Син дә атлардан куркасыңмы? Әйдәгез, эквинофобия турында барысын да өйрәник!

Кайбер кешеләрнең ат күргәч ничек дулкынлануын, тирләүен һәм йөрәге типүен күргәнегез бармы? Кайбер кешеләр хәтта ат рәсемен күргәч тә борчыла. Бу кечкенә курку гына түгелдер. Бүген без атларга карата бу гадәттән тыш, гадәти булмаган курку, медицинада эквинофобия дип аталган халәт турында сөйләшәчәкбез.

Эквинофобия нәрсә ул? Бу курку нәрсә ул?

Гади итеп әйткәндә, эквинофобия - атлардан артык, гадәти булмаган һәм контрольдә тотып булмый торган курку. Бу фобия белән авыручылар атлардан гына түгел, ә пони, ишәк һәм качыр кебек хайваннардан да куркырга мөмкин. Эквинофобия сүзе латин телендәге "Equus" - ат һәм грек телендәге "Phobos" - курку сүзеннән килеп чыккан.

Тагын бер нәрсә, моның өчен тагын бер сүз - (Hippophobia) . Грек телендә "Hippo" шулай ук ​​атның исеме. Ләкин инглиз телендә "equine" сүзе еш кына атлар белән бәйле әйберләр өчен кулланыла. Мәсәлән, атта йөрүчене "атчы" дип атыйлар.

Бу куркак кешеләр чыннан да нәрсәдән куркалар соң?

Эквинофобия белән авыручы кеше түбәндәгеләрдән куркырга мөмкин:

• Атта йөрегез. Нувара Элиядә матур ат күреп, "Мин аңа атланып йөрергә телим" дип уйлавыгызны күз алдыгызга китерегез, ләкин якынлашу белән йөрәгегез типкәли, тирли башлыйсыз һәм "Әйе, мин атлый алмыйм" дип уйлыйсыз, бу куркуның билгесе булырга мөмкин.
• Ат тотарга ярый, ат янында булырга ярый.
• Хәтта фильмнарда, телетапшыруларда яки хәтта мультфильмдагы атларның рәсемнәрен һәм видеоларын күргәндә дә, сез куркып калырга мөмкин.
• Мин атның кишергән тавышын һәм тоякларның шакылдаган тавышын ишеттем.
• Ат абзарлары, иярләр, җигү җиһазлары һәм ат җигү юллары кебек әйберләрне күргән булсам да.

Әйдәгез, фобия нәрсә икәнен бераз аңлап алыйк?

Ярар, хәзер моның (Фобия) нәрсә икәнен карыйк. (Фобия) - сезгә чыннан да зыян китермәячәк нәрсәдән артык , акылга сыймаслык, контрольдә тотып булмый торган курку . Бу - борчылу бозылулары белән бәйле халәт. (Эквинофобия) - атлар белән бәйле охшаш (Фобия). Бу ат күргәндә, сездә "Әй, ул мине тешләрме, мине типәрме, мин егылырмынмы?" дигән куркуның көчле булуын аңлата.

Атлардан курку (эквинофобия) ни дәрәҗәдә еш очрый?

Эквинофобия кебек билгеле бер фобия белән күпме кешедә очраша икәнен төгәл әйтүе кыен. Күп кеше бу курку турында беркемгә дә әйтми, яисә хәтта аның барлыгын да белми. Шулай да, Америка Кушма Штатларында үткәрелгән сораштырулар күрсәткәнчә, һәрбер ун олы кешедән берсе һәм һәрбер бишенче кечкенә бала гомеренең берәр ноктасында билгеле бер фобия белән очраша. Шулай итеп, эквинофобия шул фобияләрнең берсе булырга мөмкин.

Кемнәрдә эквинофобия үсеш алу ихтималы югарырак?

Гадәттә, хатын-кызларда бу төр фобия үсешенә күбрәк дучар була дип әйтелә. Ләкин ул теләсә нинди яшьтә һәм теләсә нинди җенестә булырга мөмкин. Сездә түбәндәге сәбәпләр аркасында эквинофобия үсешенә дучар булу куркынычы югарырак булырга мөмкин:

• Әгәр гаиләгездә кемнеңдер фобиясе яки башка борчылу бозылулары булса, яисә гаиләгездә кемдер атлардан курыкса.
• Кайвакыт генетик үзгәрешләр (ген мутациясе) дә мондый борчылу бозылуларына китерергә мөмкин.

Атлардан курыккан кешеләрдә тагын нинди фобияләр булырга мөмкин?

Эквинофобия белән авыручы кешенең башка фобияләре дә булырга мөмкин, мәсәлән:

• (Акрофобия): биеклектән курку.
• (Базифобия): Егылудан курку.
• Биофобия: табигатьтән, хайваннардан һ.б. курку.
• (Танатофобия): Үлемнән курку.
• Травматофобия: җәрәхәтләнүдән курку.
• Зоофобия: Гомумән алганда, хайваннардан курку.

Ни өчен без атлардан шулкадәр куркабыз?

Атлар бик көчле хайваннар . Кайвакыт аларның үз-үзләрен тотышын фаразлап булмый торган хәлгә китерергә мөмкин, бигрәк тә алар тиешенчә өйрәтелмәгән булса, яки аларга карата җәбер-золым кулланылмаган булса.

Күп кеше ат белән куркыныч яки авырту кичергәннән соң, атлардан курка башлый. Мәсәлән:

• Әгәр дә сез аттан егылып төшеп, имгәнсәгез.
• Әгәр ат сезне тешләсә, таптаса яки типсә, сез җәрәхәтләнәсез.
• Әгәр дә сез башка кешенең ат аркасында имгәнүен күрсәгез.
• Атта йөргәндә, әгәр атны контрольдә тота алмасаң һәм ул йөгерә башласа.

Күз алдыгызга китерегез, балачакта сез парадта шау-шулы йөгергән атны күргәч курыккансыз, яисә дустыгыз аттан егылып кулын сындыргансыз. Хәтта мондый хәл дә соңрак сездә атлардан курку хисе тудырырга мөмкин.

Эквинофобия белән авыручы кешенең симптомнары нинди?

Әгәр дә сез атлардан нык куркасыз икән, сез атларны күрмәс өчен яки аларга якын килмәс өчен кулдан килгәннең барысын да эшләрсез. Мәсәлән, парадта яки карнавалда атларны күрсәгез, сез качып китәргә яки яшеренергә тырышырга мөмкин. Кайбер кешеләр куркудан таш белән бәрелә башлыйлар.

Эквинофобия шулай ук ​​түбәндәге симптомнар китерергә мөмкин:

• Тәнем суына.
• Баш әйләнү һәм баш әйләнү.
• Артык тирләү (Гипергидроз).
• Йөрәк тибеше.
• Косу.
• Сулыш алу кыенлыгы (тын кысылу).
• Тәнем калтырый һәм тибрәнә.
• Ашказаны бозылуы, ашказаны бозылуы (диспепсия).

Мөһим:Бу симптомнарның берсе яки икесе сездә эквинофобия бар дигәнне аңлатмый. Ләкин, әгәр бу симптомнар дәвам итсә һәм көндәлек эшчәнлегегезгә комачауласа, медицина ярдәме алу яхшырак.

Табиблар бу халәтне (эквинофобия) ничек төгәл билгелиләр?

Табибка күренгәндә, алар сезнең симптомнарыгыз һәм атлар белән булган элеккеге тәҗрибәгез турында сораячаклар. Сезгә шулай ук ​​психик сәламәтлек белгеченә, мәсәлән, психологка мөрәҗәгать итәргә мөмкиннәр. Конкрет фобияне ачыклау өчен, табиблар Америка психиатрия ассоциациясенең психик бозылуларны диагностикалау һәм статистик кулланмасыннан (DSM-5) критерийларны кулланалар.

Түбәндәге факторлар үтәлсә, сездә эквинофобия кебек билгеле бер фобия барлыгын ачыклый аласыз:

• Әгәр дә сез атлар күргәндә яки алар турында уйлаганда югарыда телгә алынган фобия симптомнарын сизсәгез.
• Әгәр дә атлардан курку ким дигәндә алты ай дәвам итсә.
• Әгәр дә сез көндәлек гадәтләрегезне һәм тәртипләрегезне үзгәрткән булсагыз, атларны күрмәскә яки аларга якын килмәскә.
• Әгәр дә сезнең тормыш сыйфатыгыз бу (фобия) симптомнар аркасында кимегән булса.

Атлардан куркуны җиңүнең кайбер ысуллары нинди?

Яхшы хәбәр шунда ки, психолог яки башка психик сәламәтлек белгече сезгә атлардан куркуыгызны җиңәргә һәм аларны контрольдә тотарга ярдәм итә ала. Алар бу дәвалау ысулларының берсен яки берничәсен куллана ала.

• Когнитив-тәртип терапиясе (КТТ): Бу сезнең куркуыгыз артында нәрсә ятканлыгын ачыклау өчен сезнең белән сөйләшүне (психотерапия яки сөйләшү терапиясе) үз эченә ала. (КТТ) аша сезгә курку хисе кичергәндә тынычлану өчен төрле релаксация техникалары өйрәтелә, шулай ук ​​сезгә куркуыгызны җиңәргә ярдәм ителә.
• Экспозиция терапиясе: Бу бик мөһим дәвалау ысулы. Ул үзеңне атлар белән бәйле әйберләргә әкренләп, әкренләп һәм контрольдә тотып карауны үз эченә ала. Моны сез элек өйрәнгән тынычландыру ысулларын кулланып эшлисез. Башта сезгә атның рәсеме күрсәтелергә мөмкин. Аннары видео күрсәтелә. Аннары сезгә ерактан ат күрсәтелә, аннары бераз якынрак күрсәтелә, һәм ниһаять, сезгә атка кагылу кебек нәрсә күрсәтелә. Бу куркуга әкренләп күнегү кебек . Бу шулай ук ​​"Десенсибилизация" дип тә атала.
• Гипнотерапия: Бу сезне транска, тирән йокыга охшаган игътибарны туплау халәтенә кертүне үз эченә ала, бу сезгә атлар турындагы фикерләрегезне һәм хисләрегезне үзгәртергә ярдәм итә.
• Дарулар:Сез дәвалану вакытында кайвакыт табиб сезгә борчылуга каршы дарулар яки антидепрессантлар билгеләргә мөмкин. Бу дарулар сезнең симптомнарыгызны контрольдә тотарга ярдәм итә, атлар булган урыннарга барып, дәвалау тәмамланганчы шул авырулар белән көрәшергә ярдәм итә.

Эквинофобия аркасында тагын нинди өзлегүләр булырга мөмкин?

Әгәр фобия дөрес идарә ителмәсә, ул башка проблемаларга китерергә мөмкин. Мәсәлән:

• Депрессия, социаль изоляция, үз-үзенә кул салу турында уйлар.
• Паника һөҗүмнәре һәм паника бозылуы.
• Наркотиклар куллану бозылуы.

Кайчан табибка күренергә кирәк?

Әгәр дә сездә мондый хәлләр булса, һичшиксез табибка күренегез:

• Әгәр сездә кинәт паника өянәкләре булса.
• Көндәлек эшчәнлеккә яки йокыга комачаулый торган даими борчылу булса.
• Әгәр дә сездә депрессия билгеләре күренсә, яки наркотиклар кулланырга телисез икән.

Табибыгызга нинди мөһим сораулар бирергә кирәк?

Табибка күренгәндә, түбәндәге сорауларны бирү яхшы булыр иде:

• Бу халәтнең (эквинофобия) сәбәбе нидә?
• Минем өчен нинди дәвалау ысулы иң яхшысы?
• Экспозиция терапиясе кебек дәвалау ысулын кулланып карарга кирәкме?
• Бу дәвалауны күпме вакыт алырга туры киләчәк?
• Дарулардан ярдәм ала аламмы?
• Бу хәлдән килеп чыгарга мөмкин булган башка өзлегүләр турында белергә тиешме?

Ниһаять, истә тотарга кирәк әйберләр (Өйгә алып китү хәбәре)

Кайда яшәвегезгә һәм нәрсә яратуыгызга карап, атлардан качу җиңел яки авыр булырга мөмкин. Шулай да, хәтта шәһәрләрдә дә полиция хезмәткәрләре атларда йөриләр һәм туристларны ташу өчен ат арбаларын кулланалар. Шуңа күрә, сез кайдадыр атлар белән очрашырга мөмкин.

Фобия башка фобияләр, борчылу бозылулары һәм паника һөҗүмнәре үсеш куркынычын арттырырга мөмкин, шуңа күрә бу куркуны җиңү өчен ярдәм эзләү яхшырак. CBT һәм экспозиция терапиясе кебек психотерапия ысуллары сезгә атлар булган урыннарга барудан һәм алар белән аралашудан куркуыгызны киметергә ярдәм итә ала. Сез ялгыз түгел, ярдәм бар.

Атлардан курку , кояштан курку, фобия, психик сәламәтлек, борчылу, дәвалау, ат