Үкчә авыртуыгыз кальканаль стресс сынуыннан килеп чыгамы? Әйдәгез, бу турыда сөйләшик!

Иртән беренче тапкыр караваттан торганда үкчәгездә нинди кискен авырту сизәсез? Яки кыска арага йөргәндә яки йөгергәндә үкчәгездә түзеп булмый торган авырту сизәсезме? Кайвакыт без моны үкчә авыртуы гына дип уйлыйбыз. Ләкин үкчә авыртуының барысы да гади түгел. Бүген без үкчә сөяге белән бәйле проблема турында сөйләшәчәкбез, ул сезне бик уңайсыз хис итәргә мөмкин, ләкин дөрес дәваланса, дәваланып була, атап әйткәндә, "(Бөяк сөяге стресс сынуы)".

Бу нәрсә (калканел сөягенең стресс сынуы)?

Гади итеп әйткәндә, "калканел стресс сынуы" - үкчәдәге сөяктәге кечкенә ярык, без аны медицинада "калканел" дип атыйбыз. Күз алдыгызга китерегез, сез авыр йөк күтәргәндә яки озак вакыт бер үк басым астында булганда, бу сөяктә җепселләр кебек кечкенә ярыклар барлыкка килергә мөмкин. Бу стенадагы кечкенә тырнак кебек. Бу зур һәлакәт белән берьюлы була торган хәл түгел, ә вакыт узу белән әкренләп үсә торган хәл . Шуңа күрә кайбер кешеләр башта моңа игътибар итмиләр.

Калканаль стресс сынуы һәм гадәти үкчә сынуы арасында нинди аерма бар?

Хәзер сез: "Димәк, бу гадәти сынган аяк кебекме?" - дип уйлыйсыздыр. Чынлыкта, бераз аерма бар. "Стресс сынуы" - мин әйткәнчә , сөяктәге кечкенә, көчсез ярык . Алар еш кына даими стресс аркасында барлыкка килә.

Ләкин кайвакыт зур һәлакәттә, мәсәлән, берәр җирдә егылып төшкәндә яки автомобиль һәлакәтендә үкчә сөяге кинәт бик нык сынырга мөмкин. Кайвакыт ул хәтта "(Катлаулы сыну)" кебек авыр хәлләргә китерергә мөмкин, анда сөяк кисәкләре тире аша чыгып тора. Шулай итеп, "(Бәй сөяге сынуы)" зур категориясендә "(Стресс сынуы)" дип аталган аерым бер төркем бар. Аңлыйсызмы?

Бу (калканел стресс сынуы) кемдә иң еш очрый?

Бу "(Балкан сөягенең стресс сынуы)" кемдә булырга мөмкин? Әйдәгез карыйк.

Гадәттә, бу 30-50 яшьлек ир-атларда ешрак очрый. Шулай ук, кабатланучы хәрәкәтләрне үз эченә алган спорт төрләре белән шөгыльләнүчеләр югарырак куркыныч астында. Түбәндәге спорт төрләре белән шөгыльләнүчеләр турында уйлап карагыз:

• Баскетбол уйнаучы кешеләр
• Биюче кешеләр (Биючеләр)
• Озын дистанциягә йөгерү
• Футболчылар
• Җиңел атлетика белән шөгыльләнүчеләр ("Җиңел атлетика")

Бу спорт төрләрендә үкчәгә даими, кабат-кабат басым ясалганга күрә була. Көненә чакрымнар йөгергән кеше үкчәләренә нинди басым ясавын күз алдыгызга китерегез.

Моннан тыш, бу куркынычны арттыра торган башка берничә сәбәп бар.

• Сәламәт булмаган туклану гадәтләре булган кешеләр өчен ("Ашау бозылуы"): Чөнки организм кирәкле туклыклы матдәләрне, бигрәк тә кальцийны алмаганда, сөякләр көчсезләнә.
• Тәмәке кулланучылар яки алкогольне артык күп кулланучылар өчен: Бу гадәтләр сөяк сәламәтлеге өчен дә файдалы түгел.
• Зур физик көч кую белән эшләүчеләр өчен(Мәсәлән, төзелеш кебек авыр эшләр башкаручы кешеләр) Бу хәл килеп чыгарга мөмкин.
• Физик күнегүләр интенсивлыгын кинәт арттырганнар өчен: Күз алдыгызга китерегез, әгәр сез айлар буе күнегүләр ясамасагыз һәм кинәт көненә берничә сәгать йөгерә башласагыз, үкчә сөягегез моңа чыдый алмаска мөмкин.

Калканел сөягенең стресс сынуы еш очрый торган хәлме?

"(Балкан сөяге стресс сынуы)" дип аталган бу халәт чынлыкта бик еш очрый торган хәл түгел . Бөтен тәнебездәге сынуларның якынча 2% ы гына аякта була. Шуларның яртысы үкчә сөягенә ("Балкан сөяге") тәэсир итә. Бу аны бик сирәк очратырга мөмкин дигән сүз. Ләкин, сирәк булса да, сездә бу симптомнар булса, аны дәвалау бик мөһим.

Бу халәтнең симптомнары нинди?

Моны ничек танырга? Моның симптомнары нинди?

Төп симптом - үкчәдә көчле авырту . Бу авырту сезгә үкчәгезне җиргә куеп йөрергә авырлык китерергә мөмкин. Бу авырту болай күренергә мөмкин:

• Авырту үкчәнең бер урынында гына сизелә (энә кадалган кебек).
• Аяк сузылганда авырту көчәя.
• Сез күбрәк торган саен, авырту күбрәк сизәчәксез . Авырту кич белән иртәгәгә караганда көчәергә мөмкин.
• Йөгерү яки сикерү кебек гамәлләр кылганда авырту чыдый алмаслык була.

Башка үзенчәлекләр дә бар, сездә алар бармы-юкмы икәнен карагыз:

• Үкчә зәңгәр төстә, күгәргән кебек булырга мөмкин.
• Үкчә тиресе кызарырга һәм бераз җылынырга мөмкин.
• Ул шешкән булырга мөмкин.
• Кагылганда яки басканда авырту сизелергә мөмкин ("Начар яки җылы").

Әгәр дә сездә шундый хәл булса, "Бу, мөгаен, сузылу гынадыр" дип уйлап, аны игътибарсыз калдырмагыз. Табибка күренеп, киңәш алу, һичшиксез, иң яхшысы.

Ни өчен бу (калканель стресс сынуы) барлыкка килә?

Моның төп сәбәбе - үкчә сөягенә даими басым һәм сөякнең бу басымнан соң җитәрлек ял алмавы . Гади итеп әйткәндә, бу сезнең тәнегез, бигрәк тә үкчә сөяге, сез башкарган эшчәнлек вакытында җитәрлек вакыт дәваланмаганга бәйле.

Күз алдыгызга китерегез, әгәр сез гел йөгерүче булсагыз, яисә кинәт күнегүләр интенсивлыгын һәм йөгерү дистанциясен арттырсагыз, үкчә сөяге яңа басымга түзә алмый. Ягъни, сөяк: "Әй, миңа ял бирегез, мин бу басымга түзә алмыйм", - дип әйтә алмый, шуңа күрә анда кечкенә ярыклар барлыкка килә. Бу озак вакыт эшләгәндә ватыла торган машина кебек.

Табиблар кальканаль стресс сынуын ничек ачыклыйлар?

Димәк, сез үкчә авыртуы белән табибка барсагыз, аның чыннан да "калканел стресс сынуы" икәнен ничек белергә?

Башта табиб сездән симптомнарыгыз турында сораячак. Аннары ул аягыгызны һәм тубыгыгызны игътибар белән тикшерәчәк. Ул сездән бармакларыгызны селкетергә, табаныгызда сиземләүне тикшерергә һәм авыртуның төгәл урынын билгеләргә кушарга мөмкин.

Шуннан соң, сездән, мөгаен, берничә "визуализация" тестын үткәрергә соралачак, мәсәлән:

• Рентген: Бу сынуларны ачыклау өчен кулланыла торган иң еш очрый торган тестлар . Алар сөякләрнең ачык фотосурәтләрен төшерү өчен түбән, куркынычсыз нурланыш дозасын кулланалар. Ләкин кайвакыт стресс сынуы башта рентгенда күренмәскә мөмкин.
• Компьютер томографиясе яки МРТ: Бу тикшерүләр рентген ачык булмаганда яки сезгә җәрәхәтнең төгәл күләмен белергә кирәк булганда үткәрелә. Алар аягыгызның, бигрәк тә сөякләрнең һәм йомшак тукымаларның тулырак фотосурәтләрен төшерергә мөмкинлек бирә. Бу табибка җәрәхәтнең ни дәрәҗәдә таралганлыгын һәм аның ни дәрәҗәдә җитди икәнен билгеләргә ярдәм итә.

Бу ничек дәвалана?

"Балкан сөяге стресс сынуын" ничек дәваларга? Иң яхшысы - дүрт-сигез атна дәвамында үкчәгә авырлык күтәрүне киметү яки булдырмау . Бу - беренче номерлы дәвалау ысулы.

Табибыгыз түбәндәгеләрне тәкъдим итә ала:

• Махсус аяк киеме (`boot`)
• Гипс (`койма`)
• Аякны урынында тотарга ярдәм итүче шина

Бу сөяк төзәлгәнче шул ук урында кала һәм ял итә дигән сүз.

Әгәр авырту булса, табиб "стероид булмаган ялкынсынуга каршы препаратлар" (мәсәлән, Ибупрофен, Диклофенак) кебек авыртуны баса торган дарулар яки башка авыртуны баса торган дарулар билгеләргә мөмкин. Ләкин аларны бары тик табиб күрсәтмәсе буенча гына кабул итәргә кирәк.

Күп кеше бу гади дәвалау ысуллары белән хирургик операциясез үкчә сөягенең стресс сынуын дәвалый ала. Хирургик операция сирәк кирәк була, һәм сыну бик авыр булганда гына кирәк.

Тернәкләнү чорында табиб билгеләгәнчә ял итү һәм аякка авырлык салмау бик мөһим.

Мин күпме вакыттан соң нормаль рәвештә эшли алачакмын?

Сез, бәлки, "Дәваланудан соң, мин күпме вакыттан соң йөгерә һәм сикерә алачакмын һәм нормаль рәвештә эшли алачакмын?" дип уйлыйсыздыр.

Гадәттә, сигез атнадан соң сез йөри аласыз һәм гадәти эшчәнлеккә кайта аласыз. Ләкин, сынуның авырлыгына карап, савыгу вакыты бераз озаграк булырга мөмкин. Кайбер кешеләр тулысынча савыгу өчен өч айга кадәр вакыт кирәк булырга мөмкин.

Күпчелек кеше 12 атна эчендә гадәти эшчәнлекләренә һәм спорт белән шөгыльләнүгә кайта ала. Ләкин моны табиб рөхсәте белән һәм әкренләп эшләргә кирәк. Әгәр сез кинәт кенә шул ук иске ысул белән йөгерүгә һәм сикерүгә кайтсагыз, сез тагын җәрәхәтләнергә мөмкин.

Мондый хәл кабатланмасын өчен без нәрсә эшләргә тиеш?

Ярар, мондый "(Балкан сөяге стресс сынуы)"ннан соң, мондый хәл кабатланмасын өчен нәрсә эшләргә кирәк? Менә берничә киңәш:

• Алкоголь һәм тәмәке кулланудан сакланыгыз. Алар сөяк сәламәтлеге өчен файдалы түгел һәм шулай ук ​​төзәлү процессын тоткарлый.
• Табибыгыз киңәш иткәнчә, сөякләрегезне ныгыту өчен ризыклардан җитәрлек күләмдә кальций һәм D витамины алыгыз. Кирәк булса, өстәмәләр дә кабул итә аласыз.
• Кайвакыт без йөрешебездә яки аякларыбызның торышында кечкенә хаталар ясый алабыз («дөрес булмаган аяк механикасы»). Әгәр табибыгыз киңәш итсә, аларны физиотерапия ярдәмендә төзәтергә мөмкин. Физиотерапевт сезгә дөрес йөрергә һәм күнегүләр ясарга өйрәтәчәк.
• Үкчәләрегез өчен өстәмә йомшаклык бирү өчен, мәсәлән, матрас кебек, йомшак үкчә өстәмәләре кулланыгыз. Алар, бигрәк тә, спорт белән шөгыльләнгәндә файдалы.
• Аяк киемегезгә игътибарлы булыгыз. Яхшы, тотып торучы һәм йомшак аяк киеме киегез. Иске, тузган аяк киеме кимәгез.
• Күнегүләр ясаганда, интенсивлыкны кинәт арттырмагыз. Аны әкренләп арттырыгыз.
• Күнегүләр алдыннан яхшылап җылыныгыз һәм күнегүләрдән соң суыныгыз.

Калканаль стресс сынуы булса, нәрсә була?

Әгәр дә сездә "(Балкан сөяге стресс сынуы)" булса, борчылмагыз. Гадәттә ул берничә ай эчендә төзәләчәк . Дәвалану чорында сезгә "гипс" яки "шина" кияргә һәм үкчәгә авырлык салмаска кирәк булачак.

Дәвалаудан соң, аякның көчен арттыру, сыгылучанлыкны арттыру һәм бу төр җәрәхәтләрнең кабатлануын булдырмау өчен сезгә физик терапия кирәк булырга мөмкин.

Иң мөһиме - әгәр сездә "(Балкан сөяге стресс сынуы)" бар дип шикләнсәгез, сез һичшиксез медицина ярдәме һәм дәвалану алырга тиеш . Әгәр дә дәваламый калсагыз, бу кечкенә ярыклар начарланырга һәм "зур сөяк сынуларына" әйләнергә мөмкин. Әгәр дә бу хәл килеп чыкса, төзәлү вакыты озаграк булачак, хәтта сезгә "операция" кирәк булырга мөмкин. Шуңа күрә, авырту басылганчы көтмәгез, ә мөмкин кадәр тизрәк табибка күренегез.

Табибтан нәрсә сорарга кирәк?

Әгәр дә сездә "калканел стресс сынуы" бар дип шикләнсәгез, яки табибыгыз сезгә инде сыну бар дип әйтсә, үзегезгә түбәндәге сорауларны бирә аласыз:

• Миндә бу "(Балкан сөягенең стресс сынуы)" үсешенә китергән иң мөһим фактор нәрсә иде?
• Моның өчен операциясез нинди дәвалау ысуллары бар?
• Бу төзәлгәнче, авыртуны ничек җиңәргә мөмкин?
• Мондый "стресс сынуын" кабат булдырмас өчен нәрсә эшләргә кирәк?
• Сыну куркынычын киметү өчен физик терапия миңа туры киләме?
• Гадәти эшчәнлеккә (мәсәлән, спортка) ничек кайтырга?

(Плантар фасциит) һәм (Балкан сөягенең стресс сынуы) арасындагы аерма

Күп кеше үкчә авыртуы белән бутый торган тагын бер халәт - "табан фасцииты" . Бу ике халәт тә үкчә авыртуына китерсә дә, болар икесе ике төрле хәл.

Плантар фасциит - аяк астындагы, үкчәдән ​​аяк бармакларына кадәр сузылган калын тукыма тасмасының (плантар фасция дип атала) ялкынсынуы яки җәрәхәтләнүе. Иртән торып, беренче адымнарны ясаганда кискен авырту сизү гадәти хәл.

Ләкин "калканел сөягенең стресс сынуы" - үкчә сөягендәге ярык.

Шуңа күрә бу икесен төгәл билгеләү һәм дәвалау мөһим, чөнки дәвалау ысуллары бераз аерылып торырга мөмкин.

Өйгә алып китү хәбәре

Шулай итеп, бүген без сөйләшкән "(Балканаль стресс сынуы)" - үкчә сөягендәге кечкенә ярык. Ул еш кына даими күнегүләр ясаганда яки кинәт активлык дәрәҗәсен арттырганда барлыкка килә. Вакытында медицина ярдәме һәм дәвалану эзләсәгез, үкчә сөягегезгә тагын да зыян китерүдән сакланырга мөмкин.

Дәвалау гадәттә үкчәне ял иттерүне, кирәк булса, гипс яки корсет куллануны һәм дүрт-сигез атна дәвамында авырлык күтәрүдән тыелуны үз эченә ала. Күпчелек кеше бу хәлдән якынча өч ай эчендә тулысынча савыга.

Әгәр дә сезнең үкчәгез даими авырта икән, аны игътибарсыз калдырмыйча, нәрсә авыртканын төгәл ачыклау өчен табибка күренү акыллы булыр.

` Өй сөяге стресс сынуы, үкчә авыртуы, сыну, стресс сынуы, аяк җәрәхәтләре, спорт җәрәхәтләре, Өй сөяге, үкчә авыртуы, аяк сынуы