Син дә еш иснәп куясыңмы? (Иснәп) Әйдәгез, бу сер турында сөйләшик!

Баш кагу - барыбыз өчен дә һәрвакыт була торган хәл. Кайвакыт без уянгач, күңелсезләнгәндә яки кемнеңдер баш кагуын күргәч баш кагабыз. Ләкин бу баш кагу нәрсә ул? Ни өчен бу безнең белән була?

Эснәү нәрсә ул?

Гади итеп әйткәндә, гырылдау - сулыш юлларын һәм авызны киң ачып, тирән сулыш алу. Бу бик катлаулы мускул процессы. Берничә секунд эчендә бөтен сулыш юллары тулысынча киңәя, ягъни зурая. Шул ук вакытта тамак тирәсендәге мускуллар, бигрәк тә тамакның арткы өлеше (фаренкс) , кысыла һәм кысыла. Кайбер кешеләр моны сөякләшү дип атыйлар. Ләкин гаҗәп, галимнәр ни өчен гырылдау барлыкка килүен әле дә төгәл белмиләр.

Гадәти эпизод дүрт-җиде секунд дәвам итә. Аның барышында түбәндәге вакыйгалар була:

• Башта борыныгыз аша, аннары авызыгыз аша тирән сулыш алыгыз.
• Аннары авыз һәм тамак тирәсендәге мускуллар берникадәр вакытка кысыла.
• Ниһаять, бу мускуллар йомшаргач, сез авызыгыз аша тиз сулыш чыгарасыз.

Күпчелек вакытта төчкерү ихтыярсыз була. Бу, теләсәгез дә, аны туктата алмыйсыз дигән сүз. Галимнәр әйтүенчә, бу рефлекс . Ләкин теләсәгез, телегезне иягегез астына куеп, казналыгыгызны бераз аскарак кыйшайтып һәм әкрен генә сулыш алып, төчкерергә дә мөмкин. Шулай ук, кемнеңдер төчкергәнен күргәч, без төчкерергә телибез, бу да бик сәер.

Әйдәгез, Энн турында бераз күбрәк белик?

Әйдәгез, Аннум турында бераз күбрәк сөйләшик, яме?

• Гадәттә, оргазмнар ике яки өч тапкыр дәвам итә, һәм һәрберсе белән аның интенсивлыгы бераз арта кебек тоела.
• Уйлап карагыз, хәтта яралгының да, ана карынында булганда, анусны ачу якынча 12 атнадан башлана! Яралгы көненә якынча 25 тапкыр анусны ача диләр. Ләкин, ул үскән саен, аның анусны ачу саны кими бара.
• Кешеләр генә әнәми. Сез, мөгаен, мәчегезнең яки ​​этегезнең әнәгәнен күргәнсездер. Кошлар һәм балыклар кебек башка күп хайваннар да әнәшә.

Ни өчен без ишекне ачабыз?

Ярар, хәзер ни өчен без еллык чорны ачабыз икәнен карап чыгыйк. Бу хакта тикшеренүчеләр арасында төрле фикерләр бар, һәм төгәл бердәм фикер юк. Хәзерге вакытта өч төп фикер бар:

1. Миегезне "уяту" өчен?

Бу "уяну гипотезасы" дип аталаБеренчедән. Бу теория буенча, яту миегезне активлаштыра. Чөнки яту - без арыган һәм күңелсезләнгән вакыт. Уйлап карагыз, сез ятучан булганда һәм берәр нәрсә караганнан соң игътибарны туплай алмаганда нәрсә була? Сез йоклап китәсез. Шул вакытта сезнең тәнегезнең йокы сигнал системасы стимуллаша. Тикшеренүчеләр фикеренчә, бу вакытта сезнең тәнегез тышкы дөнья белән элемтәгә керергә тырышырга тиеш. Шуңа күрә тән сезне уяу тоту өчен ятуны куллана. Сез яткан вакытта йөрәк тибеше арта. Бу сезгә уяу булырга ярдәм итә ала. Шулай ук, яту битегездәге кайбер мускулларның кысылуына һәм киеренкелегенә китерә, бу сезне уятырга ярдәм итә ала.

2. Миегезне суытыр өчен?

Бу "мине суыту гипотезасы" дип атала. Бу теория буенча, без күзләребезне ачканда, һава керү арту һәм йөзгә кан агымы үзгәрү сәбәпле, ми температурасы кими. Хайваннарда да, кешеләрдә дә үткәрелгән тикшеренүләр күрсәткәнчә, тән температурасы аномаль рәвештә көйләнгәндә (аномаль терморегуляция), мәсәлән, җылылык стрессы яки гипертермия , без вакыйга алдыннан, вакытында һәм аннан соң суыту эффектын сизәбез.

3. Башкалар белән аралашырга?

Бу "аралашу гипотезасы" дип атала. Ул көлүнең йогышлы булуына нигезләнгән. Бу идеяне хуплаучы тикшеренүчеләр көлүнең аралашуның бер төре яки төркем синхронизациясе дип саныйлар. Алар көлүнең тирә-юньдәгеләргә сезнең күңелсез яки стресслы булуыгызны белдерергә ярдәм итә ала дип уйлыйлар. Ләкин күпчелек тикшеренүчеләр бу социаль бәйләнешнең көлүнең кечкенә генә өлеше һәм ул күпкә мөһимрәк функциянең бер өлеше дип саныйлар.

Элек төп идея анусны ачу күбрәк кислород бирә дигән иде, бигрәк тә мигә. Ләкин соңгы тикшеренүләр бу фикерне кире какты. Кислород контрольдә тотылган рәвештә кимегән очракта да, анусның гадәтидән күбрәк киңәюенә бернинди дәлил дә юк. Моннан тыш, бу фикер ни өчен яралгы үз анусын ачуын аңлатмый. Чөнки яралгы каннан кендек бавы аша кислород ала.

Шуңа күрә әлегә авыз ачу сер булып кала . Чөнки аның бик күп катлаулы механик, биологик, неврологик һәм үз-үзеңне тоту йогынтылары бар. Бер йогынты кайда тәмамлана, икенчесе кайда башлана икәнен төгәл әйтүе кыен. Шулай ук, тикшеренүчеләр авыз ачуны башка кешеләрнең үз-үзләрен тотулары һәм эшчәнлекләре кебек күп өйрәнмәгәннәр.

Сезнең йөрешегезгә нинди факторлар тәэсир итә?

Дәлилләр буенча, арыганлыкның төп сәбәбе - арыганлык . Башка сәбәпләргә түбәндәгеләр керә:

• Уянгач , баш әйләнү һәм баш әйләнү гадәти хәл.
• Зереклек .
• Кайбер стресслы вакыйгалар . Мәсәлән, уен алдыннан уенчыларның борчылуын күрергә мөмкин.
• Фигыльне имитацияләү (нәтиҗәдә "чын" фигыль барлыкка килә).
• Ачлык .
• Кемнеңдер ишек ачуын күрү яки ишетү .
• "Аннум"ны уку яки аның турында уйлану . (Әйе, сез бу мәкаләне укыганда да "Аннум"га керә аласыз!)

Ни өчен ул йогышлы?

Кешеләр, һәм кайбер социаль хайваннар, кемнеңдер эснәвен күргәндә яки ишеткәндә, эснәп куя алалар. Тикшеренүчеләр моны йогышлы эснәп куя дип атыйлар. Аны туктату авыр. Тагын бер тапкыр, тикшеренүчеләр моның ни өчен булуын төгәл белмиләр. Ләкин алар моның эмпатия дип аталган процесс белән бәйле дип уйлыйлар. Ягъни, безнең башка кешенең хисләрен аңлау һәм уртаклашу сәләтебез.

Тикшеренүләр күрсәткәнчә, нейротипик кешеләрдә эмпатия күнекмәләре һәм йогышлы эснәүгә бирешүчәнлек арасында бәйләнеш бар. Гади итеп әйткәндә, кеше ни кадәр эмпатик булса, аның йогышлы эснәү ихтималы шулкадәр югарырак. Моннан тыш, берничә тикшеренү социаль аралашуда кыенлыклар кичергән аутизм спектры бозылуы булган кебек нейродивергент кешеләрнең йогышлы эснәүләргә бирешү ихтималы азрак булуын күрсәтте.

Моннан тыш, тикшеренүләр күрсәткәнчә, без яраткан яки кайгырткан кешенең елаганын күргәндә яки ишеткәндә еларга мөмкин, без күрмәгән кешегә караганда. Бу шулай ук ​​эмпатиянең көчле йогынты ясавын күрсәтә.

Йогышлы эмпатия психологлар "көзге күренеш" (лимбик синхрония) дип атаган нәрсәгә туры килергә мөмкин. Ягъни, без аңсыз рәвештә эмоциональ яктан якын булган кешеләрнең тән телен, үз-үзен тотышын, сөйләм үрнәкләрен һәм йөз чагылышын кабатлыйбыз. Психологлар моның сүзләрсез эмпатия күрсәтү ысулы дип саныйлар.

Ишекне ничек ачабыз?

Хорлау - күкрәк, тамак һәм биттәге күп мускулларның катлаулы координациясе. Авызыгызны ачканда барлыкка килә торган кайбер физик адымнар:

• Диафрагма (сезгә сулыш алырга ярдәм итүче мускул структурасы) һәм кабыргаларыгыз арасындагы мускуллар (кабыргаара мускуллар) кыскара. Сез һаваны шулай йотасыз.
• Аскы казналыгыгыз (аскы казналык)Аска төшерелгәндә, авыз киң ачыла. Ләкин авызны тулысынча ачмыйча бераз ачарга да мөмкин. Ләкин бу ачылу гадәттә бик "тулы" яки канәгатьләнерлек түгел.
• Телегезнең очы артка чигенеп, аска төшә. Шулай ук, кайбер мускуллар кыскарганлыктан, бугазыгыз һәм муеныгыздагы авыз куышлыгы сөяге сизелерлек аска күчә.
• Аннары сез тизрәк сулыйсыз. Йомшак аңкавыгыз (авыз куышлыгының арткы өлеше) һәм тамак арткы өлеше (тамак) күтәрелә. Бу вакытта сез гырылдау тавышын ишетергә мөмкин. Евстахий көпшәләре ачыла, шуның аркасында колакларыгызда "пырылдау" тавышы барлыкка килә.
• Хәзерге вакытка тамакның арткы өлешенең диаметры гадәти зурлыгыннан өч-дүрт тапкыр арткан, һәм сезнең тилос сөягегез аскы казналыкка мөмкин кадәр якынрак урнашкан.
• Кайбер мускулларның максималь көче аркасында казналык һәм тамак мускуллары максималь куәткә кадәр сузыла. Бу вакытта сез тәнегездәге башка мускулларны, мәсәлән, кулларыгызны, сузып ача аласыз. Моны шулай ук ​​"сузылу-эснәү синдромы" яки "пандикуляция" дип тә атыйлар. Сез җыерылырга, күзләрегезне йомарга һәм күзләрегездән яшьләр чыгарга мөмкин.
• Бу көчле мизгелдән (кулинак) соң, мускулларыгыздагы киеренкелек кими, һәм сез сулыш чыгарасыз. Күп кеше бу вакытта ыңгырашу тавышы чыгара. Сез шулай ук ​​рәхәтлек хисе дә кичерергә мөмкин.

Галимнәр фикеренчә, миегезнең гипоталамус дип аталган өлешендәге нейротрансмиттерлар овуляция процессын башлап җибәрүдә роль уйный. Овуляция процессы шулай ук ​​нейротрансмиттерлар , нейропептид аксымнары һәм кайбер гормоннар дәрәҗәсе арту белән бәйле.

Артык еракка бару проблемамы?

Олы кеше көненә уртача 9 тапкыр эснәя. Ләкин кайбер кешеләр көненә 20 тапкырга кадәр эснәя, бу алар өчен нормаль булырга мөмкин. Табиблар артык эснәүне 15 минут эчендә 3 тапкырдан артык, көненә берничә тапкыр дип саныйлар. Кайбер кешеләр көненә 100 тапкырдан артык эснәя диләр.

Артык күп төкерек бүленеп чыгу билгеле бер медицина хәлләренең билгесе булырга мөмкин . Ул шулай ук ​​көндәлек эшчәнлегегезгә комачаулый ала. Кайбер мәдәниятләрдә төкерек бүленеп чыгу тупаслык дип саналганлыктан, ул сезнең тормышыгызга да тискәре йогынты ясарга мөмкин.

Артык тирләү сәбәпләре

Артык тирләү түбәндәге кайбер шартларның яки ​​хәлләрнең симптомы булырга мөмкин:

• Көндезге артык йокы белән бәйле хәлләр (гиперсомния) . Мәсәлән:(нарколепсия) , йокы җитмәү һәм (обструктив йокы апноэсы) .
• (Опиоидлардан абстиненция синдромы) (опиоид препаратларын куллануны туктатканда барлыкка килә торган халәт).
• Кайбер төр дарулар. Мисаллар: (SSRIs) , (апоморфин) һәм (налоксон) .

Артык тирләү шулай ук ​​күп неврологик авырулар белән бәйле, шул исәптән:

• (Амиотрофик латераль склероз - АКС)
• Эпилепсия
• Баш травмасы
• Мигрень баш авыртулары
• (Күп склероз - MS)
• Инсульт

Мөһим: Әгәр дә сездә берничә көн дәвамында артык тирләү булса, табибка мөрәҗәгать итегез . Әгәр дә сездә артык тирләү һәм параличның башка билгеләре, мәсәлән, биттә, кулда яки аякта кинәт оешу яки хәлсезлек булса, шунда ук ашыгыч медицина ярдәме сорагыз .

Ни өчен банканы ачканда тамагым авырта?

Әгәр ютәлләгәндә тамак авырта икән, бу, мөгаен, тамакның ярсыганыннандыр , инфекция, җәрәхәт яки корылык аркасында. Йөтәлләгәндә, тамак бик нык шешә һәм зурая, бу аны тагын да ярсытырга һәм авырту китерергә мөмкин. Моннан тыш, ютәлләгәндә, тамак аша күп күләмдә һава үтә. Бу корылык тамакны авырттырырга мөмкин.

Банканы ачканда тамак авыртуының берничә сәбәбе:

• Вируслы респиратор инфекцияләр. Мисаллар: салкын тию, грипп, (COVID-19) .
• Бактериаль респиратор инфекцияләр (Бактерияле респиратор инфекцияләр) . Мисаллар: (стрептококклы ангина) .
• Тонзиллит (миндалларыгызның инфекциясе һәм шешүе).
• Тамак авыртуы. Мисал: Әче ризык йотканда тамак авыртуы.

Ни өчен банканы ачканда колакларым авырта?

Колакларыгызны ачкач, урта колактан борын һәм тамак артына кадәр сузылган кечкенә каналлар, ягъни евстахий көпшәләре ачыла. Гадәттә алар тыгылып кала.

Колак каналларының бер функциясе - урта колактан артык сыеклык һәм лайланы чыгару. Әгәр колак каналы тыгылган булса (евстахий трубкасы дисфункциясе) , колакларыгызны ачканда колак авыртуы сизелергә мөмкин.

Икенче яктан, колакларны ачу, очкычларда һәм лифтларда кебек биеклектә кинәт үзгәрешләр булганда, сездә барлыкка килә торган уңайсызлыкны һәм ишетү проблемаларын киметергә ярдәм итә ала. Бу колак каналлары ачылу һәм колак пәрдәсенең ике ягындагы һава басымы тигезләшү сәбәпле була.

Ни өчен банканы ачканда күзләремнән яшьләр килә?

Күзләрегезне ачкач, йөзегездәге берничә мускул кысыла һәм киеренкеләнә. Кайвакыт бу күз яше бизләренең тыгылуына китерергә мөмкин.Аны үзенә җәлеп итеп, стимуллаштырып була. Нәкъ менә шул күз яшьләренә һәм күзләрдән яшь агуга китерә.

Ару һәм хәлсезлек күзләр корылыгына китерергә мөмкин. Шулай итеп, сез йокы килә торгандыр (чөнки сез йоклыйсыз), һәм шул ук вакытта күзләрегез коры күзләргә реакция бирә, ягъни күз яшьләре чыгара.

Шулай итеп, без боларның барысыннан нинди сабак ала алабыз?

Косу - кешедә еш очрый торган, ләкин бик серле гамәл һәм тәртип. Әгәр дә сез үзегезне еш косу хис итсәгез, башта сәбәбен аңларга тырышыгыз. Сез күңелсезләндегезме? Арыдыгызмы? Косу турында күп укыдыгызмы (мәсәлән, бу мәкалә)? Әгәр дә сез берәр нәрсәне аңламасагыз, табибыгыз белән киңәшләшегез . Чөнки артык косу билгеле бер медицина шартларының симптомы яки кайбер даруларның ян эффекты булырга мөмкин. Бергәләп, сез икегез дә сәбәбен аңлый аласыз.

Шуңа күрә, киләсе юлы йөрергә чыкканда, боларны исегездә тотыгыз. Бу гаҗәеп нәрсә, шулай бит?