Сез кайчан да булса шундый хисләр кичердегезме? Бу сез үзегезнең тәнегездән тышта һәм үзегезгә караган кебек. Яки тирә-юньдәге әйберләр чынбарлыкта түгел, төш кебек тоела. Бу тәҗрибәләр бераз сәер, хәтта куркыныч та, шулай бит? Бүген без мондый тәҗрибәләрне кабат-кабат кичергәндә барлыкка килә торган психик халәт турында сөйләшәбез.
Үзеңнән һәм мохиттән аерылу хисе нәрсә ул?
Гади итеп әйткәндә, "Деперсонализация-дереализация бозылуы" дип аталган бу халәттә сез үзегездән аерылган кебек хис итә аласыз ("Деперсонализация" дип атала) һәм тирә-юньдәге мохиттән аерылган кебек хис итә аласыз ("дереализация" дип атала).
Күз алдыгызга китерегез, сез кибеткә нәрсәдер сатып алырга барасыз. Ләкин сез үзегезне түгел, ә башка берәү сезнең тәнегездә утыра, арбаны этә, товарларны сайлый, алар өчен түли кебек хис итәсез. Әйтерсең лә, сез яннан күзәтәсез. Бәлки, сез үзегезнең сурәтегезне кибет витринасында күрсәгез, сез шулкадәр читләшкәнсез ки, хәтта таный да алмыйсыз. Моны без "(Деперсонализация)" яки үзегездән аерылган хис дип атыйбыз. Бу сезнең уйларыгыз, хисләрегез, хәтта тәнегез дә сезнеке түгел кебек тоелган вакыт.
Икенче ягы - "(Дереализация)". Ягъни, сезнең тирә-юнь, сезнең мохитегез сезнең өчен чын түгел кебек тоела . Сез дөньяга томанлы тәрәзә аша караган кебек яки ак-кара фильм караган кебек тоелырга мөмкин. Кайвакыт әйберләрнең формасы һәм зурлыгы үзгәргән кебек тоелырга мөмкин. Хәтта аларга караганда алар үзгәргән кебек тоелырга мөмкин. Күз алдыгызга китерегез, сез урамда йөргәндә, барлык йортлар һәм агачлар картоннан ясалган кебек, уенчыклар кебек күренәләр. Бу "(Дереализация)" дип аталган халәт.
Деперсонализация-дереализация бозылуы белән авыручы кеше бу ике тәҗрибәне дә, яки берсен генә кичерергә мөмкин. Иң мөһиме - сез бу әйберләрнең чынбарлык түгеллеген аңлавыгыз . Сез акылыгызны югалтмагансыз. Ләкин бу тәҗрибәләрнең чынбарлык түгеллеген белү һәм алардан кача алмау күп стресс һәм борчылу китерергә мөмкин.
Табиблар бу халәтне психик авыруларның "DSM-V" классификациясендә "Диссоциатив бозылу" дип классификациялиләр. "Диссоциатив шәхес бозылуы" (кешенең күп шәхесле булуы) һәм "Диссоциатив амнезия" (хәтер югалу) кебек халәтләр дә бу категориягә керә.
Бу халәт ни дәрәҗәдә еш очрый?
Чынлыкта, без барыбыз да тормышыбызның берәр ноктасында бу дөньяда булмаган кебек хис итәбез. Бу гадәти хәл. Ул "вакытлыча диперсонализация" дип атала. Бу вакытлыча хис дигәнне аңлата. Ләкин без "Деперсонализация-дереализация бозылуы" турында сөйләшәбез. Бу озак вакытлы халәт түгел, яки килеп чыга торган халәт түгел . Бу халәт гадәттә йөздән бер яки икесендә (1%-2%) очрый. Ләкин ул яшьләр һәм балигъ булган балалар арасында ешрак очрый.Моны бераз күбрәк күрергә мөмкин.
Моның симптомнары нинди?
Бу халәттәге кешеләргә үз хисләрен сүз белән аңлату авыр. Кайбер кешеләрнең әйтергә сүзләре бар, ләкин кайберәүләр аңламаска яки алар моның белән кызыксынмаска мөмкин. Ләкин, Деперсонализация-Дереализация бозылуының төп симптомы - аерылу һәм бәйләнешсезлек хисе . Сез түбәндәгеләрне кичерергә мөмкин:
- Деперсонализация - үзеңне уйларыңнан, хисләреңнән һәм тәнеңнән аерылган кебек хис итү.
- Дереализация - үзеңне тирә-юньнән һәм мохиттән аерылганлык хисе.
- Үзеңне робот кебек хис итү, яки тирә-юньдәге кешеләрнең дә робот кебек хис итүе.
- Хисләрегез беткән кебек, бөтен хисләрегезне югалткан кебек хис итү.
- Син үзеңнең тәнеңнән чыгып, үзеңә караган кебек тоела.
- Хыял дөньясында яшәгән кебек тоела.
- Кайгы һәм борчылу кебек хисләр.
Бу симптомнар сездә зур стресс һәм борчылу тудырырга мөмкин. Сез: "Мин берәр нәрсә дөрес эшләмәдемме?" - дип уйлый башларга мөмкин. Сез бу симптомнар турында уйланырга һәм аларны контрольдә тотарга тырышырга омтылырга мөмкин. Бу сезнең борчылуыгызны һәм куркуыгызны арттырырга, һәм симптомнарыгызны начарайтырга мөмкин .
Ни өчен бу була? Сәбәпләре нинди?
Табиблар әле дә Деперсонализация-Дереализация бозылуының төгәл сәбәбен белмиләр, ләкин ул еш кына стресс яки травматик вакыйга белән бәйле . Мәсәлән:
- Физик яктан көчләү.
- Гаиләдәге көч куллану (кичергән яки шаһит булган).
- Аварияләр яки табигый афәтләр белән очрашканда.
- Тормыш өчен куркыныч тудыра торган куркыныч вакыйгалар.
- Якын кешеңнең кинәт үлеме.
- Авыр психик авырудан интегүче ата-ана белән үскән.
Күз алдыгызга китерегез, кайбер кешеләр балачакларында травматик вакыйга кичерәләр. Кайберәүләр бу аерылу хисе акылның шул вакытта килеп чыга торган түзеп булмаслык психологик стресстан котылу, үзен яклау ысулы буларак та барлыкка килә ала дип саный. Ягъни, акыл бу травматик тәҗрибәдән "аерым" калырга тырыша.
Бу халәт кем өчен иң куркыныч?
Кайбер кешеләрдә диссоциатив бозылу яки аерылу халәте үсеш алу куркынычы югарырак булырга мөмкин. Моңа берничә фактор йогынты ясый:
- Үз хис-тойгыларыңны аңламау (ягъни, нәрсә хис иткәнеңне төгәл аңлый алмау).
- Башка шәхес бозылулары яки башка психик сәламәтлек проблемалары булу.
- Талма бозылулары кебек физик халәтләр булу.
Моны ничек таныйсыз?
Әгәр дә сездә бу симптомнар булса, сез психик сәламәтлек буенча консультант., димәк, психиатрга яки консультантка күренү иң яхшысы. Ул сездән симптомнарыгыз турында берничә сорау бирәчәк. Алар шулай ук симптомнарыгызга китерергә мөмкин булган башка психик сәламәтлек шартларын да тикшерәчәкләр. Мәсәлән:
- Депрессия
- Борчылу
- Обсессив-компульсив бозылу (ОКБ)
- Травмадан соңгы стресс бозылуы (ТСБ)
- Шәхес бозылулары
Әгәр дә сездә мондый башка медицина шартлары булмаса, әгәр дә сез даруларны куллануны туктатканнан соң бу симптомнар күренмәсә һәм бу хәлләр наркотиклар яки алкоголь кулланудан килеп чыкмаса, табиб сезгә деперсонализация-дереализация бозылуы диагнозын куярга мөмкин.
Әгәр дә сез моны ачыклау өчен нинди тестлар үткәрелә дип сорасагыз, табибыгыз сездән симптомнарыгыз нинди, алар ни дәрәҗәдә еш очрый һәм көндәлек тормышыгызга ни дәрәҗәдә тәэсир итә икәнен ачыклау өчен сораулар бирәчәк. Сезгә шулай ук язып алырга яки компьютерда эшләргә берничә бәяләмә бирелергә мөмкин. Үз хисләрегезне сүзләр белән аңлату авыр булырга мөмкин, ләкин тәҗрибәгез турында мөмкин кадәр ачык итеп сөйләү мөһим . Бу табибка сезгә ярдәм итүне җиңеләйтәчәк.
Моның өчен нинди дәвалау ысуллары бар?
Чынлыкта, тикшеренүчеләр әле дә деперсонализация-дереализация бозылуын дәвалауның иң яхшы ысулын эзлиләр. Дәвалауны башлар алдыннан, табиб сезнең белән медицина тарихыгыз, симптомнарыгыз һәм дәвалаудан нәрсә көткәнегез турында сөйләшәчәк. Еш кына дарулар һәм психотерапия комбинациясе тәкъдим ителергә мөмкин. Алар когнитив-бихевиораль терапияне (CBT) яки күз хәрәкәтләрен десенсибилизацияләү һәм кабат эшкәртүне (EMDR) үз эченә ала ала.
Уйлап карагыз, "(CBT)" терапиясе сезгә бу сәер уйларыгыз һәм хисләрегез белән ничек эш итәргә, алар белән ничек очрашырга өйрәтә. "Мин үзем түгел" дип уйлаганда, сезгә бу фикергә каршы торырга, аны башкача күрергә өйрәтелә. "(EMDR)" терапиясе бик файдалы булырга мөмкин, бигрәк тә бу халәт травматик вакыйгалар белән бәйле булса.
Дарулар
Моның өчен сөйләшү терапиясе иң яхшы дәвалау ысулы дип санала. Шулай да, психиатрыгыз дәвалау кысаларында бер яки берничә дару тәкъдим итәргә мөмкин. Мәсәлән:
- `(Селектив серотонинны кире алу ингибиторлары - SSRI'лар)` (Болар депрессия һәм борчылу өчен бирелә торган дару төре).
- Тынычсызлыкка каршы дарулар.
- Кәефне тотрыклыландыручы дарулар.
- Антипсихотик дарулар - кайбер психик авырулар өчен бирелә торган дарулар.
Бу дарулар симптомнарны контрольдә тоту өчен бирелә, ләкин шуны истә тотарга кирәк: бу дарулар гына бу хәлне тулысынча дәвалый алмый.
Даруның берәр нинди ян тәэсире бармы?
Деперсонализация-дереализация бозылуын дәвалау өчен төрле дарулар кулланылганлыктан, ян эффектлар төрлечә булырга мөмкин. Шулай да, менә иң еш очрый торган ян эффектларның кайберләре:
- Эч кату.
- Баш әйләнү.
- Йокылылык.
- Авыз коры.
- Аппетит арту.
- Сез кабул иткән башка дарулар, наркотиклар яки алкоголь белән тискәре реакцияләр ихтималы.
- Сидек бүлеп чыгаруда кыенлыклар (сидек тоткарлану).
- Авырлык арту.
Шуңа күрә, әгәр сездә ниндидер ян эффектлар барлыкка килсә, табибыгызга хәбәр итү бик мөһим . Аннары табиб, кирәк булса, дозаны үзгәртә яки башка дару билгели ала.
Бу хәл күпме вакыт дәвам итәчәк?
Бу турыда да күп тикшеренү мәгълүматлары юк. Ләкин, дәваламый калсагыз, Деперсонализация-Дереализация бозылуы еллар буе дәвам итәргә мөмкин . Кайвакыт ул үзеннән-үзе юкка чыгарга да мөмкин. Ләкин ул сезнең мөнәсәбәтләрегезгә һәм эш нәтиҗәлелегенә тискәре йогынты ясарга мөмкин. Иң яхшысы шунда ки, дәвалау белән симптомнар гадәттә берничә ай эчендә яхшыра башлый .
Үзең турында ничек кайгыртасың?
Әгәр дә сездә Деперсонализация-Дереализация бозылуы симптомнары дәвам итсә, беренче чиратта психик сәламәтлек буенча консультанттан дәвалану сорарга кирәк . Башта сезгә берничә кеше белән очрашырга туры килергә мөмкин, аннары психолог белән даими очрашулар үткәрергә, ә вакыт-вакыт психиатр белән очрашулар үткәрергә кирәк. Психолог сезгә үзегез өчен дөрес дәвалау ысулын табарга һәм даруларның ян эффектларын җиңәргә ярдәм итә ала. Консультант сезгә ток-терапия ярдәмендә симптомнарыгыз белән ничек көрәшергә һәм триггерларны ачыкларга өйрәтә ала.
Шуның белән бергә, билгеләнгән даруларны вакытында кабул итегез . Үзегезгә карата мәрхәмәтле булыгыз. Әгәр дә сез үзегезнең хисләрегезне сүз белән төгәл әйтә алмасагыз, бу нормаль хәл. Сәламәтлегегез өчен борчылу гадәти хәл, ләкин моңа бик күп игътибар итмәгез. Сез тыныч сулыш алу яки медитация кебек гамәлләр кылып, борчылуыгызны киметә аласыз .
Ашарга яки эчәргә ярамаган әйберләр бармы?
Әгәр дә сездә Деперсонализация-Дереализация бозылуы булса, наркотиклар һәм алкоголь кулланудан тыелып тору яхшырак . Наркотиклар һәм алкоголь деперсонализация һәм дереализация симптомнарын китереп чыгарырга мөмкин. Алар шулай ук сез кабул итә торган дарулар белән тискәре тәэсир итә ала. Әгәр дә сез наркотиклар яки алкоголь кулланасыз икән,Психик сәламәтлек командагыз белән бу хакта намуслы булыгыз , алар сезгә аны куркынычсыз кичерер өчен кирәкле ярдәмне күрсәтә алсыннар.
Кайчан табибка күренергә кирәк?
Табибларыгыз сезнең хәлегезне, симптомнарыгызны һәм дәвалауның ян йогынтыларын тикшерү өчен даими рәвештә күзәтү очрашулары билгелиләр. Ләкин кайвакыт сездә проблема булырга яки ярдәмгә мохтаҗ булырга мөмкин, ләкин сез очрашуны калдырырга мөмкин. Әгәр симптомнарыгыз начарланса, табибка мөрәҗәгать итүдән тартынмагыз . Әгәр дә сез үзегезгә яки башка кешегә зыян китерәчәгегезне сизсәгез, шунда ук ярдәм сорагыз . Шри-Ланкада якындагы хастаханәнең ашыгыч ярдәм бүлегенә барыгыз яки 1926 номерына (Милли психик сәламәтлек ярдәм линиясе) шалтыратыгыз. (АКШта сез үз-үзенә кул салу һәм кризис ярдәме өчен 988 номерына яки ашыгыч ярдәм өчен 911 номерына шалтырата аласыз, ләкин Шри-Ланкада без илебездә тәкъдим ителгән хезмәтләрне кулланабыз.)
Табибыгызга нинди сораулар бирергә кирәк?
Табибыгызга сораулар бирергә курыкмагыз һәм борчылмагыз. Бу сезнең хокукыгыз. Кайвакыт табиб: "Сезнең сорауларыгыз бармы?" - дип сорагач, без шунда ук бернәрсә дә уйлый алмыйбыз. Шуңа күрә, бирергә тиешле сораулар исемлеген язып кую яхшы фикер . Сез түбәндәге кебек сораулар бирә аласыз:
- Үземне кабат хис итү өчен миңа күпме вакыт кирәк булачак?
- Дәвалаудан нинди ян эффектлар көтәргә кирәк?
- Миңа күпме вакыт дарулар эчәргә һәм/яки сөйләшү терапиясенә барырга туры киләчәк?
- Сорауларым яки борчылуларым булса, сезнең белән ничек элемтәгә керергә?
- Әгәр симптомнарым начарланса, мин нәрсә эшләргә тиеш? Эштән соң яки ял көннәрендә алар яхшырса, нишләргә?
Деперсонализация-дереализация бозылуы булганда, үзегезне ялгыз хис итү җиңел. Сез үзегездән яки әйләнә-тирә дөньядан аерылган кебек хис итәргә мөмкин. Яисә сез үзегезне төштә яшәгән кебек хис итәргә, яисә тормышны калын, томанлы пыяла аша караган кебек хис итәргә мөмкин. Бу хисләр сезне ялгыз хис итәргә мәҗбүр итә ала. Ләкин онытмагыз, психик сәламәтлек саклау командасы сезгә ярдәм итәргә әзер . Гаиләгез, дусларыгыз... сезнең чынбарлыгыгызны аңлау авыр булса да, алар сезне яраталар. Алар сезне аңлый алмаганга ярдәм итүдән туктамаячаклар. Аларга нәрсә кирәклеген әйтегез . Шулчак алар сезгә ничек ярдәм итәргә беләчәкләр.
Ниһаять, иң мөһиме
Шулай итеп, гади итеп әйткәндә, Деперсонализация-Дереализация бозылуы - үзегезгә һәм тирә-юньгә карата сәер, чынбарлыкка туры килмәгән хисләр тудыра торган психик халәт. Бу сезнең гаебегез түгел, һәм көчсезлек тә түгел . Бу дәваланырлык халәт. Сез ялгыз түгел . Әгәр дә сездә бу симптомнар булса, зинһар, медицина ярдәме сорагыз. Дөрес дәвалану белән сез гадәти тормыш белән яши аласыз.Үзеңә карата мәрхәмәтле бул, сабыр бул һәм ярдәм сораудан курыкма.
Үз -үзеңнән аерылу, мохиттән аерылу, Деперсонализация-дереализация бозылуы, психик сәламәтлек, диссоциатив бозылу, борчылу, стресс
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез