Аяк/кул сузылу нәрсә икәнен төгәл белик!

Сез кайчан да булса баскычтан төшкәндә, йөгергәндә яки уйнаганда, кинәт аягыгызга яки кулыгызга абынып, авыртудан кычкырып: "Ай, мин тубыгымны суздым!" - дип әйткәнегез бармы? Әгәр шулай икән, сез ялгыз түгел. Сузылулар - барыбыз да еш очрый торган хәл. Шуңа күрә бүген әйдәгез, бик мөһим нәрсәләр турында сөйләшик, мәсәлән, сузу нәрсә ул, ни өчен була һәм тубыгыгыз сузылганда нәрсә эшләргә.

Сузылу нәрсә ул?

Гади итеп әйткәндә, сузылу - безнең тәнебездәге буыннарда барлыкка килә торган авыру. Хәзер сез буын нәрсә ул дип сорыйсыз. Буын - ике яки аннан да күбрәк сөякләребез тоташкан урын. Терсәк, тез, җилкә, тубык, беләзек кебек урыннар турында уйлагыз. Алар буыннар дип атала. Бу буыннар безгә тәннәребезне бөкләргә һәм борырга мөмкинлек бирә.

Шулай итеп, бу буыннарда сөякләр бергә тотынып тора һәм бәйләнешләр дип аталган ныклы тукыма тасмалары белән бер урында тора. Алар буынның артык хәрәкәтләнүенә комачаулый торган ныклы резина тасмалар кебек. Бу бәйләнешләрнең берсе яки берничәсе үз чикләреннән артык сузылганда яки өзелгәндә сузылу барлыкка килә.

Иң еш сузылу ихтималы булган буыннар:

• Тубык
• Тез
• Беләк

Ни өчен безнең сөякләребез сузыла? Сәбәпләре нинди?

Сузылуның төрле сәбәпләре булырга мөмкин. Күпчелек очракта ул кинәт була.

• Буынның кинәт борылуы, тәгәрәлүе яки бөгелүе: Күз алдыгызга китерегез, сез урамнан барасыз һәм кинәт аягыгыз чокырда бәрелә һәм тубыгыгыз тәгәрәп китә. Менә шул вакытта бәйләвеч зыян күрергә мөмкин.
• Егылганда буынга бәрелү: Биеклектән егылганда яки тайганда, кул җиргә тыгылып калырга һәм беләзек сузылырга мөмкин.
• Уйнаганда яки күнегүләр ясаганда: Сезнең мускулларыгыз сузылу ихтималы югарырак, бигрәк тә йөгерү, сикерү яки тиз юнәлеш үзгәртү белән бәйле спорт төрләре белән шөгыльләнгәндә (мәсәлән, нетбол, футбол, баскетбол, крикет). Күз алдыгызга китерегез, сез крикет уйныйсыз һәм кинәт йөгерә башлыйсыз да егылып төшәсез. Сез тез яки тубык сузылырга мөмкин.
• Кайвакыт, бер үк хәрәкәтне кабат-кабат башкарганда да, бәйләвечләр көчсезләнергә һәм сузылырга мөмкин .

Мөһим: Кайбер кешеләрнең бәйләвечләре табигый рәвештә бераз йомшак (буыннарның гипермобильлеге). Мондый кешеләрдә башкаларга караганда тубыклары ешрак сузыла.

Буй сузылуның симптомнары нинди? Аны ничек танырга?

Сузылу булганда, сездә төрле симптомнар булырга мөмкин. Алар сузылуның авырлыгына карап үзгәрә.

• Авырту: Бу төп симптом. Авырту зыян күргән буынны күчергәндә, кагылганда яки аңа авырлык куйганда барлыкка килергә мөмкин. Кайвакыт, бернәрсә дә эшләнмәгәндә дә, авырту булырга мөмкин.
• Шешенү: Сузылудан соң шунда ук, буын тирәсендә, я шунда ук, я тиздән, шешенү башлана.
• Күгәрү: Кайвакыт җәрәхәтләнгән урын тире астыннан кан агып, зәңгәр яки күгәргән булып күренергә мөмкин. Бу шунда ук күренмәскә мөмкин, ләкин бер-ике көн эчендә үсәргә мөмкин.
• Хәрәкәт диапазоны чикләнгән: Зыян күргән буын нормаль хәрәкәтләнә алмый. Мәсәлән, сез тубыгыгызны сузсагыз, аягыгызны өскә-аска яки бер яктан икенче якка хәрәкәтләндерү авыр булырга мөмкин.
• Буын тотрыксызлыгы: Буын йомшак яки "ташлы" булып тоелырга мөмкин.
• Зыян күргәндә "шарп" тавышын ишетү яки сизү: Кайбер каты сузылуларда, бәйләвеч өзелгәндә "шарп" яки "шарп" тавышын ишетергә яки сизәргә мөмкин.
• Авырлыкны күтәрә алмау: Әгәр дә сезнең тубык яки тез сузылган булса, аягыгызны җиргә куеп йөрү авыр яки мөмкин түгел булырга мөмкин.

Улукку төрләре бармы?

Әйе, сөяк сузылуларын аларның авырлыгына карап өч төп төргә бүлеп була. Моны табиб билгели. Ләкин бу сезгә якынча фикер алырга ярдәм итәчәк.

• 1 нче дәрәҗәдәге сузылу (кечкенә сузылу):
• Бу бәйләвечнең җиңелчә сузылуы . Бәйләнеш өзелмәгән.
• Авырту гадәттә җиңел була.
• Шешенү дә бераз.
• Буын тотрыклы, артык йомшак түгел.
• Гадәттә берничә көн эчендә хәле яхшыра.

• 2 нче дәрәҗәдәге сузылу (уртача сузылу):
• Бу очракта бәйләвеч өлешчә өзелгән (өлешчә өзелгән) .
• Авырту беренче дәрәҗәдән дә көчлерәк.
• Шешенү һәм күгәрүләр күбрәк сизелергә мөмкин.
• Буынны хәрәкәтләндергәндә сез авырту һәм бераз йомшару сизәргә мөмкин.
• Авырлыкны күтәрү бераз авыр булырга мөмкин.
• Дәвалану өчен берничә атна кирәк булырга мөмкин.

• 3 нче дәрәҗәдәге сузылу (каты сузылу):
• Бу очракта бәйләвеч тулысынча өзелгән (тулысынча ертылган) .
• Авырту артык көчле, артык көчле.
• Шешенү һәм күгәрү дә бик көчле.
• Буын тотрыксыз һәм "панель кебек" тоелырга мөмкин.
• Еш кына җәрәхәтләнгән кулны/аякны кулланып булмый, хәтта авырлыкны да күтәреп булмый.
• Дәвалану өчен берничә ай кирәк булырга мөмкин, кайвакыт физиотерапия яки хәтта хирургия кирәк булырга мөмкин.

Сузылу булганда нәрсә эшләргә? Өйдә нинди беренче ярдәм күрсәтергә мөмкин?

Сузылудан соң өйдә шунда ук беренче ярдәм күрсәтергә мөмкин булган берничә чара бар. Алар авыртуны һәм шешенүне киметергә ярдәм итәчәк. Без моны RICE ысулы дип атыйбыз.

• R - Ял итү:
• Иң мөһиме - җәрәхәтләнгән буынга ял бирү.Бу аны күчермичә яки өстенә авырлык салмыйча, урынында тотарга кирәк дигән сүз. Әгәр сез аны куллануны дәвам итсәгез, җәрәхәт тагын да көчәергә мөмкин.

• I - Боз (Бозлау):
• Зыян күргән урынга боз куегыз. Бу шешенүне һәм авыртуны киметәчәк. Берничә боз кисәген полиэтилен пакетка салыгыз, юка тукымага төрегез һәм яраланган урынга якынча 15-20 минутка куегыз. Бозны турыдан-туры тирегә куегыз, чөнки бу тирегә зыян китерергә мөмкин. Моны беренче ике-өч көндә көненә өч-дүрт тапкыр эшләгез.

• C - Кысылу:
• Шешенүне контрольдә тоту өчен, җәрәхәтләнгән буынны бераз кысылган, ләкин артык кысылмаган эластик бинт белән урап куегыз. Бу буынга ярдәм итәчәк һәм шешенүне киметәчәк. Ләкин шуны истә тотыгыз, аны кан агымын туктатырлык итеп бик нык урап куегыз. Әгәр бинт астындагы тире зәңгәр төскә керсә яки хиссезләнсә, ул артык кысылган.

• E - Биеклек:
• Зыян күргән буынны йөрәгегездән мөмкин кадәр югарырак тотыгыз. Әгәр аякта булса, аны бер-ике мендәр белән терәп торыгыз. Әгәр кулда булса, аны мендәр яки элмәк белән терәп торыгыз. Бу шулай ук ​​шешенүне киметергә ярдәм итәчәк.

Исегездә тотыгыз: бу RICE дәвалавы, сөяк сузылуыннан соң беренче 24-72 сәгать эчендә башкарылса, иң нәтиҗәле була. Сез авыртуны баса торган дару буларак "Парацетамол" кебек дару кабул итә аласыз. Ләкин табиб белән киңәшләшмичә башка авыртуны баса торган даруларны (мәсәлән, "Ялкынсынуга каршы стероид булмаган дарулар") кабул итәр алдыннан сак булыгыз, чөнки аларның кайберләре башлангыч стадияләрдә кан китүне көчәйтергә мөмкин.

Сузылу өчен табибка кайчан күренергә кирәк?

Һәр сузылу өчен табибка бару кирәк түгел. Кечкенә сузылуны гадәттә өйдәге дәвалау чаралары белән дәвалап була. Ләкин, әгәр түбәндәге очраклар булса, сез һичшиксез табибка күренергә тиеш:

• Әгәр авырту бик көчле һәм чыдый алмаслык булса.
• Әгәр дә сез зыян күргән аякны/кулны җиргә куя яки аңа авырлык сала алмыйсыз икән.
• Әгәр җәрәхәтләнгән буын табигый булмаган рәвештә сузылган яки дөрес урында түгел кебек тоелса.
• Әгәр җәрәхәт урынында хиссезлек, чәнчү хисе яки төс үзгәрүе (аксыллык, зәңгәрлек) булса.
• Әгәр сез җәрәхәтләнгәндә көчле "пәри" тавышы ишетсәгез. (Бу бәйләвечнең каты өзелүе яки сөяк сынуы булырга мөмкин.)
• Әгәр шешенү бик көчле булса, яки өйдәге дәвалау чараларын ике-өч көннән соң шешенү яки авырту басылмаса.
• Моның җитдилеген күз алдына да китерә алмасагыз, шикләрегез булса.
• Әгәр дә сездә температура күтәрелү кебек симптомнар барлыкка килсә.

Хәтта бу кечкенә сузылу кебек тоелса да, нәрсә булганын төгәл белү мөһим, бигрәк тә авырту берничә көннән артык дәвам итсә. Кайвакыт сез сузылу дип уйлаган нәрсә чынлыкта сыну булырга мөмкин.

Табиб сөяк сузылуын ничек тикшерә?

Табибка күренергә баргач, ул башта сездән берничә сорау бирәчәк:

• Ничек җәрәхәтләндең?
• Симптомнар нинди?
• Зыян күргәндә берәр тавыш ишеттегезме?

Аннары табиб сезнең җәрәхәтләнгән буыныгызны тикшерәчәк. Бу түбәндәгене аңлата:

• Алар шешенү һәм күгәрү эзлиләр.
• Алар аны тоячаклар һәм авырткан урыннарны яки гадәти булмаган төерләрне тикшерәчәкләр.
• Табиб буынны йомшак кына хәрәкәтләндереп, аның ни дәрәҗәдә хәрәкәт итә алуын (хәрәкәт диапазонын), хәрәкәт иткәндә авырту бармы-юкмы икәнен һәм буынның тотрыклы булуын тикшерәчәк.

Күпчелек очракта бу тикшерү аның сузылумы яки башка нәрсәме икәнен ачыкларга мөмкин. Ләкин кайвакыт сөяк сынган дип шикләнсәгез, рентген тикшерүе үткәрелергә мөмкин. Чөнки сузылу һәм сөяк сыну симптомнары кайвакыт бик охшаш булырга мөмкин.

Бик сирәк кенә, әгәр бәйләвечнең җитди зыян күрүенә шик туса, бәйләвечнең күпме өзелгәнен һәм башка тукымаларның зыян күргәнме-юкмы икәнен төгәл күрү өчен МРТ тикшерүе тәкъдим ителергә мөмкин. Ләкин бу һәр сузылу өчен кирәк түгел.

Сыгылу күпме вакыт эчендә төзәлергә тиеш? Аның кабатлануын ничек булдырмаска?

Сөяк сузылуының төзәлү вакыты аның авырлыгына карап бик нык үзгәрә (1, 2 яки 3 нче дәрәҗә).

• 1 нче дәрәҗәдәге сузылу гадәттә бер-ике атна эчендә төзәлергә мөмкин.
• 2 нче дәрәҗәдәге сузылуны төзәү өчен өч-алты атна вакыт кирәк булырга мөмкин.
• 3 нче дәрәҗәдәге сузылу берничә айга (3-6 ай яки аннан да күбрәк) сузылырга мөмкин. Кайвакыт, операция кирәк булса, тернәкләнү вакыты тагын да озаграк булырга мөмкин.

Тиз савыгуны тәэмин итү өчен табиб күрсәтмәләрен төгәл үтәү бик мөһим. Шулай ук, тулысынча төзәлгәнче, буынны кабат җәрәхәтләмәскә кирәк.

Кайвакыт, бигрәк тә каты сузылуларда, табибыгыз буынны ныгыту, аның хәрәкәт диапазонын торгызу һәм киләчәктә сузылуларны булдырмау өчен физиотерапия тәкъдим итәргә мөмкин. Физиотерапевт сезгә махсус күнегүләр ясарга өйрәтәчәк.

Сыгылуларны булдырмас өчен сез берничә нәрсә эшли аласыз:

• Күнегүләр яки спорт белән шөгыльләнү алдыннан, яхшылап "җылыну" ясагыз, ягъни тәнегезне җылыту өчен бераз күнегүләр ясагыз. Шулай ук, күнегүләрне тәмамлаганнан соң "суыну" ясагыз.
• Спорт төрегезгә яки күнегүләрегезгә туры килә торган сыйфатлы аяк киеме киегез. Аяк киеме буыннарыгызга яхшы терәк булырга тиеш.
• Тигез булмаган яки чокырлы өслекләрдә йөргәндә яки йөгергәндә бик сак булыгыз.
• Буыннарыгыз тирәсендәге мускулларны ныгыту өчен күнегүләр ясагыз. Көчле мускуллар буыннарыгызны яхшы саклый.
• Әгәр дә сез арыганлык яки авырту сизсәгез, моны игътибарсыз калдырмагыз һәм күнегүләр ясагыз. Ял итегез.
• Әгәр дә сезнең элек буыныгыз сузылган булса, аның кабат сузылуын булдырмас өчен, табибыгыздан терәк бинты яки корсет куллану турында сорагыз.

Сыгылу һәм тартылу арасында нинди аерма бар?

Бу ике исем еш кына буталып йөри, ләкин алар арасында бераз аерма бар.

• Элегрәк сөйләшкәнебезчә, сузылу - бу ике сөякне тоташтыручы тукыма тасмасы булган бәйләвечнең җәрәхәте.
• Киеренкелек , яки кайбер кешеләр аны "нейропатия" дип атыйлар (бу тулысынча дөрес булмаса да, ул еш очрый торган термин) - мускулның яки ​​мускулны сөяккә тоташтыручы сеңер дип аталган көчле тукыманың тартылуы яки өзелүе.

Гади итеп әйткәндә, сузылу буындагы бәйләвечне үз эченә ала, ә сузылу мускул яки сеңерне үз эченә ала. Кайбер симптомнар охшаш булса да, зыян төрле тукымаларга тиң.

Ниһаять, истә тотарга кирәк әйберләр

Димәк, сез хәзер сөяк сузылуның алай гади түгел икәнен аңлыйсыздыр.

• Сузылулар бик еш очрый, ләкин алар җиңелдән алып бик авырга кадәр төрле булырга мөмкин.
• RICE ысулы - сөяк сузылуында иң яхшы беренче ярдәм чарасы.
• Әгәр авырту көчле, шешенү артык күп булса, сез аны кузгата алмыйсыз яки берничә көн эчендә яхшырмыйсыз икән, һичшиксез табибка күренегез.
• Төзәлгәнче ял итү, кирәк булса, физиотерапия узу һәм киләчәктә аны кабат сузмау бик мөһим.

Исегездә тотыгыз, сезнең тәнегез сезнең өчен кадерле. Шуңа күрә хәтта кечкенә җәрәхәтне дә игътибарсыз калдырмагыз. Дөрес дәвалану белән генә сез тиз савыгып, көндәлек эшләрегезне һәм яраткан спорт төрләрегез белән шөгыльләнә аласыз. Һәрвакыт сак булыгыз!

` Сузу, сузылу, бәйләвеч, буын авырулары, тубык сузылуы, тез сузылуы, беренче ярдәм