Иртән бик арыган булып уянасызмы? Бәлки, сез туктаусыз төчкерәсездер. Яки, бәлки, башыгыз шартлап китәр кебек авыртадыр. Сәбәбе нинди генә булмасын, сезгә мөһим карар кабул итәргә кирәк: эшкә барыргамы, әллә өйдә калып ял итәргәме? Бу - барыбыз да көндәлек тормышыбызда очрый торган сорау. Әйдәгез, башкалар һәм үз тәннәребез турында уйлап, ничек дөрес карар кабул итә алуыбызны карап чыгыйк.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

Симптомнарыгыз нинди? Әйдәгез, аларны берәмтекләп карап чыгыйк.

Эшкә барыргамы-юкмы икәнен хәл итәр алдыннан, үзегезнең симптомнарыгызны бәяләү мөһим. Менә без күргән иң еш очрый торган симптомнарның кайберләре һәм алар барлыкка килгәндә нәрсә эшләргә кирәклеге.

Борын агуы һәм төчкерү

Әгәр дә сезнең борыныгыздан су агып, төчкерсәгез, ләкин тән авыртуы, температура яки башка уңайсызлыклар булмаса, бу, мөгаен , аллергия . Аннары сез эшкә бара аласыз, проблема юк.

Бу төр аллергияләрне гадәттә рецептсыз сатыла торган дарулар белән контрольдә тотарга мөмкин. Ләкин кайбер дарулар, мәсәлән, хлорфенирамин яки дифенгидрамин , сезне бераз йокыга талган итә ала икәнен истә тотыгыз. Йокыны азрак китерә торган даруларга Лоратидин һәм Цетиризин керә. Ләкин, әгәр аллергиягез көчле булса һәм бу дарулар ярдәм итмәсә, аллергологка күренү яхшырак.

Салкын тию һәм температура күтәрелү

Әгәр сез кинәт салкын тию һәм тирләү сизсәгез, сездә температура күтәрелү ихтималы бар . Бу вакыт эчендә өйдә калырга кирәк. Күп сыеклык, мәсәлән, су, шулпа һәм җиләк-җимеш эчемлекләре эчегез . Аеруча температурагыз 38,9 градус Цельсийдан югарырак булса, бу грипп кебек инфекция билгесе булырга мөмкин. Шуңа күрә шунда ук табибка мөрәҗәгать итегез.

Әгәр температура күтәрелгәндә бадамчаларыгызда ак таплар барлыкка килсә, бу стрептококклы тамак дип аталган бактериаль инфекция булырга мөмкин. Бу бик йогышлы . Шуңа күрә кичекмәстән табибка күренергә һәм антибиотиклар кулланырга кирәк.

Йөткерү

Синең тамагың авырта .Әгәр дә сезнең йөткерүегез авырый икән яки борыныгыздан һәм тамактан лайла агып тора кебек тоелса, бу, мөгаен, салкын тию яки аллергиянең бер өлешедер. Ләкин температура күтәрелү һәм тән авыртулары кебек башка төп симптомнар булмаса, сез эшкә бара аласыз.

Әмма, әгәр сез берничә көн авырып йөрсәгез һәм хәзер куе сары яки яшел төстәге лайла ютәлләсәгез, бу салкын тиюнең бер өлеше булырга мөмкин. Әмма әгәр бу хәл бер атнадан артык дәвам итсә, табибка күренү акыллы булыр.

Игътибар итегез: Әгәр сезнең ютәлегез күкрәк тирәнлегеннән чыккан кебек тоелса һәм сулыш алуда кыенлыклар кичерсәгез, бу гади салкын тиюдән дә җитдирәк нәрсә булырга мөмкин. Бу бронхит яки пневмония кебек авыру билгесе булырга мөмкин. Шуңа күрә өйдә калыгыз һәм кичекмәстән табибка күренегез.

Симптом	Карар: Эшкә барыргамы? Өйдә калыргамы?
Борын агуы/төчкерү (температура күтәрелмичә яки тән авыртулары булмыйча)	✅ Эшкә бара ала. (Иң ихтимал, аллергия)
Кызу, салкын тию, тирләү	❌ Өйдә калыгыз. Табибка күренегез. Сез авыруны башкаларга йоктыра аласыз.
Гадәти ютәл (башка зур авыртуларсыз)	✅ Сез эшкә бара аласыз.
Күкрәктә тирән йөткерү һәм сулыш алу кыенлыгы	❌ Шунда ук өйдә калыгыз. Шунда ук медицина ярдәме сорагыз.
Колак авыртуы	⚠️ Табибка күренегез.Әгәр салкын тию булса, беренче 2-3 көн эчендә сез йогышлы булырга мөмкин.
Синусит (гайморит) - күзләр, маңгай, яңаклар тирәсендәге авырту	❌ Тәнәфес ясагыз. Табибка күренегез.
Күз авырулары (Алсу күз/Конъюнктивит) - күзләрнең кызаруы, кычытуы	❌ Өйдә калыгыз. Бу бик йогышлы.

Игътибар итәргә кирәк булган башка үзенчәлекләр

Колак авыртуы

Әгәр дә сезнең колак каты авыртуы булса һәм яхшы ишетмәсә, бу колак инфекциясе булырга мөмкин. Салкын тиюдән борынның томалануы да колак авыртуына китерергә мөмкин. Сәбәбе нинди генә булмасын, сәбәбен ачыклау өчен табиб белән киңәшләшү мөһим.

Колак инфекцияләре йогышлы түгел. Әмма, әгәр сездә салкын тию һәм колак авыртуы симптомнары булса, беренче ике яки өч көн эчендә сез салкын тиюне башка кешегә йоктыра аласыз.

Синусит (гайморит)

Әгәр дә сез күзләрегез тирәсендә, маңгайның өске өлешендә, яңакларның ике ягында, һәм кайвакыт хәтта өске тешләрегездә дә авырту сизсәгез, бу синусит билгесе булырга мөмкин. Мондый очракларда, ял итеп, өйдә калу яхшырак. Гадәттә, бер көннән соң эшкә кайта аласыз, чөнки бу бик йогышлы түгел. Ләкин, әгәр дә сездә күп проблемалар булса яки бер атнадан соң симптомнарыгыз начарлана башласа, табибка мөрәҗәгать итегез.

Баш авыртуы

Әгәр дә сез иртән баш авыртуы, төчкерү, борын тыгылу һәм тән авыртулары белән уянсагыз, бу салкын тию яки грипп билгесе булырга мөмкин. Беренче берничә көн өйдә калу яхшырак, чөнки сез иң зәгыйфь һәм авыруны тарату ихтималы зур.

Әгәр дә сезнең баш авыртуыгыз түзеп булмый торган булса, мәсәлән, кагылганда яки тышта чыдый алмый торган баш авыртуы булса , бу мигрень булырга мөмкин. Мондый вакытта эшкә бармау яхшырак. Әгәр дә бу сезнең белән еш була икән, сез табибка күренергә һәм кирәкле даруларны алырга мөмкин.

Күз авырулары (Алсу күзләр / Конъюнктивит)

Әгәр күзләрегез кызыл, күз почмакларында ак яки сары төстәге бүлендекләр булса һәм керфекләрегез бер-берсенә ябышып торса, сездә конъюнктивит булырга мөмкин. Ул бик йогышлы , шуңа күрә эшкә бармагыз. Антибиотиклар кирәкме-юкмы икәнен белер өчен шунда ук табибка күренегез. Инфекцияне башкаларга йоктырмас өчен кулларыгызны еш юыгыз.

Өйгә алып китү хәбәре

Тәнегезне тыңлагыз: Әгәр дә сез үзегезне бик арыган хис итсәгез, ял итегез. Эшкә бару сезнең хәлегезне начарайтачак һәм тернәкләнү өчен озаграк вакыт кирәк булачак.
Башкалар турында уйлагыз: Әгәр дә сезнең йогышлы авыруыгыз булса, мәсәлән, температура күтәрелсә, көчле ютәл яки күз инфекциясе булса, өйдә калып, хезмәттәшләрегезне яклый аласыз.
Гади салкын тию проблема түгел: Әгәр дә сезнең борыныгыздан җиңелчә су агу яки йөткерү генә булса, температура яки тән авыртулары кебек җитди симптомнар булмаса, эшкә бару гадәттә проблема түгел.
Шикләнсәгез, медицина ярдәме сорагыз: Әгәр дә сез үзегезнең симптомнарыгыз турында шикләнсәгез яки алар көчәя башласа, һәрвакыт табиб белән киңәшләшегез.