Әгәр дә сездә шикәр диабеты булса, сез кандагы шикәр дәрәҗәсенең үзгәрүен беләсез, бу артык ашау, ашауны калдыру яки бераз стресс аркасында гына була. Ләкин сез беләсезме, олыгайган саен диабетны контрольдә тоту авыррак була ала? Борчылмагыз, әйдәгез, бу турыда җентекләбрәк сөйләшик.
Яшь белән безнең тәннәребез чыннан да бик нык үзгәрә. Уйлап карагыз, без яшьрәк чактагы кебек йөгермибез, өйдә һәм диванда күбрәк вакыт үткәрәбез. Аннары без белмичә авырлык җыя алабыз. Бу күнегүләр җитмәү һәм авырлык арту - кан шикәре дәрәҗәсе югары булуның төп сәбәпләре. Моннан тыш, яшь белән безнең тәннәребез яшьрәк чактагыга караганда инсулин гормонын куллануда нәтиҗәлерәк булмый башлый.
Моннан тыш, безнең организмда кайбер гормоннар җитештерү дә яшь белән кими. Мәсәлән, кеше үсеш гормоны җитештерү кими. Хатын-кызлар организмында эстроген һәм прогестерон гормоннары кимегәч, ир-ат җенес гормоны булган тестостерон дәрәҗәсе дә кими башлый. Болар белән бергә, яшь арткан саен төрле авырулар һәм инфекцияләр куркынычы арта. Мондый инфекцияләр булганда, кан шикәре дәрәҗәсе кинәт артырга мөмкин.
Ләкин бу әйберләрдән артык борчылмагыз. Урта яшьтә булу диабетны дәвалау өчен яңа, кискен үзгәрешләр ясарга кирәк дигәнне аңлатмый. Иң мөһиме - бу әйберләрнең булырга мөмкинлеген белү.
Бу хәл хатын-кызларга ничек тәэсир итә?
Хатын-кызлар яшь белән, менопауза алдыннан һәм менопауза вакытында гормональ үзгәрешләр эсселек, ярсыучанлык һәм йокысызлык китереп чыгарырга мөмкин. Гормон дәрәҗәсенең кинәт үзгәрүе сезнең кәефегезгә генә түгел, ә кандагы шикәр дәрәҗәсенә дә тәэсир итә ала. Нәтиҗәдә, сезгә кандагы шикәр дәрәҗәсен ешрак тикшереп торырга һәм кирәкле үзгәрешләр кертергә туры килергә мөмкин.
Әгәр дә сездә 1 нче типтагы диабет булса, менопауза якынлашканда кан шикәре еш кына түбән булырга мөмкин. Бу гормон дәрәҗәсе кимегән саен, сезгә инсулин азрак кирәк булырга мөмкин дигән сүз.
Мондагы иң зур кыенлыкларның берсе - менопауза симптомнарын кан шикәренең түбән яки югары булуы белән бутау мөмкинлеге.
| Катлаулану симптомнары | Сәбәбе нәрсәдә булырга мөмкин? |
|---|---|
| Баш әйләнү, тирләү | Бу менопауза яки кан шикәренең түбән/югары булуы белән бәйле булырга мөмкин. |
| Игътибарны туплауда кыенлыклар, бары тик ачулану гына | Бу ике сәбәп аркасында булырга мөмкин. |
Нәрсә булганын төгәл белүнең бердәнбер һәм иң куркынычсыз ысулы - шул вакытта кандагы шикәр дәрәҗәсен тикшерү. Ләкин аларны даими тикшерү психик яктан авыр булырга мөмкин. Әгәр дә сез бу хакта борчылсагыз, ни дәрәҗәдә еш тикшерелергә тиешлеге турында табибыгыз белән киңәшләшегез.
Кайвакыт, әгәр сез шикәр дәрәҗәсен контрольдә тота алмасагыз, табиб сезгә гормоннарны алыштыру терапиясенә (ГАТ) мөрәҗәгать итәргә мөмкин.
Менопаузадан соң, шикәр диабеты белән авыручы хатын-кызларда эстроген дәрәҗәсе кимү сәбәпле, сидек юллары инфекцияләре һәм вагиналь инфекцияләр йогу ихтималы бераз югарырак.
Бу ир-атларга ничек тәэсир итә?
Ир-атларның җенси теләген, мускул үсешен һәм көчен контрольдә тотучы төп гормон булган тестостерон, ир-атлар яшь белән табигый рәвештә кими бара. Тестостерон дәрәҗәсенең бу кимүе инсулинга каршы торучанлыкка китерергә мөмкин. Гади итеп әйткәндә, бу сезнең тәнегезнең күзәнәкләре инсулинга тиешенчә җавап бирә алмый дигән сүз.
Әгәр табибыгыз сезнең тестостерон дәрәҗәгезнең түбән булуын расласа, тестостерон терапиясе кандагы шикәр дәрәҗәсен контрольдә тотарга ярдәм итәргә мөмкин. Бу хакта табибыгыз белән дә сөйләшегез.
Урта яшьтә сәламәт булып калу өчен нәрсә эшләргә кирәк?
Чынлыкта, урта яшьтә диабетны дәвалау өчен сезгә эшләргә кирәк булган әйберләр, сез һәрвакыт сәламәт булып калу өчен эшләгәннәрдән бик нык аерылмый. Ләкин хәзер сезгә бу әйберләргә бераз күбрәк игътибар бирергә кирәк.
- Диабетыгызны күзәтеп торыгыз: бу кандагы шикәр дәрәҗәсен күзәтеп тору дигән сүз. Әгәр кандагы шикәр дәрәҗәсе үзгәреп торса һәм сез сәбәбен таба алмасагыз, табибыгыз белән киңәшләшергә онытмагыз. Язмаларыгызны табибыгызга күрсәтегез һәм хәл турында сөйләшегез.
- Авырлыгыгызны контрольдә тотыгыз:Авырлык арткан саен, инсулинга каршы торучанлык та арта.
- Сәламәт тукланыгыз: күп яшелчәләр ашагыз, тулы бөртекле ризыклар, майсыз аксымнар һәм аз майлы сөт продуктларын сайлагыз.
- Көненә ким дигәндә 30 минут күнегүләр ясагыз: бу сезгә энергия бирәчәк һәм кәефегезне яхшыртачак. Иң яхшы нәтиҗәләргә ирешү өчен, йөрәк тибешен яхшыртучы күнегүләрне (мәсәлән, тиз йөрү) һәм көч өстәүче күнегүләрне (мәсәлән, авырлык күтәрү) берләштерү яхшырак.
Өйгә алып китү хәбәре
- Картаю белән бәйле гормональ үзгәрешләр диабетны контрольдә тотуны бераз авырайтырга мөмкин. Бу нормаль күренеш, борчылмагыз.
- Хатын-кызлар өчен: менопауза симптомнары һәм кан шикәре дәрәҗәсенең үзгәрүе охшаш булырга мөмкин. Шикләнсәгез, кан шикәре дәрәҗәсен тикшертеп карау яхшырак.
- Ирләр өчен: Тестостерон дәрәҗәсенең түбән булуы инсулинга каршы торучанлыкка китерергә мөмкин. Бу хакта табибыгыз белән киңәшләшегез.
- Иң яхшы чишелеш - сез инде белгәннәр: кан шикәре дәрәҗәсен күзәтү, дөрес туклану, авырлыгыгызны контрольдә тоту һәм даими рәвештә күнегүләр ясау.
- Табибыгыз белән гадәти булмаган симптомнар, проблемалар яки борчылулар турында сөйләшергә онытмагыз.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment