Әгәр дә сездә шикәр диабеты булса, сез, мөгаен, зур ризык ашаганнан соң нинди сәер уңайсызлык, арыганлык һәм йокы хисе кичерүегезне бик яхшы беләсездер. Көндәлек сөйләшүләрдә без нәкъ менә шулай әйтәбез: "Мин бүген күп шикәр ашаган кебек хис итәм". Ашаганнан соң кан шикәренең кинәт шулай күтәрелүе чыннан да нормаль хәлме? Бу куркынычмы? Без аны контрольдә тота алмыйбызмы? Ярар, әйдәгез, бүген бу турыда ачык һәм гади итеп сөйләшик.
Азык-төлек һәм кан шикәре (глюкоза) арасында нинди бәйләнеш бар?
Гади итеп әйткәндә, ашаганнан соң, ашкайнату системасы без ашаган ризыкны энергиягә әйләндерә. Бу энергияне без "глюкоза" яки "шикәр" дип атыйбыз. Бу глюкоза канга керә һәм организмдагы барлык күзәнәкләргә барып, аларга кирәкле энергияне бирә. Шуңа күрә ашаганнан соң кан шикәре дәрәҗәсе билгеле бер дәрәҗәдә күтәрелү гадәти хәл.
Әгәр дә сез шикәр диабеты белән авырыйсыз икән, өйдә глюкометр бардыр, ул сезгә бармактан бер тамчы кан алып, кандагы шикәр күләмен тикшерергә мөмкинлек бирә. Табиблар гадәттә кандагы шикәр күләмен ашар алдыннан һәм ашау башланганнан соң ике сәгать үткәч тикшерергә киңәш итәләр. Бу сезгә организмыгызның ризыкка ничек җавап бирүе турында яхшы күзаллау бирәчәк.
Гадәттә, сәламәт олы кешенең ашар алдыннан канындагы шикәр күләме 80-130 мг/дл арасында булырга тиеш. Ашаудан соң ике сәгать узгач, аны 180 мг/дл дан түбән тоту яхшырак.
Ни өчен ашаганнан соң шикәр куллану куркыныч?
Табиблар ашаганнан соң кан шикәренең кинәт күтәрелүен "Постпрандиаль гипергликемия" дип атыйлар. Уйлап карагыз, бу бер-ике тапкыр кабатланса, бу зур проблема булмаска мөмкин. Ләкин озак вакытлы һәм еш кына кан шикәренең югары булуы бөтенләй дә яхшы нәрсә түгел.
Машинаны гел югары тизлектә йөртү кебек. Кыска ара үткәннән соң бернинди проблема тудырмаса да, сез шул тизлектә йөрүне дәвам итсәгез, ул машинаның кайбер өлешләренә, мәсәлән, двигательгә һәм шиннарга зыян китерәчәк. Шулай ук, кандагы шикәрнең озак вакытлы югары булуы безнең тәнебезнең мөһим органнарына зыян китерә.
Бу бөерләрегезгә, нерв системагызга, күзләрегезгә һәм йөрәгегезгә җитди зыян китерергә мөмкин. Шуңа күрә бу авыруны дәвалау бик мөһим.
Кан шикәрем югары булуын ничек белергә?
Әгәр сезнең кандагы шикәр дәрәҗәсе 200 мг/дл дан артса, сездә югары кан шикәре симптомнары (гипергликемия) булырга мөмкин. Бу симптомнарның барысы да һәркемдә дә булмаска мөмкин, ләкин сездә аларның берничәсе булса, борчылырга кирәк.
| Симптом | Сез ничек хис итәсез |
|---|---|
| Артык сусау | Күпме генә су эчсәң дә, җитәрлек түгел кебек тоелган авыз корылыгы. |
| Еш сидек | Гадәттәгедән ешрак сидек бүлеп чыгарырга кирәк. |
| Артык арыганлык/ару | Яхшы йоклаганнан һәм бернәрсә дә эшләмәгәннән соң да бик арыганлык хис итү. |
| Күзнең тоныклануы | Элек ачык булган әйберләр томан эчендәге кебек бераз тоныклана башлый. |
| Косу һәм баш әйләнү | Косу, юанычсызлык, игътибарны туплай алмау хисе. |
Әгәр шикәр күләме кинәт күтәрелсә, нәрсә эшләргә?
Әгәр дә сездә югарыда телгә алынган симптомнар булса, куркакланмагыз һәм башта кандагы шикәр дәрәҗәсен глюкоза үлчәгеч белән тикшерегез. Әгәр ул югары булса, сез кандагы шикәр дәрәҗәсен бераз киметергә мөмкин, мәсәлән, 10-15 минутка кыска йөреш ясап.
Ләкин монда бик, бик мөһим кисәтү бар.
Әгәр каныгыздагы шикәр дәрәҗәсе бик югары булса, мәсәлән, 240 мг/дл, күнегүләр алдыннан организмыгызда кетоннар булуын тикшерергә кирәк. Кетоннар - организм глюкозадан энергия ала алмаганда барлыкка килә торган һәм энергия өчен майларны яндыра торган кислота төре. Әгәр дә сез каныгызда кетоннарның югары дәрәҗәсе белән күнегүләр ясасагыз, бу каныгыздагы шикәр күләменең тагын да артуына китерергә мөмкин, бу исә диабетлы кетоацидоз дип аталган гомер өчен куркыныч тудыра торган халәткә китерергә мөмкин.
Кетон дәрәҗәсен өйдә сидек тест-полосалары яки заманча глюкоза үлчәү җайланмалары ярдәмендә тикшерә аласыз. Әгәр дә сез кетоннар тапсагыз, ниндидер сәбәп аркасында күнегүләр ясамагыз . Сез шунда ук табиб белән киңәшләшергә һәм кирәкле дәвалануны алырга тиеш.
Кайвакыт, шикәр дәрәҗәгез контрольдә тотылмый башласа һәм үзегезне бик уңайсыз хис итсәгез, якындагы хастаханәнең ашыгыч ярдәм бүлегенә (АЕБ) барырга икеләнмәгез. Анда сезгә хәлегезне контрольдә тоту өчен кирәкле дәвалау чаралары, мәсәлән, тозлы эремә һәм инсулин биреләчәк.
Шикәрнең мондый күтәрелүен ничек булдырмаска?
"Дәвалауга караганда, профилактика яхшырак", диләр алар. Шуңа күрә шикәрнең еш күтәрелүен булдырмас өчен без берничә нәрсә эшли алабыз. Әйдәгез, өч төп ысул турында сөйләшик.
1. Даруларыгызны дөрес һәм вакытында кабул итегез.
Әгәр табибыгыз инсулин инъекцияләрен яки метформин кебек диабет даруларын билгеләгән булса, аларны беркайчан да калдырмагыз . Дөрес дозаны дөрес вакытта кабул итү бик мөһим. Кайвакыт дару дозасын үзгәртергә кирәк булырга мөмкин. Шуңа күрә, әгәр сезнең шикәрегез даими югары булса, бу хакта табибыгыз белән сөйләшегез һәм дәвалау планыгызны яңадан көйләгез.
2. Ашамлык һәм эчемлекләргә игътибарлы булыгыз.
Бу иң мөһиме. Кан шикәренең кинәт күтәрелүенә китерә торган кайбер ризыклар бар. Мәсәлән, икмәк, татлы эчемлекләр һәм тортлар. Башка ризыклар (мәсәлән, крекерлар, кебекле дөге һәм яшелчәләр) кан шикәренең әкрен күтәрелүенә китерә. Без моны гликемик индекс (ГИ) дип атыйбыз. ГИ түбән булган ризыкларны сайлау кан шикәренең кинәт күтәрелүен булдырмаска ярдәм итә ала. Бу хакта табибыгыздан яки дәүләт хастаханәсендәге диетологтан сорагыз.
3. Көн саен күнегүләр ясагыз
Диабетны дәвалауга килгәндә, күнегүләр сезнең иң яхшы дустыгыз. Күнегүләр ясаганда, мускулларыгызның каннан глюкозаны (шикәрне) сеңдерүен җиңеләйтә. Бу кандагы шикәр дәрәҗәсе табигый рәвештә контрольдә тотыла дигән сүз. Күнегүләр шулай ук авырлыгыгызны контрольдә тотарга һәм кан әйләнешен яхшыртырга ярдәм итә. Көненә ким дигәндә 30 минут тиз йөреш, велосипедта йөрү яки йөзү кебек нәрсәләр белән шөгыльләнергә тырышыгыз. Ләкин исегездә тотыгыз, яңа күнегүләр программасын башлар алдыннан, табибыгыз белән сезнең өчен нинди күнегүләр туры килүе турында сөйләшү яхшы фикер.
Өйгә алып китү хәбәре
- Ашаудан соң кан шикәре дәрәҗәсе күтәрелү - диабет белән авыручыларда еш күзәтелә торган гадәти хәл.
- Бу күзләрегезгә, бөерләрегезгә, нервларыгызга һәм йөрәгегезгә озак вакытлы зыян китерергә мөмкин.
- Әгәр дә сездә артык сусау, артык арыганлык һәм еш сидек бүлеп чыгару кебек симптомнар күзәтелсә, бу югары шикәр дәрәҗәсе билгесе булырга мөмкин.
- Әгәр кандагы шикәр дәрәҗәсе бик югары, 240 мг/дл дан югары булса, кетон дәрәҗәсен тикшермичә күнегүләрдән тыелыгыз. Бу куркыныч булырга мөмкин.
- Бу халәтне вакытында дарулар кабул итү, гликемик индексны исәпкә алган ризыклар ашау һәм көн саен күнегүләр ясау ярдәмендә яхшы контрольдә тотарга мөмкин.
- Әгәр дә сезнең диабет хәлегез яки дәвалау планыгыз турында борчылуларыгыз булса, бу хакта табибыгыз белән ачыктан-ачык сөйләшергә курыкмагыз.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез