Иңегездә һәм кулыгызда авырту бармы? Бу бицепс тендиниты булырга мөмкин!

"Әй! Иңбашыгызда яки кулыгызның өске өлешендә авырту бармы? Бигрәк тә кулыгызны башыгыздан күтәргәндә яки авыр әйбер күтәргәндә? Ул чакта сездә "Бицепс тендиниты" дип аталган авыру булырга мөмкин. Борчылмагыз, әйдәгез, бу турыда җентекләп сөйләшик. Бу өске бицепс сеңерендәге ялкынсынудан килеп чыга. Бу тузу һәм тузу яки артык куллану аркасында килеп чыгарга мөмкин. Әгәр сез спортчы булсагыз, бу шулай ук ​​мәйданда кабатланучы хәрәкәтләр аркасында да килеп чыгарга мөмкин. Ял итәргә вакыт. Ял итү һәм боз җиңеллек китерергә мөмкин, ләкин ул дәвам итсә яки көчәйсә, дәвалану өчен табибка күренү яхшырак."

Бицепс тендиниты нәрсә ул?

Гади итеп әйткәндә, бицепс тендиниты - бицепс мускулын җилкәгә тоташтыручы сеңернең ялкынсынуы . Ул еш кына җилкәнең өске өлешендәге бицепс сеңерендә очрый. Моны шулай ук ​​"бицепс сеңеренең озын башы" дип тә атыйлар. Ләкин ул терсәктә дә булырга мөмкин.

Ни өчен бу була? Сәбәпләре нинди?

Моның төп сәбәбе - артык күп куллану . Уйлап карагыз, әгәр крикетчы кулын шул ук рәвешчә күтәреп боулинг уйный икән, йөзүче, теннисчы яки гольфчының җилкәсендә, кулында яки терсәгендә тендинит белән авыру ихтималы югарырак. Бу шул ук хәрәкәтне дәвам иткәндә, сеңер зыян күрергә мөмкин дигәнне аңлата.

Башка вакытта, кинәт авыр әйбер күтәрсәгез, бу сеңер дә зыян күрергә һәм бу хәл килеп чыгарга мөмкин.

Бицепс мускулларының тендиниты еш кына ялгыз барлыкка килми. Ул еш кына башка җилкә проблемалары белән бергә күзәтелә. Мәсәлән:

• Җилкә артриты
• Чыгып киткән җилкә
• Җилкәгә тию синдромы

Бу ничек хис итә? Симптомнары нинди?

Әгәр дә сездә бицепс мускуллары тендиниты булса, сез җилкәгезнең алгы өлешендә авырту яки катылык сизәргә мөмкин. Бу авырту сез берәр нәрсә эшләүне дәвам иткәндә яки кулыгызны башыгыз өстеннән күтәрергә тырышканда көчәергә мөмкин.

Шулай ук, сез кулның өске өлешендә җилкәдән аска тарала торган көчле авырту сизәргә мөмкин. Авырту һәм катылык белән беррәттән, кайвакыт җилкәдә шартлау тавышы ишетелергә яки сизелергә мөмкин.

Моны үстерү куркынычы кемдә югарырак?

Бицепс тендиниты үсешенә китерә торган берничә куркыныч факторы бар. Алар сезгә кагыламы-юкмы икәнен карагыз:

• Яшь: Яшь узган саен, безнең сеңерләр көчсезләнә, шуның аркасында алар зыян күрүгә бирешүчәнрәк була.
• Көндәлек эшләр вакытында кулларны баш өстендә даими куллану:Кайбер эшләрдә шундый хәрәкәтләр ясарга кирәк, шулай бит?
• Спорт һәм башка физик активлык белән шөгыльләнү: Алда әйтелгәнчә, бигрәк тә кул өске өлешен куллана торган спорт төрләре.
• Артрит кебек авырулар: Болар шулай ук ​​буыннарның көчсезләнүенә китерергә мөмкин.
• Тәмәке тарту: Тәмәке тарту организмның төзәлү сәләтен киметә.

Бу нинди катлаулануларга китерергә мөмкин?

Бицепс сеңере артык кулланылганда, ягъни тиешенчә ял итмичә эшләгәндә, кайбер өзлегүләр килеп чыгарга мөмкин. Иң мөһиме - бицепс өзелүе .

Бицепс сеңеренең өзелүе

Әгәр сеңер артык яки өзлексез кулланылса, ул әкренләп тузып, ахыр чиктә өзелергә мөмкин. Яисә сеңер кинәт очраклардан, мәсәлән, терсәкне яки җилкәне уңайсыз рәвештә борып алудан, яки егылып кулны алга сузудан өзелергә мөмкин. Терсәк өлкәсендә бицепс сеңере еш кына диван яки суыткыч кебек авыр әйбер күтәргәндә өзелә.

Бицепс сеңере җилкәдә дә, терсәктә дә өзелергә мөмкин. Өзелү тулы (бицепс сеңере өзелүе - сеңер сөяктән тулысынча аерыла) яки өлешчә (өлешчә өзелү) булырга мөмкин.

Бицепсның дисталь мускуллары сеңеренең өзелүе

Бицепс мускулын җилкәгә беркетә торган ике сеңер булса да, терсәккә бары тик бер сеңер генә беркетә. Бу "дисталь бицепс сеңере" дип атала.

Бу "(бицепс дисталь мускуллары сеңере)" бераз азрак өзелә. Ләкин ул еш кына һәлакәт вакытында яки авыр әйбер күтәргәндә була. Әгәр бу сеңер өзелсә, ул еш кына тулысынча өзелә, мускул сөяктән аерыла һәм өскә тартыла. Аннары кулыгызны өскә борырга кирәк булган эшләрне башкарганда, мәсәлән, уң кулыгыз белән винтны кысканда, сез көчсезлек сизәсез.

Табиб моны ничек ачыклый?

Сез табибка күренергә барганда, ул башта сездән медицина тарихыгыз һәм симптомнарыгыз турында сораячак. Аннары алар физик тикшерү үткәрәчәкләр. Бу тикшерү вакытында табиб сезнең бицепсларыгызның эшчәнлеген тикшерәчәк. Алар шулай ук ​​сезнең җилкәгезне тикшерәчәкләр, ничек эшләвен ачыклаячаклар:

• Хәрәкәт диапазоны
• Көч
• Тотрыксызлык бармы-юкмы

Бу халәтне төгәл билгеләү өчен нинди тикшерүләр үткәрелә?

Табиб сездән диагнозны раслау өчен берничә визуализация тесты ясарга кушарга мөмкин. Алар арасында:

• Рентген нурлары
• УЗИ
• МРТ (Магнит-резонанс томографиясе - МРТ)

Моның дәвалануы нинди?

Бицепс тендинитын дәвалау еш кына хирургик булмаган ысуллар белән башлана.

• Боз эрү:Боз пакеты яки боз кисәкләре кую шешенүне һәм авыртуны киметергә ярдәм итә ала. Көненә берничә тапкыр 15-20 минут дәвамында сөртегез.
• Стероид булмаган ялкынсынуга каршы препаратлар (NSAIDs): Аспирин һәм ибупрофен кебек дарулар шешенүне һәм авыртуны киметергә ярдәм итә ала. Ләкин табиб белән киңәшләшмичә аларны өзлексез кабул итмәгез.
• Ял: Бу бик мөһим. Авырлыклар күтәрүне, терсәктән бөгелүен һәм кулларыгызны башыгыз өстеннән күтәрүне киметергә кирәк.
• Физик терапия: Табиб сезне физиотерапевтка җибәрергә мөмкин, ул сезгә җилкә яки терсәк мускуллары өчен тендинит күнегүләрен өйрәтә ала, бу сезнең җилкә яки терсәк мускулларыгызның төзәлүенә ярдәм итәчәк.
• Стероид инъекцияләре: Табиб сезгә кортикостероид дип аталган инъекция төрен билгеләргә мөмкин. Бу авыртуны киметергә, ялкынсынуны туктатырга һәм сеңернең төзәлүенә ярдәм итә ала.

Хирургик дәвалау

Әгәр хирургик булмаган дәвалау ысуллары ярдәм итмәсә, табибыгыз операция ясарга киңәш итә ала. Бу еш кына артроскопик ысул белән эшләнә. Бу җилкә буынына кечкенә камера (артроскоп) урнаштырыла, рәсемнәр карала һәм операция ясау өчен кечкенә хирургик кораллар кулланыла дигән сүз.

Хирургик вариантлар түбәндәгеләрне үз эченә алырга мөмкин:

• Бицепс тенодезы: Хирург сеңернең зарарланган өлешен ала һәм калган сеңерне кул сөягенә (иек мускулына) кире беркетә.
• Тенотомия: Хирург зарарланган бицепс сеңерен сөяккә беркетелгән урыныннан чыгара.

Дәвалауның катлауланулары/ян йогынтылары

Бицепс тендиниты өчен операция, гадәттә, өзлегүләргә китерергә мөмкин түгел. Ләкин, кайвакыт операция түбәндәгеләргә китерергә мөмкин:

• Хирургик операция урынында инфекция һәм/яки кан китү .
• Каты характер .
• Бицепс авыртуы .
• Мускул спазмнары / мускул спазмнары .
• Тышкы кыяфәт үзгәрүе ('Попей' деформациясе) : Кулда төер сыман күренеш.

Бицепс тендиниты күпме вакыт эчендә төзәлергә тиеш?

Бицепс тендинитыннан соң тернәкләнү вакыты җәрәхәтнең авырлыгына һәм сез алган дәвалауга карап үзгәрә. Хирургик булмаган дәвалау белән сезнең хәлегез берничә атна эчендә яхшырырга тиеш.

Әгәр сезгә операция ясатсагыз, сезнең савыгу вакыты тагын да озаграк булачак. Табиб, мөгаен, операция төренә карап, кулыгызны бер-дүрт атна дәвамында элмәктә тотарга кушар. Шулай ук ​​сезгә физиотерапия яки башка реабилитация кирәк булырга мөмкин. Тулысынча савыгу өчен өч-дүрт ай кирәк булырга мөмкин.

Әгәр миндә бу хәл булса, нәрсә була?

Әгәр дә сезнең бицепс мускуллары тендиниты булса, сез җилкәгездә авырту һәм катылык сизәргә мөмкин. Әгәр дә сезнең хәлегез берничә атна эчендә ял итү, авыртуны баса торган дарулар һәм боз кебек гади чаралар белән яхшырмаса, табибыгыз операция ясарга тәкъдим итәргә мөмкин.

Бицепс тендиниты өчен операция ясалган кешеләрнең күбесе яхшы нәтиҗәләргә ирешә. Сез кулыгызны тулысынча хәрәкәтләндерә һәм авыртусыз куллана алырга тиеш. Ләкин, әгәр сез өстегездән күтәреп йөрүне таләп итә торган спорт төрләре белән шөгыльләнсәгез, операциядән соң бу эшчәнлекне бераз чикләргә туры килергә мөмкин.

Бицепс тендинитын булдырмаска мөмкинме?

Тендинит еш кына артык куллану аркасында килеп чыга, шуңа күрә иң яхшы дәвалау - профилактика . Бу проблеманы китереп чыгаручы эшчәнлекләрдән баш тарту яки аларны үзгәртү мөһим. Физик активлык белән шөгыльләнгәндә түбәндәгеләрне истә тотыгыз:

• Активлык дәрәҗәсен әкренләп арттырыгыз. Берьюлы артык күп эшләмәгез.
• Моны эшләү санын һәм көч куллану күләмен чикләгез.
• Гадәттән тыш авырту сизсәгез, шунда ук туктатыгыз.
• Спорт белән шөгыльләнгәндә яки эшләгәндә дөрес булмаган позалар яки техникалар куллансагыз, алардан баш тартырга һәм аларны яхшыртырга тырышыгыз.

Иң мөһиме: тәнеңне тыңла! Авырту килгәндә, аны игътибарсыз калдырма.

Кайчан табибка күренергә кирәк?

Бицепс тендиниты еш кына берничә атна эчендә ял итү, боз һәм NSAID кебек авыртуны баса торган дарулар кебек гади чаралар белән яхшыра. Ләкин, әгәр авыртуыгыз көндәлек эшләрегезне башкаруны авырайтса, һәм гади дәвалау ысуллары белән хәлегез яхшырмый икән , өстәмә дәвалану өчен табибка күренергә кирәк.

Шулай ук, спорт белән шөгыльләнгәндә кулыгызны башыгыз өстендә тотканда даими авырту сизсәгез, яки кинәт көчле авырту яки уң кулыгызның өске өлешендә төер барлыкка килсә, шунда ук табибка мөрәҗәгать итегез.

Табибка нинди сораулар бирергә кирәк?

Әгәр дә сезнең бицепс тендиниты булса, табибыгызга түбәндәге сорауларны бирү яхшы булыр иде:

• Сез нинди дәвалау ысулын тәкъдим итәсез?
• Авыртуны басарга тагын нәрсә эшли алам?
• Кайчан мин гадәти эшчәнлегемә кайта алачакмын?
• Киләчәктә бу хәл кабатланмасын өчен нәрсә эшләргә кирәк?

Кыскача эчтәлек һәм истә калырлык әйберләр

Шулай итеп, әгәр сезнең җилкәгездә яки кулыгызның өске өлешендә авырту сизсәгез, бу бицепс тендиниты булырга мөмкин. Бу бицепс мускулын җилкәгә тоташтыручы сеңернең ялкынсынуы аркасында килеп чыга. Бу еш кына артык күп куллану яки кабатланучы хәрәкәтләр аркасында килеп чыга. Бу спортчыларда еш очрый.

Ял, боз, авыртуны баса торган даруларМондый әйберләр еш кына җиңеллек бирә. Әмма авырту бетмәсә яки көндәлек эшчәнлеккә комачауласа, һичшиксез табибка күренегез. Физик терапия яки хәтта хирургия кирәк булырга мөмкин.

Иң мөһиме - бу халәтне булдырмаска тырышу . Физик күнегүләр ясаганда һәм күнегүләр ясаганда, үз тәнегезне тыңлагыз һәм дөрес эшләгез. Шул чакта сез үзегезне мондый авырулардан саклый аласыз.

Бицепс тендиниты, җилкә авыртуы, кул авыртуы, тендинит, спорт җәрәхәтләре, җилкә җәрәхәтләре, ике башлы тешдинит