Сез дә тиз арада авырлыкны киметү ысулы турында уйлыйсызмы? Әллә сез тәнегездән "токсиннарны" чыгарып, "детокс" ысулын эзлисезме? Сез бу "Оста чистарту" яки "Лимонад диетасы" турында социаль медиада яки дустыгыздан ишеткәнсездер. Хәтта танылган актерлар һәм актрисалар да моны эшләгәнен ишеткәч, сез: "Әйе... мин дә моны сынап карарга телим", - дип уйларга мөмкин. Ләкин лимоннардан лимонад ясаганчы, бу ысулның чынлыкта нәрсә икәнен һәм аның организм өчен файдалымы яки зыянлымы икәнен төгәл белик.
Гади итеп әйткәндә, Master Cleanse нәрсә ул?
"Мастер Клизинг" - тулысынча сыек диета. Моны эшләгән кешегә 10 көн яки аннан да озаграк каты ризык ашау тыела. Аларга бары тик махсус эчемлек кенә эчәргә рөхсәт ителә. Ул лимон согы, акчарлак сиробы, су һәм кайен борычы (чили порошогы төре) кулланып ясала.
Моннан тыш, көн бер стакан тозлы су белән башлана. Шулай ук, кич белән йокларга ятар алдыннан үлән эч йомшартучы чәен эчәргә кирәк. Бу ысулны уйлап тапкан кешеләр бу ысулның организмнан барлык токсиннарны чыгаруын, авырлыкны тиз киметүен, акыл һәм тәнне бәхетле һәм сәламәт хис итүен әйтәләр.
Ләкин чынлыкта, бу төр "детокс" ысулларының организмнан токсиннарны чыгаруын күрсәтүче фәнни дәлилләр әлегә юк.
Бу ысул беренче тапкыр 1940-нчы елларда Стэнли Берроуз исемле натуропат тарафыннан язылган китапта барлыкка килгән. Ләкин ул бөтен дөньяда 2000-нче елларда гына популярлашты, чөнки танылган шәхесләр аны куллана башладылар дип хәбәр ителде.
Бу ысул организм эчендә ничек эшли? Ул чыннан да авырлыкны киметергә ярдәм итәме?
Күз алдыгызга китерегез, сез 10 көн дәвамында дөге, яшелчә яки җиләк-җимеш кебек каты ризыклар ашамыйсыз. Сез бары тик алда телгә алынган лимонадны гына эчәсез. Бу лимонадның калорияләре бик аз. Шуңа күрә, организмыгызга кирәкле энергияне алу өчен, сез организмыгызда сакланган майларны яндыра башлыйсыз. Шуңа күрә сез тиз арада авырлыкны югалтасыз .
Ләкин мондагы проблема шунда ки, сез шулай авырлыкны югалтканда, сез тәнегездән май гына югалтмыйсыз.
- Су авырлыгы
- Мускуллар
- Сакланган углеводлар
Менә шулар беренче булып югала. Май яну тагын да соңрак башлана. Бу сезнең мускул һәм су югалтуыгызны аңлата, аларны югалтырга кирәк түгел, ә сезнең организмыгыз өчен бик мөһим.
Иң мөһиме шул: сез бу диетаны туктатып, гадәти туклана башлагач, югалткан авырлыгыгызның бик тиз кире кайту ихтималы зур.
Икенче нәрсә - "токсикация". Безнең организм гаҗәеп машина. Аның детоксикация өчен аерым системасы бар. Безнең бавыр һәм бөерләр төп эшне башкара. Сәламәт кеше организмында токсиннар җыелмый, чөнки бавыр һәм бөерләр бу токсиннарны даими рәвештә фильтрлый һәм чыгара. Шуңа күрә тыштан алынган лимонад белән детоксикацияләү кирәк түгел.
Бу Master Cleanse процедурасының файдасы һәм җитди куркынычлары нинди?
Башка системалар кебек үк, бу системаның да җәлеп итүчән ягы һәм куркыныч ягы бар, без моны белергә тиеш. Әйдәгез, икесен дә карап чыгыйк.
| Кешеләрне җәлеп итә торган әйберләр ("Уңай яклар") | Чын куркынычлар/тискәре яклар |
|---|---|
| Алдан бернәрсә дә пешерергә яки әзерләргә кирәк түгел. Эчемлекне ясап, суыткычта саклый аласыз. | Туклануның җитди җитмәүе: Организмга кирәкле аксымнар, майлар, витаминнар һәм минераллар бөтенләй керми. |
| Чимал бәясе түбән. Башка түләүләр юк. | Мускуллар киметү: Авырлык киметү май киметүдән генә түгел, ә кыйммәтле мускул массасын югалтудан да килеп чыга. |
| Физик күнегүләр ясарга кирәк дигән кагыйдә юк. | Көчле сусызлану һәм ашказаны проблемалары: Тозлы су һәм эч йомшартучы чәй диарея, сусызлану һәм ашказаны авыртуына китерергә мөмкин. |
| Сез үзегезне бәхетле хис итә аласыз, чөнки сез тиз арада авырлыгыгызны югалтасыз. | Электролит дисбалансы: Бу куркыныч халәт. Ул хәтта йөрәк тибешенә дә тәэсир итә ала. |
| Бик нык ару, баш авыртуы һәм ярсыучанлык: Организм кирәкле энергияне алмый, бу даими ару, ялкаулык, баш авыртуы һәм ярсыучанлыкка китерә. |
Эчәктәге файдалы бактерияләр белән нәрсә була?
Безнең ашкайнату системабызда сәламәтлегебез өчен бик файдалы булган күп санлы файдалы бактерияләр яши. Без моны "эчәк микробиомасы" дип атыйбыз. Мондый катгый сыек диета тотканда, бу файдалы бактерияләр кирәкле ризыкны алмыйлар, шуңа күрә аларның балансы бозыла, һәм озак вакытлы ашкайнату проблемалары килеп чыгарга мөмкин.
Бу диетаны кем оста тота алмый?
Бу һәркем өчен куркыныч булса да, кайбер кешеләр өчен бик куркыныч булырга мөмкин. Әгәр сез бу категорияләрнең берсенә керсәгез, бу ысул турында уйламагыз да.
- Үсеп килүче балалар һәм яшьләр
- Онкологик дәвалану алучылар (химиотерапия)
- Операция ясаган һәм савыгып килүче кешеләр
- Ашау бозылулары булган кешеләр
- Бөер яки бавыр авыруы булган кешеләр
- Диабет белән авыручылар (кан шикәре дәрәҗәсе куркыныч рәвештә үзгәрергә мөмкин)
- Йөкле яки имезүче әниләр
- Йөрәк авыруы булган кешеләр
- Өлкән яшьтәге кешеләр
Мондый экстремаль диетаны башлар алдыннан, бигрәк тә сезнең медицина проблемаларыгыз булса, табибыгыз белән киңәшләшергә онытмагыз. Ул сезгә сәламәтлек хәлегезгә туры китереп эшләнгән куркынычсыз киңәшләр бирәчәк.
Өйгә алып китү хәбәре
- "Мастер Клининг" - вакытлыча авырлыкны киметә торган, ләкин сәламәтлек өчен зыянлы экстремаль диета. Без моны "Мода диеталары" дип атыйбыз.
- Сезнең организмыгызда үзен-үзе чистарту өчен бавыр һәм бөерләр дип аталган табигый система бар. Аны читләтеп үтү өчен сезгә лимонад эчәргә кирәк түгел.
- Бу ысул белән югалган авырлык күбесенчә су һәм мускуллардан тора, майлар түгел. Диетаны туктаткач, авырлык кире кайтачак.
- Туклану җитмәү, сусызлану, арыганлык һәм стресс кебек күп җитди ян эффектлар булырга мөмкин.
- Сәламәт рәвештә авырлыкны киметүнең иң яхшы ысулы - баланслы туклану, күнегүләр ясау һәм сәламәт яшәү рәвешен сайлау. Теләсә нинди диетаны башлар алдыннан табиб белән киңәшләшегез.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез