Йөклелек алдыннан кулланыла торган витаминнар - баланың сәламәт үсеше өчен бик мөһим!

Сез әни булырга көтәсезме? Әллә сезгә яңа гына яхшы хәбәр килдеме? Ләкин, бу вакытта сезнең иң мөһим фикерегез - карыныгыздагы кечкенә баланың сәламәтлеге. Балагызның оптималь үсешенә ярдәм итү өчен эшли алырлык иң гади һәм иң мөһим нәрсә - аны барлык кирәкле матдәләр, ягъни витаминнар һәм минераллар белән тәэмин итү. Шуңа күрә бүген, әйдәгез, бу йөклелек вакытында кабул итәргә кирәкле барлык витаминнар турында сөйләшик.

Пренаталь витаминнар нәрсә ул?

Гади итеп әйткәндә, безнең организмнарыбыз сәламәт булып калу һәм нормаль эшләү өчен туклыклы матдәләргә мохтаҗ. Бу, бигрәк тә, йөклелек кебек зур үзгәрешләр вакытында мөһим. Витаминнар - безнең организмнарга бик аз күләмдә кирәк булган туклыклы матдәләр, ләкин алар бик мөһим. Без аларны микроэлементлар дип атыйбыз. Алар аз күләмдә кирәк булса да, алар организмның үсеше өчен бик мөһим.

Йөклелек чорындагы витаминнар - йөкле хатын-кызлар йөклелек вакытында кабул итә торган өстәмә төр. Аларны кабул итүнең төп сәбәпләре - ананың организмын ныгыту, йөклелек вакытында мөмкин булган өзлегүләрне киметү һәм баланың сәламәт үсүенә ярдәм итү. Бу витаминнарда күбесенчә фолий кислотасы (В9 витамины), D витамины, тимер һәм кальций бар.

Йөклелек вакытында туклыклы туклану - иң мөһим өстенлек. Ләкин шулай да, кайвакыт без кирәкле барлык матдәләрне ризыктан гына алмыйбыз. Бу витаминнар безгә туклыклы матдәләр җитмәүне тутырырга һәм балага зыян китерергә мөмкин булган туклыклы матдәләр җитмәүне булдырмаска ярдәм итә.

Бу витаминнарның нинди файдасы бар?

Бу витаминнарны куллану сезнең һәм балагызның сәламәтлеге өчен берничә зур файда китерә. Әйдәгез, аларның нәрсә икәнен карап чыгыйк.

Бу витаминны кайчан эчә башларга кирәк?

Уйлап карагыз, йөклелек - хатын-кыз организмы зур басым сизә торган вакыт. Организм яңа тормышка әзерләнергә һәм бала белән туклануны уртаклашырга тиеш. Шуңа күрә сез бу витаминнарны иртә кабул итә башласагыз, организмыгыз бу үзгәрешләргә яхшырак әзерләнә. Моннан тыш, бу баланы йөклелекнең беренче атналарында барлыкка килергә мөмкин булган кайбер тумыштан килгән кимчелекләрдән сакларга ярдәм итә.

Ләкин иртәрәк башлый алмасагыз, борчылмагыз . Элек безнең әниләребез һәм әбиләребез бу витаминнарны кулланмыйча сәламәт балалар тапканнар. Шуңа күрә сез йөкле икәнегезне белгәч, аларны эчә башлый аласыз. Әгәр дә сезнең бу турыда сорауларыгыз булса яки сез инде кабул иткән витаминнар турында шикләрегез булса, табибыгыз белән киңәшләшегез .

Бу витаминнар ян эффектлар китереп чыгарырга мөмкинме?

Әйе, кайвакыт кечкенә ян эффектлар булырга мөмкин, ләкин борчылырлык бернәрсә дә юк.

• Косу: Бу күп кешеләр өчен проблема, бигрәк тә сездә иртәнге косу булса.) Әгәр сездә ул булса, витамин таблеткаларын эчкәндә ул артырга мөмкин. Моның чишелеше буларак, сез витаминны ашау белән бергә эчә аласыз. Яисә төнлә йокларга ятар алдыннан эчә аласыз. Шулай итеп, сез азрак костырачаксыз. Әгәр бу барыбер бик уңайсызлык тудырса, сез табибыгыз белән сөйләшеп, башка маркалы витаминга күчә аласыз. Кайвакыт чәйнәлә торган витамин кабул итү бу костыруны киметергә мөмкин.

• Эч кату: Бу витаминнардагы тимер кайбер кешеләрдә эч катуга китерергә мөмкин. Моның алдын алуның иң яхшы ысулы - рационыгызга клетчаткага бай ризыклар кертү . Бу күбрәк яшелчәләр, яшелчәләр һәм җиләк-җимешләр (мәсәлән, банан) ашау дигән сүз. Шулай ук ​​көн дәвамында күп су эчәргә кирәк. Бу клетчатка эчәкләрнең җиңелрәк хәрәкәтләнүенә һәм эч катуны киметүгә ярдәм итәчәк.

• Аллергик реакцияләр: Бик сирәк кенә, кайбер кешеләрдә аллергик реакцияләр булырга мөмкин. Әгәр дә витамин кабул иткәннән соң тире ярсытуы яки кычыту сизсәгез, аны кабул итүне шунда ук туктатыгыз һәм табибка хәбәр итегез.

Иң яхшы витаминны ничек сайларга?

Алар базарда таблеткалар, капсулалар, чәйнәлә торган дарулар һәм сыекчалар рәвешендә бар. Кайберләрен рецептсыз сатып алырга мөмкин, ә кайберләрен табиб рецепты таләп итә.

"Барысына да бер төрле" витамин дигән нәрсә юк. Шулай да, сез сайлаган теләсә нинди брендта түбәндәге туклыклы матдәләр бармы-юкмы һәм аларның көндәлек куллану күләмен тикшерергә кирәк.

Сезгә шулай ук ​​DHA (омега-3) һәм холин кебек өстәмәләр кирәк булырга мөмкин. Туклану ихтыяҗларыгыз өчен кайсы витамин иң яхшы икәнен төгәл белүнең иң яхшы ысулы - табибыгыздан сорашу. Шулай ук, югары сыйфатлы продукт булуын тәэмин итү өчен, сыйфат сертификаты булган, мәсәлән, GMP сертификаты булган продуктны сайлау акыллы булыр иде.

Мин бары тик "органик" витаминнарны гына сайларга тиешме?

"Органик" сүзе бүгенге көндә бик популяр. Гади итеп әйткәндә, бу ризыкның табигый чыганаклардан ясалуын аңлата, ягъни ул агрохимикатлар яки пестицидлар кулланмыйча үстерелгән ингредиентлардан ясала .

Синтетик витаминнар составында химик матдәләр булырга мөмкин булганлыктан, табигый витаминнарны сайлау организмга керүче химик матдәләр күләмен киметергә мөмкин. Шулай ук ​​табигый витаминнар организм тарафыннан яхшырак үзләштерелә дигән фикер дә бар.

Ләкин бу мәҗбүри түгел. Иң мөһиме - сез һәм балагыз кирәкле туклануны алуыгыз. Бу органик витаминмы, юкмы - бу сезнең шәхси теләкләрегезгә һәм медицина киңәшләренә нигезләнеп кабул ителергә тиешле карар.