Кайвакыт сез тирегезнең коры, кысылган һәм кычыткан булуын сизгәнсездер. Бу халәт, бигрәк тә, салкын һава торышында яки даими рәвештә кондиционерлы (кондиционерлы) бүлмәләрдә булганда еш очрый. Бу чыннан да күңелсез. Ләкин борчылмагыз, әгәр сез тирегезне тиешенчә дымландырсагыз, бу кычытуны туктата аласыз. Әйдәгез, моның белән нәрсә эшләргә мөмкин икәнен карыйк.
Дымлылык - төп ачкыч! (Дымлыландыру)
Әгәр сезнең тирегез коры булса, көн саен дымландыргыч куллану мәҗбүри. Аны куллану өчен иң яхшы вакыт - душтан соң яки кулларыгызны юганнан соң, тирегез әле бераз дымлы булганда. Бу вакытта тирегездәге дым саклана.
Мөмкин булса, бераз куерак һәм майлырак дымландыргыч сайлагыз. Чынлыкта, вазелин кебек майлар иң яхшысы. Алар тире өслегендә юка пленка барлыкка китерә һәм суның парга әйләнүенә зур йогынты ясый. Ләкин кайбер кешеләргә бу майлылык ошамый.
Киләсе иң яхшы вариант - кремнар . Алар майлар кебек майлы түгел, ләкин тирегә яхшы дым бирә.
Лосьоннар башка төр лосьоннарга караганда куерак түгел. Алар сыекрак. Шуңа күрә аларны куллану җиңел һәм тирегә тиз сеңә. Ләкин, су тиз парга әйләнгәнлектән, алар дымны озак тотмыйлар.
Иң мөһиме - сез сайлаган дымландыргыч крем ясалма хушбуйлар һәм буягычлар кебек зарарлы ингредиентлардан азат булырга тиеш. Этикеткада "Гипоаллергенлы" дип язылган булса яхшырак. Бу продуктның аллергик реакция китереп чыгару ихтималы азрак дигәнне аңлата.
Әгәр дә өйдә гадәттән тыш хәлләрдә дымландыргыч булмаса, сез шулай ук безнең кухняда сатыла торган саф кокос мае куллана аласыз. Ул шулай ук яхшы табигый дымландыргыч.
Шулай ук ничек юынуыгыз да мөһим!
Еш коену, бигрәк тә кайнар суда, тиребездәге табигый майларны юкка чыгара. Бу тиребезне тагын да корырак итә ала. Әгәр сезнең коры тирегез булса, боларны исәпкә алыгыз.
- Коенганда кайнар су кулланмагыз. Җылы яки гади су иң яхшысы.
- 10 минуттан артык душ кабул итмәгез. Душ кабул итү вакытын мөмкин кадәр чикләгез .
- Көненә бер тапкырдан артык коенудан тыелыгыз.
- Мунчага бераз бала мае яки солы мае өстәү кычытуны баса ала. Ләкин , май куллансагыз, бик сак булырга кирәк, чөнки ванна бүлмәсендә тайып егылып китәргә мөмкин.
- Коенганнан соң тәнегезне сөлге белән нык сөртмәгез. Бары тик үзегезне киптерергә генә кирәк.
- Әгәр йокы бүлмәсендә һава коры булса, дымландыргыч куллану һавага дым өсти һәм тире корылыгын киметә ала.
Хуш исле сабыннардан берникадәр вакыт ерак торырга кирәкме?
Хуш исле сабыннар, бигрәк тә дезодорант сабыннар, тәнегезгә хуш ис китерергә мөмкин булса да, алардагы химик матдәләр тирегездәге дымны бетерә ала. Бу кычытуны көчәйтергә мөмкин. Шуңа күрә мондый сабыннарны култык асты, чук һәм аяк кебек тирләгән урыннарда гына куллану яхшырак.
Тәннең башка өлешләре өчен мөмкин кадәр гади, хушбуйсыз һәм "сизгер тире өчен" дип язылган сабын яки тән юу чарасын сайлагыз.
