"Ирләр еламый" һәм "Ирләр көчле булырга тиеш" кебек әйтемнәр артында күпме басым яшеренгәнен сез кайчан да булса уйлап карадыгызмы? Чынлыкта, депрессия ир-атларга да, хатын-кызларга да тәэсир итә ала. Ләкин ир-атларның аны кичерүе һәм күрсәтүе бик төрле булырга мөмкин, шуңа күрә аны тану авыр. Еш кына ир-атлар ярдәм сорарга теләмиләр. Шуңа күрә, бүген, тормышларны тыныч кына җимерә торган бу проблема турында ачыктан-ачык сөйләшик.
Ни өчен ир-атларда депрессияне тану шулкадәр авыр?
Моның берничә сәбәбе бар. Уйлап карагыз, яшьтән үк җәмгыятебез безгә " малайлар үз хисләрен күрсәтергә оста түгел" һәм "алар көчле булырга тиеш" дип өйрәтте. Шуңа күрә, алар кайгылы, стресслы яки йөкләнгән вакытта, күп ир-атларга моны белдерү авыр. Алар башкаларның аларны көчсез дип уйлавыннан һәм бу аларның эшенә һәм социаль мөнәсәбәтләренә тәэсир итүеннән куркалар.
Шулай ук, ир-ат табибка күренергә барганда, ул психик сәламәтлеге турында түгел, ә физик симптомнары турында күбрәк сөйли. Мәсәлән, ул: "Доктор, мин бик арыдым", " Минем башым авырта", "Минем ашказаны проблемасы бар" кебек сүзләр әйтә. Шуңа күрә, бу физик симптомнар башка күп авырулар өчен дә гадәти булганлыктан, сез дә, табиб кебек үк, сәбәп депрессия түгел, ә башка физик авыру дип уйларга мөмкин.
Ир-атларда депрессиянең симптомнары нинди?
Депрессия турында уйлаганда, без еш кына кайгы, үкенү һәм елау турында уйлыйбыз. Ләкин ир-атларда депрессия үзен бөтенләй башкача күрсәтергә мөмкин. Бу аерманы аңлау өчен, түбәндәге таблицаны карагыз.
| Депрессиянең гомуми симптомнары | Ирләрдә еш очрый торган төрле үзенчәлекләр |
|---|---|
| Гел кайгылы яки өметсез хис итү. | Бернинди сәбәпсез артык ачу һәм агрессия. |
| Элек рәхәт булган әйберләрдән ләззәт алмау. | Башкаларга карата көч куллану яки җәберләү. |
| Даими тынгысызлык һәм тынып калу. | Гаиләсеннән һәм дусларыннан еракта, ялгыз калырга тырыша. |
| Үзеңне кирәксез хис итү. | Һәрнәрсә турында тискәре фикер йөртү. |
| Игътибарны туплауда кыенлыклар. | Эшкә чуму яки башка эшчәнлек белән артык мавыгу. |
| Үлем яки үз-үзенә кул салу турында еш уйлар. | Алкоголь яки наркотикларны артык күп куллану. |
| Энергиянең түбән булуы һәм даими ару. | Үзләренә зыян китерергә мөмкин булган куркыныч гамәлләр (мәсәлән, тизлекне арттыру). |
Физик симптомнар
Депрессия акылга гына түгел, тәнгә дә тәэсир итә. Аппетит үзгәрешләре (югалту яки көчәю) һәм йокы режимындагы үзгәрешләр ( йокысызлык яки артык йокы) - еш очрый торган симптомнар. Моннан тыш, ир-атлар түбәндәгеләрне кичерергә мөмкин:
- Еш кына баш авыртулары
- Күкрәк көю һәм шешенү кебек ашкайнату системасы проблемалары
- Бернинди сәбәпсез тән авыртулары
Депрессия җенси сәламәтлеккә ничек тәэсир итә?
Бу тема турында күп кеше сөйләшергә яратмый, ләкин ул бик мөһим. Депрессия ир-атларның җенси теләгенә һәм эшчәнлегенә турыдан-туры тәэсир итә ала.
- Җенси теләкнең тулысынча диярлек югалуы
- Эрекция дисфункциясе
- Оргазмга ирешүдә кыенлыклар
Мондый нәрсә турында табибыгыз белән сөйләшергә уңайсызланырга мөмкин. Ләкин бу бик мөһим. Чөнки кайвакыт депрессиядән кайбер дарулар да моңа китерергә мөмкин. Әгәр шулай икән, табибыгыз сезне үзегез өчен уңайлырак һәм ян эффектлары азрак булган башка даруга күчерә ала. Табибыгыз белән киңәшләшмичә, даруларны кабул итүне беркайчан да туктатмагыз.
Дәваламыйча калдырсаң, нәрсә була?
Депрессияне дәваламый калдырсаң, ул начарланачак, яхшырмаячак. Ул гаилә тормышыңны, эшеңне һәм социаль мөнәсәбәтләреңне тулысынча җимерергә мөмкин.
Иң начары шунда ки, дәваламаган депрессия кешене үз-үзенә кул салуга китерергә мөмкин. Статистика буенча, ир-атларның үз-үзенә кул салу очраклары хатын-кызларга караганда дүрт тапкыр ешрак. Чөнки ир-атлар үз-үзенә кул салуга омтылганда көч куллану ысулларын күбрәк кулланалар.
Әгәр дә сездә үзегезгә зыян китерергә уйлар килсә, зинһар, ялгыз калмагыз. Шунда ук ярдәм сорагыз. Шри-Ланканың Милли психик сәламәтлек институтының (NIMH) тәүлек әйләнәсе эшли торган 1926 номерлы ярдәм линиясенә шалтыратыгыз. Сезгә ярдәм итәргә кемдер бар.
Өлкән ир-атлар һәм депрессия
Депрессия картаюның гадәти күренеше түгел, ләкин картаю белән бәйле кайбер үзгәрешләр депрессия куркынычын арттырырга мөмкин.
- Сәламәтлек проблемалары: Яшь үткән саен, сездә шикәр диабеты, яман шеш, инсульт һәм хроник авырту кебек авырулар барлыкка килү ихтималы арта. Бу авырулар һәм сез аларны дәвалау өчен кабул иткән дарулар депрессиягә китерергә мөмкин.
- Тормыш үзгәрешләре: Пенсиягә чыгу, эштә шәхесне югалту, якыннарыңның үлеме һәм тормыш иптәшең турында кайгырту кебек әйберләр зур стресс китерергә мөмкин.
- Ялгызлык: Яшь үткән саен, без дусларыбыздан һәм күршеләребездән ераклашырга мөмкин. Бу ялгызлык һәм изоляция депрессия өчен төп куркыныч факторы булып тора.
Депрессия ничек дәвалана?
Бу иң мөһиме. Депрессия белән авыручы 10 кешенең 8ен уңышлы дәвалап була. Төп дәвалау ысуллары:
- Антидепрессант дарулар: Табиб билгеләгән дарулар.
- Психотерапия: Квалификацияле консультант белән сөйләшү аша дәвалану.
- Югарыда күрсәтелгән ике ысулның да комбинациясе.
- Кайбер авыр очракларда, хәтта баш миен стимуллаштыручы дәвалау ысуллары да бар, мәсәлән, электроконвульсив терапия (ECT) яки транскраниаль магнит стимуляциясе (TMS).
Исегездә тотыгыз, депрессия - дәвалау ярдәмендә уңышлы дәваланып була торган халәт. Ярдәм сорау көчсезлек билгесе түгел, ә үз-үзеңә һәм көчеңә ничек мөгамәлә итүеңне күрсәтә.
Ярдәм алу өчен иң яхшы урын - гаилә табибы . Яисә сез дәүләт хастаханәсе каршындагы психиатрия клиникасына бара аласыз.
Өйгә алып китү хәбәре
- Ир-атларда депрессия еш кына кайгы буларак күренми, ләкин ул төрле симптомнар, мәсәлән , ачу, агрессия һәм куркыныч тәртип аша күренә ала.
- Хисләрегез турында сөйләргә курыкмагыз. Ярдәм сорау көчсезлек билгесе түгел, ә көч билгесе.
- Берничә атна эчендә үз-үзеңне тотышыңда, хисләреңдә, йокың яки ашау режимыңда ачык үзгәреш булса, һичшиксез табибка күрен.
- Депрессия - дәвалап була торган халәт. Дөрес дәвалау белән сез тулысынча савыгып китә аласыз.
- Әгәр дә сез яки сезнең танышларыгыз үз-үзенә кул салу турында уйлар кичерә икән, зинһар, шунда ук 1926 (NIMH) ярдәм линиясенә шалтыратыгыз.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment