Һава торышы бераз салкынайгач һәм коры була башлагач, тирегездә үзгәрешләр сизәсез, шулай бит? Кинәт тирегез коры, кабырчыклы һәм кайвакыт кычыта башлый. Кайбер кешеләр өчен тире хәтта ярылып, канап китә ала. Моның ничек күңелсез икәнен күз алдыгызга китерегез. Ни өчен бу безнең тиребез белән бары тик шушы салкын, коры сезонда гына була? Борчылмагыз, бүген без моның сәбәпләре, шулай ук бу халәттән котылу һәм тирегезне сәламәт тоту өчен эшли алырлык гади әйберләр турында сөйләшербез.
Ни өчен бу салкын һава торышында тире корый?
Моның сәбәбе бик гади. Гади итеп әйткәндә, салкын һавада дым бик аз, ягъни су пары . Тышта гына түгел, ә өйләр эчендәге һава да без куллана торган җылыткычлар кебек әйберләр аркасында тагын да корырак була. Шуңа күрә бу коры һава, сусаган кеше кебек, тиребез өслегеннән кыйммәтле дымны суыра башлый. Бу медицина терминологиясендә "су югалту" дип атала. Тире шулай дым югалтканда, ул корый, кычыта һәм ярыла.
Суда манылган губка кояш нурлары астында кипкән кебек, тиребез коры һава аркасында дым югалта.
Кайнар суда коену чыннан да тире өчен зыянлымы?
Әйе, бу хикәя тулысынча дөрес. Без барыбыз да, бигрәк тә салкын көннәрдә, сәгатьләр буе кайнар суда коенырга яратабыз. Бу безнең тән өчен яхшы булса да, тиребез өчен бик зыянлы булырга мөмкин. Артык кайнар су тиребезне саклаучы табигый майларны бетерә һәм дымны сакларга ярдәм итә. Бу тиренең саклагыч катламын какшата, аны тагын да корырак итә.
Димәк, сиңа нәрсә эшләргә кирәк?
- Коену вакытын киметегез: Коену вакытын 5-10 минут эчендә тәмамларга тырышыгыз.
- Су температурасын киметегез: Кайнар су урынына җылымса су кулланыгыз.
- Шунда ук дымландыргыч крем сөртегез: Душ кабул итеп бетергәч һәм тәнегезне сөлге белән йомшак кына сөртеп (тирегез әле бераз дымлы булганда), бөтен тәнегезгә яхшы дымландыргыч крем сөртергә кирәк .
Елның бу вакыты өчен иң яхшы продуктлар нинди?
Мондый коры һава торышында гадәти көннәрдә җиңел лосьон куллану урынына, бераз куерак, майлы крем яки май куллану яхшырак.
Әгәр сез керамидлар булган продуктны сайлый алсагыз, бу аеруча яхшы. Керамидлар - безнең тиребездә табигый рәвештә очрый торган май кислоталары .Бер төр. Алар зыян күргән тиренең саклагыч катламын торгыза һәм дымның чыгып китүенә комачаулый.
Тагын бер мөһим нәрсә - сабын куллануны туктату яки чикләү . Гадәти сабынның селтесе тиредән табигый майларын бетерә һәм аны тагын да киптерә. Киресенчә, сабынсыз чистарту чарасын кулланыгыз. Алар тире өчен бик йомшак һәм аның дымын югалтмый.
Ни өчен минем кулларым гына артык коры?
Бу шулай ук күп кешеләр өчен проблема. Еш кул юу һәм спиртлы дезинфекцияләүче чаралар куллану кул тиресен тиз киптерә, аларның кызаруына, ярылуына һәм хәтта "кул экземасы" дип аталган авыру барлыкка килүенә китерергә мөмкин.
Моны булдырмас өчен иң яхшы ысул - мөмкин кадәр күбрәк дымландыргыч крем сөртү . Кулларыгызны юган саен дымландыргыч крем сөртегез. Диметиконлы крем куллану иң яхшысы. Бу кулларыгызда саклагыч катлам барлыкка китерә, перчатка кебек, аларны алга таба зыян күрүдән саклый.
Иң яхшы нәтиҗәгә ирешү өчен: Кич белән йокларга ятар алдыннан кулларыгызга куе дымландыргыч яки вазелин кебек нәрсә сөртегез, аннары мамык перчаткалар киегез һәм йокларга ятыгыз. Иртән уянгач, аерманы сизәрсез!
Елның бу вакыты псориаз белән авыручы кешеләргә ничек тәэсир итә?
Псориаз - тире күзәнәкләренең тиз үсүе аркасында килеп чыга торган авыру. Бу авыру белән авыручы кайбер кешеләр кояшта ультрафиолет нурланышыннан котыла. Шуңа күрә, кыш көне кояш нурлары азрак булганлыктан, псориаз кайвакыт көчәеп китәргә мөмкин. Ләкин шуны истә тотыгыз, кояш нурларын контрольдә тоту мөһим. Бу хакта табиб белән сөйләшеп, киңәш алу яхшырак.
Тирене корыудан саклау өчен тагын берничә киңәш
Бу төп фикерләрдән тыш, көндәлек тормышыгызга Америка Дерматология Академиясеннән бу гади киңәшләрне өстәгез.
| Киңәш | Нәрсә эшләргә |
|---|---|
| Кирәкле ирен бальзамын сайлагыз. | Тынычландыра торган һәм тирене тынычландыра торган ирен бальзамы кулланыгыз. Әгәр аларның кайберләре иреннәрегезне ярсытса яки сизми башласа, башка төрен сайлагыз. |
| Коры һаваны тыегыз | Өегездәге һавага дым өстәр өчен дымландыргыч кулланыгыз. Учаклар һәм җылыткычлар янында тормагыз, чөнки алардан турыдан-туры җылылык тирегезне тагын да киптерергә мөмкин. |
| Бияләйләр киегез. | Салкын һавада урамга чыкканда, савыт-саба юганда, бакча эшләре белән шөгыльләнгәндә яки химик матдәләр белән эш иткәндә перчаткалар киегез. |
| Тирене ярсыта торган киемнәрдән тыелыгыз | Йон кебек тупас киемнәрне тирегезгә турыдан-туры тидереп киюдән сакланыгыз. Киресенчә, астына йомшак мамык яки ефәк катламы киегез. Кием юганда, тирене ярсытмый торган "гипоаллергенлы" дип язылган йомшак кер юу чарасын кулланыгыз. |
Әгәр тирегезнең корылыгы, кычытуы яки ярылуы бу киңәшләрне үтәгәннән соң да яхшырмаса, яки начарлана барса, дерматологка күренергә онытмагыз . Кайвакыт бу башка медицина хәленең билгесе булырга мөмкин. Шуңа күрә медицина ярдәме эзләүне беркайчан да кичектермәгез.
Өйгә алып китү хәбәре
- Салкын һава торышында озак кайнар мунча кабул итүдән сакланыгыз. Киресенчә, җылымса суда 10 минуттан да артык булмаган вакыт коеныгыз.
- Душ кабул итеп бетерүгә, тәнегез әле дымлы булганда, бөтен тәнегезгә яхшы, куе дымландыргыч крем сөртегез.
- Гадәти сабын урынына йомшак, сабынсыз чистарту чарасы кулланыгыз.
- Керамидлар кебек тиренең саклагыч катламын ныгыта торган ингредиентлар булган крем сайлагыз.
- Әгәр дә сез кулларыгызны еш юасыз икән, һәрвакыт дымландыргыч крем сөртегез. Төнлә мамык перчатка кию яхшы нәтиҗәләргә ирешергә мөмкин.
- Әгәр дә сезнең бу гади әйберләр белән контрольдә тотып булмый торган җитди тире проблемагыз булса, киңәш өчен табибка мөрәҗәгать итегез.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment