Без йөрибез, йөгерәбез, идәндәге нәрсәне алыр өчен иеләбез, урындыктан торабыз, утырабыз... Көн саен күпме эш башкарабыз? Бу хәрәкәтләрнең барысын да бик җиңел башкарабыз. Ләкин бүген без боларның барысыннан да ярдәм итүче бик мөһим һәм бик көчле буын турында сөйләшәчәкбез. Бу - янбаш буыны, яки барыбыз да белгәнчә, "янбаш буыны".
Гади итеп әйткәндә, бу янбаш буыны нәрсә ул?
Янбаш буыны - бот сөяге (боттагы иң озын сөяк) бил тирәсендәге зур сөяк рамкасына, ягъни оча сөягенә тоташкан урын. Чынлыкта, ул тез буыныннан соң тәнебездәге икенче зур буын.
Бу буынның үзенчәлеге шунда ки, ул "шар һәм розеткалы буын". Түгәрәк өлешне, мәсәлән, чынаяк кебек түгәрәк куышлыкка кысылган шарны күз алдыгызга китерегез. Бу буын шулай ясала. Бот сөягегезнең (фемур) өске өлешендәге шарсыман өлеш сезнең оча сөягегездәге чынаяксыман уемга сыя. Шуңа күрә без аякларыбызны теләсә кайсы юнәлештә әйләндерә, бөгели һәм сузыла алабыз.
Медицинада бу буын шушы тоташу исеме белән аталган. Без оча сөягенең чынаяксыман өлешен ацетабулум дип атыйбыз. Бот сөяге бот сөяге дип атала. Шуңа күрә, бу икесе бергә кушылганга күрә, бу буын шулай ук "ацетабулофемораль буын" дип тә атала. Ләкин без сөйләшкәндә, "янбаш буыны" яки "янбаш буыны" дип кенә әйтергә тиеш.
Димәк, бу буын безнең тәнебезгә нинди хезмәт күрсәтә?
Бу ике сөяк тоташкан урын гына түгел. Янбаш буыны безнең тәнебез өчен бик мөһим функция башкара.
- Бөтен тән авырлыгын күтәрү: Без басып торганда, йөргәндә яки йөгергәндә, бу ике янбаш буыны өске тәнебезнең барлык авырлыгын күтәрә һәм аны аякларыбызга бүлә. Бу нинди зур җаваплылык икәнен күз алдыгызга китерегез.
- Тигезлекне сакларга ярдәм итә: Бер аякта басып торганда, йөргәндә яки бер якка сөялгәндә, бу буын, аның тирәсендәге мускуллар белән бергә, безнең тигезлегебезне саклауда һәм егылмауда зур роль уйный.
- Аяк хәрәкәтенә мөмкинлек бирү: Бу барыбыз да иң зур файда сизәбез. Бу буынның "шар һәм түгәрәк" характеры безгә киң диапазонлы хәрәкәт итәргә мөмкинлек бирә.
- Аякларыгызны алга күтәрегез (бөгелү)
- Аякларыгызны артка сузыгыз (сузыгыз)
- Аякларыгызны һәм янбашларыгызны бер яктан икенче якка әйләндерегез (Әйләнү)
- Аякларны түгәрәк буенча әйләндерегез (Циркумдукция)
Гади итеп әйткәндә, бу янбаш буыны аяклар яки янбашлар белән бәйле теләсә нинди хәрәкәттә катнаша.
Янбаш буыны нинди өлешләрдән тора?
Бу гаҗәеп буын берничә өлештән тора. Һәр өлеш үзенең функциясен башкара, шуңа күрә без бернинди проблемасыз йөри һәм йөгерә алабыз. Әйдәгез, бу өлешләрнең нәрсә икәнен карап чыгыйк.
| Буынның бер өлеше | Тасвирлама һәм функция |
|---|---|
| Сөякләр | Бу буын бот сөяге һәм оча сөяге кушылуыннан барлыкка килә. Болар буынның төп каркасы. |
| Кимерчәк | Бот сөягенең шарсыман өлеше һәм оча сөяге куышлыгы кимерчәк дип аталган шома, ялтыравыклы тукыма белән капланган. Машина двигателе майы кебек, ул ике сөякнең бер-берсенә ышкылмыйча шома хәрәкәт итүенә мөмкинлек бирә. Ул шулай ук "амортизатор" ролен үти, без сикерү һәм йөгерү вакытында бәрелүне йота. |
| Мускуллар | Янбаш буыны тирәсендә бик күп көчле мускуллар бар. Алар буынны хәрәкәтләндерә һәм тотрыклыландыра. Төп мускуллар - янбаш мускуллары, аддуктор мускуллары, янбаш мускуллары, дүрт башлы мускуллар һәм арткы бот мускуллары. |
| Бәйләнешләр | Алар сөякләрне бер-берсенә тоташтыручы нык, эластик тасмалар кебек, буынны тотрыклы тота һәм аның тайпылуына юл куймый. |
| Төеннәр | Болар шулай ук бәйләвечләр кебек бәйләвечләр. Ләкин алар мускулларны сөякләргә тоташтыра. Мускул кыскарганда, бу көч сөяккә тапшырыла һәм хәрәкәт шушы сеңерләр аша барлыкка килә. |
| Нервлар | Янбаш буыны өч төп нервтан сиземләүне кабул итә. Ягъни, ул авырту һәм кагылу кебек нәрсәләрне сизә. Алар - бот сөяге, каплау һәм өске янбаш сөяге нервлары. |
Янбаш буынына тәэсир итүче киң таралган авырулар һәм тайпылышлар нинди?
Янбаш буыны гадәттә бик нык һәм тотрыклы булса да, ул төрле медицина шартлары һәм бәхетсезлек очраклары аркасында зыян күрергә мөмкин. Бу буынны күбрәк кулланган саен, аның проблемалары барлыкка килү ихтималы арта.
Иң мөһиме - әгәр сезнең янбаш буыныгызда даими авырту яки уңайсызлык булса, аны игътибарсыз калдырмагыз. Вакытында табибка мөрәҗәгать итү зур проблеманы булдырмаска ярдәм итә.
Әйдәгез, иң еш очрый торган проблемалар нинди икәнен карап чыгыйк.
| Проблема төре | Тасвирлама |
|---|---|
| Шартлар | |
| Янбаш артриты | Бу күп кешеләрнең проблемасы. Без аны "буын тузуы" дип атыйбыз. Яшь үткән саен, без сөйләгән кимерчәк катламы туза. Бу остеоартрит дип атала. Бу авыртуга, катылыкка һәм буынны хәрәкәтләндерүдә кыенлыклар тудыра. |
| Остеопороз | Бу вакытта сөякләр көчсезләнә, эче буш була һәм җиңел сына. Күпчелек очракта башта бернинди симптомнар да булмый. Хәтта кечкенә егылу да янбаш сынуына китерергә мөмкин. Әгәр дә сезнең яшь 50 дән өлкәнрәк булса, яки гаиләгездә бу авыру булса, сөяк тыгызлыгын тикшерү турында табиб белән киңәшләшү яхшы булыр. |
| Янбаш дисплазиясе | Бу еш кына кечкенә балаларда очрый торган халәт. Бу очракта янбаш буынының тубы һәм чокыры бер-берсенә тиешенчә туры килми һәм бераз йомшарган була. Әгәр дә иртә ачыкланмаса һәм дәваланмаса, артрит кебек авырулар соңрак үсеш алырга мөмкин. |
| җәрәхәтләр | |
| Янбаш сузылулары | Бу, бигрәк тә, спортчыларда еш очрый. Әгәр сез кинәт йөгерсәгез яки сикерсәгез һәм янбаш тирәсендәге мускулны артык сузсагыз, ул аның җепселләрен өзәргә мөмкин. Без моны "киеренке нерв" дип атыйбыз. |
| Янбаш бурситы | Бурса - буыннарны әйләндереп алган кечкенә, сыеклык белән тулы капчыклар. Алар мускуллар, сеңерләр һәм сөякләр арасындагы ышкылуны киметергә ярдәм итә. Әгәр бу бурсаларның берсе ярсыса яки зарарланса, ул ялкынсынырга һәм авыртырга мөмкин. Бу бурсит дип атала. |
| Чыгып киткән янбаш | Әгәр дә зур көч кулланылса, мәсәлән, җитди юл-транспорт һәлакәтендә, бот сөягенең шарсыман өлеше оча куышлыгыннан чыгып китәргә мөмкин. Бу ашыгыч ярдәм таләп итә торган бик авыртулы халәт. |
| Сынган янбаш | Егылу яки бәхетсезлек очрагы оча сөягенең өске өлешен яки бот сөяген сындырырга мөмкин. Бу, бигрәк тә, 65 яшьтән өлкәнрәк һәм остеопороз белән авыручылар өчен җитди. Бу төр сыну хәтта ванна бүлмәсендә тайып егылу кебек гади хәл булса да, була ала. |
Янбаш буыны белән проблеманы ничек танырга?
Һәркем вакыт-вакыт кечкенә авыртулар кичерә. Көне буе утырганнан соң, уянгач, бераз катып калу гадәти хәл. Ләкин, түбәндә күрсәтелгән бер яки берничә симптом бер-ике атнадан артык дәвам итсә, моны игътибарсыз калдырмагыз.
- Янбаш авыртуы: Бу авырту янбашның эчке ягыннан, чуктан, янбаштан яки боттан аска таба килергә мөмкин.
- Буыннар катылыгы: Иртән уянганда, бер үк хәлдә бер үк вакыттан соң яки хәрәкәтләнгәндә буыннар катылыгы хисе.
- Шешенү: Буын тирәсендәге өлкә шешә һәм кагылганда җылы тоела.
- Хәрәкәтләнү кыенлыгы: Аягыгызны элеккечә җиңел һәм шома хәрәкәтләндерә алмау. Аяк киеме һәм оекбаш киюдә, һәм аягыгызны күтәреп торуда кыенлыклар.
Әгәр дә сездә бу симптомнар булса һәм көндәлек эшләрне башкару да авыр булса, табибка күренергә онытмагыз. Ул сезне тикшерәчәк, кирәк булса, рентген кебек тикшеренүләр билгеләячәк, сезнең нәрсә белән авырганыгызны төгәл билгеләячәк һәм кирәкле дәвалауны билгели.
Хәтта без бу турыда уйламаганда да, хәтта йоклаганда да, янбаш буыны безнең тәнебезгә терәк булып эшли. Ул - безнең тәнебездәге иң зур һәм иң көчле буыннарның берсе. Бу буын безне гомеребез буе терәк итәрлек көчле. Ләкин, ул бәхетсезлек очраклары һәм төрле медицина шартлары аркасында тәэсирләнергә мөмкин. Шуңа күрә сезгә уңайсызлык һәм авырту белән яшәргә кирәкми. Әгәр дә сезнең янбаш буыныгыз элеккеге кебек көчле яки тотрыклы түгел дип уйласагыз, табибка күренегез. Шулчак сез яңадан савыгу өчен кирәкле ярдәмне ала аласыз.
Өйгә алып китү хәбәре
- Янбаш буыны - бот сөяген оча сөяге белән тоташтыра торган бик нык "шар һәм чокыр" буыны.
- Бу буын безнең тән авырлыгын тоту, тигезлекне саклау һәм аякларның барлык төп хәрәкәтләре өчен бик мөһим.
- Әгәр авырту, катылык, шешенү яки янбашыгызны хәрәкәтләндерүдә кыенлыклар кебек симптомнар бер-ике атнадан артык дәвам итсә, моны игътибарсыз калдырмагыз һәм шунда ук табибка мөрәҗәгать итегез.
- Остеоартрит, остеопороз кебек авырулар, шулай ук мускулларның тартылуы һәм сынуы кебек җәрәхәтләр, гадәттә, янбаш буынына тәэсир итә ала.
- Буыннарыгызга игътибарлы булыгыз. Әгәр дә сезнең проблемаларыгыз булса, иртәрәк медицина ярдәме сорап мөрәҗәгать итү дөрес диагноз куярга һәм дәвалауны билгеләргә, шулай ук җитди авыруларны булдырмаска ярдәм итә ала.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment