Сезнең дә башыгыз еш авыртамы? Әйдәгез, баш авыртуы турында барысын да гади ысул белән өйрәник!

Сезнең башыгыз еш авыртамы? Яки сезнең танышларыгызда бу проблема бармы? Баш авыртулары чыннан да бик еш очрый. Күпчелек кеше моны гомерендә бер тапкыр булса да кичергән. Кайвакыт безнең көндәлек режимыбыз шуның аркасында бозыла, шулай бит? Шуңа күрә бүген баш авыртуы нәрсә ул, аның сәбәпләре, төрләре һәм бу хакта нәрсә эшләргә мөмкин булуы турында сөйләшик.

Баш авырту нәрсә ул?

Гади итеп әйткәндә, баш авыртуы - баш яки бит авыртуы. Бу авырту төрлечә сизелергә мөмкин. Кайберәүләр өчен ул баш эчендәге басым кебек тоела , башкалар өчен ул пычак белән кадап авырту кебек тибрәп торган , даими , кискен авырту яки тонык авырту кебек тоела.

Баш авыртулары - бик еш очрый торган хәл. Чынлыкта, алар кешеләр кичергән иң еш очрый торган авыртуларның берсе. Алар еш кына кешеләрнең мәктәпкә яки эшкә бармауларының төп сәбәбе. Алар шулай ук ​​кешеләрнең табибка баруларының төп сәбәпләренең берсе.

Иң мөһиме шунда ки , күпчелек баш авыртулары куркыныч булмаса да, кайбер төрләре җитди авыру билгесе булырга мөмкин. Шуңа күрә баш авыртуы барлыкка килгәндә, аңа игътибар итү мөһим.

Баш авыртуының төп төрләре нинди?

Беләсезме, баш авыртуының 150 дән артык төре бар! Ләкин аларның барысын да ике төп категориягә бүлеп була.

1. Беренчел баш авыртулары

2. Икенчел баш авыртулары

Хәзер боларның һәрберсен аерым карап чыгыйк.

Беренчел баш авыртулары нәрсә ул?

Бу төр баш авыртулары башның авыртуны сизүче өлешләренең артык активлыгы яки эшләмәве аркасында килеп чыга. Алар бернинди дә төп медицина хәленең симптомы түгел. Кайбер кешеләрдә генетик факторлар аркасында да бу төр баш авыртулары барлыкка килү ихтималы югарырак.

Менә берничә төп баш авыртуы төрләре:

• Киеренкелек тибындагы баш авыртулары: Бу иң еш очрый торган баш авыртуы төре . Күпчелек кешедә бу очрый. Гадәттә, баш тирәсендә тасма тартылган кебек тоела.
• Мигрень баш авыртулары: Бу да күп кешеләрдә очрый торган проблема. Бу турыда соңрак тулырак сөйләшербез.
• Кластер баш авыртулары: Алар бик көчле, ләкин бераз сирәк очрый. Авырту еш кына күз тирәсендә барлыкка килә.
• Көндәлек яңа дәвамлы баш авыртулары (КӨДП): Бу кинәт башлана торган һәм көн саен диярлек күзәтелә торган баш авыртуы.

Кайбер төп баш авыртулары шулай ук ​​яшәү рәвеше факторлары (триггерлар) аркасында килеп чыгарга мөмкин:

Уйлап карагыз, безнең баш авыртуын китереп чыгаручы кайбер нәрсәләр бар. Без аларны "триггерлар" дип атыйбыз.

• Алкоголь, бигрәк тә кызыл шәраб.
• Кайбер ризыкларда, мәсәлән, эшкәртелгән иттә, нитратлар бар (шулай ук ​​"ризык аркасында килеп чыккан баш авыртулары" дип тә атала).
• Никотин куллану ("никотиннан баш авыртуы".
• Йокы режимы үзгәрү, йокы җитмәү.
• Начар торыш.
• Кайбер физик эшчәнлекләр, мәсәлән, күнегүләр ("баш авыртуы".
• Ашауны калдыру ("ачлык баш авыртуы").
• Йөткергәндә, төчкергәндә, борынны көчләп өргәндә, тәрәт вакытында киеренкелек кичергәндә, кычкырып көлгәндә яки елаганда ("йөткерүдән баш авыртуы").

Бу төп баш авыртулары гадәттә тормыш өчен куркыныч тудырмаса да, алар бик авыртулы һәм көндәлек эшчәнлегебезне бозарга мөмкин.

Икенчел баш авыртулары нәрсә ул?

Бу төр баш авыртуы башка төп медицина хәленнән килеп чыга . Ягъни, бу баш авыртуы шул медицина хәленең симптомы булып тора.

Шулай ук, гадәттә куркыныч булмаган һәм төп сәбәп дәваланганнан соң юкка чыга торган икенчел төр баш авыртулары да бар:

• Сусызланудан баш авыртуы: Бу организмга җитәрлек су кермәгәндә килеп чыгарга мөмкин.
• Синус баш авыртулары: Бу синус проблемалары булган кешеләрдә еш очрый.
• Даруларны артык күп кулланудан килеп чыккан баш авыртулары: Бу халәт сез билгеле бер даруларны, мәсәлән, авыртуны баса торган даруларны даими рәвештә артык күп кулланганда барлыкка килергә мөмкин .

Шулай да, җитди, бәлки, тормыш өчен куркыныч тудыручы авыру билгесе булырга мөмкин булган кайбер икенчел баш авыртулары бар. Без боларга бик игътибарлы булырга тиешбез:

• Умыртка баганасы баш авыртулары: Алар еш кына умыртка баганасы сыекчасы арка миен каплаган мембранадан агып чыкканда, арка мие сыекчасы еш кына умыртка баганасы сыекчасы белән бәйле операциядән соң барлыкка килә. Бу бик авыртулы булырга мөмкин. Күпчелек очракта алар өйдә дәвалау белән юкка чыга, ләкин дәваламаса, җитди өзлегүләр килеп чыгарга мөмкин. Мәсәлән, баш миендә кан оешуы (субдураль гематома) яки талма барлыкка килергә мөмкин.
• Күк яшенле баш авыртулары: Бу кинәт , көчле авырту, яшен суккан кебек тоела! Авырту бер минут эчендә иң югары көченә җитә, ким дигәндә биш минут дәвам итә. Кайвакыт зыянсыз булса да, мондый баш авыртуы сизелсә, шунда ук медицина ярдәменә мөрәҗәгать итәргә кирәк. Бу җитди авыру билгесе булырга мөмкин, мәсәлән:
• Баш җәрәхәте.
• Баш миенә кан китү.
• Баш миенең кан тамырлары кысылу синдромы - Бу бераз катлаулырак, ләкин гади итеп әйткәндә, бу баш миендәге кан тамырлары кинәт кысыла торган халәт.
• Кан басымының кинәт, артык күтәрелүе.

Баш авыртуы һәм мигрень арасында нинди аерма бар?

Күп кеше бу икесен бутый.Мигрень шулай ук ​​беренчел баш авыртуының бер төре.

Мигрень - киң таралган неврологик халәт. Ул төрле симптомнар китереп чыгарырга мөмкин. Төп симптом - башның бер ягында чәнчүле авырту. Мигрень вакытында авырту физик көчәнеш, яктылык, тавыш һәм исләр белән көчәергә мөмкин. Гадәттә ул ким дигәндә дүрт сәгать дәвам итә, ләкин кайвакыт көннәргә сузылырга мөмкин.

Бу баш авыртуы кемдә?

Чынлыкта, теләсә кемнең баш авыртуы мөмкин. Сез баламы, яшүсмерме яки олы кешеме, мөһим түгел. Дөнья халкының якынча 96% ы гомерендә ким дигәндә бер тапкыр баш авыртуын кичергән!

Дөнья күләмендә кешеләрнең якынча 40% ында киеренкелек тибындагы баш авыртулары, ә якынча 10% ында мигрень бар.

Баш авыртуының төп сәбәбе нәрсәдә?

Баш авыртулары миегез, кан тамырлары һәм аны әйләндереп алган нервлар арасындагы бәйләнешнең бозылуы аркасында килеп чыга. Баш авыртканда, төрле механизмнар мускулларыгызга һәм кан тамырларыгызга тәэсир итүче билгеле бер нервларны активлаштыра. Бу нервлар мигә авырту сигналларын җибәрә, бу вакытта без баш авыртуын сизәбез.

Баш авыртулары нәселдән киләме?

Әйе, баш авыртулары, бигрәк тә мигрень, гаиләләрдә булырга мөмкин. Мигрень белән авыручы балаларның ата-аналарының берсе дә мигрень белән авырый. Чынлыкта, мигрень белән авыручы ата-аналарда балаларда бу авыртулар якынча дүрт тапкыр ешрак очрый.

Моннан тыш, гаилә әгъзалары бер йортта яшәгәндә, бу мохиттәге кайбер әйберләр дә баш авыртуларына тәэсир итә ала. Мәсәлән:

• Кайбер ризыклар һәм эчемлекләр: кофеин, алкоголь, ферментланган ризыклар, шоколад һәм сыр кебек әйберләр.
• Аллергеннар.
• Башка кеше тәмәке тартканда төтен сулау (икенчел тәмәке).
• Көнкүреш химиясеннән яки хушбуйлардан көчле исләр.

Баш авыртуының ашыгыч медицина ярдәме таләп итә торган симптомнары нинди?

Әгәр дә сездә яки балагызда бу симптомнарның берәрсе булса, зинһар, шунда ук медицина ярдәме сорагыз. Бу хәлләргә җиңел карамагыз!

• Кинәт, яңа, түзеп тормаслык баш авыртуы.
• Әгәр дә сезнең баш авыртуы, температура, сулыш алу кыенлыгы, муен катылыгы яки тире тимгелләре булса.
• Баш җәрәхәтеннән соң барлыкка килә торган баш авыртуы.
• 55 яшьтән соң башланган яңа, башкача төр баш авыртуы.

Шулай ук, баш авыртуыгыз белән бергә шундый неврологик симптомнар бар икән, алар да бик куркыныч, шунда ук табибка мөрәҗәгать итегез:

• Көчсезлек.
• Баш әйләнү.
• Кинәт тигезлекне югалту яки егылу.
• Аяк-кулларда хиссезлек яки чәнчү.
• Паралич кебек халәт.
• Сөйләм кыенлыклары.
• Акыл чуалышы, тулысынча аңсызлык халәте.
• Остазлар.
• Үз-үзеңне тотышта яки шәхестә кинәт зур үзгәрешләр/тиешсез тәртип.
• Күрү үзгәрешләре (мәсәлән, тонык күрү, икеләтә күрү яки сукыр нокталар).

Баш авыртуын ничек төгәл диагностикаларга һәм ачыкларга? (Бәяләү һәм диагностика)

Әгәр дә сезнең баш авыртуыгыз еш булса, яки бик көчле булса, сез һичшиксез табибка күренергә тиеш. Баш авыртуыгызның нинди төрен төгәл белгәч кенә, тиз арада җиңеллек китерәчәк дөрес дәвалауны башлый аласыз.

Табиб башта физик тикшерү үткәрәчәк, медицина тарихын җыячак, аннары сезнең белән баш авырту симптомнары турында сөйләшәчәк. Бу әңгәмә баш авыртуын диагностикалауда бик мөһим.

Табибка бирелергә тиешле сораулар

Бу вакытта табиб сездән түбәндәге сорауларны бирергә мөмкин:

• "Башың ничек хис итә? (Тулганмы, тибрәп торамы, әллә тибрәп торамы?)"
• "Башыгыз ни дәрәҗәдә еш авырта?"
• "Килгәч, күпме вакытың бар?"
• "Авырту ни дәрәҗәдә көчле? Түзәрсеңме, юкмы?"
• "Сезнеңчә, нинди ризыклар, эчемлекләр яки вакыйгалар баш авыртуын китереп чыгара?"
• "Көненә күпме чәй һәм кофе (кофеин) эчәсез?"
• "Стресс дәрәҗәгез нинди?"
• "Йокы режимың ничек? Җитәрлек йоклыйсыңмы?"

Бу нәрсәләрне белү табибыгызга баш авырту төрен ачыклауны җиңеләйтәчәк:

• Баш авыртуы кайчан башланды?
• Бер үк төрдәге баш авыртулары буламы, әллә төрле төрдәге баш авыртуларымы?
• Көйләү яки күнегүләр ясаганда авырту көчәяме?
• Гаиләдә башка берәрсе дә шундый баш авыртуыннан интегәме?
• Баш авыртмаганда башка симптомнар бармы?

Бу мәгълүматның барысын да алганнан соң, табибыгыз баш авыртуына китерергә мөмкин булган башка авыруларны, мәсәлән, температура, инфекция, югары кан басымы, мускул көчсезлеге яки күрү проблемаларын тикшерү өчен физик тикшерү һәм неврологик тикшерүләр үткәрәчәк.

Боларның барысын да җентекләп тикшергәннән соң, табиб сезнең баш авыртуыгызның нинди төрен, аның җитди авыру аркасында килеп чыгуын һәм өстәмә тикшерүләр кирәклеген ачыклый алачак. Кайвакыт сезне баш авыртуы буенча белгечкә җибәрергә мөмкин.

Баш авыртулары өчен нинди тикшерүләр үткәрелә?

Гадәттә, сканерлау кебек тестлар мигрень, кластер яки киеренкелек тибындагы баш авыртуларын диагностикалауда бик файдалы түгел. Әмма табибыгыз баш авыртуыгыз башка җитди авыру аркасында килеп чыккан дип шикләнсә, ул түбәндәге тестларны билгеләргә мөмкин:

• Компьютер томографиясе яки МРТ: Бу тестлар баш миенең кисемтә рәсемнәрен ясый, баш мие эчендәге шешләр яки кан китү кебек тайпылышларны эзли. Болар, нигездә, башка куркыныч халәтләрне бетерү өчен эшләнә.

Баш авыртуларын ничек дәваларга?

Баш авыртуын дәвалау баш авыртуы төренә карап төрлечә була.

Беренчел баш авыртуын дәвалауда иң мөһиме - баш авыртуының сәбәбен яки аны нәрсә китереп чыгаруын ачыклау. Бу "триггерны" табуның иң яхшы ысулларының берсе - баш авыртуын теркәү журналы яки көндәлек алып бару. Бу баш авыртуы булган көнне һәм вакытны, ул вакытта нәрсә ашаганыгызны һәм эчкәнегезне, нәрсә эшләгәнегезне һәм аның күпме дәвам иткәнен язып бару дигәнне аңлата. Вакыт узу белән сез баш авыртуын нәрсә китереп чыгаруын аңлый башлаячаксыз.

Сез үзегезнең триггерыгызны тапкач, табибыгыз сезнең өчен иң яхшы эшли торган дәвалау планын төзи ала. Мәсәлән, стресс яки борчылу вакытында баш авыртуы сизсәгез, консультация һәм стресс белән идарә итү ысуллары ярдәм итә ала. Стрессны киметү баш авыртуын булдырмаска ярдәм итә ала.

Баш авыртуының барлык төрләре дә дару таләп итми. Дәвалауның берничә ысулы бар. Баш авыртуының төренә, ешлыгына һәм сәбәбенә карап, сез түбәндәге дәвалау ысулларының берсен сайлый аласыз:

• Стресс белән идарә итү: Бу дәрес стресслы хәлләр белән ничек көрәшергә һәм релаксация техникаларын өйрәтә. Тирән сулыш алу, мускулларны йомшарту һәм музыка тыңлау кебек әйберләр моңа ярдәм итә ала.
• Биокире элемтә: Бу бераз башкачарак алым. Ул сезгә тәнегезнең көчәюен (мәсәлән, йөрәк тибеше, мускул киеренкелеге) танырга өйрәтә. Сез бу әйберләрне тәнегезгә урнаштырылган сенсорлар аша үлчәргә һәм аларны контрольдә тотарга өйрәнәсез.
• Дарулар: Әйдәгез, бу турыда бераз җентекләбрәк сөйләшик.
• Төп халәтне/сәбәпне дәвалау: бу икенчел баш авыртуларында төп ачкыч.

Баш авыртуыннан дарулар

• Вакытлыча киеренкелек баш авыртуын баса торган дарулар (мәсәлән, парацетамол, ибупрофен) гадәттә җитә. Ләкин бу даруларны даими куллану яхшы фикер түгел. Әгәр дә сез даруларны артык күп куллансагыз, сездә баш авыртулары барлыкка килергә мөмкин!
• Әгәр дә сезнең баш авыртуыгыз еш һәм көчле булса, табиб сезгә рецепт буенча баш авыртуын баса торган дарулар билгеләргә мөмкин. Мәсәлән, мигрень өчен триптаннар дип аталган дарулар бар. Әгәр алар баш авыртуы башлану белән үк кабул ителсә, авырту көчәя башлаганчы туктатырга ярдәм итә ала.
• Кайвакыт югары кан басымын, талмаларны яки депрессияне дәвалау өчен кулланыла торган кайбер дарулар мигрень баш авыртулары ешлыгын киметергә ярдәм итә ала. Алар "профилактик дарулар" дип атала.

Икенчел баш авыртуларында дәвалау төп авыруга юнәлтелгән. Мәсәлән, икенчел йөткерү баш авыртуына китерә торган структураль проблема булса, хирургия кирәк булырга мөмкин.

Өйдә баш авыртуын басуның кайбер гади ысуллары нинди?

Вакыт-вакыт җиңел баш авыртулары өчен рецептсыз сатыла торган авыртуны баса торган дарулар кулланудан тыш, сез өйдә түбәндәгеләрне дә сынап карый аласыз:

• Башка җылылык (сөлгегә төрелгән кайнар су шешәсе) яки салкын (боз пакеты) куллану.
• Муен һәм җилкә кебек өлкәләр өчен даими рәвештә сузу күнегүләре ясау.
• Баш, муен һәм арка массажы.
• Мөмкин булса, күзләрегезне йомыгыз һәм караңгы, тыныч бүлмәдә ял итегез.
• Кайвакыт урамда йөрү генә ярдәм итә.

Баш авыртуларын һәм мигреньне тулысынча дәвалап буламы?

Баш авыртуына китерә торган кайбер яшерен сәламәтлек проблемаларын, мәсәлән, югары кан басымын, дөрес дәвалап була, һәм баш авыртулары бөтенләй юкка чыгарга мөмкин. Тикшеренүчеләр баш авыртуларының сәбәпләре турында яңа мәгълүмат табу өчен тырышып эшлиләр.

Ләкин хәзерге вакытта мигрень һәм киеренкелек баш авыртулары кебек беренчел баш авыртуларын тулысынча дәвалый алырлык "тылсымлы пуля" юк. Хәзерге дәвалау ысуллары симптомнарны контрольдә тотуга, авыртуны киметүгә һәм баш авыртуларының кабатлануын булдырмауга юнәлтелгән.

Баш авыртуларын ничек булдырмаска?

Баш авыртуын булдырмауның иң яхшы һәм иң мөһим ысулы - аларның сәбәбен, без алдарак сөйләшкән "триггерларны" ачыклау. Бу "триггерлар" кешедән кешегә бик нык аерылып тора. Сезнең баш авыртуына китергән нәрсә башка кеше өчен проблема булмаска мөмкин.

Кыенлык тудыручы сәбәпләрне ачыклагач, алардан мөмкин кадәр качарга тырышыгыз, яисә ким дигәндә аларны киметегез.

Мәсәлән, сез көчле исләрнең (мәсәлән, хушбуйлар һәм хуш исле сабыннар) баш авыртуын китереп чыгаруын ачыкладыгыз дип уйлыйк. Шуңа күрә, әгәр сез мондый продуктларны куллануны киметсәгез, баш авыртуы азрак булачак. Шул ук хәл башка "триггерлар" өчен дә кагыла - сәламәт булмаган ризыклар, йокы җитмәү һәм начар торыш кебек әйберләр.

Ләкин кайбер кешеләр өчен бу "триггерларны" ачыклау бик авыр, яки алар ачыкланса да, алардан гамәли рәвештә качу авыр. Мондый очракларда "баш авыртуы белгече" белән очрашып, сезнең өчен махсуслаштырылган һәм күпкырлы якын килүне күздә тоткан дәвалау планын эшләү яхшырак.

Баш авыртуы турында кайчан табибка күренергә кирәк?

Әгәр дә сездә яки балагызда бу симптомнар яки хәлләр булса, киңәш өчен табибка мөрәҗәгать итегез. Аларны игътибарсыз калдырмагыз.

• Әгәр башыгыз атнага бер тапкырдан артык авырта икән.
• Әгәр баш авыртуы көчәя барса, яки ул кимемичә дәвам итсә.
• Баш авыртуыннан соң, һәрвакыттагыча, авыртуны баса торган дару эчәргә кирәк булса.
• Әгәр дә сезгә атнага ике-өч тапкырдан артык рецептсыз дарулар эчәргә туры килсә, баш авыртуларын киметегез.
• Әгәр дә сез көчәнеш белән эшләгәндә, йөткергәндә, бөгелгәндә яки авыр эш эшләгәндә башыгыз авырта икән.
• Әгәр дә сезнең баш авыртуыгыз элек булган булса, ләкин соңгы вакытта баш авыртуыгызның барлыкка килү ысулында һәм симптомнарында ачык үзгәрешләр күзәтелә.

Баш авыртуыгыз көндәлек эшчәнлегегезгә яки кәефегезгә тәэсир итсә, табибыгыз белән киңәшләшү бик мөһим. Мөмкин булса, баш авыртуы вакытында үзегезне ничек хис итүегезне, симптомнарыгыз нинди булуын һәм аның күпме вакыт дәвам итүен язып куегыз. Баш авыртуы көндәлеген алып бару табибка хәлегезне аңлатканда бик файдалы.

Исегездә тотыгыз, табибка биргән мәгълүмат - баш авыртуыгызны төгәл диагностикалау һәм сезнең өчен иң яраклы дәвалауны башлау өчен иң мөһим ачкыч.

Ниһаять, истә тотарга кирәк әйберләр (Өйгә алып китү хәбәре)

Димәк, без бүген баш авыртулары турында күп сөйләштек, шулай бит?

• Баш авыртулары бик еш очрый торган хәл булса да, аларны беркайчан да җиңел кабул итәргә ярамый.
• Алар еш кына гади сәбәпләр аркасында килеп чыкса да, кайвакыт алар җитди авыруның беренче билгесе булырга мөмкин.
• Әгәр дә сезнең баш авыртуларыгыз еш булса, баш авыртуларыгыз гадәти булмаган үзгәрешләр кичерсәгез, яисә без алдарак сөйләшкән "куркыныч билгеләрнең" берәрсе булса, вакытны әрәм итмәгез һәм табибка мөрәҗәгать итегез.
• Баш авыртуын китереп чыгаручы сәбәпләрне ачыклау, тормыш рәвешегезне гади үзгәртү һәм кирәк булганда табиб билгеләгән даруларны кабул итү аша сез дә бу күңелсез баш авыртуларыннан котыла аласыз. Борчылмагыз, ярдәм бар!

Бу мәкалә сезгә файдалы булды дип өметләнәм. Сәламәт булыгыз!

Баш авыртуы, Баш авыртуы, Мигрень, Киеренкелек баш авыртуы, Кластер баш авыртуы, Беренчел баш авыртуы, Икенчел баш авыртуы, Баш авыртуның сәбәпләре, Баш авыртуын дәвалау, Баш авыртуы