Аутизм спектры бозылуы (АСБ) белән авыручы балагызның йокысы начармы? Әйдәгез, бу турыда сөйләшик!

Балагыз төнлә йоклый алмыймы? Ул төнлә соңга калып йокламыймы? Әллә ул әкренләп уянамы? Бу - күпләрегез, аутизм спектры бозылуы (АСБ) булган балаларның ата-аналары буларак, очраша торган проблема. Балагыздагы бу йокы проблемалары балага гына түгел, ә бөтен гаиләгә дә тәэсир итә. Төнлә йоклый алмаганнан соң икенче көнне эшкә бару яки өй эшләрен башкару ничек авыр икәнен сез, мөгаен, бик яхшы беләсездер. Шуңа күрә бүген әйдәгез, бу йокы проблемалары һәм алар белән нәрсә эшләргә мөмкин булуы турында сөйләшик.

Ни өчен аутизмлы балаларның йокы проблемалары бар?

Моның бер генә сәбәбен билгеләү кыен, ләкин тикшеренүчеләр берничә мөмкин сәбәп тапканнар.

1. Социаль сигналларны аңлау кыенлыгы:

Гади итеп уйлап карагыз. Без төнлә күк караңгыланганга гына йоклый алмыйбыз. Өйдәге башка кешеләрнең йокларга әзерләнгәнен күргәч, утны сүндергәч, миебезгә: "Ярар, хәзер йокларга вакыт", - дигән сигнал килә. Без моны социаль сигналлар дип атыйбыз. Ләкин аутизмлы балалар бу социаль сигналларны аңлауда кыенлыклар кичерергә мөмкин. Шуңа күрә алар йокларга вакыт җиткәнен аңламаска мөмкин.

2. Гормоннардагы үзгәрешләр:

Безнең организмда йокыны контрольдә тотучы төп гормон бар. Ул мелатонин дип атала. Гадәттә, төнлә караңгы төшкәч, организм күбрәк мелатонин җитештерә. Бу безне йокыга китерә. Иртән яктыргач, бу гормон җитештерү кими, һәм без уянабыз. Моны без йокы-уяну циклы, яки циркадиан ритмнары дип атыйбыз.

Ләкин кайбер аутист балаларда бу процесс бераз башкачарак. Аларның организмында мелатонин җитештерү өчен кирәкле аминокислота - триптофан дәрәҗәләрендә аермалар булуы ачыкланган. Шуңа күрә аларның мелатонин гормоны төнлә азрак, ә көндез күбрәк җитештерелергә мөмкин. Аннары алар төнлә йоклый алмыйлар.

3. Сизгерлекнең артуы:

Балагыз хәтта кечкенә тавышка яки яктылыкка да бик сизгерме? Ишекне ачканда яки карават җыештырганда балагыз сезне куркытамы? Күп кенә аутист балалар тавыш, кагылу һәм яктылык кебек тышкы стимулларга бик сизгер. Гадәти бала сизмәгән кечкенә тавыш та аның йокысын бозарга мөмкин.

4. Борчылу :

Кирәксез курку яки нервлану булган борчылу да йокыга зур йогынты ясый. Аутизм белән авыручы балалар гадәти балаларга караганда борчылуны ешрак кичерәләр. Бу тынгысызлык аларга күзләрен йомып, тыныч кына йоклап китүләрен кыенлаштыра.

Йоклый алмасаң, нәрсә була?

Яхшы йокы тән һәм акыл өчен бик мөһим. Йокы җитмәү балагызның тәртибенә зур йогынты ясарга мөмкин. Ул шулай ук ​​ата-ана буларак сезгә дә зур йогынты ясый ала.

Йокы җитмәү балаларга ничек тәэсир итүен күрү өчен түбәндәге таблицаны карагыз.

Балагызга ничек яхшы йокларга ярдәм итәргә?

Балагызга йокы дарулары бирүне соңгы чара дип санарга кирәк. Моңа кадәр без эшли алырлык бик гади, ләкин бик файдалы әйберләр бар.

• Йоклар алдыннан стимуляторлар бирүдән туктагыз: Йоклар алдыннан берничә сәгать кала шикәр, шоколад , кофе, чәй һәм кола бирүдән тулысынча туктагыз. Болар балагызны озаграк уяу тотарга ярдәм итә ала.

• Йоклар алдыннан тәртип урнаштырыгыз: Бу иң мөһиме. Көн саен бер үк вакытта эшләү өчен тәртип урнаштырыгыз. Мәсәлән, кичке 8дә тәнегезне юыгыз, кичке 8:15тә киенегез, кичке 8:30га кадәр китап укыгыз, аннары утны сүндерегез һәм балагызны йоклатыгыз. Көн саен бер үк эшне бер үк тәртиптә эшләсәгез, балагызның мие моңа күнегә. Бала автоматик рәвештә: "Ярар, хәзер йокларга вакыт", - дип аңлый.

• Балагызны тынычландырыгыз: Йоклар алдыннан тынычландыргыч нәрсә эшләгез. Бу китап уку, аркага йомшак массаж ясау яки бик тынычландыргыч музыка уйнату булырга мөмкин.

• Экраннардан ерак торыгыз: Йокларга бер сәгать кала телевизор, компьютер, телефон һәм видеоуеннар кебек барлык электрон җайланмаларны сүндерегез. Зәңгәр яктылык мелатонин гормоны җитештерүне киметә, бу исә йокыга китүне авырайта.

• Бүлмәдәге игътибарны читкә юнәлтүче факторларны киметегез:
• Яктылык: бүлмәгә яктылык кермәсен өчен калын пәрдәләр кулланыгыз.
• Тавыш: Әгәр бүлмә ишекләре шау-шулы булса, тавышны киметү өчен аларга бераз май сөртегез. Мөмкин булса, калын келәм җәегез.
• Температура һәм түшәк җәймәләре: Балагызның бүлмә температурасын уңайлы итеп саклагыз. Кайбер балалар авыр юрган ярата, икенчеләре җиңел юрган ярата. Аларның сизгерлегенә туры килә торганын сайлагыз.

• Медицина ярдәме сорагыз: Әгәр балагыз боларның барысына да карамастан йоклый алмаса, табиб белән киңәшләшегез.
• Йокы көндәлеге: Табибка күренер алдыннан, якынча бер атна йокы көндәлеге язып барыгыз. Балагызның йокы гадәтләре турында белгәннәрегезнең барысын да язып куегыз, шул исәптән кайчан йокларга ятуын, кайчан уянуын, төнлә ничә тапкыр уянуын, гырылдавын, сулыш алуында үзгәрешләр булуын һәм икенче көнне үз-үзләрен ничек тотуын. Бу табибка балагызның хәлен аңларга ярдәм итәчәк.
• Мелатонин өстәмәләре: Бары тик табиб киңәше буенча гына балагызга мелатонин өстәмәсе тәкъдим ителергә мөмкин. Бу йокы циклын көйләргә ярдәм итә. Табиб белән киңәшләшмичә, балагызга бернинди дару яки өстәмә дә бирмәгез.
• Якты яктылык терапиясе:Бу шулай ук ​​табиб киңәше буенча эшләнә торган эш. Иртән баланы якты яктылыкка чыгару көндез уяу тотарга, ә төнлә мелатонин җитештерүгә ярдәм итә.