Әйдәгез, терсәк буыны турында нәрсә белергә кирәклеген төгәл белик.

Барыбыз да беләбез, терсәк - кулыбызны бөкләргә мөмкинлек бирә торган кул өлеше. Бу терсәк буыны, яки "(Терсәк буыны)", безнең тәнебезнең бик гаҗәеп һәм алыштыргысыз өлеше. Уйлап карагыз, бу кечкенә буын аркасында без кулыбызны бөкли, суза, авырлык күтәрә, яза, ашый һәм көн саен миллионлаган башка эшләрне башкара алабыз. Әйдәгез, бу кыйммәтле терсәк турында бераз җентекләбрәк, сез яхшырак аңлый алырлык итеп сөйләшик, шулай бит?

Терсәкнең функцияләре нинди? Яки, без аның белән нәрсә эшли алабыз?

Хәзер бу терсәк буыны белән нәрсә эшләп буласын карыйк. Гади итеп әйткәндә, терсәкнең дүрт төп хәрәкәте бар. Боларны төгәл белеп, сез терсәкнең кыйммәтен тагын да ныграк аңларсыз.

• "Сузу" яки кул сузу: Бу кулыгыз турыдан-туры гәүдәнегездән читкә сузылганда була. Күз алдыгызга китерегез, сез өске киштәдән китап алырга сузыласыз. Шул вакытта терсәгегез "сузыла".
• Бөгелү: Бу бөгелүгә капма-каршы. Ул беләкне гәүдәгә таба бөкләүне үз эченә ала, мәсәлән, телефоннан сөйләшкәндә кулыңны колагыңа яки ашаганда кулыңны авызыңа китерү кебек.
• «Супинация» яки учны өскә әйләндерү: Бу учны өскә әйләндерү дигән сүз. Кемнәндер нәрсәдер сораганда кул биреп күрешүегезне күз алдыгызга китерегез, «Супинация» нәкъ менә шул.
• «Пронация» яки уч төбен эчкә әйләндерү: Бу уч төбен эчкә әйләндерү дигән сүз. Мәсәлән, өстәлдә язганда уч төбегез яки клавиатурада язганда уч төбегез ничек була.

Аңлыйсызмы? Бу дүрт хәрәкәт безгә кулларыбыз белән бик күп нәрсәләр эшләргә мөмкинлек бирә.

Терсәгегез кайда урнашканын төгәл беләсезме?

Бу барыгыз да белә торган нәрсә. Әмма төгәлрәк әйткәндә, терсәк буыны кулыгызның өске өлеше (без аны өске кул дип атыйбыз) һәм кулыгызның аскы өлеше (кулны тотып торучы өлеш яки беләзек) тоташкан урында урнашкан. Бу терсәк буыны кулыгызны уртадан бөгеп була торган урында урнашкан.

Терсәк нинди буын? Әйдәгез, якыннанрак карап чыгыйк.

Табиблар гадәттә буыннарны алар ясалган материалларга һәм ничек хәрәкәтләнә алуларына карап классификациялиләр.

Терсәк - "синовиаль буын" . Бу сүз бераз сәер яңгыраса да, гади сүзләр белән әйткәндә, "синовиаль буыннар" - безнең тәнебездә хәрәкәт итү өчен иң зур ирек бирә торган буыннар төре. Алар бер сөякнең икенче сөяккә чокырда урнашуыннан барлыкка килә. Бу сөякләрнең очлары "гиалин кимерчәк" дип аталган бик шома, тайгак тукыма белән капланган. Моны бозда шуышу кебек күз алдына китерегез, бу "кимерчәк" сөякләргә бер-берсенә ышкылмыйча җиңел хәрәкәт итәргә ярдәм итә.

Моннан тыш, бу сөякләр арасындагы бушлык "синовиаль мембрана" белән тутырылган.Берсе бар. Ул сыеклык белән тулы кечкенә капчык кебек. Бу урыннан буын майлау мае (синовиаль сыеклык) ала. Бу буынны саклый һәм аңа минималь ышкылу белән бик җиңел хәрәкәт итәргә мөмкинлек бирә. Безнең тәнебездә шундый әйберләр булуы гаҗәеп түгелме?

Функциональ яктан, терсәк бер буын түгел, ә ике буынның кушылмасы. Алар - "шарнир буыны" һәм "айланма буын" . (Икесе дә бергә булганлыктан, аларны кайвакыт "трохогинглимус буыны" дип атыйлар, ләкин бу исемне искә төшерү кыен.)

• "Шарнир тоташтыргычы" безнең өйләрдәге ишекләрдәге шарнирларга охшаган. Шарнир ишекне ачарга һәм ябарга ярдәм иткән кебек, терсәк тә кулны бөкләргә (бөгәргә) һәм сузарга (сузарга) ярдәм итә.
• Ул "борынлы буын" ролен башкарганга күрә, без беләкне өскә һәм аска әйләндерә алабыз. Ягъни, нәкъ менә шушы "борынлы буын" ярдәмендә без кулны өскә әйләндерә (супинация) һәм кулны аска әйләндерә (пронация) алабыз.

Терсәк буыны нинди өлешләрдән тора?

Ярар, хәзер бу терсәк буыны эчендә нәрсә барлыгына күз салыйк. Кечкенә булса да, чынлыкта ул бик катлаулы структура. Терсәк буыны, нигездә, түбәндәге өлешләрдән тора:

• Сөякләр
• Кимерчәк
• Бәйләнешләр
• Мускуллар
• Нервлар
• Кан тамырлары

Хәзер бу өлешләрнең һәрберсе турында аерым, бераз җентекләбрәк сөйләшик.

Әйдәгез, сөякләрдән башлыйк.

Терсәк буыны - өч сөякнең кушылу урыны. Бу өч дусның кулга-кул тотынышуы кебек. Бу өч сөяк:

• Һумерус: Бу сезнең өске кулыгыздагы яки өске кулыгыздагы озын сөяк.
• Күкрәк сөяге: Бу сезнең беләктә урнашкан. Дөресрәге, ул кечкенә бармакның эчке ягында урнашкан ике сөякнең озынрагы.
• `Радиус`: Бу шулай ук ​​беләзектә урнашкан. Ләкин тышкы яктан, баш бармакның ян ягында. Ул `торка сөяге`дән бераз кыскарак һәм калынрак.

Бу өч сөяк терсәк буынын барлыкка китерү өчен бергә кушыла.

Киләсе, кимерчәк турында сөйләшик.

Кымырчак - бик нык, ләкин бераз сыгылмалы тукыма. Ул безнең буыннарыбызны саклый. Машинадагы амортизатор кебек, бу кимерчак безнең буыннарыбызга килгән басымны һәм бәрелүләрне йотарга ярдәм итә.

Терсәктә "гиалин кимерчәге" дип аталган махсус кимерчәк төре бар. Бу безнең тәнебездә очрый торган иң еш очрый торган кимерчәк төре. Кайбер табиблар аны "буын кимерчәге" дип атыйлар.Бу «гиалин кимерчәк» бик шома һәм тайгак. Шуңа күрә югарыда телгә алынган «иек сөяк», «тормыш сөяге» һәм «радиус» сөякләренең очлары бер-берсенә тигәч, алар бер-берсенә бәрелмичә, яхшылап майланган машина кебек шома хәрәкәт итә алалар.

Хәзер бәйләвечләр нәрсә икәнен карыйк.

Бәйләнешләр көчле, калын тукыма тасмалары кебек. Алар сөякләрне бер-берсенә тоташтыра һәм буынны тотрыклы тота һәм сикереп тормый. Чатыр кору өчен арканнар куллану кебек үк, бу бәйләвечләр терсәк буынын бергә "тотып тора". Терсәктә бәйләвечләрнең өч төп төре бар:

• «Урта коллатераль бәйләвеч (УКБ)»: Бу терсәкнең эчке өлешендә урнашкан. Ул «иек сөяге»н «торка сөяге» белән тоташтыра.
• «Латераль коллатераль бәйләвеч (LCL)»: Бу терсәкнең арткы өлешендә урнашкан. Ул шулай ук ​​«иек сөяге»н «торка сөяге» белән тоташтыра.
• Боҗрасыман бәйләвеч: Бу боҗрага охшаган. Ул радиус башын урап ала һәм аны чытырман сөяк һәм игезәк сөяк белән тоташтыра. Бу радиусның чытырман сөяк тирәсендә әйләнүенә мөмкинлек бирә, бу без искә алган супинация һәм пронация хәрәкәтләренә ярдәм итә.

Терсәкне хәрәкәтләндерергә ярдәм итүче мускуллар

Мускуллар - эластик җепселләрдән торган йомшак тукымалар. Без барыбыз да аларны беләбез. Алар безнең тән өлешләребезгә кысылу (бөгелү яки кысылу) һәм сузу (йомшарту) юлы белән хәрәкәт итәргә мөмкинлек бирә. Кул сөякләренә беркетелгән мускуллар терсәкне хәрәкәтләндерүгә дә зур ярдәм күрсәтә.

Бөгелү мускуллары: Болар кулыгызны эчкә һәм гәүдәгезгә таба бөкләргә мөмкинлек бирә.

• Бицепс (Biceps brachii): Күпчелек кеше моны белә, шулай бит? Кулның алгы өлешендәге зур мускул. Спортзалга йөрүчеләр аны зуррак итәр өчен бик тырышып эшлиләр.
• Брахиалис: Бу мускул бицепс астында, игезәк сөягенә якын урнашкан. Бу кулны бөгеүче төп мускул.
• Брахиорадиал мускул: Баш бармакның өске өлешендә, кулбашның ян ягында урнашкан мускул.

Сузучы мускуллар: Болар кулны тәннән ераграк сузарга мөмкинлек бирә.

• «Трицепс (Triceps brachii)»: «Кулның өске өлешенең арткы өлешендәге зур мускул. Ул «бицепс»ның каршы ягында урнашкан.
• Анконей: Терсәк артында урнашкан кечкенә, өчпочмаклы мускул. Ул трицепсларга ярдәм итә.

Уч кулны өскә күтәрә торган мускуллар (супинация):

• Супинатор мускул: беләзекнең тирән өлешендә урнашкан мускул.
• Бицепс (Biceps brachii): Әйе, бицепс кулны бөкләргә генә түгел, ә, нигездә, кулны өскә әйләндерергә дә ярдәм итә.

Пронация мускуллары:

• Тере пронатор мускулы: беләзекнең өске өлешендә, терсәк өстендә урнашкан мускул.
• Пронатор квадрат мускулы: беләзек янында, беләзекнең аскы өлешендә урнашкан квадрат мускул.
• Брахиорадиалис: Бу кулны бөкләргә һәм шулай ук ​​кулны култык астына әйләндерергә ярдәм итә.

Күз алдыгызга китерегез, бу мускулларның барысы да бергә эшли, команда кебек, шуңа күрә без боларның барысын да терсәкләре белән ясый алабыз.

Терсәккә сизем бирүче нервлар

Нервлар безнең тәнебез буйлап сузылган электр кабельләре системасына охшаган. Бу нервлар мидән электр импульсларын тәнебез буйлап йөртә. Бу импульслар безгә кагылу, авырту һәм җылылык кебек хисләрне тоярга мөмкинлек бирә, шулай ук ​​мускулларыбызга хәрәкәт итәргә боерык бирә. Терсәк һәм кулга сиземләү бирүче, шулай ук ​​мускулларны контрольдә тотучы берничә төп нерв терсәк аша үтә:

• `Радиаль нерв`
• "Керткә нервы": Бу терсәкнең эчке ягы буйлап сузылган нерв, без аны "көлке сөяк" дип атыйбыз. Кайвакыт, аңа кагылганда, электр тогы суккан кебек тоела. Чөнки бу нерв кысылган.
• `Уртача нерв`
• Мускул-тире нервы

Әгәр бу нервларга зыян килсә, кулларда чымырдау, авырту яки мускул көчсезлеге кебек проблемалар барлыкка килергә мөмкин.

Терсәккә кан белән тәэмин итүче кан тамырлары

Кан тамырлары канны, ягъни кислородны һәм туклыклы матдәләрне тән буйлап ташучы торбалар кебек. Бу система йөрәктән башланып, йөрәккә кире кайта торган ябык боҗра кебек эшли. Терсәккә һәм аның тирә-ягына кан белән тәэмин итүче берничә төп артерия бар. Төп артерияләр:

• `Радиаль артерия`
• `Күсә артериясе`
• Иек артериясе: Бу - кулның өске өлешендәге төп артерия. Терсәктә ул радиаль һәм чыбык артерияләренә бүленә.

Бу кан тамырлары терсәктәге сөякләрне, мускулларны һәм нервларны яшәү өчен кирәкле кислород һәм туклыклы матдәләр белән тәэмин итә.

Терсәктә нинди еш очрый торган проблемалар һәм авырулар барлыкка килергә мөмкин?

Терсәк еш кулланыла торган буын булганлыктан һәм аның төзелеше бераз катлаулы булганлыктан, ул төрле проблемаларга һәм җәрәхәтләргә бирешүчән. Сөякләребезгә зыян китерә торган теләсә нинди нәрсә, яки алдарак телгә алынган кимерчәк, бәйләвечләр һәм мускуллар кебек тоташтыргыч тукымаларга зыян китерә ала. Менә иң еш очрый торган проблемаларның кайберләре:

• 'Артрит': Бу турыда күп кеше ишеткән. Гади итеп әйткәндә, бу буыннарның ялкынсынуы. 'Остеоартрит' (вакыт узу белән буыннарның тузуы һәм җимерелүе аркасында килеп чыга торган халәт) һәм 'Ревматоид артрит' (иммун системасы эшчәнлегендәге үзгәрешләр аркасында килеп чыга торган халәт) кебек төрләр терсәккә тәэсир итә ала.
• Терсәк бурситы (Олекранон бурситы):Терсәк очындагы бурса дип аталган кечкенә, сыеклык белән тулы капчыкның (олекранон) шешенүе. Бу терсәккә каты бәрелгәндә яки терсәк каты өслеккә озак вакыт басылганда булырга мөмкин.
• Шәфкать туташының терсәге: Бу, бигрәк тә, кечкенә балаларда (1-4 яшь) еш очрый. Баланы кул белән күтәргәндә яки тартканда, терсәктәге радиус сөягенең өске өлеше бераз чыгып китә. Бу бик авырта, ләкин табиб аны җиңел генә урынына куя ала.
• Тендинит: Бу сеңерләрнең (мускулларны сөякләргә тоташтыручы тасмасыман структуралар) ялкынсынуы. Бу терсәкне бер үк ысул белән кат-кат кулланганда булырга мөмкин.

Шулай ук, спорт вакытында терсәк җәрәхәтләре бик еш очрый . Сез, бәлки, мондый хәлләр турында ишеткәнсездер:

• Сыгылулар : Бәйләнешләрнең сузылуы яки өзелүе.
• Теннис терсәге / латераль эпикондилит : Бу теннисчыларда гына түгел, ә терсәкнең тышкы ягына тоташкан сеңерләрне артык күп кулланган һәркемдә дә очрый ала. Төп симптом - терсәкнең тышкы ягындагы авырту.
• Гольфчының терсәге / медиаль эпикондилит : Бу гольфчыларга тәэсир итә торган авыру. Бу терсәкнең эчке ягына тоташкан сеңерләр белән бәйле проблема. Ул терсәкнең эчке ягында авырту китерә.
• Терсәкләрнең чыгып китүе : Терсәк буынының сөякләре тиешле урыннарыннан күчә. Бу бәхетсезлек очрагы нәтиҗәсендә килеп чыгарга мөмкин.
• Терсәк сынуы / терсәк сынуы : Терсәк буынын тәшкил итүче бер яки берничә сөяк сынуы. Бу шулай ук ​​егылу кебек нәрсәдән дә булырга мөмкин.

Терсәк җәрәхәтенең гомуми симптомнары нинди?

Терсәк проблемасы төренә карап, симптомнар төрлечә булырга мөмкин. Ләкин, гомумән алганда, терсәк белән ниндидер проблема булса, сез берничә билге эзли аласыз:

• Терсәк авыртуы: Бу төп авырту. Авырту көчәергә мөмкин, бигрәк тә бөкләнгәндә, сузылганда яки авыр әйбер күтәргәндә.
• Ялкынсыну / шешенү : Терсәк шешкән һәм зурайган кебек күренергә мөмкин.
• Катылык : Терсәк катып калырга мөмкин, ул җиңел бөгелергә яки турыланырга мөмкин түгел.
• Тотрыксызлык : Терсәк гадәттәгечә көчле түгел, калтырый яки контрольдән чыга кебек тоелырга мөмкин.
• Төс үзгәрү, кызару яки күгәрү : Әгәр җәрәхәт булса, терсәк тирәсендәге тире кызыл, зәңгәр яки күгәргән булырга мөмкин.
• Җылылык яки эсселек хисе : Инфекция яки ялкынсыну булса, терсәк башка өлешләргә караганда җылырак тоелырга мөмкин.

Әгәр дә сездә бу симптомнарның берсе яки берничәсе булса, аларны дәвалау бик мөһим.

Терсәк проблемаларын ачыклау өчен нинди тикшерүләр үткәрелә?

Әгәр дә терсәгегездә авырту яки үзгәреш сизсәгез, бигрәк тә егылу кебек җәрәхәт алган булсагыз, мөмкин кадәр тизрәк табибка күренегез. Табиб сезне тикшерәчәк һәм, кирәк булса, авыртуыгызның төгәл сәбәбен ачыклау өчен өстәмә тикшеренүләр билгеләячәк. Менә иң еш очрый торган тикшеренүләрнең кайберләре:

• Терсәк рентгены : Бу сөяк сынуларын, сузылуларны һәм артрит кебек авыруларны ачыкларга ярдәм итә.
• УЗИ : Алар йомшак тукымаларның, мәсәлән, сеңерләр һәм бәйләвечләрнең зыянын, шулай ук ​​бурсит кебек авыруларны тикшерү өчен кулланылырга мөмкин.
• `КТ (Компьютер томографиясе / КТ тикшерүе) : Бу сезгә сөякләрнең торышын `рентген`га караганда җентекләбрәк күрергә мөмкинлек бирә.
• `МРТ (Магнит-резонанс томографиясе / МРТ)` : Бу йомшак тукымаларны (кимерчәк, бәйләвечләр, сеңерләр, мускуллар) бик ачык күрергә мөмкинлек бирә. Бу катлаулы җәрәхәтләрне табу өчен бик мөһим.
• Буыннарны аспирацияләү : Кайвакыт шприц белән буыннардан аз күләмдә синовиаль сыекча алына һәм тикшерелә. Бу инфекция яки артрит төре булуын ачыкларга ярдәм итә ала.
• Кан анализлары : Ревматоид артрит кебек кайбер авыруларны ачыклау өчен кан анализлары да үткәрелә.

Һәркемгә дә бу анализларның барысын да үтәргә кирәк түгел. Табиб сезнең симптомнарыгызга нигезләнеп, кайсы анализларны ясарга икәнен хәл итәчәк.

Терсәк проблемаларын дәвалау ысуллары нинди?

Сезгә кирәкле дәвалау төре сезнең җәрәхәт төренә яки сәламәтлек хәлегезгә бәйле булачак. Барысы өчен дә бер үк төрле дәвалау ысулы юк.

• Өйдә дәвалау: Кайбер җиңел җәрәхәтләрне ял итү, боз һәм авыртуны баса торган дарулар белән дәваларга мөмкин.
• Скап, бандаж яки гипс кую: Болар терсәкне хәрәкәтсез тоту һәм аның тизрәк төзәлүенә ярдәм итү өчен кулланыла. Сыну яки сузылу очрагында алар кирәк булырга мөмкин.
• Физиотерапия: Физик терапевт терсәк хәрәкәтен, көчен торгызуга һәм авыртуны киметүгә ярдәм итүче күнегүләр һәм башка дәвалау ысулларын өйрәтә.
• Дарулар: Табибыгыз авыртуны һәм шешенүне киметү өчен дарулар билгеләргә мөмкин. Артрит кебек авырулар өчен махсус дарулар бар.
• Инъекцияләр: Кайвакыт кортикостероидлар кебек дарулар буынга инъекция рәвешендә бирелә. Бу авыртуны һәм шешенүне тиз киметергә мөмкин.
• Хирургия: Әгәр башка дәвалау ысуллары ярдәм итмәсә, яки җәрәхәт җитди булса, хирургия кирәк булырга мөмкин. Еш кына, мөмкин булса, табиблар терсәк артроскопиясен ясыйлар.Бу - кечкенә кисемнәр аша башкарыла торган операция, камера куела. Бу азрак тернәкләнү вакытын таләп итә.

Табиб яки хирург сезгә нинди дәвалау ысуллары иң яхшы икәнен, аларны ничек башкарырга кирәклеген һәм нәрсә көтәргә кирәклеген аңлатыр. Куркырга бернәрсә дә юк.

Терсәкләрегезнең сәламәтлеген ничек сакларга? Яки, терсәкләрегезне ничек карарга?

Әгәр терсәк авыртуы яки берничә көннән артык дәвам иткән башка симптомнар булса, сез һичшиксез табибка күренергә тиеш. Моны онытмагыз. Шулай да, өйдә җиңел авыртулар һәм сызлаулар, мәсәлән, җиңел җәрәхәтләр өчен кулланырга мөмкин булган бик файдалы ысул бар. Бу - "RICE ысулы" . Моны истә тоту бик җиңел. RICE.

• Ял итү: Җәрәхәткә китергән эшчәнлектән баш тартыгыз. Терсәкләрегез төзәлгәнче ял итсен. Артык күп көч кулланудан яки авырлык күтәрүдән сакланыгыз.
• I - Боз: Көненә берничә тапкыр, 15-20 минут дәвамында җәрәхәтләнгән урынга салкын тукыма яки боз пакеты куегыз (ләкин бозны турыдан-туры тирегә сөртмәгез, юка сөлгегә төрегез). Бу авыртуны һәм шешенүне киметәчәк.
• C - Компрессия: Шешенүне киметү һәм буынга терәк бирү өчен терсәгегезне эластик бинт белән урап куярга мөмкин. Ләкин аны бик нык урап куймагыз, чөнки бу кан агымын чикләячәк.
• E - Биеклек: Терсәкләрегезне йөрәгегез дәрәҗәсеннән мөмкин кадәр югарырак тотыгыз. Урындыкта утырганда кулларыгызны мендәрдә тотыгыз, йоклаганда да шулай ук ​​эшли аласыз. Бу шулай ук ​​шешенүне киметергә ярдәм итәчәк.

Иң мөһиме - табиб рөхсәт биргәнче, спорт белән шөгыльләнүдән яки терсәгегезгә артык басым ясый торган авыр физик күнегүләрдән тыелыгыз. Мондый эш җәрәхәтнең хәлен начарайтырга мөмкин.

Соңгы өйгә алып китү хәбәре

Сез, мөгаен, терсәгегез турында күп уйламыйсыздыр. Ягъни, сез, мөгаен, терсәгегез барлыгын бары тик терсәгегезне өстәлгә бәргәндә яки дустыгыз шаяртып сезне терсәге белән төрткәндә генә хәтерлисездер. Ләкин без бу терсәк буынын һәрвакыт диярлек кулларыбызны хәрәкәтләндерү, гәүдәләребезне әйләндерү һәм көндәлек эшләрне башкару өчен кулланабыз. Бу бик катлаулы буын булса да, ул шулай ук ​​тәнебездәге иң көчле һәм иң еш кулланыла торган буыннарның берсе.

Күпчелек очракта, кечкенә җәрәхәтләр һәм терсәк авыртуын боз, ял итү һәм "RICE" ысулы кебек өй шартларында дәвалап була.

Әмма терсәк авыртуы бер атнадан артык дәвам итсә, көчәя барса яки шешенү, кызару яки чәнчү кебек башка симптомнар белән бергә булса, аны беркайчан да игътибарсыз калдырмагыз. Әгәр терсәкне хәрәкәтләндерү яки куллану авыр булган проблемагыз булса, табибка күренергә онытмагыз.

Аннары алар сезнең проблемагызны ачыклаячак һәм терсәгегезне сәламәтләндерү һәм гадәти эшчәнлегегезгә кайту өчен кирәкле ярдәм һәм киңәш бирәчәкләр. Терсәгегезгә игътибарлы булыгыз, чөнки ул сезнең өчен бик кадерле!

Терсәк , буын, сөяк, кимерчәк, мускул, терсәк авыртуы, терсәк авырулары