Әгәр сез тәмәке тартасыз икән, сездә 2 нче типтагы диабет үсеш куркынычы күпкә югарырак. Чынлыкта, сезнең куркынычыгыз тәмәке тартмаучыларныкына караганда 30% тан 40% ка кадәр югарырак . Әгәр сездә инде диабет булса, тәмәке тарту кандагы шикәр дәрәҗәсен контрольдә тотуны катлауландырырга мөмкин. Ул шулай ук диабет аркасында килеп чыккан башка сәламәтлек проблемаларын да көчәйтергә мөмкин. Сәламәтлегегез өчен эшли алырлык иң яхшы нәрсә - тәмәке тартуны ташлау. Ләкин без моны ялгыз эшләү җиңел түгел икәнен беләбез. Шуңа күрә дуслардан һәм гаиләдән ярдәм алу мөһим. Һәм бу хакта табибыгыз белән сөйләшергә онытмагыз. Аның сезгә тәмәке тартуны ташларга ярдәм итә торган дәвалау ысуллары бар.
Тәмәке тарту ничек диабетка китерә?
Тәмәкеләрдәге төп химик матдә - никотин. Тикшеренүләр күрсәткәнчә, никотин кандагы шикәр дәрәҗәсен күтәрә ала. Гади итеп әйткәндә, тәмәке тарту диабет белән бәйле күп яктан организмга зыян китерә. Әйдәгез, ничек икәнен карыйк.
| Эффект | Нәрсә була |
|---|---|
| Инсулинга каршы торучанлык | Никотин организм күзәнәкләренә инсулинга җавап бирүне кыенлаштыра, бу гормон кандагы шикәрне энергия өчен кулланырга ярдәм итә. Бу каршылык кандагы шикәр дәрәҗәсенең артуына китерә. |
| Ялкынсыну | Тәмәкедәге химик матдәләр күзәнәкләрегезгә зыян китерә. Организм бу зыянны төзәтергә тырышканда, ялкынсыну барлыкка килә. Бу зыян организмга инсулинны дөрес куллануны катлауландыра. |
| Корсак мае арту (Корсак мае) | Әгәр дә сез күп тәмәке тартасыз икән, корсак өлкәсендә май туплану ихтималы югарырак булырга мөмкин. Хәтта сез ябык булсагыз да, корсактагы майның бу туплануы инсулинга каршы торучанлыкка һәм диабетка китерә. |
| Башка сәламәтлек проблемалары | Тәмәке тарту "начар" холестерин (LDL) дәрәҗәсен күтәрә һәм "яхшы" холестеринны (HDL) киметә. Ул шулай ук кандагы май төре булган триглицеридларны арттыра. Болар барысы да турыдан-туры диабет белән бәйле. |
Әгәр сездә инде диабет булса, тәмәке тартуның йогынтысы
Әгәр дә сездә шикәр диабеты булса, никотин кандагы шикәр дәрәҗәсен контрольдә тотуны катлауландырырга мөмкин. Әгәр дә сез инсулин куллансагыз, сезгә тәмәке тартмаган кешегә караганда күбрәк инсулин кирәк булырга мөмкин.
Иң мөһиме шунда ки, тәмәке тарту контрольдә тотылмаган диабет белән бергә кулланылганда, бөтен тәнгә зыян бик тиз килә, чөнки ул сезнең барлык зур һәм кечкенә кан тамырларыгызга зыян китерә.
Тәмәке тартмаган диабет белән авыручы кеше белән чагыштырганда, сездә мондый куркыныч хәлләрнең барлыкка килү куркынычы күпкә югарырак :
- Йөрәк авыруы
- Күз проблемалары
- Инсульт
- Бөер җитешсезлеге
- Нерв зарарлануы / Нейропатия
- Эрекция дисфункциясе
Тәмәке тарту һәм йокы арасындагы бәйләнеш
Тикшеренүләр күрсәткәнчә, тәмәке тартучылар яхшы һәм сыйфатлы йокы алмыйлар. Организмның ял итү ысулы булган тирән йокы булмау да шикәр диабеты белән бәйле. Мондагы бер проблема - никотин стимулятор. Бу аның сезне уяу тотарга мөмкинлеген аңлата. Моннан тыш, төнлә тәнегез тынып калганда, ул йокыгызны да бозарга мөмкин.
Икенче яктан, сез тәмәке тартуны беренче тапкыр ташлагач та, йокы белән проблемалар кичерергә мөмкин. Әгәр дә сезнең хәлегез шулай икән, табибыгыз белән киңәшләшегез. Ул сезгә төнлә яхшы йокларга ничек киңәшләр бирә ала.
Тәмәке тартуны ташлауның файдасы
Тәмәке тартуны беренче тапкыр ташлагач, кандагы шикәр дәрәҗәсе бераз күтәрелергә мөмкин. Бу, бәлки, ташлаганнан соң бераз авырлык арту белән бәйледер. Ләкин белгечләр авырлык артуның сәбәбе түгелме, юкмы икәнен белмиләр. Шулай да, бирешмәгез, дәвам итегез.Тәмәкедән озаграк ерагайган саен, инсулинга каршы торучанлык яхшырак булачак.
Күз алдыгызга китерегез, әгәр сездә шикәр диабеты булмаса, тәмәке тартуны ташлаганнан соң беренче көннәрдә үк шикәр диабеты белән авыру ихтималы бик аз. Куркыныч тәмәке тартуны ташлаганнан соң беренче ике ел эчендә иң югары була. Әмма сез якынча 10-12 ел тәмәке тартудан баш тарткан булсагыз, сезнең куркынычыгыз беркайчан да тәмәке тартмаган кеше белән бертигез. Бу ни дәрәҗәдә файдалы?
Тәмәке тартуны ташларга ярдәм кирәкме?
Әгәр дә сезгә тәмәке тартуны ташларга авыр булса, ялгыз интегмәгез. Бу хакта табибыгыз белән сөйләшегез. Ул сезгә туры килә торган дәвалау ысулларын тәкъдим итә ала. Мәсәлән:
- Киңәш бирү: Тәмәке тартуга бәйлелекнең сәбәпләрен җиңү һәм аны җиңү өчен психик көч тупларга ярдәм итә.
- Никотинны алыштыру терапиясе: Пластырьлар һәм сагыз аша организмга аз күләмдә никотин бирә, тәмәкегә омтылышны киметә.
- Антидепрессантлар: Кайбер дарулар, мәсәлән, Бупропион, тәмәке тартуны ташлауны җиңеләйтергә ярдәм итә ала.
- Башка дарулар: Никотин рецепторларын блоклаучы "Шантикс" кебек дарулар тәмәке тарту ләззәтен киметә һәм сезгә тәмәке тартуны ташларга ярдәм итә ала.
Исегездә тотыгыз, бу дәвалау ысулларының кайсысы сезнең өчен иң яхшысын табибыгыз хәл итәчәк, шуңа күрә аларның киңәшен сорагыз.
Өйгә алып китү хәбәре
- Тәмәке тарту 2 нче типтагы диабет үсеш куркынычын арттыра.
- Әгәр дә сездә инде шикәр диабеты булса, тәмәке тарту авыруны контрольдә тотуны катлауландыра һәм үзләштерелүләр куркынычын арттыра.
- Тәмәке тартуны ташлау - сәламәтлегегезгә сала алырлык иң яхшы инвестиция. Вакыт узу белән, диабет белән авыру куркынычы тәмәке тартмаган кеше белән бер үк дәрәҗәгә кадәр кимиячәк.
- Әгәр тәмәке тартуны ташлау авыр булса, моны ялгыз эшләргә тырышмагыз. Сезгә ярдәм итәчәк иң яхшы кеше - табиб. Бүген үк аның белән бу хакта сөйләшегез.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез