Кулларыгыз да чымырданамы? Бу карпаль туннель синдромы булырга мөмкин!

Бармакларыгыз кайвакыт сизмиме? Әллә алар сизми башлый кебек тоеламы? Кайвакыт берәр нәрсәгә сузыла алмыйсың кебек тоеламы? Әгәр бу әйберләр сезгә таныш тоелса, бәлки, бу сезгә файдалы булыр. Бүген без беләзеккә тәэсир итә торган авыру турында сөйләшәчәкбез, ул бик еш очрый, ләкин дөрес дәваланмаса, бик күңелсез булырга мөмкин.

Карпаль туннель синдромы нәрсә ул?

Гади итеп әйткәндә, бу "(Карпаль туннель синдромы)" - беләзек аша үтүче зур нерв булган урта нерв кысылганда барлыкка килә торган халәт. "Карпаль туннель" - беләзек эчендәге кечкенә туннельгә охшаган юл. Бу туннель беләзек сөякләре һәм бәйләвечләрдән (ягъни сөякләрне тоташтыручы тасмалардан) барлыкка килә. Моны кечкенә суүткәргеч дип күз алдыгызга китерегез. Бу суүткәргеч эчендә бармакларыбызны бөкләргә һәм сузарга ярдәм итүче тугыз сеңер (ягъни мускулларны сөякләргә тоташтыручы тасмалар) үтә, һәм бу мин алдарак искә алган "урта нерв". Шуңа күрә бу туннель эчендәге урын бик чикләнгән. Әгәр ниндидер сәбәп аркасында бу туннель тарайса, яки туннель эчендәге әйберләр шешенсә, бу нерв кысыла. Шул вакытта сизү һәм авырту башлана. Бу кемдер су торбасына басканда, су агымы тыгылган кебек.

Бу хәлнең сәбәпләре нинди?

Хәзер карпаль туннель эчендәге бушлыкның тараюына һәм нервның кысылуына нәрсә сәбәпче булуын карап чыгыйк. Моның бердән артык сәбәбе булырга мөмкин, ләкин берничә сәбәп бар.

Шул ук ысул белән эшләүне дәвам итү

Бу еш кына төп сәбәп булып тора. Бер үк кул хәрәкәтләрен сәгатьләр буе эшләгәндә, беләзек тирәсендәге сеңерләр шешә ала. Аннары тоннель эчендә урын җитми, һәм нерв кысыла.

Моны болай уйлагыз:

• Көне буе компьютерда язып утыручы кеше .
• Яки видеоуеннар уйнаучы кеше .
• Кайбер музыка коралларында (мәсәлән, гитара, скрипка) уйнаучы кешеләр .

Бу халәт ешрак очрый, чөнки мондый кешеләр куллары белән озак вакыт бер үк хәрәкәтләр ясыйлар.

Башка эшчәнлекләр һәм куркынычлар

Башка кайбер эшчәнлекләр һәм һәлакәтләр дә моңа тәэсир итә ала.

• Кайбер күнегүләр төрләре , аеруча кул өстендә басып торуны үз эченә алган гимнастика (мәсәлән, кул өстендә басып тору).
• Ракетка кулланыла торган спорт төрләре, мәсәлән, теннис .
• Әгәр беләзектәге сөяк сынган яки сузылган булса , нәтиҗәдә барлыкка килгән шешенү нервны да кысарга мөмкин.

Гади итеп әйткәндә, беләзек тирәсендә шешенүгә китергән теләсә нинди нәрсә моңа китерергә мөмкин.

Карпаль туннель синдромы кемнәрдә ешрак очрый?

Карпаль туннель синдромы гадәттә өлкән яшьтәге кешеләрдә еш очрый. Ул еш кына 30 яшьтән өлкәнрәк кешеләрдә очрый. Шулай ук,Шулай ук ​​хатын-кызларда бу авыру ир-атларга караганда ешрак очрый икәнлеге ачыкланган.

Моннан тыш, билгеле бер медицина хәле булган кешеләрдә аның үсеш алу ихтималы югарырак. Мәсәлән:

• Артрит ( буын авыртуы) белән авыручылар өчен.
• Калкансыман биз проблемалары булган кешеләр өчен.
• Диабет (Diabetes Mellitus) белән авыручылар өчен.

Моннан тыш, кайбер хатын-кызларда бу хәл йөклелек вакытында барлыкка килә. Артык авырлыклы кешеләрдә дә аның үсеш куркынычы бар.

Ләкин бу кечкенә балаларда бик сирәк очрый. Шуңа күрә борчылырлык бернәрсә дә юк. Шулай да, барыбыз өчен дә моны белү мөһим.

Моны ничек танырга? Дәвалау ысуллары нинди?

Ярар, хәзер сездә бу симптомнар бармы-юкмы икәнен карыйк, табиб карпаль туннель синдромын ничек билгели һәм аны дәвалау ысуллары нинди?

Диагноз

Табибка күренергә баргач, алар башта сездән сораулар бирәчәкләр . Кулыгыз ничек тоела, кайчан чымырдау һәм авырту сизелә, нинди эшчәнлекләр белән шөгыльләнәсез? Аннары табиб яки шәфкать туташы кулыгызны тикшерәчәк . Кайвакыт алар беләгегезгә йомшак кына кагылалар яки кулыгызны билгеле бер ысуллар белән бөгеп, чымырдау хисе бармы-юкмы икәнен тикшерәләр. Еш кына бу тест авыруны ачыкларга мөмкинлек бирә.

Дәвалау ысуллары

Карпаль туннель синдромының башлангыч стадияләрендә гади дәвалау ысуллары аны күбесенчә дәваларга мөмкин.

Даруларсыз эшләргә кирәкле әйберләр

• Брекет яки шиналар: бу еш кына беренче дәвалау ысулы. Сездән, бигрәк тә төнлә , аны кияргә соралырга мөмкин. Бу беләзекне туры тотачак. Бу нервның туннель эчендә күбрәк урын алуына һәм басымны киметүгә мөмкинлек бирәчәк.
• Беләзекне ял иттерегез: Шешенгән сеңер төзәлсен өчен кулыгызны ял иттерү мөһим. Берникадәр вакытка даими рәвештә башкарыла торган эш күләмен туктату яки киметү яхшы булыр иде.

"Исеңдә тот, мондый хәлләрдән иң яхшы дару - ял!"

Дарулар

• Авыртуны баса торган һәм ялкынсынуга каршы дарулар: "(Ибупрофен)" кебек дарулар шешенүне һәм авыртуны киметергә ярдәм итә ала. Ләкин аларны табиб киңәше буенча гына кулланырга кирәк.
• Кортизон инъекциясе: Кайвакыт табиб сезгә карпаль туннель эчендәге шешенүне тиз арада киметү өчен кортизон дип аталган дару инъекциясен бирергә мөмкин. Бу күп кешеләр өчен тиз арада җиңеллек бирә.

Бу процедуралардан соң, кулыгыз бераз тернәкләнгәч, табиб сезгә беләзек күнегүләрен өйрәтәчәк. Ул шулай ук ​​язу кебек эшләр өчен кулның дөрес торышын өйрәтәчәк.

Соңгы чара - операцияме?

Ләкин, әгәр бу дәвалау ысулларының берсе дә нәтиҗә бирмәсә, соңгы чара буларак кечкенә операция кирәк булырга мөмкин. Бу урта нервка басымны киметү өчен эшләнә. Бу бик тиз, катлаулы булмаган операция. Сез шул ук көнне өйгә кайта аласыз. Күпчелек кеше бу операциядән соң тулысынча савыгып китә, ​​һәм бу симптомнарның кабатлануын булдырмаска ярдәм итә.

Карпаль туннель синдромыннан ничек сакланырга?

Бу еш кына өлкәннәрдә була, ләкин яшьтән үк яхшы гадәтләр үстерү аша, сез үскәч, мондый хәлләрдән саклана аласыз. Әйдәгез, үзеңне моннан ничек сакларга икәнен карап чыгыйк.

Балачактан яхшы гадәтләр

Әгәр сез компьютерда еш эшлисез яки телефоныгызда еш SMS язасыз икән, даими тәнәфесләр ясау мөһим. Өзлексез эшләү урынына, торыгыз, сузылыгыз, башка нәрсә белән шөгыльләнегез, аннары эшкә кире кайтыгыз. Мөмкин булса, сәгатькә ким дигәндә бер тапкыр тәнәфес ясарга искәртүче будильник куегыз.

Компьютер белән эшләгәндә бу әйберләрне истә тотыгыз.

Компьютер каршында эшләгәндә, урыныгызны уңайлы итү бик мөһим.

• Урындык: Буегызга карап көйләнә торган урындык кулланыгыз. Бик биек яки бик түбән утырмагыз. Урындык компьютер экраны һәм клавиатурасы белән бер сызыкта булырга тиеш, бу сезгә уңайлы булырга тиеш.
• Шулай утырып карагыз:
• Терсәкләрегезне ян-якларыгызда , ә беләзекләрегезне алдыгызда тотыгыз.
• Кулларыгызны һәм беләзекләрегезне туры тотыгыз . Беләзекләрегезне өскә яки аска бөкләмәгез.
• Әгәр сез беләзек өчен терәткеч куллансагыз, аңа авырлык салмагыз һәм язганда басыгыз .
• Еш куллана торган әйберләрегезне (мәсәлән, тычкан, ручка) якын тотыгыз, шуңа күрә аларны алу өчен еракка сузылырга кирәк булмас.

Әгәр сез беләзекләрегезгә шулай кайгыртсагыз, аларны сәламәт килеш саклый аласыз.

Өйгә алып китү хәбәре

Ярар, хәзер сез бүген сөйләшкән "Карпаль туннель синдромы"н яхшырак аңлый башладыгыз дип өметләнәм.

"Гади итеп әйткәндә, бу - кул бармаклары карпаль туннель эчендәге нерв кысылу сәбәпле хиссезләнә һәм авырта торган халәт."

• Төп сәбәп - шул ук эшне дәвам итү .
• Кулларыгызны ял иттерү һәм дөрес торыш куллану бик мөһим.
• Әгәр дә иртә ачыкланса, аны гади дәвалау ысуллары белән дәвалап була .
• Әгәр дә сездә симптомнар булса, һичшиксез табибка күренегез һәм киңәш алыгыз . Кичектермәгез.

Кулларыгыз сезнең өчен бик кадерле. Шуңа күрә аларга кайгырту сезнең җаваплылыгыгызда. Бу мәгълүмат сезнең өчен файдалы булыр дип өметләнәм!

Карпаль туннель синдромы, Карпаль туннель синдромы, Кул оемый, Беләк авыртуы, Нерв кысылуы, Урта нерв, Кулларда оемыйлык, Беләк авырулары