Сез йөклеме? Сез имезүче әниме? Сез җитәрлек су эчәсезме? Әйдәгез, бу турыда сөйләшик! (Йөклелек һәм имезү вакытында су күләме)

Йөклелек вакытында һәм имезү вакытында сусыз калу гади нәрсә кебек тоелырга мөмкин, ләкин яңа тикшеренүләр моның алай түгеллеген күрсәтә. Күп әниләр хәтта күпме су эчәргә кирәклеген дә белмиләр. Шуңа күрә, моның сезнең яки ​​балагызның сәламәтлеге өчен файдалы түгеллеген аңламыйча, сусызлану . Аеруча косу яки диарея булса, сез күп сыеклык югалтырга һәм тиз арада сусызланырга мөмкин. Шуңа күрә моны белү бик мөһим.

Ни өчен йөклелек һәм имезү вакытында су эчү мөһим?

Дөрес су эчү сезнең өчен дә, балагыз өчен дә бик мөһим. Моны болай уйлагыз: су ана белән баланың кан тамыры кебек.

Сезнең өчен файдалар:

• Ашкайнатуны җиңеләйтә: Бу йөклелек вакытында еш очрый торган эч кату кебек проблемаларны киметергә ярдәм итә.
• Туклыклы матдәләрне бөтен тән буйлап ташый: Ашаган ризыктагы туклыклы матдәләр, су аркасында, каныгыз аша балагызга да барып җитә.
• Организмнан калдыкларны чыгара: Бөерләрнең яхшы эшчәнлеген сакларга ярдәм итә.
• Энергиягә ихтыяҗны арттыра: Йөклелек вакытында организм күбрәк эшләгәнлектән, аңа кирәкле сыеклыкларны тулыландырырга кирәк.

Балагыз өчен файдасы:

• Амниотик сыекча җитештерә: Бала ана карынындагы бу сыекча капчыгында куркынычсыз рәвештә урнаша. Бу сыекча җитештерү өчен су кирәк.
• Баланы тукландыру өчен өстәмә кан җитештерелә: монда бала үсеш өчен кирәкле туклыклы матдәләрне һәм кислородны ала.

Күпме су эчәргә кирәк?

Бу сорау күп кешеләрне борчый. Әйдәгез, диетологлар бу хакта нәрсә әйтерләр икән, карагыз.

Йөклелек вакытында

Йөкле ана көненә ким дигәндә 12 стакан су (якынча 2,5-3 литр) эчәргә тиеш. Уртача кешегә 8-10 стакан су кирәк булса да, йөклелек вакытында тагын да күбрәк кирәк.

Бездәге кебек эссе климатта организм тирләү аркасында күбрәк су югалта. Бу вакыт эчендә сезгә күбрәк су эчәргә туры килергә мөмкин. Шулай ук ​​натрий һәм калий кебек электролит эчемлекләре кирәк булырга мөмкин. Бу хакта табибыгыз белән киңәшләшегез.

Имезү вакытында

Ана сөтенең 88% ы судан тора. Шуңа күрә сөт ясау өчен күпме су кирәклеген уйлап карагыз. Имезүче ана өчен көненә 16 стакан су (якынча 3,5-4 литр) эчү бик мөһим.

Бу зур күләм кебек тоелса да, моны болай уйлагыз:

• Сөт ясау өчен сезгә су кирәк.
• Сезнең организмыгыз көненә ана сөте аша гына 25 унция (якынча 750 мл) су югалта. Сезгә бу күләмне тулыландырырга кирәк.

Әгәр дә сез моны искә төшерүдә кыенлыклар кичерәсез икән, балагызны һәр имезгәндә зур стакан су эчәргә күнегегез. Яисә гаиләгездән, мәсәлән, ирегездән, сезгә бер стакан су алып килүен сорагыз. Балагыз белән мәшгуль булганда, су эчәргә оныту гадәти хәл.

Сусызлану симптомнары нинди?

Сусызлану билгеләрен иртә тану мөһим, шуңа күрә тиз арада чаралар күрә аласыз.

Балада сусызлану билгеләре

Әгәр сез сусызлансагыз, бу балагызга да тәэсир итәргә мөмкин. Балагызның сусызлануын белер өчен, түбәндәге билгеләргә игътибар итегез:

• Коры авыз һәм иреннәр.
• Елаганда күз яшьләре булмый.
• Юеш подгузниклар саны кимү (гадәттә 24 сәгать эчендә ким дигәндә 6 подгузник юеш булырга тиеш).
• Күзләр астында кара түгәрәкләр.
• Кызу.
• Баш өстендә чокырланган шрифт.
• Коры, җыерчыклы тире.
• Тиз яки тирән сулыш алу.
• Салкын куллар һәм аяклар.

Балагызда бу симптомнарның берсе яки берничәсе булса, шунда ук табибка күренегез.

Йөклелек вакытында сусызлану куркынычы

Сусызлану сезнең өчен дә, балагыз өчен дә куркыныч булырга мөмкин.

• Вакытыннан алда бала табу куркынычы бар.
• Бала тирәсендәге амниотик сыекча күләме кимергә мөмкин .
• Кайбер тикшеренүләр күрсәткәнчә, көчле сусызлану һәм нерв көпшәләре кебек тумыштан килгән кимчелекләр арасында бәйләнеш булырга мөмкин.
• Түбән кан басымы.

Нәрсә эчәргә яхшы? Нәрсә файдасыз?

Су эчәргә теләмәгәннәр өчен башка вариантлар да бар.

Иң яхшы эчемлекләр:

• Чиста су: Бу иң яхшысы.
• "Спа суы": Суны тәмлерәк итү өчен, стаканга лимон, кыяр, җиләк яки бөтнек яфраклары кебек нәрсә өстәгез.
• Әфлисун яки грейпфрут суы: Бик яхшы, чөнки аның составында табигый рәвештә электролитлар бар.
• Сөт: Кальций һәм аксым алуның яхшы ысулы.
• Шикәр өстәлмәгән 100% җимеш согы: Чама белән эчегез.
• Кайбер үлән чәйләре: Табибыгыздан йөкле хатын-кызлар өчен кайсы үлән чәйләре куркынычсыз икәнен сорагыз.

Чикләргә һәм качарга кирәк булган әйберләр:

• Шикәрле эчемлекләр (газлы эчемлекләр, кондитер эчемлекләре): болар сусызлануны тагын да арттырырга мөмкин.
• Кофеин: Кофе һәм чәй составында кофеин бар. Көненә 1-2 чынаяк кофе белән чикләү яхшырак. Ләкин бу хакта табибыгыз белән дә киңәшләшү яхшырак.
• Алкоголь: Йөклелек һәм имезү вакытында алкоголь куллану киңәш ителми . Алкоголь плацента аша балага үтеп керә һәм җитди тумыштан кимчелекләр китереп чыгарырга мөмкин (Феталь алкоголь спектры бозылуы - FASD).

Кайчан хастаханәгә яткырырга кирәк?

Сусызлануны гадәттә өйдә дәвалап була, ләкин кайвакыт хастаханәгә салу кирәк була.

Әгәр дә йөклелек вакытында көчле косу яки гиперкосу булса, сез бернинди ризык яки эчемлек тә эчүдән тыела алмаска мөмкин. Бу көчле сусызлануга китерергә мөмкин.

Бу очракта сезне хастаханәгә салачаклар һәм вена эченә сыеклыклар һәм тозлар кертәчәкләр. Шулай ук ​​косуны басу өчен дарулар биреләчәк.

Әгәр дә сездә даими косу, бик нык баш әйләнү һәм авырлыкны югалту кебек симптомнар күзәтелсә, шунда ук хастаханәнең ашыгыч ярдәм бүлегенә (ААШБ) мөрәҗәгать итегез яки табибка күренегез.