Бу шулай ук кер юу порошокларына да кагыла. Хушбуйлар һәм буяулар өстәгән кер юу матдәләреннән һәм йомшарткычлардан сакланыгыз. Еш кына бу ингредиентлар булмаган продуктларның этикеткасында "Free" (хушбуйсыз/буяусыз) кебек сүзләр була.
| Эшләр | Тыелган әйберләр |
|---|---|
| Коенганнан соң, дымлы тирегә дымландыргыч крем сөртегез. | Кайнар суда коенудан сакланыгыз. |
| Мамык кебек йомшак тукымалар киегез. | Хуш исле һәм төсле сабыннар, кер юу порошоклары кулланудан тыелыгыз. |
| Бүлмәдәге һава коры булса, дымландыргыч кулланыгыз. | Йон кебек тупас тукымалар киюдән сакланыгыз. |
| Җитәрлек су эчегез. | Тирене бик нык тырнамагыз. |
Сәламәт тире өчен файдалы ризык
Коры тирене дәвалый алырлык бер генә ризык та булмаса да, баланслы туклану сәламәт тирегә зур йогынты ясый ала. Кайбер ризыклар ялкынсынуны киметә ала, бу исә коры һәм кычытуга китерергә мөмкин.
- Шпинат һәм кәбестә кебек яшел яфраклы яшелчәләр
- Җиләк, шәмәхә җимешләр һәм әфлисун кебек ачык төстәге җимешләр
- Помидор
- Грек чикләвеге һәм бадәм кебек чикләвекләр
- Зыгыр орлыгы һәм зыгыр орлыгы мае
- Зәйтүн мае
- Лосось һәм тунец (бадәм) кебек майлы балыклар
Моннан тыш, рафинадланган оннар урынына бөртекле культуралар ашагыз. Шикәр куллануны мөмкин кадәр киметегез.
Кайчан без табибка күренергә тиеш?
Әгәр дә сез бу эшләрне ике атна чамасы дәвам итсәгез һәм тирегезнең корылыгы һәм кычытуы басылмаса, һичшиксез табибка күренегез.
Кайвакыт бу корылык һәм кычыту башка тире авыруының, мәсәлән, экзема яки псориазның симптомы булырга мөмкин, ул махсус дәвалауны таләп итә.
Исегездә тотыгыз, тирегезне тырнап, аны тырнамагыз. Бу зыян китерергә һәм бактериаль инфекциягә китерергә мөмкин. Әгәр тирегез кызарса, шешсә, кагылганда авыртса яки эрен агып чыкса, бу инфекция билгеләре булырга мөмкин. Әгәр дә бу хәл килеп чыкса, шунда ук табибка мөрәҗәгать итегез. Сезгә антибиотиклар эчәргә кирәк булырга мөмкин.
Кайвакыт, ләкин бик сирәк кенә, тиренең кычытуы бавыр авыруы кебек җитдирәк авыруның билгесе булырга мөмкин. Бу бик ихтимал түгел, ләкин табиб аны тикшереп, шикләрне бетерә ала.
Әгәр дә сезнең җиңелчә тимгелләрегез булса, даруханәдән сатып алырга мөмкин булган 1% гидрокортизон кремын кулланып карарга мөмкин. Бу стероид төре. Ул кычытуны, кызаруны һәм шешенүне киметә. Ләкин теләсә нинди даруны куллану алдыннан табиб белән киңәшләшү акыллы булыр. Әгәр тимгелләр көчле булса, табиб көчлерәк дару билгеләргә мөмкин.
Өйгә алып китү хәбәре
- Тирегезне дымлы тоту өчен, көн саен, бигрәк тә коенганнан соң, дымландыргыч крем кулланыгыз.
- Кайнар суда коенудан сакланыгыз, ә җылы суда 10 минуттан да артык коенмагыз.
- Хушбуйсыз, гади сабыннар һәм кер юу порошогы сайлагыз.
- Тирегезне тырнамагыз, чөнки бу инфекциягә китерергә мөмкин.
- Әгәр бу халәт ике атнадан артык дәвам итсә яки инфекция билгеләре, мәсәлән, тиренең кызаруы һәм шешенүе булса, табибка күренергә онытмагыз.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез