Бала көтәсезме? Ул чакта бу хаталарны беркайчан да ясамагыз! (Йөклелеккә кадәрге сәламәтлек)

Әни булу - һәр хатын-кызның иң зур хыялы. Сез дә шул матур хыялны хыялланганнарның берсе булырга тиеш. Бәлки, сез балагызга матур исем турында уйлыйсыздыр һәм интернеттагы сөйкемле балалар киемнәрен түземсезлек белән карыйсыздыр. Бу матур тәҗрибәгә зиһенегезне әзерләгәндә, хәзер тәнегезне сәламәт рәвештә моңа әзерләү өчен иң яхшы вакыт. Ләкин эшләргә кирәк булган эшләр исемлеген төзегән кебек, эшләргә ярамаган эшләр дә бар. Шуңа күрә, бала көтәсез икән, боларны эшләмәгез.

Кинәт кенә артык зур яки артык ябык булып китү яхшы түгел.

Авырлыкның артык булуы яки җитмәве йөкле калу мөмкинлеген киметергә мөмкин. Ике очракта да, сезнең айлык циклыгыз дөрес булмаска мөмкин. Ай саен айлык килмәү - йомыркалыкларның йомырка бүлеп чыгармавын (овуляция) күрсәтергә мөмкин. Аталану өчен йомырка булмаячак, шуңа күрә йөклелек булмаячак.

Кайвакыт авырлыкның кинәт үзгәрүе гормоннар дәрәҗәсендә үзгәрешләргә китерергә мөмкин, бу исә бала табуга китерергә мөмкин. Моннан тыш, артык авырлык түбәндәге куркынычларга китерергә мөмкин:

• Бала төшерү
• Йөклелек диабеты
• Преэклампсия - йөклелек вакытында югары кан басымы.
• Туган вакытта авырлыкның артуы һәм кайбер тумыштан килгән кимчелекләр .

Шуңа күрә сезнең максатыгыз - йөклелек алдыннан һәм йөклелек вакытында сәламәт авырлыкны саклап калу . Белгечләр әйтүенчә, булачак әни үзенең тән массасы индексын (BMI) 18,5 һәм 27 арасында тотарга тырышырга тиеш.

Артык күп күнегүләр ясау яхшы түгел.

Бөтенләй күнегүләр ясамау сезнең өчен файдалы түгел. Әмма бала табу турында уйлыйсыз икән, марафонга әзерләнер вакыт түгел. Артык, авыр күнегүләр гормоннарыгызда үзгәрешләргә китерергә мөмкин, бу исә йомыркалыкларның йомырка җитештерүен яки чыгуын кыенлаштыра.

Хәтта сезнең авырлыгыгыз сәламәт булса да, авыр йөгерү, тиз аэробика, йөзү яки велосипедта йөрү кебек күнегүләр йөкле калу мөмкинлеген киметергә мөмкин. Әмма, әгәр сез артык авырлыклы булсагыз, уртача күнегүләр сезгә авырлыкны киметергә һәм йөкле калу мөмкинлеген арттырырга ярдәм итә ала.

Гаилә кору өчен соңга калмагыз.

Яшь белән фертильлек кими барлыгы һәркемгә билгеле. Мәсәлән, сез 30 яшь ахырында булсагыз, фертильлек 20 яшь башындагыга караганда ике тапкыр да кимрәк булырга мөмкин . Хатын-кызның йомырка саны һәм сыйфаты яшь белән кими барган кебек, ир-атның сперма сыйфаты да 50 яшьтән соң кими. Бу икесенә дә кагыла.

Шуңа күрә, яшегез һәм бала табу мөмкинлегегез турында табибыгыз белән сөйләшегез . Шулчак сез бу хакта ачык аңлаеш ала аласыз.

Бүген алкоголь эчүдән туктагыз!

Әгәр дә сез сидек белән бала табарга уйлыйсыз икән, белгечләр алкоголь эчүне шунда ук туктатырга кирәк дип әйтәләр.

Уйлап карагыз, дөньядагы барлык йөклелекнең яртысы планлаштырылмаган була. Шуңа күрә сез дусларыгыз белән күңел ачып, берничә эчемлек эчеп утырасыз, ә йөкле икәнегезне дә белмисездер.

Менә сезгә дә, сезнең партнерыгызга да алкогольдән тыелырга кирәклеген күрсәтүче тагын берничә сәбәп.

Әгәр дә сез тәмәке тартасыз икән, бу да зур киртә.

Тәмәке һәрвакыт сәламәтлек өчен зыянлы. Әгәр дә сез бала табу турында уйламыйсыз икән, тәмәке тартуны ташларга тиеш. Әмма бала табу турында уйлыйсыз икән, тәмәке тартуны ташларга кирәк . Тәмәке тартуның куркынычларын онытмагыз:

• Әгәр дә сез көненә 10нан артык тәмәке тартсагыз, йөклелек куркынычы сизелерлек кими.
• Тәмәке тарту фаллопий көпшәләрендә һәм муенында үзгәрешләргә китерергә мөмкин, бу исә бала төшерүгә китерергә мөмкин.
• Бу шулай ук ​​эктопик йөклелек тә булырга мөмкин, анда бала аналыктан тышта барлыкка килә. Бу төр йөклелек балага китерми.
• Тәмәке тарту йомыркалыкларга зыян китерергә һәм йомыркалар санын киметергә мөмкин. Йомыркалар азрак булган саен, йөклелек мөмкинлеге дә кими.

Партнерыгыздан да тәмәке тартуны ташларга сорагыз. Тәмәке тарту аның сперма санын киметергә һәм аларның хәрәкәтен акрынайтырга мөмкин . Шулай ук, әгәр сез ЭКО дәвалавын үтәсез икән, тәмәке тарту аның уңышлы булу мөмкинлеген шактый киметергә мөмкин.

Артык күп витаминнар кабул итмәгез.

Бала табу турында уйлаганда, көненә 400 микрограмм фолий кислотасы булган пренаталь витамин кабул итү мөһим. Бу баланың нерв системасында нерв көпшәләре җитешсезлекләрен булдырмаска ярдәм итә ала.

Шулай да, төрле витаминнар һәм өстәмәләрне артык күп кабул итмәгез. Мәсәлән, А витаминын артык күп кабул итү үсә барган бала өчен проблемалар тудырырга мөмкин икәне ачыкланган. Табибыгыздан сезгә нинди витаминнар кирәклеген сорагыз.

Кофеин куллануны чикләгез.

Бу вакытта сезнең өчен ял бик мөһим. Исегездә тотыгыз, бала туганнан соң сезгә төнлә күп йокларга кирәк булачак. Кофеинга килгәндә, иң мөһиме - аның күләмен контрольдә тоту . Көненә якынча ике чынаяк кофе эчү йөкле булу мөмкинлегенә зур йогынты ясамаячак. Ләкин, әгәр сез көненә көчле эспрессо, 3 диеталы газлы эчемлек яки шоколад кебек әйберләр кулланасыз икән, хәзер аны киметергә вакыт.

Җенси мөнәсәбәттән баш тартмагыз.

Бу гади эш кебек тоелырга мөмкин, ләкин шуны әйтергә кирәк. Әгәр дә сез бала табарга телисез икән, сезгә еш кына җенси мөнәсәбәттә булырга кирәк. Кимендә ике көн саен җенси мөнәсәбәттә булган парларның йөклелек ихтималы югарырак.

Табиб белән киңәшләшмичә, хәзерге вакытта кабул итә торган бернинди даруны да куллануны туктатмагыз.

Бала табарга уйлаганда, сез эчкән барлык даруларны да кулланудан туктарга тиеш дип уйларга мөмкин. Ләкин барлык дарулар да бала өчен куркынычсыз түгел. Кайбер даруларны кинәт кулланудан туктасагыз, алар сезнең өчен дә, балагыз өчен дә куркыныч булырга мөмкин .

Бу, аеруча, сез талма, депрессия яки югары кан басымы кебек авырулардан дәваланасыз икән, бик мөһим. Мәсәлән, сез эпилепсиягә каршы даруларны куллануны туктатсагыз һәм йөклелек вакытында талма булса, балагызга җитәрлек кислород бирелмәскә мөмкин. Шуңа күрә, сезнең һәм балагыз өчен куркынычсыз булган дәвалау планын эшләү өчен табибыгыз белән бергә эшләгез .

Тыелган наркотиклар һәм вакциналар белән сак булыгыз.

Законсыз наркотиклар сезгә дә, үсеп килүче балагызга да зыян китерергә мөмкин. Йөкле икәнегезне белгәч, аларны кулланудан туктау файдалы түгел. Чөнки баланың органнары әле бу башлангыч этапта үсештә. Шуңа күрә сезнең организмыгыздагы наркотиклар аларның үсешенә тәэсир итә ала. Шуңа күрә , бала табу турында уйлаганнан бирле, законсыз наркотиклар кулланудан бөтенләй туктагыз .

Әни булырга карар кылу белән, барлык вакциналарыгызның да алынганлыгын тикшерү өчен табибыгыз белән киңәшләшегез. Әгәр дә сезгә кирәкле вакциналар булса, аларны йөклелеккә планлаштырганчы ким дигәндә бер ай алдан ясатырга кирәк. Аеруча мөһим вакциналар:

• Кызамык (кызамык яки немец кызамыгы)
• Су чәчәге (Варицелла яки Су чәчәге)
• Гепатит

Әгәр бу авырулар йөклелек вакытында барлыкка килсә, алар бала өчен җитди проблемалар яки тумыштан кимчелекләр китерергә мөмкин.