Кайвакыт медицина белән бәйле проблемалар белән эшләү авыр булырга мөмкин, шулай бит? Көне буе урындыкта утырудан арка авыртуымы, вакытында ашарга һәм дарулар эчәргә мәҗбүр итүче диабетмы, яисә озын эштән соң аяк-кулларыгыз авыртуына китерә торган буын авыртуымы, сез: "Мин моны ничек җиңәрмен?" - дип уйлыйсыздыр. Бу сезнең генә проблема түгел. Дөнья буйлап, шул исәптән Шри-Ланкада да, озак вакытлы сәламәтлек проблемалары белән эшләүче күп кешеләр бар. Шуңа күрә борчылмагыз. Бүген, эшегезгә комачауламыйча, ничек уңышлы алга барырга мөмкин булуы турында сөйләшик.
Бу хроник халәт нәрсә ул?
Гади итеп әйткәндә, озак вакытлы авыру, яки без аны инглизчә әйткәндә, хроник халәт дип атыйбыз, ул озак вакыт, бәлки гомер буе дәвам итә торган сәламәтлек халәте. Алар гади салкын тию кебек ике-өч көн эчендә дәваланмый. Сезгә аны дәвалауны дәвам итәргә, яшәү рәвешен үзгәртергә һәм бу халәт белән яшәргә өйрәнергә кирәк.
Илебездә күзәтелә торган кайбер гадәти хәлләр:
- Диабет (Шикәр диабеты)
- Гипертония яки югары кан басымы
- Артрит
- Астма
- Хроник арка һәм муен авыртуы
- Депрессия һәм борчылу кебек психик сәламәтлек шартлары
- Йөрәк авырулары
Мондый хәл сезнең көчсез яки эшне башкара алмыйсыз дигәнне аңлатмый. Дөрес идарә итү һәм ярдәм белән һәркем уңышлы эш башкара ала.
Мондый хәл сезнең эшегезгә ничек тәэсир итә?
Күз алдыгызга китерегез, Камалда шикәр диабеты бар. Ул бик тыгыз офиста эшли. Әгәр ул төшке аш вакытында ашамаса, аның шикәр дәрәҗәсе төшәргә (гипогликемия), баш әйләнергә, тирләргә һ.б. китерергә мөмкин. Бу аның эшенә турыдан-туры тәэсир итә.
Әйдәгез, тагын бер мисал карап чыгыйк. Ситара IT компаниясендә эшли. Артрит аркасында, ул өзлексез язганда, бармак буыннары авырта башлый. Бу аның эш тизлеген киметергә мөмкин.
Бу төр проблемалар һәркем өчен төрлечә. Кайберәүләр өчен:
- Ару: Авыру аркасында кеше гадәттәгедән тизрәк арыганлык сизәргә мөмкин.
- Авырту: Буыннар һәм арка авыртуы озак вакыт бер урында торуны кыенлаштырырга мөмкин.
- Табибка еш күренергә туры килү: Сезгә клиникаларга бару һәм анализлар тапшыру өчен еш кына ял алырга туры килергә мөмкин.
- Дарулар графигы: Сезгә даруларны көннең билгеле бер вакытында кабул итәргә кирәк булганлыктан, эш вакытында моңа вакыт бүлеп куярга кирәк.
- Игътибарны туплауда кыенлыклар: Кайбер медицина шартлары һәм дарулар игътибарны туплауны һәм эшләүне авырайтырга мөмкин.
Бу проблемалар сезнең гаебегез түгел. Алар авыруның табигый өлеше. Иң мөһиме - боларга чишелеш табу.
Эш урыныннан ярдәм ала аламмы? - Әйе, ала алам!
Күп кеше, әгәр алар үзләренең авыруы турында офиска әйтсәләр, эшен югалтачакларын яки читләштереләчәкләрен уйлый. Ләкин бу дөрес түгел. Хәзерге дөньяда яхшы оешмалар сәламәт хезмәткәрнең оешма өчен кыйммәтле байлык икәнен аңладылар. Шуңа күрә хезмәткәрләргә тиешле шартлар тудыру - ике як өчен дә отышлы хәл.
Хәлегезне яхшырту һәм эшләрне яхшырту өчен, оешмагыздан берничә кечкенә үзгәрешләр һәм җайга салулар сорый аласыз. Әйдәгез, алар нәрсә икәнен карап чыгыйк.
| Авыру/дискриминация | Эш урынында мөмкин булган проблема | Сорау бирелә торган корылмалар/чишелешләр |
|---|---|---|
| Артрит | Озак вакыт дәвамында язуда, басып торуда һәм йөрүдә кыенлыклар. | Эргономик урындык, махсус клавиатура, еш тәнәфесләр һәм аз басып тору. |
| Диабет (Шикәр диабеты) | Кандагы шикәр дәрәҗәсен контрольдә тоту зарурлыгы. | Ашау һәм дарулар кабул итү өчен вакытында тәнәфесләр, кандагы шикәрне тикшерү өчен шәхси урын һәм шикәр күләме төшкән очракта җиңелчә ашамлыклар саклау өчен урын. |
| Астма | Тузан, көчле исләр, төтен һ.б. аркасында авыруның көчәюе. | Эш урынын чиста тотыгыз, көчле хушбуйлар куллануны чикләгез һәм кирәк булса, һава чистарткыч бирегез. |
| Депрессия / Тынычсызлык | Игътибарны туплауда кыенлыклар, артык стресс, социаль мөнәсәбәтләрдә кыенлыклар. | Эш вакыты сыгылмалы, өйдән эшләү мөмкинлеге, язма эшләр, түбән басымлы мохит. |
| Хроник арка авыртуы | Озак вакыт бер үк хәлдә калу (бигрәк тә утыру). | Аркага уңайлы махсус урындык, сәгатькә бер тапкыр торып йөрергә тәнәфес ясагыз, авыр әйберләр күтәрмәгез. |
Бу хакта эш бирүчегез белән ничек сөйләшәсез?
Бу күп кешеләр өчен иң зур кыенлык. Бу хакта җитәкчегез белән сөйләшергә куркасыз. Ләкин дөрес итеп, план белән сөйләшсәгез, яхшы нәтиҗәләргә ирешә аласыз.
Сөйләшер алдыннан түбәндәгеләрне эшләгез:
1. Табибыгыз белән сөйләшегез: Башта табибыгыз белән очрашыгыз һәм хәлегез һәм аның эшегезгә ничек тәэсир итүе турында сөйләшегез. Аңардан эштә сезгә нинди шартлар кирәклеген сорагыз. Шулай ук компаниягә медицина белешмәсе яки хат алырга мөмкин.
2. Вакытны алдан билгеләгез: Мондый мөһим әйбер турында йөгереп йөргәндә яки кеше күп булган урында сөйләшергә ярамый. Җитәкчегездән шәхси сөйләшү өчен 15-20 минут сорагыз.
3. Уңай яктан башлагыз: Әңгәмәне зарлану белән башламагыз. Әңгәмәне "Әфәндем/Ханым, эшемне яхшырак һәм нәтиҗәлерәк башкарырга ярдәм итсәгез, мин бик рәхмәтле булыр идем" кебек уңай сүзләр белән башлагыз.
4. Проблема белән бергә чишелешләр тәкъдим итегез: "Минем аркам авырта" дип кенә әйтү урынына, "Минем аркам авырта, шуңа күрә тыныч кына утыру авыр. Әгәр миңа сәгатькә бер тапкыр биш минут торып йөрергә рөхсәт ителсә, мин эшләрне авыртусыз башкара алыр идем" дип чишелешләр тәкъдим итегез.
5. Намуслы һәм ачык булыгыз:Хәлегез турында намуслы булыгыз. Ләкин кирәксез детальләргә чуммагыз һәм теләктәшлек көтмәгез. Моның эшегезгә, профессиональ дәрәҗәдә һәм чишелешләргә ничек тәэсир итүенә генә игътибар итегез.
Исегездә тотыгыз, сезнең максатыгыз компания өчен дә, үзегез өчен дә файдалы чишелеш табу булырга тиеш. Әгәр дә сез кыйммәтле хезмәткәр булсагыз, сезне саклап калырга теләгән һәр яхшы эш бирүче сезне тыңлый.
Өйгә алып китү хәбәре
- Хроник авыру булу гадәти хәл. Син ялгыз түгел.
- Сәламәтлегең - иң мөһиме. Ул эштән өстенрәк.
- Сезнең эш урыныгыздан тиешле шартлар тудыруны сорау хокукыгыз бар. Бу шулай ук сезнең нәтиҗәлелегегезне арттырырга ярдәм итәчәк.
- Нәрсәгә мохтаҗ икәнегезне төгәл аңлау өчен табибыгыз белән сөйләшегез.
- Җитәкчегез белән сөйләшер алдыннан яхшылап әзерләнегез. Проблемаларга гына түгел, ә чишелешләргә дә игътибар итегез.
- Исегездә тотыгыз, сәламәт һәм бәхетле хезмәткәр теләсә нинди оешма өчен зур байлык.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез