гади итеп әйткәндә, тартылу һәм сузылу нәрсә ул?
Бу ике сүзне еш кына бер-берсенең урынына куллансак та, медицина терминнарында бераз аерма бар. Уйлап карагыз, әгәр сез моны дөрес аңласагыз, сез бик яхшы аңлау алачаксыз.
- Тартылу нәрсә ул? Умыртка баганасы тирәсендәге мускулларны һәм бу мускулларны сөякләребезгә тоташтыручы көчле тасмаларны, ягъни сеңерләрне, резинка тасмалары кебек күз алдыгызга китерегез. Тартылу - бу тасмалар артык сузылганда, борылганда яки өзелгәндә барлыкка килә торган җәрәхәт.
- Сыгылу нәрсә ул: Бу бәйләвечләр белән була, алар умыртка баганасы сөякләрен тоташтыра торган һәм буынның кирәксез хәрәкәт итүенә комачаулый торган көчле, җепселле тасмалар. Бу бәйләвечләрнең берсе артык сузылган яки өзелгән очракта, без аны сыгылу дип атыйбыз.
Гади итеп әйткәндә, тартылу - мускул яки сеңер җәрәхәте. Сыгылу - сөякләрне тоташтыручы бәйләвечләрнең җәрәхәте. Ләкин икесенең дә симптомнары һәм дәвалау ысуллары бик охшаш.
Ни өчен бездә бу арка авыртуы бар? Төп сәбәпләр һәм куркыныч факторлары
Умыртка баганасы сузылуының бер генә сәбәбе юк. Моңа берничә фактор тәэсир итә ала.
Төп сәбәпләр
- Авырлыкны дөрес күтәрмәү: Бу төп һәм иң еш очрый торган сәбәп. Әгәр сез аркагызны туры тотмыйча һәм алга бөгелмичә авырлык күтәрергә тырышсагыз, бу арка мускулларыгызга зур басым ясый.
- Кинәт борылу яки егылу: Бу халәт спорт белән шөгыльләнгәндә яки эш башкарганда кинәт аркагыз борылса яки егылса барлыкка килергә мөмкин.
- Кабатланучы көчәнеш: Кабатланучы хәрәкәтләрне таләп итә торган эшләрдә эшләүче кешеләр (мәсәлән, авырлык күтәрү, фермерлык) югарырак куркыныч астында. Без моны хроник көчәнеш дип атыйбыз.
Куркынычны арттыра торган факторлар
Бу сәбәпләрдән тыш, кайбер гадәтләр һәм физик халәтләр арка сузылу куркынычын тагын да арттырырга мөмкин.
| Куркыныч факторы | Бу ничек тәэсир итә |
|---|---|
| Авырлык арту | Артык авырлык еш кына билнең аскы өлешенә (бил умырткалыгына) зур басым ясый. |
| Арка һәм корсак мускулларының көчсезлеге | Бу мускуллар тарафыннан умыртка баганасына бирелгән ярдәм кимегәндә, хәтта кечкенә генә хәрәкәт тә җәрәхәтләргә китерергә мөмкин. |
| Начар торыш | Утырганда яки басып торганда аркагызны бөкләү мускулларыгызга һәм бәйләвечләрегезгә кирәксез басым ясый. |
| Кайбер уеннар | Авыр атлетика, регби һәм футбол кебек этеп һәм тартып спорт төрләре белән шөгыльләнүчеләр югарырак куркыныч астында. |
Бу сузылу икәнен ничек белергә? Симптомнары
Умыртка баганасы сузылуының симптомнары гадәттә түбәндәгеләрне үз эченә ала:
- Авырту: Арканың аскы өлешендә кискен авырту. Бу авырту, бигрәк тә , хәрәкәтләнгәндә, бөгелгәндә яки йөргәндә көчәя.
- Мускулларның тартышуы яки кысылуы: Аркагыздагы мускулларның кинәт кысылуын сизәргә мөмкин (мускул спазмнары). Бу бик авыртулы булырга мөмкин.
- Хәрәкәт итү кыенлыгы: Авырту алга бөгелергә, янга борылырга яки туры торырга авыррак булырга мөмкин.
- "Шарт" яки "чырт" тавышын ишетү: Кайвакыт, җәрәхәт вакытында, умыртка баганасы эчендә нәрсәдер ватылган яки шартлаган кебек тавыш ишетелергә мөмкин.
Иң мөһиме шунда ки, бу авырту гадәттә билнең аскы өлешендә генә була. Әгәр ул аякларга таралса һәм хиссезлек белән бергә барса, бу башка авыру, мәсәлән, омыртка дискы грыжасы булырга мөмкин.
Арка авыртуын ничек дәваларга мөмкин? Дәвалау ысуллары
Күпчелек очракта, сөяк сузылуы гади өйдә дәвалау ысуллары белән якынча ике атна эчендә төзәлә. Дәвалауны ике төп этапка бүләргә мөмкин.
1 нче этап: Беренче 24-48 сәгать
Бу вакыт эчендә безнең төп максатыбыз - авыртуны һәм шешенүне киметү.
1. Ял итегез: Мөмкин кадәр күбрәк ял итегез. Ләкин бу көннәр буе караватта яту дигәнне аңлатмый. Авырту китерә торган эшләрдән бер-ике көн ял итегез.
2. Боз: Көненә берничә тапкыр 15-20 минут дәвамында авырткан урынга боз пакетын (сөлгегә төрелгән боз) куегыз. Бу шешенүне һәм авыртуны киметәчәк.
3. Авыртуны баса торган дарулар: Ибупрофен кебек стероид булмаган ялкынсынуга каршы дару авыртуны һәм шешенүне киметергә ярдәм итә ала. Ләкин теләсә нинди даруны кабул итәр алдыннан һәрвакыт табиб белән киңәшләшергә кирәк.
Икенче этап: Ике көннән соң
Беренче ике көннән соң, сезнең максатыгыз гадәти тормышка әкренләп күнегү булырга тиеш.
Күп кеше ясый торган иң зур хаталарның берсе - караватта яту. Бу мускулларны көчсезләндерә һәм төзәлүне тоткарлый.
Шуңа күрә, авыртуга түзеп булгач, әкренләп йөри башлагыз һәм гадәти эшчәнлек белән шөгыльләнегез. Ләкин берничә көн дәвамында авыр әйберләр күтәрүдән яки аркагызга басым ясый торган эшчәнлекләрдән тыелыгыз.
Күпчелек кеше ике атна эчендә үзләрен күпкә яхшырак хис итә, ләкин авырту дәвам итсә, табиб сезне физиотерапиягә җибәрергә мөмкин.
Кайчан тиз арада табибка күренергә кирәк?
Гади сузылу куркыныч булмаса да, сезне аеруча борчый торган билгеле бер симптомнар бар. Әгәр дә сездә шундый хәл булса, вакыт әрәм итмәгез һәм табибка күренегез.
- Әгәр дә сез түзеп булмаслык авырту кичерәсез һәм хәтта йөри дә алмыйсыз икән.
- Әгәр дә сез арка авыртуы белән бергә аякларыгызда хиссезлек яки көчсезлек сизсәгез.
- Әгәр җәрәхәтләнгән урында төер кебек нәрсә эләксә.
- Әгәр дә сез моңа кадәр берничә тапкыр аркагызны шулай җәрәхәтләгән булсагыз.
- Әгәр дә сез төнлә авырту аркасында йоклый алмыйсыз икән.
- Әгәр дә сезнең арка авыртуыннан тыш башка симптомнар да булса, мәсәлән , температура күтәрелү, сидек бүлеп чыгаруда кыенлыклар яки бәвел чыгару .
Өйгә алып китү хәбәре
- Арка тартылуы/сузылуы - мускул яки бәйләвечнең җәрәхәтләнүе. Бу бик еш очрый торган хәл.
- Дөрес күтәрмәү, кинәт борылу һәм начар торыш - төп сәбәпләр.
- Травмадан соң беренче ике көндә ял итү һәм боз бик мөһим.
- Көннәр буе караватта ятмагыз. Гадәти эшчәнлекне мөмкин кадәр әкренләп башлау сезгә тизрәк савыгырга ярдәм итәчәк.
- Бу халәтне тән авырлыгын контрольдә тоту, дөрес торышны саклау һәм күнегүләр ясау аша булдырмаска мөмкин.
- Әгәр аякларыгызда көчле авырту, хиссезлек яки көчсезлек булса, моны игътибарсыз калдырмагыз һәм һичшиксез табибка күренегез.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез