Әгәр сез йөкле булсагыз, сез "Яту режимы" сүзләрен ишеткәнсездер. Бәлки, табибыгыз сезгә "бераз ял итегез, артык көч куймагыз" дип киңәш иткәндер. Бу киңәш еш бирелә, бигрәк тә ниндидер катлауланулар булганда. Ләкин бу яту режимы нәрсә ул? Ул чыннан да безнең һәм ана карынындагы бала өчен файдалымы? Әйдәгез, бүген бу турыда бераз тирәнрәк һәм гадирәк сөйләшик.
Ни өчен табиблар "Ятак ялы"н билгелиләр?
Йөклелек вакытында кайбер өзлегүләр булганда табиблар гадәттә урындыкта ял итәргә киңәш итәләр. Мәсәлән:
- Баланың үсешендә проблемалар булса
- Әгәр дә сездә югары кан басымы яки преэклампсия булса
- Плацента алда урнашуы яки плацента аерылуы аркасында вагиналь кан китү булса
- Вакытыннан алда бала табу куркынычы булса
- Әгәр дә сездә муен җитмәүчәнлеге булса
- Бала төшерү куркынычы булса (Бала төшерү куркынычы)
Мондый очракларда табиблар ял итү аша сез бу өзлегүләр һәм вакытыннан алда туу куркынычын киметергә мөмкин дип өметләнәләр. Чынлыкта, статистика күрсәткәнчә, йөкле хатын-кызларның биштән берсенә генә шулай ял итәргә киңәш ителә.
Ләкин гаҗәп, соңгы медицина тикшеренүләре бу авыруларның берәрсе өчен дә файдалы булуын раслаучы төгәл дәлилләр тапмады . Ягъни, урындыкта ял итүнең өзлегүләр яки вакытыннан алда туу куркынычын киметүе расланмаган.
"Яту ялы"ның чын куркынычлары нинди?
Күп табиблар караватта ял итүнең файдалы булуын күрсәтүче дәлилләр аз икәнен беләләр. Ләкин алар: "Зыян китерми, шуңа күрә сынап карыйк", - дип уйлыйлар. Кызганычка каршы, тикшеренүләр күрсәткәнчә, караватта ял итү андый зыянсыз түгел һәм чынлыкта чын куркыныч тудырырга мөмкин.
Бу куркынычларның кайберләре:
- Кан оешуы : Бер үк хәлдә озак тору аякларда кан оешуы куркынычын арттыра.
- Психик проблемалар: Гел караватта яту депрессия һәм борчылу китереп чыгарырга мөмкин.
- Гаиләгә басым:Гаиләдәге башка кешеләр өчен барлык эшләрне дә эшләргә туры килү гаиләдә стресс тудырырга мөмкин.
- Икътисади проблемалар : Аеруча сез эшлисез икән, эшкә бара алмау зур финанс проблемасына китерергә мөмкин.
- Түбән авырлыктагы туу: Гаҗәп, кайбер тикшеренүләр күрсәткәнчә, ананың озак вакытлы түшәктә ятуы да баланың түбән авырлыкка дучар булуына китерергә мөмкин.
- Бала тапканнан соң соңрак тернәкләнү: Организм көчсезләнгән саен, бала тапканнан соң тернәкләнү өчен кирәк булган вакыт арта.
- Сөякләр һәм мускулларның көчсезләнүе: Актив булмаганда, тәннең мускул һәм сөяк көче кими.
Тикшеренүләр күрсәткәнчә, урындыкта ял итү кагыйдәләре ни дәрәҗәдә катгыйрак булса, ягъни хәрәкәтләнергә ни дәрәҗәдә азрак рөхсәт ителсә, бу ян эффектлар шулкадәр җитдирәк булырга мөмкин.
Табиб "Яту режимы"н билгеләсә, нәрсә эшләргә?
Бу иң мөһиме. Табибыгызның киңәшен сораудан курыкмагыз . Яхшы табиб һәрвакыт биргән киңәшенең сәбәпләрен аңлатыр. Сезнең өчен ачык җаваплар алу бик мөһим.
Табибыгызга түбәндәге таблицадагы кебек сораулар бирегез.
| Сорау бирергә | Ни өчен бу мөһим? |
|---|---|
| Ни өчен сез миңа урындыкта ял итәргә киңәш итәсез? Минем конкрет хәлем нинди? | Төгәл сәбәбен белү сезгә карар кабул итәргә ярдәм итә. |
| "Яту ялы" дигәндә нәрсә аңлыйсың? (Көне буе караватта яту? Бәдрәфкә барыр өчен торып ял итәргә ярыймы?) | "Яту"ның төрле дәрәҗәләре бар, шуңа күрә сезгә нинди кагыйдәләр туры килә икәнен белегез. |
| Бу чыннан да кирәкме? Моннан да яхшырак вариантлар юкмы? | Башка дәвалау ысуллары яки идарә итү ысуллары бармы-юкмы икәнен ачыклау өчен. |
| Минем һәм балам өчен нинди конкрет файдалар бар? Бу файда куркынычлардан артып китәме? | Бу сезгә уңай һәм тискәре якларын аңларга ярдәм итәчәк. |
| Медицина тикшеренүләре бу хакта нәрсә әйтә? | Сезнең хәлегез өчен урындыкта ял итүнең нәтиҗәле булуын раслау өчен. |
Әгәр дә бу сорауларны биргәннән соң да шикләрегез булса, башка белгечтән икенче фикер сорарга курыкмагыз.
Әгәр дә сезгә урындыкта ял итәргә туры килсә, вакытны ничек үткәрерсез?
Әгәр дә сез табибыгыз белән бу хакта фикер алышып, урындыкта ял итү дөрес дип карар кылгансыз икән, бу вакытны мөмкин кадәр уңайлы һәм рухи яктан көчле итеп үткәрергә тырышырга кирәк.
Көнегезне планлаштырыгыз.
Көне буе бер үк кеше булып яшәү бик күңелсез. Көн өчен кечкенә график төзегез. Иртән торыгыз, битегезне юыгыз, киемнәрегезне алыштырыгыз. Китап укырга, кино карарга яки дустыгызга шалтыратырга вакыт билгеләгез.
Табиб күрсәтмәсе буенча күнегүләр ясагыз.
Караватта утырганда башкарып була торган гади күнегүләр турында табибыгыздан сорагыз. Аякларыгызны хәрәкәтләндерү кан оешу куркынычын киметергә һәм мускул көчен сакларга ярдәм итә ала.
Ярдәм сораудан курыкмагыз.
Хәзерге вакытта әйберләрне ялгыз түләргә авыр. Ирегездән, гаиләгездән һәм дусларыгыздан ярдәм сорагыз. Әгәр кемдер: "Сезгә нәрсә кирәк?" - дип сораса, конкрет ярдәм сорагыз, мәсәлән, "Миңа азык-төлек алып кил" яки "Икенче баланы мәктәптән алып кайт" кебек.
Яхшылап ашагыз һәм эчегез.
Күп туклыклы, җепселле ризыклар (җимеш-җимеш, яшелчә) ашагыз. Күп су эчегез. Бу эч кату кебек проблемаларны киметергә ярдәм итә ала.
Яңа нәрсә өйрәнегез.
Бу вакытны файдаланып калыгыз. Яңа тел өйрәнә башлагыз, онлайн курсларга язылыгыз, YouTube'та рәсем ясарга өйрәнегез яки бәйләргә өйрәнегез.
Әгәр дә сездә бу симптомнар булса, шунда ук табибка мөрәҗәгать итегез!
Сез урындыкта ял иткәндә, бу кисәтү билгеләренә бик игътибарлы булырга тиеш. Әгәр дә сездә боларның берәрсе булса, шунда ук табибыгызга хәбәр итегез яки якындагы хастаханәнең ашыгыч ярдәм бүлегенә (Ашыгыч ярдәм) мөрәҗәгать итегез.
| Игътибар итәргә кирәк үзенчәлек | Бу нәрсә аңлата ала |
|---|---|
| Әгәр аяк венагыз шешкән һәм авырткан булса. | Бер урында утыру аркасында аякта кан оешуы барлыкка килгән. |
| Әгәр дә сез сулыш алуда кыенлыклар кичерсәгез яки күкрәк авыртуын сизсәгез. | Аяктагы кан оешуы үпкәләрдә калып, анда тыгылып калырга мөмкин (үпкә артериясе эмболиясе). Бу бик җитди ашыгыч хәл. |
| Корсак авыртуы (кыскарулар), вагиналь бүленеп чыгулар яки бала тудыруның башка билгеләре. | Бала табу вакытыннан алда башлану. |
| Әгәр кан басымыгыз табиб билгеләгән куркынычсыз дәрәҗәдән артса. | Преэклампсиянең начарлануы. |
| Әгәр баланың хәрәкәтләре гадәттәгедән күпкә кимрәк булса. | Баланың ана карынында уңайсызлык кичерүенең билгесе. |
Өйгә алып китү хәбәре
- Йөклелек вакытында урындыкта ял итүнең күпчелек өзлегүләр өчен файдалы булуын раслаучы көчле медицина дәлилләре юк.
- Караватта ял итү чын куркынычлар тудырырга мөмкин, мәсәлән, кан оешу, депрессия һәм мускул көчсезлеге.
- Әгәр табибыгыз сезгә урындыкта ял итәргә кушса, уңай һәм тискәре яклары турында ачык итеп сөйләгез һәм сораулар бирергә курыкмагыз.
- Аяк шешү, күкрәк авыртуы яки бала хәрәкәте кимү кебек кисәтүче билгеләргә һәрвакыт игътибарлы булыгыз. Шикләнсәгез, шунда ук медицина ярдәменә мөрәҗәгать итегез.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез