Кайбер көннәрдә ашказаныгыз шар кебек тоела һәм бик уңайсыз хис итәме? Бераз ашаганнан соң да, көне буе газ һәм арыганлык сизгән вакытларыгыз буламы? Бу, чынлыкта, күп кешеләр өчен гадәти проблема. Кайвакыт бу без ашаган һәм эчкән әйберләр аркасында килеп чыгарга мөмкин. Ләкин кайвакыт моның артында бераз күбрәк игътибар таләп итә торган медицина хәле булырга мөмкин. Шуңа күрә бүген бу турыда күбрәк белик.
Ашамлык һәм эчемлекләр арасында кемнәр яшеренгән гаепле?
Күпчелегебез фасоль, ясмык, кәбестә, брокколи һәм суган кебек ризыклар ашау газ барлыкка китерүен белә. Ләкин без күп уйламаган, ләкин бу халәтнең төп сәбәпләре булган берничә ризык һәм эчемлек бар. Алар - җиләк-җимеш, кайбер газлы эчемлекләр һәм сөт.
Гади итеп әйткәндә, бу ризыкта проблемалар тудыра торган ике төрле шикәр бар.
1. Фруктоза: Бу - җиләк-җимеш һәм җимеш сокларында табигый рәвештә очрый торган шикәр төре. Ул шулай ук кайбер татлы эчемлекләргә татлыландыргыч буларак өстәлә.
2. Лактоза: Бу сөттә һәм сөттән ясалган ризыкларда, мәсәлән, сыр, йогурт һәм майсыз сөттә очрый торган шикәр төре.
Организм бу ике төр шикәрне тиешенчә эшкәртә алмаганда, шешенү, ашказаны авыртулары, газ һәм кайвакыт диарея кебек симптомнар барлыкка килә.
| Газ һәм шешенүгә китерергә мөмкин булган әйберләр | Нәрсә керә |
|---|---|
| Сөт һәм сөт ризыклары (сөт, йогурт, сыр) | Лактоза |
| Җиләк-җимеш һәм җиләк-җимеш эчемлекләре | Фруктоза |
| Кайбер газлы эчемлекләр | Фруктоза |
| Фасоль, борчак, ясмык, кәбестә, суган | Катлаулы углеводлар |
Лактоза һәм фруктозага түземсезлек
Сөт эчү ашказаны бозылуына китерәме? - Лактоза түземсезлеге
Дөньядагы кешеләрдә сөт эчкәннән яки сыр ашаганнан соң ашказаны авыртуы бик еш очрый. Бу, бигрәк тә, безнең кебек Азия илләрендә яшәүчеләр арасында еш очрый. Бу лактозага түземсезлек дип атала. Бу халәт эчәкләребездә шикәр төре булган лактозаны таркату һәм эшкәртү өчен кирәкле фермент җитәрлек булмаганда барлыкка килә.
Җиләк-җимеш ашау проблемамы? - Фруктоза түземсезлеге
Фруктозага түземсезлек тә еш очрый торган хәл , ләкин ул еш кына ачыкланмый. Тикшеренүләр күрсәткәнчә, фруктоза сәламәт кешеләрнең яртысында диярлек газ барлыкка китерә ала.
Шуңа күрә, сездә газ һәм шешенү кебек проблемалар даими булса, көн саен нәрсә ашаганыгыз һәм эчкәнегез турында кечкенә язма , азык-төлек көндәлеге алып бару бик мөһим. Нәрсә ашаганыгызны, эчкәнегезне һәм аннан соң ниндидер симптомнар булганмы-юкмы икәнен язып куегыз. Бу мәгълүматны табибка күрсәтсәгез, бу аңа проблемагызның төгәл сәбәбен табарга зур ярдәм итәчәк.
Бу ике шартны да раслау өчен табибыгыз үткәрә алырлык махсус тестлар, мәсәлән, сулыш тестлары бар.
Әгәр бу ризык проблемасы булмаса, нишләргә? Әйдәгез, ярсыган эчәк синдромы (IBS) турында белик.
Кайвакыт бу проблеманың сәбәбе ризык кына түгел. Газ, шешенү һәм эчәклек гадәтләренең үзгәрүенең тагын бер төп сәбәбе - ярсыган эчәк синдромы (IBS) дип аталган авыру.
IBS - юан эчәклеккә тәэсир итүче бик еш очрый торган авыру. Ләкин аны диагностикалау бераз авыр булырга мөмкин, чөнки симптомнар кешедән кешегә төрлечә була.
- Гомуми симптомнар: Газ һәм шешенү - төп борчылулар.
- Симптомнар үзгәрүе: Ашказаны авыртуы һәм уңайсызлык белән беррәттән, эчәклек хәрәкәтләре дә үзгәрергә мөмкин. Бер атна эч кату , икенче атнада диарея булырга мөмкин. Кайвакыт хәтта кинәт бәдрәфкә барырга кирәклеген сизәргә мөмкин.
IBS-ның төгәл сәбәбе әлегә билгеле булмаса да, белгечләр аның башлануына стресс, гормоннар үзгәрүе һәм ми белән эчәклек арасындагы нерв сигналларындагы бозылулар сәбәп булырга мөмкин дип саныйлар.
Гади итеп әйткәндә, кайбер кешеләрнең юан эчәкләре теге яки бу сәбәп аркасында бераз тотрыксыз һәм дөрес эшләми башлый. Проблема менә шунда ята.
Күп кеше бу кечкенә симптомнар булганда табибка бармый. Алар диеталарын контрольдә тотып, төрле ысуллар кулланалар. Әгәр эч кату булса, алар күбрәк клетчатка ашыйлар, ә диарея булса, кофе һәм борчак эчүдән тукталалар. Ләкин ул дәвам итсә, табибка мөрәҗәгать итү яхшырак.
Бу турыда кайчан җитди уйлана башларга кирәк? (Кызыклы билге)
Газ һәм шешенү гадәттә куркыныч булмаса да, кайбер сирәк очракларда алар юан эчәк яман шеше яки ялкынсынулы эчәк авыруы кебек җитдирәк авыруларның башлангыч билгеләре булырга мөмкин.
Шуңа күрә, әгәр дә сездә газ һәм шешенү белән бергә түбәндәге куркыныч билгеләрнең берәрсе булса, кичекмәстән табибка мөрәҗәгать итегез.
| Кичектергесез медицина ярдәме таләп итә торган кисәтү билгеләре | |
|---|---|
| 1. | Ачык сәбәпсез авырлыкны югалту. |
| 2. | Тезектә кан. |
| 3. | Анемия (ачык төс, көчле ару). |
Бу симптомнар гадәттә IBS яки ашказаны бозылуында күренми. Шуңа күрә сез бу симптомнарга бик игътибарлы булырга тиеш. Беркайчан да үзегез дару кабул итмәгез. Иң мөһиме - табиб белән киңәшләшү, кирәкле анализларны үткәрү, авыруның төгәл сәбәбен ачыклау һәм дәвалану.
Өйгә алып китү хәбәре
- Газ һәм шешенү бик еш очрый торган күренешләр. Еш кына моның сәбәбе - без ашаган ризык.
- Сөттәге шикәрләрне (лактоза) һәм җиләк-җимеш/шикәрне (фруктоза) үзләштерү кыенлыгы моның төп сәбәбе булырга мөмкин.
- Сезне борчыган ризыкларны ачыклау өчен "ризык көндәлеге" алып бару бик файдалы.
- Әгәр дә сез ашказаныгызда авырту сизсәгез, шулай ук эч кату һәм шешенү очраклары булса, бу ярсыган эчәк синдромы (IBS) булырга мөмкин.
- Әгәр дә сезнең аңлашылмый торган авырлык кимү яки тизәгегездә кан кебек кисәтүче билгеләре булса, кичектермәгез һәм шунда ук табибка мөрәҗәгать итегез.
- Табиб белән киңәшләшмичә, беркайчан да үз-үзеңне дәваламагыз.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез