Сез кайчан да булса тәнегезнең иң көчле өлешенең кайсысы басып торырга, йөрергә, йөгерергә һәм сикерергә ярдәм итә һәм бөтен тәнегезнең авырлыгын күтәрә дип уйлап карадыгызмы? Күпчелек кеше моны умыртка баганасы дип уйлый. Ләкин чынлыкта бу боттагы сөяк. Без аны инглиз телендә "фемур" дип атыйбыз. Гади итеп әйткәндә, бу сезнең бот сөягегез. Бүген әйдәгез, тәнебезнең бу герое турында сөйләшик.
Бу бот сөяге (фемур) нәрсә ул?
Бот сөяге - боттагы сөяк. Ул безнең бөтен тәнебездәге иң озын һәм иң көчле сөяк. Ул сезгә басып торырга, йөрергә, йөгерергә һәм сикерүгә ярдәм итә торган бик мөһим өлеш. Моннан тыш, ул шулай ук бот өлкәсендәге күп кенә мөһим мускулларны, сеңерләрне, бәйләвечләрне һәм кан тамырлары системасының өлешләрен дә ныгыта.
Бу сөяк шулкадәр нык ки, аны гади егылу белән сындырып булмый. Бот сөяген сындыру өчен, сезгә авыр травма кирәк, мәсәлән, юл-транспорт һәлакәте яки зур биеклектән егылу. Әгәр сөяк сынган булса, аны торгызу өчен еш кына операция кирәк. Аннары көчне кайтару һәм яңадан йөрү өчен физиотерапия кирәк.
Безнең тәндәге башка сөякләр кебек үк, бот сөяге дә остеопороз дип аталган авырудан интегә ала. Бу сөякләрнең көчсезләнүенә китерә.
Безнең тән өчен бот сөягенең төп хезмәтләре нинди?
Бот сөягегез берничә бик мөһим функция башкара.
- Басканда яки йөргәндә тәнебезнең барлык авырлыгын күтәрү.
- Бу хәрәкәт иткәндә безнең тәнебезнең тигезлеген сакларга ярдәм итә.
- Янбаш һәм тезләрдәге мөһим мускуллар, сеңерләр һәм бәйләвечләр аларны тәннең башка өлешләре белән тоташтыручы күпер ролен үти.
Гади итеп әйткәндә, басу өчен ике аяк бирә торган нәрсә - бот сөяге.
Бот сөяге нинди өлешләрдән тора?
Бот сөяге бер озын сөяк булса да, аның төрле өлешләре бар. Бу исемнәр медицинага кагылышлы, ләкин аларны белү файдалы. Табиб сезгә берәр нәрсәне аңлатканда бу сүзләрне кулланырга мөмкин.
| Сөяк өлкәсе | Аңа караган өлешләр |
|---|---|
| Якын аспект Бу - янбаш сөягенә тоташкан өлеш. |
|
| Вал Бу тән авырлыгын тотып торучы төп өлеш. |
|
| Дисталь аспект Бу тез буынын тәшкил итүче өлеш. |
|
Бу исемнәрне күргәч, борчылмагыз. Алар еш кына табибыгыз өчен мөһим. Мәсәлән, сез бот сөягегезне сындырсагыз, алар бу исемнәрне кулланып, аның кайда сынганын төгәл әйтерләр.
Бот сөягенә иң еш тәэсир итүче авырулар нинди?
Бот сөягенә тәэсир итүче иң еш очрый торган проблемалар - сынулар, остеопороз һәм тез авыртуына китерә торган пателлофемораль авырту синдромы.
| Медицина хәле | Симптомнар |
|---|---|
| Бот сөяге сынуы |
|
| Остеопороз | Бу сөякләрнең көчсезләнүенә, мәсамәлеләнүенә һәм җиңел сынуына китерә. Күп кеше бу авыруны сөяк сынганнан соң гына белә. Бу еш кына ачык симптомнар булмавын аңлата. Хатын-кызлар һәм 50 яшьтән өлкәнрәк кешеләр югарырак куркыныч астында. Сөяк тыгызлыгын тикшерү турында табиб белән киңәшләшү яхшы фикер. |
| Пателлофемораль авырту синдромы (ПФС) | Бу тез капкачы (пателла) тирәсендә һәм астында авыртуны аңлата. Ул шулай ук "йөгерүче тезе" дип тә атала.
|
Бот сөяген сәламәт тоту өчен нәрсә эшләргә кирәк?
Дөрес туклану һәм күнегүләр планын үтәү, шулай ук даими медицина тикшерүләре үтү сөякләрегезне һәм гомуми сәламәтлегегезне яхшы хәлдә тотарга ярдәм итә ала. Сөяк тыгызлыгын тикшерү турында табибыгыз белән киңәшләшегез, бигрәк тә 50 яшьтән өлкәнрәк булсагыз яки гаиләгездә остеопороз тарихы булса.
Ботыгызны җәрәхәтләрдән саклау өчен түбәндәге гади киңәшләрне үтәгез:
- Транспорт чарасында барганда һәрвакыт куркынычсызлык каешын киегез.
- Спорт белән шөгыльләнгәндә, тиешле саклагыч чаралар кулланыгыз.
- Өегезне һәм эш урыныгызны чиста һәм тәртиптә тотыгыз, тайып төшеп китә торган әйберләрдән арындырыгыз.
- Өстәге әйбергә барып җитү өчен беркайчан да урындыкларга, өстәлләргә яки өстәлләргә менмәгез. Моның өчен тиешле җиһазлар (мәсәлән, баскыч) кулланыгыз.
- Сөякләрегезнең ныклыгын сакларга ярдәм итәчәк дөрес туклану һәм күнегүләр тәртибен тотыгыз.
- Әгәр дә сезнең йөрүегез кыен булса яки егылу куркынычы югары булса, таяк яки йөрткеч кулланыгыз.
Өйгә алып китү хәбәре
- Бот сөяге - безнең тәнебездәге иң озын һәм иң нык сөяк.
- Бу бик нык булганлыктан, ул җитди һәлакәттә, мәсәлән, юл-транспорт һәлакәтендә булмаса, җиңел генә сынмаячак.
- Бу сөяк остеопороз кебек авырулар аркасында көчсезләнергә мөмкин. Моңа игътибарлы булыгыз, бигрәк тә олыгайган саен.
- Әгәр дә сезнең ботыгызда яки тезегездә гадәти булмаган авырту яки шешенү сизсәгез, аны игътибарсыз калдырмагыз һәм табибка күренегез.
- Дөрес туклану, күнегүләр һәм куркынычсыз гадәтләр ярдәмендә сез барлык сөякләрегезне, шул исәптән янбаш сөягегезне дә, сәламәт килеш саклый аласыз.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment